MENYAMBUT TAHUN BARU DENGAN CAMILAN LEZAT DAN KALORI TERKONTROL

Tentunya tahun baru selalu menjadi saat yang penuh sukacita dan semangat baru ya Dear. Saat merayakan tahun baru, camilan lezat tentu menjadi bagian tak terpisahkan dari perayaan tersebut. Meskipun demikian, kekhawatiran akan asupan kalori berlebih seringkali membuat banyak orang enggan menikmati camilan saat acara kumpul bersama. Namun tak perlu khawatir, artikel ini akan memberikan ide camilan yang lezat dan kalori terkontrol untuk menyemarakkan pesta tahun baru kamu.

Cobalah Membuat Camilan: Cheesy Spinach Bite

Pada artikel kali ini, akan menyediakan resep lengkap untuk membuat Cheesy Spinach Bites. Resep ini akan menghasilkan sepuluh sajian, yang mana dalam satu sajian (40 gram) Cheesy Spinach Bites mengandung kalori sebesar 84 kkal, protein sebesar 4,9 gram, lemak sebesar 4,9 gram dan karbohidrat sebesar 5,1 gram. Yuk ikuti langkah cara membuatnya sebagai berikut:

Bahan-bahan:

  • 200 gram bayam segar, cincang halus
  • 50 gram keju cheddar parut
  • 50 gram keju parmesan parut
  • 75 ml WRP Low Fat Milk, suhu ruangan
  • 30 gram bawang bombay, cincang halus
  • 2 siung bawang putih, cincang halus
  • 1/4 sendok teh merica
  • Sejumput garam

Cara Membuat:

  1. Panaskan sedikit minyak dalam wajan. Tumis bawang bombay dan bawang putih hingga harum.
  2. Tambahkan bayam cincang ke dalam wajan dan masak hingga layu. Angkat dan dinginkan.
  3. Dalam mangkuk besar, campur bayam yang sudah dingin dengan keju cheddar, keju parmesan, WRP Low Fat Milk, merica, dan garam lalu aduk rata.
  4. Bagi adonan menjadi 10 bagian, dengan masing-masing bagian memiliki berat sekitar 40 gram.
  5. Bentuk adonan sesuai dengan selera, bisa menggunakan cetakan kue atau hanya dibulat-bulatkan.
  6. Panaskan oven pada suhu 180 °C. Letakkan Cheesy Spinach Bites di atas loyang yang sudah diolesi minyak atau dialasi kertas roti.
  7. Panggang dalam oven selama 15-20 menit atau hingga kulit lumpia menjadi kecokelatan dan renyah.

Cheesy Spinach Bites Kaya Akan Zat Gizi

Salah satu pilihan terbaik adalah Cheesy Spinach Bites, camilan yang tidak hanya menggoda selera tetapi juga beragam kandungan zat gizinya. Keju cheddar, keju parmesan, dan WRP Low Fat Milk mengandung protein yang penting untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh serta membuat perut kenyang lebih lama. Lalu ada bayam yang merupakan sumber serat yang dapat membantu pencernaan dan menjaga kesehatan usus. WRP Low Fat Milk yang tinggi kalsium sehingga baik untuk kepadatan tulang dan gigi. Vitamin yang terdapat dalam WRP Low Fat Milk juga memberikan peran sebagai antioksidan dan mendukung sistem kekebalan tubuh.

Dengan Cheesy Spinach Bites, kamu dapat menikmati camilan lezat tanpa perlu khawatir akan asupan kalori berlebih. Selamat menyambut tahun baru dengan gaya hidup sehat dan nikmati camilan yang baik untuk tubuhmu.

Sumber:

Heller, M., & Heller, S. (2006). The Vegetarian Guide to Diet & Salad. Sterling Publishing Company, Inc.

Smith, J., & Johnson, R. (2019). “Nutrition and Bone Health.” Nutrients, 11(9), 2146.

National Institutes of Health. (2021). “Vitamin A – Health Professional Fact Sheet.”

Hunn N.(2018). Cheesy Spinach Balls. https://glutenfreeonashoestring.com/spinach-balls-circa-1975/

UAMS Health.(2019). Cheesy Spinach Bites. https://uamshealth.com/recipes/cheesy-spinach-bites/

Artikel Lainnya