Di era modern ini, gaya hidup yang aktif menjadi semakin penting bagi kesehatan dan kesejahteraan kita. Aktivitas fisik yang direkomendasikan setidaknya 150 menit aktivitas fisik sedang setiap minggu. Namun, bagi
Ladies, kata sehat seringkali diartikan sebagai bugar, atau pun sebaliknya. Tapi, apakah kedua kata ini memang memiliki makna yang sama? Nyatanya, kedua kata tersebut memiliki makna yang berbeda lho ladies. Mau
Ladies, saat olahraga cairan tubuh akan hilang melalui keringat. Banyak orang menggantikan cairan tubuh yang hilang dengan mengonsumsi minuman isotonik, tapi tak sedikit pula yang menggantikannya dengan minum air putih
Ladies, apakah kamu pernah mendengar istilah circuit training dalam olahraga? Circuit training merupakan jenis olahraga dengan beberapa jenis latihan yang melibatkan beberapa kelompok otot yang berbeda dan disusun secara berurutan, kemudian dilakukan satu per
Ladies siapa tidak tahu dengan HIIT? Selain olahraga tersebut jenis workout yang akan kita bahas ini tidak jauh menarik. Tabata adalah jenis latihan interval yang berada di bawah HIIT (latihan interval
Latihan atau olahraga merupakan salah satu bentuk stressor fisik, oleh sebab itu latihan yang tidak mematuhi prinsip-prinsip dasar dari latihan sangat beresiko untuk terjadinya cidera. Olahraga memang merupakan salah satu aktivitas penting
