Ketika berpuasa tubuh tidak mendapatkan asupan cairan selama belasan jam. Oleh karena itu, sangat penting pada saat berbuka puasa untuk mengonsumsi air yang cukup. Konsumsi air yang cukup dapat membantu
Tetap aktif selama puasa Ramadan menjadi tantangan tersendiri. Saat puasa, tubuh tidak mendapatkan asupan makanan dan minuman selama lebih dari 12 jam. Kondisi ini seringkali membuat seseorang menjadi lemas dan
Banyak wanita saat ini memainkan beberapa peran sekaligus. Ada yang menjadi wanita karir sekaligus istri yang mengurus suami dan anaknya, ada juga yang menjadi pengusaha sekaligus influencer. Memegang banyak peran sekaligus,
Menjadi morning workout person berarti kamu menjadi seseorang yang secara konsisten melakukan olahraga di pagi hari. Tapi, bukan berarti waktu terbaik olahraga hanya di pagi hari. Waktu terbaik olahraga ialah kapan pun
Saat berolahraga, menggunakan pakaian yang tepat dapat mendukung aktivitas olahraga yang kamu lakukan, termasuk juga sport bra. Sport bra ialah bra yang dirancang khusus untuk aktivitas fisik olahraga, karena mendukung jaringan payudara dan
Tahukah kamu, bahwa apa yang kamu makan setelah olahraga turut memengaruhi proses pemulihan otot lho? Mengoptimalkan proses pemulihan pasca-olahraga diperlukan guna mendapatkan hasil yang maksimal dari latihan yang dijalani. Dalam
Buah delima dikenal sebagai buah yang kaya akan antioksidan, yang mana bermanfaat untuk menangkal radikal bebas. Tak hanya itu, ternyata buah delima juga bermanfaat untuk meningkatkan performa olahraga loh ladies.
Salah satu hal yang perlu diperhatikan saat melakukan olahraga ialah pakaian olahraga. Pakaian olahraga yang sesuai akan membantu kamu melakukan olahraga dengan nyaman dan leluasa. Jenis pakaian olahraga tertantu, bahkan
Setiap orang pastinya mau menua dengan sehat. Menua adalah proses yang pasti terjadi. Sayangnya, dalam proses penuaan ada sejumlah risiko kesehatan yang mungkin dijumpai, salah satunya yaitu sarcopenia, kondisi di mana
Beta-alanin merupakan salah satu suplemen yang cukup popular di kalangan atlet dan pegiat olahraga. Suplemen yang satu ini terbilang aman dan efektif dalam membantu mencegah kelelahan dan meningkatkan performa selama
