Olahragamu Itu-Itu Saja? Yuk Level up Olahragamu!
09/01/2025
Ladies, melakukan olahraga yang sama secara terus menerus ternyata tak selalu baik lho ladies, sudah waktunya untuk level up olahragamu!
tips olahraga
Pentingnya Memilih Sepatu Olahraga yang Tepat
31/10/2024
Ladies, apa yang menjadi pertimbanganmu dalam memilih sepatu olahraga? Apakah karena mereknya yang terkenal? Apakah karena harganya? Atau karena kamu menyukai warnanya? Beberapa orang terkadang asal memilih jenis sepatu tanpa
Pickleball: Ketika 3 Jenis Olahraga Tergabung dalam Satu Permainan
17/05/2024
Pickleball merupakan jenis olahraga yang saat ini cukup diminati. Tahukah kamu Ladies? Ternyata olahraga yang satu ini menggabungkan unsur dari 3 jenis olahraga sekaligus, yakni bulutangkis, tenis, dan juga ping
TIPS MENJADI MORNING WORKOUT PERSON
01/03/2024
Menjadi morning workout person berarti kamu menjadi seseorang yang secara konsisten melakukan olahraga di pagi hari. Tapi, bukan berarti waktu terbaik olahraga hanya di pagi hari. Waktu terbaik olahraga ialah kapan pun
BINGUNG CARA MEMULAI OLAHRAGA UNTUK PEMULA? YUK IKUTI PANDUAN INI
28/07/2023
Ladies, memutuskan untuk mulai berolahraga adalah langkah awal untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar. Bagi sebagian pemula merasakan bingung harus mulai darimana dan apa saja yang harus dilakukan pada
JAGA KONSISTENSI OLAHRAGA, PERHATIKAN 3 HAL PENTING BERIKUT!
04/11/2022
Ladies, banyak orang yang termotivasi untuk memulai olahraga, tapi banyak yang gagal melanjutkannya. Apakah kamu juga termasuk demikian? Sekitar 50% individu yang memulai program aktivitas fisik reguler, berhenti setelah 6
DOMS, NYERI OTOT SETELAH BEROLAHRAGA
28/10/2022
Ladies, pernahkah kamu mengalami pegal-pegal setelah berolahraga? Kondisi ini dikenal dengan istilah delayed onset muscle soreness (DOMS). Meskipun paling sering dialami oleh orang yang baru memulai atau jarang berolahraga, namun DOMS bisa
UBAH PERILAKUMU, CAPAI TUJUAN KEBUGARANMU!
01/07/2022
Ladies, perubahan perilaku adalah proses mengubah perilaku tertentu, seperti kebiasaan untuk memberikan ruang bagi yang baru atau melepaskan yang tidak bermanfaat bagimu. Dalam hal kebugaran dan kesehatan, menciptakan perilaku yang
BAGAIMANA MEMULAI YOGA BAGI PEMULA?
01/04/2022
Ladies, yoga merupakan jenis latihan yang cukup populer di seluruh dunia. Latihan ini menggabungkan pernapasan, gerakan, dan meditasi. Latihan yang berasal dari India dan mulai memasuki Amerika Serikat lebih dari
KOMBINASIKAN 3 JENIS LATIHAN INI UNTUK PENURUNAN BERAT BADAN YANG LEBIH EFEKTIF
04/02/2022
Ladies, jika kamu sedang menjalani diet penurunan berat badan. Kombinasi antara diet dan olahraga akan membantumu mencapai target berat badan yang kamu inginkan. Pengaturan diet dengan mengurangi asupan kalori dan
