Pickleball merupakan jenis olahraga yang saat ini cukup diminati. Tahukah kamu Ladies? Ternyata olahraga yang satu ini menggabungkan unsur dari 3 jenis olahraga sekaligus, yakni bulutangkis, tenis, dan juga ping pong.
Penasaran seperti apa sih olahraga yang satu ini? Yuk simak informasinya berikut ini!
Asal usul pickleball
Pertama kali dikembangkan pada tahun 1965, tepatnya di Pulau Brainbridge, Washington, oleh Joel Pritchard, Bill Bell, dan Barney McCallum. Hingga pada tahun 1976, pickleball dipopulerkan Tennis magazine, lalu menjadi salah satu jenis olahraga yang cukup populer, baik di Amerika maupun seluruh dunia. Di Indonesia sendiri, pickleball mulai diperkenalkan pada tahun 2019 oleh Jeff Van Der Hulst, Ambassador International Federation Pickleball yang datang ke salah satu Universitas di Jakarta.
Apa saja peralatan yang digunakan dan bagaimana cara bermainnya?
Peralatan yang diperlukan:
- Lapangan dan net – ukuran lapangan pickleball lebih kecil dari lapangan tenis dan mirip dengan lapangan bulutangkis, bentuknya persegi panjang seperti pada gambar.
- Bola – dibuat dari plastik, berlubang, dan tersedia dalam berbagai warna. Bola pickleball memiliki lubang sekitar 26-40 lubang.
- Paddle atau dayung – raket pickleball sepintas mirip seperti raket ping pong. Permukaan paddle dapat dibuat dari serat karbon, fiberglass, atau grafit. Berat paddle rata-rata sekitar 7,3-8,4 ons. Paddle yang berat memerlukan lebih banyak tenaga, sedangkan paddle yang ringan memberi lebih banyak kontrol saat bermain. Pastikan kamu menggunakan paddle yang sesuai dengan genggaman dan terasa nyaman di tangan.
- Pakaian – tidak perlu pakaian khusus untuk bermain pickleball. Kamu hanya perlu mengenakan pakaian olahraga yang nyaman, seperti celana legging, celana pendek, t-shirt, skort (rok celana), dsb. Pertimbangkan untuk menggunakan kacamata dan topi saat bermain di luar.
- Sepatu – sebaiknya gunakan sepatu yang sesuai untuk lapangan yang digunakan misalnya seperti sepatu tenis atau sepatu badminton. Jenis sepatu ini bisa memberikan dukungan untuk kamu lebih leluasa bergerak dari satu sisi ke sisi lainnya.
Berikut ini 5 aturan dasar dalam permainan pickleball:
- Tidak memukul bola di luar batas.
- Servis dilakukan dengan tangan di bawah garis pinggang, bola diservis secara diagonal melintasi net ke arah lawan.
- Setelah servis, bola harus memantul sekali di sisi lawan sebelum kembali ke sisi kamu sebelum diservis kembali. Ini dikenal sebagai aturan dua pantulan. Setelah bola dua kali memantul, pemain boleh melakukan pukulan voli.
- Bola tidak boleh menyentuh zona non-volley saat melakukan servis.
- Permainan berakhir pada 11, 15, atau 21 poin, dengan selisih unggul 2 poin dinyatakan menang.
Sama halnya seperti kebanyakan aktivitas olahraga, pickleball dapat membantumu membakar kalori dan menjaga berat badan. Bermain pickleball juga dapat meningkatkan kesehatan kardiorespiratori, membantu mengurangi stres, dan membantumu mendapatkan tidur yang lebih berkualitas.
Sumber:
Frey, M. (2023). What Is Pickleball?. https://www.verywellfit.com/how-to-play-pickleball-tips-for-getting-started-5119213
Pickleball Experts. (nd). What is Pickleball? https://www.pickleballexperts.com/pages/what-is-pickleball
SFIDN. (2021). Olahraga Pickleball 101: Pengertian, Aturan, dan Cara Bermain. https://www.sfidn.com/article/post/olahraga-pickleball-101-pengertian-aturan-dan-cara-bermain
USA Pickleball. (2024). USA Pickleball Official Rulebook. https://usapickleball.org/docs/USA-Pickleball-Official-Rulebook-2024-v1.pdf
USA Pickleball. (nd). What is Pickleball?. https://usapickleball.org/what-is-pickleball/
