Minum Susu Sebelum Tidur Membantumu Lebih Nyenyak
04/07/2022
Minum susu sebelum tidur bisa membuat tidurmu lebih nyenyak. Ini semua berkat senyawa yang terdapat di dalam susu yaitu triptofan dan melatonin
TINGKATKAN KEKUATAN OTOT INTI DAN POSTUR TUBUHMU DENGAN PILATES YUK
02/07/2022
Diantara banyaknya jenis olahraga yang sedang hits saat ini, pilates menjadi salah satu olahraga yang banyak diminati oleh wanita milenial hingga artis terkenal loh ladies, karena selain menjadi gaya hidup, olahraga
UBAH PERILAKUMU, CAPAI TUJUAN KEBUGARANMU!
01/07/2022
Ladies, perubahan perilaku adalah proses mengubah perilaku tertentu, seperti kebiasaan untuk memberikan ruang bagi yang baru atau melepaskan yang tidak bermanfaat bagimu. Dalam hal kebugaran dan kesehatan, menciptakan perilaku yang
CITRA TUBUH DAN BAGAIMANA MENINGKATKANNYA
27/06/2022
Girls, banyak orang memiliki kekhawatiran tentang citra tubuh mereka, dimana kekhawatiran ini sering berfokus pada berat badan, tinggi badan, bentuk tubuh, warna kulit, dan sebagainya. Apakah kamu juga termasuk? Apa
CREATINE “SUPLEMEN UNTUK MENINGKATKAN MASSA OTOT”, APAKAH AMAN DIKONSUMSI?
24/06/2022
Ladies, bagi kamu pegiat olahraga yang biasa pulang ngantor langsung nge-gym pasti tidak asing dengan suplemen satu ini. Biasanya untuk meningkatkan massa dan kekuatan otot, beberapa orang mengkombinasikan suplemen ini
APA YANG DIMAKSUD “HEALTH AT EVERY SIZE”?
22/06/2022
Ladies, apakah kamu pernah mendengar tentang “Health at Every Size”? Health at Every Size (HAES) merupakan pendekatan netralitas berat badan yang berfokus mendorong perilaku sehat bagi orang-orang dengan ukuran tubuh yang berbeda-beda.
KENALI TIPE TUBUH, KAMU TERMASUK YANG MANA?
20/06/2022
Ladies, setiap orang memiliki bentuk tubuh yang berbeda-beda dengan berbagai keunikannya masing-masing. Ada yang memiliki bentuk tubuh lurus seperti penggaris, seperti jam pasir, atau bulat seperti buah apel. Kalau kamu
MENSTRUASI, JANGAN JADIKAN ALASAN KAMU TIDAK BEROLAHRAGA!
17/06/2022
Ladies, saat menstruasi seringkali kita mengalami mood swings, fase Pra Menstrual Syndrome (PMS) juga seringkali disertai kram perut, sakit kepala, nyeri badan, dan sakit pada payudara. Tak hanya itu saat menstruasi tubuh akan
MENGENAL SIRTFOOD DIET “RAHASIA TRANSFORMASI TUBUH ADELE”
15/06/2022
adies, transformasi tubuh Adele sempat menjadi viral karena telah berhasil menurunkan berat badan 50Kg sehingga membuat transformasi tubuhnya-pun sangat kentara berbeda. Diet yang ia jalankan dikenal dengan nama SirtFood Diet yaitu metode
BAU BADAN TAK SEDAP? TERNYATA MAKANAN BISA JADI PEMICUNYA JUGA LHO!
13/06/2022
Girls, pernahkah kamu merasa resah dengan bau badanmu? Bau badan adalah bagian normal dari manusia, dan setiap orang pasti mempunyai bau badan. Akan tetapi, lain cerita jika bau badan tidak
