Ladies, setiap orang memiliki target tertentu dalam upaya menjaga tubuh idealnya, salah satunya ialah fat loss (penurunan massa lemak) dan mucle gain (penambahan massa otot). Akan tetapi, dalam menentukan target, terkadang target yang di
adies, seperti yang kita tahu kanker merupakan penyakit mematikan. Bahkan menurut WHO, kanker adalah penyebab kematian kedua di dunia, di mana 1 dari 6 orang meninggal setiap tahunnya disebabkan oleh
Akhir-akhir ini muncul lagi trend konsumsi buah-buahan dengan cara yang unik. Pernahkah Girls kamu melihat teman atau kerabat mengunggah foto buah yang dibalut cokelat lalu dibekukan? Nah hidangan tersebut kerap kali dijadikan camilan karena
adies, meningkatkan kebugaran secara keseluruhan bisa membantumu menjadi lebih sehat dan dapat melakukan berbagai jenis olahraga atau bentuk latihan lainnya dengan mudah. Untuk itu, kita perlu mengembangkan komponen kebugaran. Bukan
Ladies, siapa yang nggak kenal pancake? Pancake atau panekuk biasa dijadikan sebagai menu sarapan oleh orang-orang di Eropa. Namun, tak hanya orang Eropa saja, pancake juga kerap dinikmati orang-orang dari mancanegara, termasuk juga Indonesia. Pancake identik
Girls, siapa nih yang gemar mengonsumsi yogurt dan kefir? Kedua produk ini sama-sama terbuat dari susu fermentasi. Namun, keduanya merupakan produk yang berbeda ya. Lalu apa saja perbedaannya? Yuk cari
Ladies, siapa nih yang kerap mengalami insomnia? Insomnia merupakan gangguan tidur yang kerap dialami banyak orang, yang membuatnya memiliki kualitas tidur yang buruk. Seseorang yang mengalami insomnia umumnya mengalami kesulitan
Ladies, apa kamu termasuk wanita yang baru memulai diet? Suka pusing nggak sih kalau harus menghitung kalori makanmu? Menghitung kebutuhan kalori dan kalori makanan yang kamu makan memang bisa membantumu
Girls, Kemenkes RI menganjurkan kita untuk mengonsumsi buah 2-3 porsi sehari sesuai dengan Pedoman Gizi Seimbang. Buah mengandung sejumlah zat gizi penting bagi tubuh, termasuk serat, vitamin dan mineral. Mengonsumsi
Ladies, memenuhi asupan zat gizi sangat penting untuk mendukung performa olahraga. Tubuh kita memerlukan asupan zat gizi makro seperti karbohidrat, protein, dan lemak yang cukup untuk membantu menunjang performa selama
