Tahukah kamu, bahwa apa yang kamu makan setelah olahraga turut memengaruhi proses pemulihan otot lho? Mengoptimalkan proses pemulihan pasca-olahraga diperlukan guna mendapatkan hasil yang maksimal dari latihan yang dijalani. Dalam
Ladies, bawang putih merupakan makanan yang disukai atau bisa saja dihindari sebagian orang. Bawang putih memiliki rasa yang kuat dan tajam, menambahkannya dalam masakan dapat membuat rasa masakan menjadi lebih
Bagi kamu yang menjalani diet atau tengah menjaga berat badan tetap ideal, ada baiknya untuk memerhatikan pemilihan jenis makanan yang dikonsumsi. Beberapa makanan perlu dibatasi konsumsinya, seperti makanan yang dibuat
Buah delima dikenal sebagai buah yang kaya akan antioksidan, yang mana bermanfaat untuk menangkal radikal bebas. Tak hanya itu, ternyata buah delima juga bermanfaat untuk meningkatkan performa olahraga loh ladies.
Ladies, menurunkan berat badan memang bukan perkara mudah. Selain perlu menjaga asupan kalori agar tidak melebihi kalori dikeluarkan. Kita juga perlu memerhatikan pemenuhan asupan zat gizi harian. Kekurangan zat gizi
Dalam upaya menjaga berat badan tetap ideal, pilihan makanan dan minuman menjadi faktor krusial. Terkadang, keinginan untuk menikmati minuman manis dapat menjadi tantangan, terutama karena minuman manis seringkali dikaitkan dengan
Salah satu hal yang perlu diperhatikan saat melakukan olahraga ialah pakaian olahraga. Pakaian olahraga yang sesuai akan membantu kamu melakukan olahraga dengan nyaman dan leluasa. Jenis pakaian olahraga tertantu, bahkan
Ladies, apakah kamu pernah mendengar diet GM? Diet ini konon dipercaya bisa membantu menurunkan berat badan hingga 7 kg hanya dalam waktu satu minggu. Wah hasil yang fantastis dan menggiurkan
Dear, selain memperhatikan jenis karbohidrat kamu juga perlu memperhatikan jenis protein nih. Karena bisa jadi kelihatannya sebagai ‘sumber protein’ tapi ternyata kandungan lemaknya lebih banyak. Yuk kenalan dulu dengan jenis
Setiap orang pastinya mau menua dengan sehat. Menua adalah proses yang pasti terjadi. Sayangnya, dalam proses penuaan ada sejumlah risiko kesehatan yang mungkin dijumpai, salah satunya yaitu sarcopenia, kondisi di mana
