Olahraga yang keras dan rutin, bukanlah jaminan kamu akan mendapatkan massa otot yang kamu inginkan. Beberapa kesalahan mungkin dapat menjadi faktor otot tak kunjung terbentuk.
Ada banyak metode yang bisa kamu lakukan untuk mendapatkan berat badan ideal sekaligus bentuk tubuh yang indah. Untuk penggiat olahraga pasti sudah tidak asing dengan istilah carbohydrate loading, Kira-kira apakah perlu
Ladies, apa kamu pernah merasa marah? Amarah merupakan suatu emosi yang normal dan sehat yang bisa dialami oleh setiap orang pada suatu waktu
Ladies, apa kamu tahu olahraga kickboxing? Olahraga ini banyak digandrungi kaum pria, namun tak sedikit pula wanita yang melakukannya. Kickboxing berkembang melalui kombinasi Muay Thai dan pengaruh seni bela diri lainnya. Kickboxing mulai berkembang di Amerika Serikat
adies banyak dari kita yang mau punya perut rata dan rela melakukan berbagai macam cara untuk mendapatkannya. Beberapa di antaranya menggunakan susu protein atau yang sering dikenal dengan protein shake supaya mempermudah dalam
Ladies, salah satu kunci untuk mempertahankan tubuh ideal ialah dengan menjaga keseimbangan energi. Tapi, apakah kamu tahu ladies apa yang dimaksud keseimbangan energi dan apa saja faktor yang memengaruhinya? Simak ulasan berikut
Ladies, ketika berpuasa kita cenderung lebih berisiko mengalami dehidrasi. Kenapa? Karena tubuh terus kehilangan cairan melalui pernapasan, keringat, feses dan urin, sementara saat puasa kita tidak mengonsumsi makanan atau minuman
Ladies, belakangan ini viral di media sosial terkait sahur hack “minum oralit”. Minum oralit saat sahur diyakini bisa membantu kamu menahan lapar dan haus, serta menjaga tubuh tetap terhidrasi selama
Ladies, ketika berpuasa tubuh tidak mendapatkan asupan selama kurang lebih 13 – 14 jam lamanya. Sehingga kita seringkali merasa lemas dan tidak bertenaga. Kondisi ini kerap menjadi alasan untuk melewatkan
Ladies, memasuki bulan Ramadhan sebagian orang terkadang menunda program olahraga mereka ketika menjalankan puasa karena beranggapan tubuh tidak mampu untuk melakukannya sebab energi mereka sudah terkuras dengan menahan lapar dan
