Ladies, apa kamu termasuk wanita yang baru memulai diet? Suka pusing nggak sih kalau harus menghitung kalori makanmu? Menghitung kebutuhan kalori dan kalori makanan yang kamu makan memang bisa membantumu
Girls, Kemenkes RI menganjurkan kita untuk mengonsumsi buah 2-3 porsi sehari sesuai dengan Pedoman Gizi Seimbang. Buah mengandung sejumlah zat gizi penting bagi tubuh, termasuk serat, vitamin dan mineral. Mengonsumsi
Ladies, memenuhi asupan zat gizi sangat penting untuk mendukung performa olahraga. Tubuh kita memerlukan asupan zat gizi makro seperti karbohidrat, protein, dan lemak yang cukup untuk membantu menunjang performa selama
Girls, belakangan yogurt bark menjadi camilan yang cukup populer di media sosial. Banyak orang memposting video kreasi yogurt bark yang dibuatnya. Camilan yang satu ini bisa menjadi pilihan kamu saat ingin ngemil sekali diet
Ladies, protein merupakan zat gizi makro yang penting bagi tubuh. Protein tersusun atas asam amino, yang terbagi menjadi asam amino esensial dan non-esensial. Ada 20 jenis asam amino dan 9
Girls, penting untuk kamu pahami bahwa makanan rendah gula tidak selalu berarti rendah kalori, dan begitupun sebaliknya. Kesalahpahaman ini dapat menyebabkan salah satu penyebab dari gagalnya upaya kamu dalam menjaga
Ladies, asupan protein sangat penting untuk mendukung pemeliharaan dan pembangunan sel-sel tubuh, termasuk otot. Bicara soal memenuhi asupan protein, bukan hanya sekadar soal kuantitas saja. Tapi, kita juga perlu memerhatikan
Girls dengan munculnya berbagai alternatif susu yang berasal dari sumber non-sapi, seperti susu kedelai, susu almond, dan susu oat. Banyak orang kini beralih dari susu sapi konvensional ke opsi yang menurut
Ladies, bicara soal olahraga, selain penting untuk melakukan teknik latihan yang tepat, penting juga untuk memerhatikan asupan gizi selama olahraga. Asupan gizi yang tepat akan mendukung performa saat latihan, sehingga
Ladies, menurunkan berat badan memang bukanlah suatu hal yang mudah dilakukan. Ada banyak faktor yang dapat memengaruhi keberhasilan dari upaya diet yang kamu lakukan. Dan tahukah kamu, salah satu faktor
