Mau Cek Kandungan Gizi Makanan? Berbagai Platform Ini Akan Membantumu

Ladies, dalam menjalankan pola hidup sehat tentunya pengaplikasian pola makan sehat turut dijalani dengan mengatur keseimbangan energi, jangan sampai asupan kalori harian yang masuk lebih tinggi dibandingkan kalori yang keluar. Sebagai wanita Active tentunya kesibukan di luar rumah akan menghadapkan kita pada pemilihan jenis makanan yang beragam.  Aplikasi penghitung kalori bisa dijadikan solusi untuk membantu kita mengetahui kalori produk makanan supaya kita tahu batas porsi yang dibutuhkan. Hanya dengan memasukkan data makanan atau scanning barcode pada kemasan makanan, kalori makanan tersebut dapat diperkirakan. Berikut rekomendasi aplikasi penghitung kalori yang bisa kamu gunakan dengan mudah:

1. Tabel Komposisi Pangan Indonesia (TKPI)

Merupakan kumpulan data komposisi zat gizi pangan yang ada di Indonesia, berasal dari laporan atau makalah hasil penelitian mengenai komposisi zat gizi pangan yang dilakukan di Pusat Penelitian dan Pengembangan Gizi dan Pangan, Departemen Kesehatan RI dan sumber lain.

2. Nilaigizi.com

Nilaigizi.com dibuat untuk memudahkan kamu dalam mencari nilai gizi suatu makanan dan bahan pangan. Serta merupakan mesin pencari ribuan informasi kandungan gizi makanan alami dan makanan kemasan secara menarik untuk menunjang cara diet sehat.

3. Nutricheck.id

Platform yang menyediakan informasi mengenai daftar bahan makanan serta memberikan informasi untuk susun menu sehingga mempermudah pembuatan meal plan bagi kamu yang ingin menjalani program diet.

4. FatSecret

Aplikasi ini selain dapat dibuka di website juga bisa diunduh di playstore. Platform ini  menyediakan :

• Catatan harian makanan untuk melacak apa yang kamu makan
• Koleksi resep sehat yang luas untuk diet kamu
• Informasi gizi untuk semua makanan, merek dan restoran
• Catat latihan atau olahraga untuk mencatat semua kalori yang kamu bakar
• Grafik dan jurnal berat badan untuk merekam kemajuan kamu

5. Myfitnesspall

Fokus platform ini untuk memastikan dapat mencatat makanan dengan secepat dan semudah mungkin hanya dengan menscan barcode yang ada di dalam bungkus kemasan. Aplikasi ini selain dapat dibuka di website juga bisa diunduh di playstore.

Itulah beberapa platform yang bisa kamu gunakan untuk mengecek kandungan gizi makanan yang bisa kamu gunakan untuk memperkirakan asupan kalori makanan yang masuk. Namun, tahukah kamu? Seiring berkembanganya teknologi dan ilmu pengetahuan, ternyata mengukur asupan kalori juga bisa menggunakan telapak tangan lho. Namun jika kamu ingin mengetahuinya lebih detail dan tepat, aplikasi-aplikasi di atas bisa menjadi pilihan yang tepat dan mudah karena hanya tinggal dibuka di handphonemu.

Move Forward and Healthy Always Ladies!

Sumber:

Panganku.org

Nilaigizi.com

Nutricheck.id

Fatsecret.co.id

Myfitnesspal.com

Scott-Dixon Krista, Dkk. “The Esentials of Nutrition and Coaching” The Precision Nutrition Approach.