Tahukah kamu, bahwa apa yang kamu makan setelah olahraga turut memengaruhi proses pemulihan otot lho? Mengoptimalkan proses pemulihan pasca-olahraga diperlukan guna mendapatkan hasil yang maksimal dari latihan yang dijalani. Dalam
Bagi kamu yang menjalani diet atau tengah menjaga berat badan tetap ideal, ada baiknya untuk memerhatikan pemilihan jenis makanan yang dikonsumsi. Beberapa makanan perlu dibatasi konsumsinya, seperti makanan yang dibuat
Buah delima dikenal sebagai buah yang kaya akan antioksidan, yang mana bermanfaat untuk menangkal radikal bebas. Tak hanya itu, ternyata buah delima juga bermanfaat untuk meningkatkan performa olahraga loh ladies.
Dalam upaya menjaga berat badan tetap ideal, pilihan makanan dan minuman menjadi faktor krusial. Terkadang, keinginan untuk menikmati minuman manis dapat menjadi tantangan, terutama karena minuman manis seringkali dikaitkan dengan
Salah satu hal yang perlu diperhatikan saat melakukan olahraga ialah pakaian olahraga. Pakaian olahraga yang sesuai akan membantu kamu melakukan olahraga dengan nyaman dan leluasa. Jenis pakaian olahraga tertantu, bahkan
Dear, selain memperhatikan jenis karbohidrat kamu juga perlu memperhatikan jenis protein nih. Karena bisa jadi kelihatannya sebagai ‘sumber protein’ tapi ternyata kandungan lemaknya lebih banyak. Yuk kenalan dulu dengan jenis
Setiap orang pastinya mau menua dengan sehat. Menua adalah proses yang pasti terjadi. Sayangnya, dalam proses penuaan ada sejumlah risiko kesehatan yang mungkin dijumpai, salah satunya yaitu sarcopenia, kondisi di mana
Ketika membahas tentang dessert beku yang populer, apa yang terlintas dalam pikiranmu? Ya, ice cream, kebanyakan orang mungkin akan berpikir soal ice cream. Tapi, tahukah kamu kalau ada dessert beku lainnya yang tidak kalah lezat dari ice
Beta-alanin merupakan salah satu suplemen yang cukup popular di kalangan atlet dan pegiat olahraga. Suplemen yang satu ini terbilang aman dan efektif dalam membantu mencegah kelelahan dan meningkatkan performa selama
Setiap orang tentu memiliki tujuan hidup atau pencapaian tertentu yang ingin dicapainya. Untuk mewujudkannya, perlu menjaga motivasi untuk tetap konsisten menjalaninya. Nah, salah satu cara menjaga motivasi tersebut ialah dengan
