Akhir pekan biasanya menjadi waktu yang pas untuk bermalas-malasan. Namun, apakah kamu sadar bahwa hal ini bisa berdampak pada kenaikan berat badanmu? Mungkin alasan untuk memulihkan stamina cukup masuk akal akan tetapi bukan berarti kamu harus mager (malas gerak) ya girls. Karena aktivitas fisik yang menurun dan faktor malas bisa saja menghancurkan tubuh langsingmu diakhir pekan. Nah, buat kamu yang ingin menjaga berat badanmu agar tetap langsing ideal, berikut tips anti gemuk yang bisa kamu lakukan diakhir pekan.
1. Daripada bermalas-malasan di kamar lebih baik menari
Yups, akhir pekan akan lebih seru bila diisi dengan kegiatan menari, selain menjadikan suasana hati lebih senang menari juga bisa membuat tubuh lebih sehat dan berat badan tetap terjaga. Selain itu, menari juga dapat meningkatkan kesehatan jantung, melancarkan peredaran darah, melatih pernapasan, memperkuat tulang dan fleksibilitas dan manfaat lainnya. Bahkan menari juga bisa menjadi trik untuk mengusir stres dan rasa cemas. Nah, jika kamu ingin lebih langsing sebaiknya luangkan sejenak diakhir pekan.
2. Piknik bareng keluarga atau teman
Isi akhir pekan untuk menyegarkan otak dengan mencoba piknik bersama keluarga atau teman kerja jangan hanya diam dan bermalas-malasan saja. Dengan bergerak kamu bisa membakar kalori di dalam tubuh, selain itu aktivitas piknik juga akan memberikan suasan hati menjadi lebih bahagia sehingga kamu mengurangi stres.
3. Luangkan untuk pergi ke tempat gym
Jika kamu selalu disibukan dengan berbagai aktivitas kerja selama sepekan, mungkin di akhir pekan bisa menjadi waktu khusus untuk kamu pergi ke tempat gym atau tempat kebugaran lainnya. Kamu bisa mencoba latihan kardiovaskular yang tidak hanya baik untuk menjaga berat badan tetap ideal tapi juga bisa menyehatkan jantung, serta memperkuat tulang sendi. Dengan berlatih bersama komunitas kamu bisa bersosalisasi dengan banyak orang. Jangan lupa juga untuk memperhatikan pola makan sebelum dan sesudah berolahraga ya
4. Jalan jalan ke pusat perbelanjaan
Trik lainnya yang bisa kamu lakukan diakhir pekan adalah pergi berbelanja bareng teman atau orang terdekatmu. Meskipun sederhana namun aktivitas fisik ini cukup menyehatkan serta dapat membakar kalori. Tak harus membeli, cukup jalan-jalan dan melihat barang-barang yang kamu suka juga akan membantumu dalam menjaga berat badan. Eits, tetap menerapkan protokol kesehatan ya.
5. Menyantap makanan sehat
Jika kamu malas untuk melakukan berbagai aktivitas kamu bisa berdiam diri di rumah, tapi jangan lupa ya girls untuk menyantap makanan-makanan sehat. Karena akhir pekan bukan berarti kamu bebas mengonsumsi makanan apa saja ya girls, justru kamu bisa memanfaatkan akhir pekan dengan membuat kudapan-kudapan sehat yang berguna untuk menurunkan berat badan atau sekedar menjaga kesehatanmu.
6. Nobar sambil menikmati secangkir teh hijau
Akhir pekanmu pasti bakal lebih seru kalau bisa nobar (nonton bareng) baik bersama keluarga atau teman dekat. Tak perlu keluar rumah juga sudah cukup menyenangkan, apalagi jika dilengkapi dengan secangkir teh hijau yang berguna untuk membantu proses pembakaran lemak seperti WRP Green Tea. Tentu saja hal ini jauh lebih efektif ketimbang hanya tidur seharian di kamar.
Yuk manfaatkan akhir pekan sebaik mungkin dengan berbagai aktivitas diatas agar tubuh makin sehat dan berat badan tetap terjaga. Dengan berbagai kegiatan tersebut kamu bisa lebih bersemangat untuk menjalani aktivitas selanjutnya. Nah, itu dia trik agar tetap langsing di akhir pekan yang bisa kamu coba, semoga bermanfaat ya girls.
