Ladies, beberapa orang kerap memiliki masalah lain pasca menurunkan berat badan. Berat badan sudah turun sih, tapi kulit kendur atau bergelambir. Biasanya, ini disebabkan karena penurunan berat badan dalam jumlah besar. Sayangnya, kulit kendur ini membuat sebagian orang kerap merasa kurang percaya diri akan penampilannya.
Lalu bagaimana mengatasi kulit kendur tersebut? Nah, artikel kali ini akan membahas seputar penyebab kulit kendur pasca penurunan berat badan dan cara mengatasinya. Yuk simak ulasan lengkapnya ladies!
Penyebab Kulit Kendur Pasca Menurunkan Berat Badan
Kulit merupakan organ terbesar pada tubuh manusia. Lapisan terdalam kulit tersusun atas protein, termasuk kolagen dan elastin. Kolagen Menyusun sekitar 80% struktur kulit, ini memberikan kekencagan dan kekuatan pada kulit. Sementara elastin memberikan elastisitas dan membantu kulit tetap kencang.
Kulit itu seumpama balon. Ketika balon ditiup akan semakin lebar dan besar, tapi pada saat anginnya dikurangi, balon akan menyusut dan ukurannya berubah tidak sama seperti semula. Sama halnya dengan kulit, Ketika berat badan bertambah, kulit akan mengembang dan melebar. Ketika kulit meregang secara signifikan dan tetap seperti itu dalam jangka waktu yang lama, serat kolagen dan elastin menjadi rusak. Akibatnya, kulit kehilangan kemampuan untuk menarik kembali. Inilah alasan kenapa saat kamu kehilangan berat badan dalma jumlah besar, kulit menjadi kendur dan bergelambir.
Ada beberapa faktor yang memengaruhi hilangnya elastisitas kulit yang berkontribusi terhadap kulit kendur pasca penurunan berat badan:
- Durasi mengalami kegemukan atau obesitas. Semakin lama seseorang mengalami kegemukan atau obesitas, kulitnya akan semakin kendur karena hilangnya elastin dan kolagen.
- Jumlah berat badan yang hilang. Semakin banyak berat badan yang turun, akan semakin terlihat efek kulit kendur yang dialami.
- Usia, kulit yang lebih tua memiliki lebih sedikit kolagen dibanding yang lebih muda, sehingga cenderung lebih kendur.
- Paparan sinar matahari, paparan sinar matahari kronis dapat menyebabkan penurunan produksi kolagen dan elastin, yang dapat menyebabkan kulit kendur.
- Merokok, ini menyebabkan penurunan produksi kolagen dan merusak kolagen yang ada.
Dampak Kulit Kendur Pasca Penurunan Berat Badan
Pada sebagian orang, kulit kendur pasca menurunkan berat badan dapat menyebabkan dampak negatif baik secara fisik ataupun emosional, di antaranya termasuk:
- Ketidaknyamanan fisik. Kelebihan kulit yang bergelambir mungkin membuatmu tidak nyaman dan mengganggu aktivitas, termasuk penurunan aktivitas fisik.
- Iritasi dan kerusakan kulit. Kulit yang kendur dapat mengalami gesekan yang menyebabkan ruam yang menyakitkan dan gatal. Selain itu, lipatan-lipatan kulit cenderung sulit dibersihkan secara menyeluruh, sehingga membuat bakteri tumbuh dan menyebabkan infeksi.
- Citra tubuh yang buruk. Kulit kendur dan bergelambir dapat menimbulkan efek negatif pada citra tubuh dan suasana hati.
Bagaimana Mengatasi Kulit Kendur Pasca Penurunan Berat Badan?
Ada 2 cara utama untuk mengatasi masalah kulit kendur pasca menurunkan berat badan, yakni cara alami dan medis.
Cara Alami
- Latihan kekuatan. Aktivitas fisik terutama latihan kekuatan rutin dapat membantu menjaga berat badan dan membangun otot. Ini juga membantu mengatasi kulit kendur, karena otot baru dapat membantu mengisinya.
- Diet Sehat. Penting untuk menjaga kulit tetap ternutrisi dengan baik. Salah satu caranya dengan mengonsumsi makanan bergizi. Zat gizi tertentu penting untuk produksi kolagen dan menjaga kulit tetap sehat. Seperti protein yang penting dalam produksi kolagen, vitamin C yang mendukung produksi kolagen dan melindungi kulit dari paparan radikal bebas, omega-3 yang membantu meningkatkan elastisitas kulit. Jangan lupa untuk cukup minum air minimal 8 gelas air putih sehari supaya kulit tetap terhidrasi.
- Suplementasi kolagen. Mengonsumsi suplemen kolagen dapat membantu meningkatkan elastisitas dan kelembapan kulit.
- Gunakan krim pengencang. Banyak krim pengencang mengandung kolagen dan elastin, dan diklaim dapat mengencangkan kulit. Sayangnya, klaim tersebut belum sepenuhnya terbukti, perlu penelitian lebih lanjut untuk mengetahui efektivitasnya.
Meskipun cara alami ini membantu memberikan sedikit perbaikan pada tampilan kulit kamu, perawatan dengan cara alami ini tidak sepenuhnya mengatasi dan memperbaiki kulit kendur. Kehilangan berat badan yang signifikan biasanya menghasilkan lebih banyak kulit kendur yang tak bisa ditangani dengan perubahan gaya hidup. Sehingga, banyak orang beralih ke perawatan medis untuk mengatasi masalah kulit kendur.
Cara Medis
- Operasi pembentukan tubuh (body-contouring surgery). Metode ini dilakukan oleh dokter bedah plastik dengan membuat sayatan besar dan menghilangkan kelebihan kulit dan lemak. Sayatan tersebut kemudian dijahit halus untuk meminimalkan bekas luka. Operasi pembentukan tubuh adalah prosedur yang paling umum dan efektif untuk menghilangkan kulit kendur pasca penurunan berat badan. Operasi ini meliputi:
- Abdominoplasty (tummy tuck): menghilangkan kulit dari perut
- Lower-body lift: menghilanngkan kulit dari perut, bokong. Pinggul dan paha
- Upper-body lift: menghilangkan kulit dari payudara dan punggung
- Medial thigh lift: menghilangkan kulit dari paha bagian dalam dan luar
- Brachioplasty (arm lift): menghilangkan kulit dari lengan atas.
Melakukan operasi ini memerlukan perawatan selama 1-4 hari di rumah sakit, dan proses pemulihannya membutuhkan waktu sekitar 2-4 minggu. Namun, ada beberapa risiko komplikasi yang mungkin terjadi dari operasi, seperti pendarahan dan infeksi.
- Perawatan medis alternatif
Bagi kamu yang ingin melakukan perawatan medis tapi tidak dengan operasi, ada alternatif perawatan medis yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi kulit kendur, yaitu radiofrequency treatment. Metode ini menggunakan kombinasi sinar infra merah, frekuensi radio, dan pijatan. Proses ini ditujukan untuk merangsang produksi kolagen dan elastin baru, memberikan kelenturan dan ketegasan pada kulit. meski demikian, metode alternatif ini tidak memberikan hasil yang efektif untuk menghilangkan kelebihan kulit.
Ladies, itulah penyebab kulit kendur pasca penurunan berat badan dan cara mengatasinya. Jika kamu tak ingin mengalami hal tersebut, maka sebelum kamu mengalami obesitas, yuk jaga pola makan dan aktivitas fisik kamu. Pastikan asupan kalori kamu tidak melebihi kalori yang dikeluarkan. Jangan lupa konsultasikan kebutuhan gizimu dengan Ahli Gizi ya ladies.
Sumber:
Madormo, C. (2023). How To Tighten Skin After Losing Weight. [online] Tersedia di: https://www.verywellhealth.com/how-to-tighten-skin-after-weight-loss-5101107 Spritzler, F. (2023). How to Tighten Loose Skin After Losing Weight. [online] Tersedia di: https://www.healthline.com/nutrition/loose-skin-after-weight-loss
