Inilah Tanda Kamu Perlu Mengganti Matras Yoga

Inilah Tanda Kamu Perlu Mengganti Matras Yoga

Ladies, apakah kamu termasuk orang yang gemar melakukan olahraga yoga?

Yoga merupakan olahraga dengan gerakan yang lembut. Akan tetapi bukan berarti matras yoga kamu bisa terus digunakan dan bertahan seumur hidup. Matras yoga perlu diganti secara berkala. Apakah ladies tahu kapan kamu perlu mengganti matras yogamu?

Kapan kamu perlu mengganti matras yoga?

Umur matras yoga tergantung pada kualitas dan seberapa sering matras itu digunakan. Matras yoga biasanya perlu diganti setiap 6 – 12 bulan. Ini tergantung pada jenis matras, irama latihan, gaya individu yang menggunakannya, dan intensitas olahraga yang dilakukan.

Kenapa kita perlu mengganti matras secara berkala?

Melakukan yoga atau olahraga di atas matras yang sudah usang bisa berdampak negatif pada tubuhmu dan mungkin bisa menyebabkan kamu mengalami cedera. Jangan pernah melakukan olaraga di atas matras yang sudah usang ya ladies. Pelajarilah kapan kamu perlu mengganti matras yoga.

Ini dia tanda-tanda kamu perlu mengganti matras yoga!

1. Matras semakin tipis

Jika matras yogamu mulai menipis, ini tandanya kamu perlu mengganti matras yogamu. Salah satu tanda matras yoga perlu diganti ialah dengan melihat perubahan pada ketebalannya. Biasanya ini bisa kamu rasakan dengan tangan dan kaki saat kamu berolahraga di atas matras, jika kamu merasa matras yoga mmebuat tangan dan kakimu sakit, bisa jadi matrasmu mulai menipis dan kamu perlu mengganti matras yoga.

2. Bantalan matras tidak merata

Saat melakukan yoga, mungkin kamu akan lebih sering menggunakan satu sisi matras dibanding sisi yang lain. Setiap kamu berlatih yoga, matras yoga kamu perlahan akan kehilangan tingkat bantalannya. Untuk memeriksa apakah sudah waktunya untuk mengganti matras yoga, letakkan matras di lantai dan lihat apakah bantalannya rata. Pastikan ketebalan dan tingkat bantalan sama di seluruh permukaan matras. Latihan di atas matras yoga yang tidak rata dapat membuatmu berisiko kehilangan keseimbangan dan melukai persendian kamu.

3. Matras mulai terkelupas

Matras yoga akan mulai robek dan terkelupas setelah beberapa waktu digunakan, biasanya ini akan terjadi setelah 6 bulan. Matras yang terkelupas tingkat ketebalannya tidak merata dan berlatih di atas matras yoga yang tidak rata ini bisa membuatmu mengalami cedera. Jadi, sebaiknya gantilah matras yoga kamu.

4. Matras yoga menjadi licin

Memiliki matras yoga yang tidak licin sangatlah penting. Terutama apabila kamu melakukan beberapa pose yoga yang menantang. Matras yang licin bisa membahayakan kamu karena bisa membuatmu tergelincir saat berlatih.

5. Matras yoga bau bahkan setelah dibersihkan

Jika kamu masih mencium bau yang kuat bahkan setelah membersihkan matras yoga kamu, tandanya kamu perlu mengganti matras yoga kamu ladies. Matras yang bau bisa menjadi indikator bakteri atau bahan kimia, dan kamu mugkin tidak ingin terkena penyakit saat melakukan yoga bukan?

Menjaga matras yoga agar tetap awet

Ladies, bagaimanapun matras yoga bisa menjadi sarang kotoran, kuman, virus, bakteri, jamur, dan mikroorganisme lainnya. Itulah mengapa kamu harus rajin membersihkannya setiap kali selesai menggunakannya, terutama apabila matras digunakan bersama-sama. Jika kamu menggunakan matras yang digunakan bersama, ada baiknya untuk mendesinfektan sebelum dan sesudah latihan.

Terkait kualitas dan umur penggunaan matras yoga, biasanya kamu bisa melihatnya pada bagian petuunjuk perawatan dan pembersihan. Pastikan kamu membacanya terlebih dahulu ya ladies. Sebaiknya cuci matras yoga setelah digunakan atau minimal satu kali dalam seminggu. Selain di cuci, kamu juga bisa menyeka matras dengan lap bersih.

Berikut beberapa tips untuk membantu mendukung umur matras yoga lebih tahan lama:

• Berlatihlah dengan tangan dan kaki yang bersih.
• Semprotkan dan lap matras kamu dengan minyak esensial yang diencerkan dalam air atau produk pencuci matras.
• Jauhkan matras dari sinar matahari langsng dan biarkan mengering setelah terkena banyak keringat.

Membuat pembersih matras yoga sendiri

Kamu bisa membuat cairan pembersih matras yoga dengan mencampurkan bahan-bahan berikut:

• ¾ cangkir air
• ¼ cangkir alkohol
• 15 tetes tea tree oil
• 15 tetes essential oil

Masukan campuran larutan tersebut ke dalam wadah semprotan, kamu bisa menyemprotkan campuran larutan pembersih tersebut setiap selesai menggunakan matras dan menyekanya dengan lap bersih.

Namun, perhatikan juga petunjuk membersihkan matras ya, karena matras karet alami hanya boleh dibersihkan dengan air.

Ladies, itulah beberapa hal yang menandakan bahwa kamu perlu mengganti matras yoga kamu dengan yang baru. Jika kamu memaksakan berlatih di atas matras yoga yang sudah usang, itu bisa membahayakan kamu, jadi sebaiknya ganti matras kamu dengan yang baru ya ladies. Pastikan untuk memilih matras yoga yang baik agar bisa bertahan lama, dan selalu jaga kebersihan dan rawat matras yoga kamuy a ladies.

Sumber:

Elphick, G. (2019). 8 Signs You Need to Replace Your Yoga Mat, [online] Tersedia di: <https://branded.disruptsports.com/blogs/blog/replace-your-yoga-mat> [Diakses pada 24 November 2021].

Lindberg, S. (2020). How Often Should You Replace Your Yoga Mat?. [online] Tersedia di: <https://www.verywellfit.com/how-often-should-you-replace-your-yoga-mat-5077407> [Diakses pada 24 November 2021].

Sfidnfits.com. (2021). Seberapa Ssering Anda Harus Mengganti Matras Yoga?. [online] Tersedia di: <https://www.sfidnfits.com/seberapa-sering-anda-harus-mengganti-matras-yoga>  [Diakses pada 24 November 2021].