# Website

> Website content from Website

Total pages: 1080

## Pages and links

- [Unlock Your Confidence : The Inspiring Woman Behind The Art](https://wrp.co.id/slider/unlock-your-confidence/)
- [Untitled](https://wrp.co.id/slider/7545/)
- [INI DIA ALASAN MENGAPA KAMU PERLU MENAMBAHKAN BUAH NAGA KE DALAM DIETMU](https://wrp.co.id/ini-dia-alasan-mengapa-kamu-perlu-menambahkan-buah-naga-ke-dalam-dietmu/) - Girls, mungkin sudah tak asing lagi dengan buah naga. Ya, buah dengan warna merah muda cerah dan daging buah berbintik-bintik ini seringkali dikonsumsi oleh banyak orang, baik dimakan langsung atau dijadikan olahan seperti jus atau sop buah. Tampilannya yang unik dan rasanya yang nikmat, menjadikannya disukai banyak orang. Tahukah kamu kalau buah yang satu ini Baca Selengkapnya
- [Simple FAQ – 2](https://wrp.co.id/helpie_faq/simple-faq-2/) - Simple FAQ Content 2
- [Mitos Dan Fakta Makan Gorengan](https://wrp.co.id/mitos-dan-fakta-makan-gorengan/) - Girls, siapa sih yang enggak suka makan gorengan? tidak hanya dijadikan cemilan lho, gorengan juga sering dijadikan lauk tambahan ketika sedang makan besar
- [MENGENAL KOLAGEN DAN MANFAATNYA](https://wrp.co.id/mengenal-kolagen-dan-manfaatnya/) - Ladies, apakah kamu tahu apa yang dimaksud kolagen dan apa saja manfaatnya? Simak ulasan berikut yuk!
- [Dashboard Lowongan](https://wrp.co.id/dashboard-lowongan) - [job_dashboard]
- [TIPS GIZI SAAT ISOLASI MANDIRI](https://wrp.co.id/tips-gizi-saat-isolasi-mandiri/) - Girls, meningkatnya kasus Covid-19 saat ini membuat banyak rumah sakit mengalami peningkatan Bed Occupancy Rate (BOR) hampir 100%. Selain isolasi dan perawatan di rumah sakit, Kementerian Kesehatan juga menyarankan isolasi mandiri (isoman) untuk orang yang terindikasi postitif Covid-19 tanpa gejala atau bergejala ringan. Selama isolasi mandiri tentu mobilitas menjadi terbatas ya. Jika salah satu anggota keluarga atau kerabat kamu sedang melakukan Baca Selengkapnya
- [ZERO-WASTE COOKING, TREN MEMASAK BEBAS LIMBAH DAN RAMAH LINGKUNGAN](https://wrp.co.id/zero-waste-cooking-tren-memasak-bebas-limbah-dan-ramah-lingkungan/) - Girls, saat kamu memasak sayur-sayuran, seperti kangkung misalnya, pasti yang lebih banyak digunakan bagian daunnya. Meskipun batangnya turut kamu masak juga, tapi pasti masih banyak bagian batang yang tersisa yang tidak kamu gunakan. Lantas sisa batang yang tidak digunakan kamu apakan girls? Apakah kamu buang begitu saja? Ketika memasak atau mengonsumsi makanan, begitu banyak limbah makanan Baca Selengkapnya
- [Diet Korset, Mau Langsing Kok Menyiksa?](https://wrp.co.id/diet-korset-mau-langsing-kok-menyiksa/) - Ladies, banyak cara yang dilakukan wanita untuk tampil lebih langsing, salah satunya dengan menjalani diet korset atau menggunakan korset.
- [TIGA WAKTU TERBAIK OLAHRAGA SAAT PUASA](https://wrp.co.id/tiga-waktu-terbaik-olahraga-saat-puasa-2) - Ladies, memasuki bulan Ramadhan sebagian orang terkadang menunda program olahraga mereka ketika menjalankan puasa karena beranggapan tubuh tidak mampu untuk melakukannya sebab energi mereka sudah terkuras dengan menahan lapar dan haus dari sahur sampai berbuka puasa. Apakah benar sebaiknya olahraga saat puasa ditunda dahulu? tentunya tidak, jangan sampai puasa ini menjadi alasan kamu tidak konsisten Baca Selengkapnya
- [WRP Lebih Dekat](https://wrp.co.id/slider/wrp-lebih-dekat/)
- [KENAPA SIH KEBUTUHAN KALORI WANITA DAN PRIA BERBEDA?](https://wrp.co.id/kenapa-sih-kebutuhan-kalori-wanita-dan-pria-berbeda) - Ladies, pasti kamu seringkali mendengar bahwa kebutuhan kalori antara wanita dan pria itu berbeda. Tapi apakah kamu tahu kenapa sih kok bisa berbeda ya? Nah, artikel kali ini akan membahas alasan kenapa kebutuhan kalori wanita dan pria berbeda. Yuk simak ulasan lengkapnya! Kebutuhan Kalori Wanita vs Pria Kebutuhan kalori setiap orang berbeda-beda, salah satu yang Baca Selengkapnya
- [SOLUSI TETAP AKTIF SELAMA PUASA RAMADHAN](https://wrp.co.id/solusi-tetap-aktif-selama-puasa-ramadhan) - Ladies, saat menjalani puasa seringkali kita merasa lemas dan kurang benenergi, baik itu karena kurangnya asupan makan dan minum ataupun karena kurang tidur. Hal ini membuat kita kerap melewatkan olahraga. Meskipun demikian, jangan menjadikan puasa sebagai alasanmu melewatkan olahraga ya. Dilansir dari HealthXchange.sg, Dr Fadzil Hamzah, seorang Senior Staff Registrar, Departement of Sport and Exercise Medicine di Changi General Hospital mengatakan bahwa Baca Selengkapnya
- [TAK HANYA MENYENANGKAN, BERENANG JUGA PUNYA BANYAK MANFAAT LHO](https://wrp.co.id/tak-hanya-menyenangkan-berenang-juga-punya-banyak-manfaat-lho/) - Ladies, renang merupakan salah satu jenis olahraga yang digemari banyak orang, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa. Berenang merupakan olahraga yang menyenangkan, sehingga banyak orang menjadikannya sebagai ajang rekreasi di akhir pekan maupun saat momen liburan. Bukan hanya itu, ternyata berenang memberikan banyak manfaat untuk kesehatan lho ladies. Penasaran apa saja manfaatnya? Yuk simak ulasan berikut! Baca Selengkapnya
- [TIPE-TIPE DIETERS MENYANTAP BTS MEAL TANPA KHAWATIR](https://wrp.co.id/tipe-tipe-dieters-menyantap-bts-meal-tanpa-khawatir/) - Girls, demam K-pop memang tidak diragukan lagi terbukti dengan hadirnya BTS Meal yang merupakan produk kolaborasi boyband BTS dengan waralaba makanan cepat saji McDonalds yang berhasil mendapat atensi luar biasa sampai menjadi viral. Namun, untuk beberapa orang terutama yang sedang melakukan diet, rasa penasaran mencoba BTS Meal ini menjadi kendala karena dilansir dari website McDonalds-nya Baca Selengkapnya
- [HATI-HATI OBSESI BERLEBIHAN PADA OLAHRAGA BISA JADI KECANDUAN](https://wrp.co.id/hati-hati-obsesi-berlebihan-pada-olahraga-bisa-jadi-kecanduan/) - Ladies, melakukan olahraga teratur sangat baik untuk kesehatan, baik itu kesehatan fisik maupun mental. Olahraga juga membuat tubuhmu lebih bugar. Akan tetapi, olahraga juga bisa menjadi kecanduan yang bisa berbahaya bagi kesehatan fisik dan mental kamu. Bagaimana bisa olahraga yang mestinya baik, malah jadi berbahaya bagi kesehatanmu? Yuk cari tau pada ulasan berikut ladies! Apa Itu Baca Selengkapnya
- [Benarkah Minuman Fiber Bisa Bantu Detox?](https://wrp.co.id/benarkah-minuman-fiber-bisa-bantu-detox) - Istilah detox diambil dari kata “detoxification”, terkadang disebut juga sebagai “cleanses” atau pembersihan. Detox dapat diartikan sebagai proses
- [WRP Delichips Mix Roots 40 g](https://wrp.co.id/produk/wrp-delichips-salt-pepper/)
- [Cari Tahu Kandungan Gizi Caramel Pudding yang Lagi Viral Yuk!](https://wrp.co.id/kandungan-gizi-caramel-pudding-yang-lagi-viral-yuk) - Sudah tahu belum seperti apa sih sebenarnya caramel pudding itu? Bagaimana kandungan gizinya? Dan apakah boleh dikonsumsi saat menjalani diet
- [Blog](https://wrp.co.id/blog)
- [SEGUDANG MANFAAT OLAHRAGA TENIS](https://wrp.co.id/segudang-manfaat-olahraga-tenis/) - Ladies, belakangan olahraga tenis cukup populer dan digemari banyak orang. Apalagi di akhir tahun lalu, sejumlah selebriti tanah air sempat mengadakan pertandingan tenis. Tak hanya menyenangkan, olahraga yang satu ini juga memiliki segudang manfaat untuk kesehatan lho ladies. Yuk simak apa saja manfaat olahraga tenis! Apa Saja Manfaat Tenis? Tenis merupakan salah satu jenis olahraga tertua Baca Selengkapnya
- [KENALAN DENGAN FOOD COMBINING DIET YUK](https://wrp.co.id/kenalan-dengan-food-combining-diet-yuk/) - Ladies, apakah kamu pernah mendengar seputar food combining diet? Diet ini mengkombinasikan atau memisahkan 2 jenis kelompok makanan untuk dikonsumsi. Metode diet ini sudah cukup populer sejak lama dan diyakini sebagai cara diet yang efektif dan menyehatkan. Benarkah demikian? Lantas, seperti apa pola makan dalam food combining? Cari tahu informasi lengkapnya yuk Ladies! Apa itu Food Combining Diet? Baca Selengkapnya
- [Benarkah Ekstrak Kopi Hijau Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan?](https://wrp.co.id/benarkah-ekstrak-kopi-hijau-bisa-membantu-menurunkan-berat-badan/) - Ekstrak kopi hijau merupakan ekstrak kopi yang berasal dari biji kopi yang tidak dipanggang. Biji kopi secara alami memiliki warna hijau, tetapi proses pemanggangan
- [Sales Area Coordinator Jawa Tengah](https://wrp.co.id/lowongan/sales-area-coordinator-jawa-tengah/)
- [BULIMIA NERVOSA, GANGGUAN MAKAN YANG PERLU KAMU WASPADAI](https://wrp.co.id/bulimia-nervosa-gangguan-makan-yang-perlu-kamu-waspadai) - Ladies, pernahkah kamu menjumpai orang yang makan dalam jumlah besar sekaligus dalam satu waktu, kemudian memuntahkannya kembali secara paksa? Bisa jadi orang tersebut mengalami gangguan makan yang dikenal dengan istilah bulimia nervosa. Bulimia nervosa atau biasa disebut bulimia, merupakan gangguan makan yang serius dan berpotensi mengancam nyawa. Seseorang dengan bulimia ditandai dengan makan makanan dalam jumlah besar Baca Selengkapnya
- [Mengenal Nutri-Score: Sistem Pelabelan Pangan yang Memudahkanmu Menilai Kualitas Gizi Suatu Produk](https://wrp.co.id/mengenal-nutri-score-sistem-pelabelan-pangan-yang-memudahkanmu-menilai-kualitas-gizi-suatu-produk/) - Nutri-Score atau disebut juga Label Gizi 5-Warna, merupakan sistem pelabelan gizi yang tercetak pada bagian depan setiap kemasan produk pangan
- [Rahasia Transformasi ‘Toned Body’: Kenapa Perbaikan Otot Setelah Olahraga Itu Wajib Hukumnya](https://wrp.co.id/rahasia-transformasi-toned-body-perbaikan-otot-susu-protein/) - Halo, Ladies! Memasuki pertengahan tahun 2026, definisi cantik telah berevolusi menjadi jauh lebih kuat. Kita tidak lagi hanya membicarakan angka di timbangan yang turun, melainkan bagaimana bentuk tubuh terlihat lebih terdefinisi, kencang, dan atletis—atau yang sering kita sebut dengan istilah toned body. Banyak wanita menghabiskan waktu berjam-jam di studio Pilates, melakukan squat di gym, atau Baca Selengkapnya
- [6 Manfaat Suplemen Kromium, Bisa Turunkan Berat Badan!](https://wrp.co.id/manfaat-suplemen-kromium-untuk-menurunkan-berat-badan) - Ladies, pernahkan kamu mendengar seputar suplemen kromium? Kromium merupakan salah satu jenis mineral yang dapat memberikan manfaat bagi kesehatan, termasuk membantu menurunkan berat badan
- [Dampak Soda Diet Untuk Menurunkan Berat Badan](https://wrp.co.id/dampak-soda-diet-untuk-menurunkan-berat-badan) - Hai Ladies, kita ketahui hampir setiap minuman berpemanis yang populer di pasaran memiliki versi ringan atau diet . Soda diet dinilai lebih sehat dibanding soda pada umumnya, karena bebas gula dan tidak mengandung kalori. Soda diet atau minuman sejenisnya termasuk minuman yang populer di seluruh dunia, terutama di kalangan orang yang ingin mengurangi asupan gula dan Baca Selengkapnya
- [TIMBANGAN TURUN DRASTIS SAAT PUASA TANDA DIETMU BERHASIL. SIMAK FAKTANYA DULU GIRLS!](https://wrp.co.id/timbangan-turun-drastis-saat-puasa-tanda-dietmu-berhasil-simak-faktanya-dulu-girls/) - Girls, memasuki bulan Ramadhan pastinya sangat menyenangkan ya. Ramadhan bagi umat Muslim tentu menjadi momen mendekatkan diri dengan Tuhan, tapi sebagian dari kita juga memanfaatkannya untuk mendekatkan diri kepada berat badan ideal. Tidak jarang lho beberapa dari kita yang memanfaatkan bulan Ramadhan untuk menjalankan diet. Bicara soal diet dan berat badan ideal saat menjalankan puasa, Baca Selengkapnya
- [PERLUKAH MINUM SUPLEMEN UNTUK TINGKATKAN IMUN SAAT PANDEMI? YUK SIMAK MAKANAN APA YANG MENGANDUNG VITAMIN UNTUK BOOSTER IMUN.](https://wrp.co.id/perlukah-minum-suplemen-untuk-tingkatkan-imun-saat-pandemi-yuk-simak-makanan-apa-yang-mengandung-vitamin-untuk-booster-imun/) - Hai girls, ditengah meningkatnya kembali kasus pandemi covid-19 banyak masyarakat yang percaya bahwa minum berbagai macam suplemen atau makanan tertentu dapat meningkatkan sistem imun dalam melawan virus ini. Nah, suplemen makanan sendiri merupakan produk yang dimaksudkan untuk melengkapi kebutuhan zat gizi makanan. Suplemen mengandung satu atau lebih bahan berupa vitamin, mineral, asam amino atau bahan lain (berasal dari Baca Selengkapnya
- [BAGAIMANA MEMULAI YOGA BAGI PEMULA?](https://wrp.co.id/bagaimana-memulai-yoga-bagi-pemula/) - Ladies, yoga merupakan jenis latihan yang cukup populer di seluruh dunia. Latihan ini menggabungkan pernapasan, gerakan, dan meditasi. Latihan yang berasal dari India dan mulai memasuki Amerika Serikat lebih dari seabad lalu ini telah dipuji karena manfaatnya untuik kesehatan fisik dan spiritualnya. Bagi kamu yang ingin memulai yoga ada baiknya ketahui terlebih dahulu apa yang Baca Selengkapnya
- [MERASA PEGAL KARENA TERLALU LAMA DUDUK SAAT BEKERJA? YUK LAKUKAN PEREGANGAN!](https://wrp.co.id/merasa-pegal-karena-terlalu-lama-duduk-saat-bekerja-yuk-lakukan-peregangan/) - Ladies, apakah kamu kerap merasa pegal karena duduk terlalu lama saat bekerja? Itu tandanya kamu butuh peregangan! Duduk di depan komputer setiap hari dalam waktu berjam-jam bisa mendatangkan malapetaka bagi tubuhmu, terutama jika lingkungan kerjamu tidak ergonomis. Penelitian menunjukkan bahwa gerakan berulang, postur tubuh yang buruk, berada di posisi yang sama dalam waktu yang lama Baca Selengkapnya
- [MENERAPKAN PRINSIP FITT DALAM MEMBUAT RENCANA OLAHRAGA](https://wrp.co.id/menerapkan-prinsip-fitt-dalam-membuat-rencana-olahraga/) - Ladies, bicara soal olahraga ada baiknya kita membuat perencanaan sebelum memulainya. Nah, dalam membuat perencanaan olahraga kita perlu menerapkan prinsip FITT. Apa itu prinsip FIIT? Yuk cari tahu jawabannya dalam ulasan berikut! Prinsip FITT FITT sendiri merupakan singkatan dari frequency, intensity, time, and type atau dalam Bahasa Indonesia yaitu frekuensi, intensitas, durasi, dan jenis latihan yang dilakukan. Baca Selengkapnya
- [KONSUMSI TELUR MENTAH UNTUK MEMBENTUK OTOT AMANKAH?](https://wrp.co.id/konsumsi-telur-mentah-untuk-membentuk-otot-amankah/) - Ladies, konsumsi telur mentah di tengah pegiat gym sudah tidak asing terdengar. Namun beberapa orang masih meragukan keamananya karena dianggap mengandung bakteri berbahaya, seperti Salmonella. Maka dari itu, cara untuk menghindari bahaya ini adalah dengan memasaknya terlebih dahulu sampai matang sebelum dimakan. Di sisi lain telur mentah dianggap memiliki protein lebih banyak dibandingkan telur matang sehingga akan Baca Selengkapnya
- [MANGO SAGO, CAMILAN SEHAT DAN MENYEGARKAN](https://wrp.co.id/mango-sago-camilan-sehat-dan-menyegarkan/) - Beberapa waktu lalu, kita sering mendengar kuliner menyegarkan asal Thailand yaitu Mango Sticky Rice. Nah baru-baru ini ada kuliner menarik juga dari negeri tetangga yaitu Hongkong. Kuliner tersebut berupa desert yaitu Mango Sago, siapa yang sudah pernah coba buat resep Mango Sago dirumah nih Girls? Minuman satu ini memiliki cita rasa manis, segar dan juga menyehatkan loh, makanya dessert satu ini jadi Baca Selengkapnya
- [INI DIA MITOS SEPUTAR KOLESTEROL TINGGI YANG MASIH BANYAK DIPERCAYA](https://wrp.co.id/ini-dia-mitos-seputar-kolesterol-tinggi-yang-masih-banyak-dipercaya/) - Ladies, bicara terkait kolesterol tinggi, apa yang ada di benakmu? Mungkin makanan berlemak, meningkatnya risiko penyakit jantung, faktor usia, dll. Tahukah kamu kalau saat ini banyak mitos beredar terkait kolesterol yang tinggi dan sayangnya masih banyak pula yang mempercayai mitos-mitos tersebut. Supaya tidak salah kaprah lagi, yuk kita simak ulasan terkait mitos dan fakta kolesterol Baca Selengkapnya
- [Kenali Neutropenic Diet atau Diet Rendah Bakteri](https://wrp.co.id/kenali-neutropenic-diet-atau-diet-rendah-bakteri/) - Ladies, pernahkah kamu mendengar neutropenic diet? Neutropenic diet atau yang dikenal juga sebagai diet rendah bakteri merupakan pola makan sehat
- [WRP Meal Replacement Strawberry](https://wrp.co.id/produk/wrp-meal-replacement-strawberry/)
- [Mitos Dan Fakta Makan Gorengan](https://wrp.co.id/mitos-dan-fakta-makan-gorengan) - Girls, siapa sih yang enggak suka makan gorengan? tidak hanya dijadikan cemilan lho, gorengan juga sering dijadikan lauk tambahan ketika sedang makan besar
- [MICROGREENS, SI HIJAU MUNGIL YANG KAYA MANFAAT](https://wrp.co.id/3843-2/) - Dear, sudah tahu microgreens belum? Belakangan, menanam microgreens di rumah untuk dikonsumsi tengah menjadi sebuah tren. Tapi, apa sih sebenarnya microgreens itu? Artikel kali ini akan membahas seputar microgreens dan manfaatnya bagi Kesehatan. Yuk cari tahu informasi lengkapnya! Apa Itu Microgreens? Pada dasarnya, microgreens itu adalah sayuran, tepatnya sayuran hijau muda yang tingginya sekitar 3-10 cm. Jika pada umumnya sayuran dipanen dalam waktu beberapa bulan Baca Selengkapnya
- [OLAHRAGANYA SAMA, TAPI KOK PROGRESSNYA BEDA?](https://wrp.co.id/olahraganya-sama-tapi-kok-progressnya-beda) - Ladies, pernah nggak sih kamu menjalani suatu program latihan bersama dengan orang lain, katakanlah temanmu misalnya. Kamu dan temanmu menjalani program latihan yang sama persis, mulai dari jenis latihan yang dilakukan, durasi, frekuensi, repetisi, set, hingga beban yang digunakan. Tapi, kok bisa progress dia jauh lebih baik daripada kamu? Kira-kira kenapa ya? Cari tahu penyebabnya yuk ladies! Faktor Baca Selengkapnya
- [3 MANFAAT INI AKAN KAMU DAPAT JIKA MENGGUNAKAN PAKAIAN KOMPRESI SAAT BEROLAHRAGA](https://wrp.co.id/3-manfaat-ini-akan-kamu-dapat-jika-menggunakan-pakaian-kompresi-saat-berolahraga/) - Salah satu hal yang perlu diperhatikan saat melakukan olahraga ialah pakaian olahraga. Pakaian olahraga yang sesuai akan membantu kamu melakukan olahraga dengan nyaman dan leluasa. Jenis pakaian olahraga tertantu, bahkan bisa menunjang performa olahraga kamu lho, seperti pakaian kompresi misalnya. Penggunaan pakaian kompresi dapat memberikan sejumlah manfaat, mulai dari meningkatkan performa, hingga meningkatkan proses pemulihan. Baca Selengkapnya
- [VISCERAL FAT TINGGI? YUK SIMAK BAGAIMANA CARA UNTUK MENURUNKANNYA](https://wrp.co.id/visceral-fat-tinggi-yuk-simak-bagaimana-cara-untuk-menurunkannya) - Ladies, bagaimana nih perkembangan berat badan serta komposisi tubuh kamu saat ini?. Perlu diketahui ya bahwa berat badan bukanlah tolak ukur utama pada tubuh yang ideal. Sejatinya kita memiliki komposisi tubuh loh yang bisa dijadikan tolak ukur menuju tubuh yang ideal. Komposisi tubuh tersusun dari banyak hal contohnya yaitu berat badan, lemak tubuh, Visceral Fat, massa Baca Selengkapnya
- [BERAPA SIH PENURUNAN MASSA LEMAK DAN PENAMBAHAN MASSA OTOT YANG REALISTIS?](https://wrp.co.id/berapa-sih-penurunan-massa-lemak-dan-penambahan-massa-otot-yang-realistis) - Ladies, setiap orang memiliki target tertentu dalam upaya menjaga tubuh idealnya, salah satunya ialah fat loss (penurunan massa lemak) dan mucle gain (penambahan massa otot). Akan tetapi, dalam menentukan target, terkadang target yang di set tidaklah realistis. Ingin menurunkan massa lemak atau menambah massa otot dengan cepat dalam waktu singkat. Mungkin bisa, tapi apakah hasil tersebut akan bertahan jangka Baca Selengkapnya
- [KATA SIAPA IBU HAMIL TIDAK BOLEH OLAHRAGA? BERIKUT BEBERAPA OLAHRAGA YANG AMAN DILAKUKAN OLEH IBU HAMIL](https://wrp.co.id/kata-siapa-ibu-hamil-tidak-boleh-olahraga-berikut-beberapa-olahraga-yang-aman-dilakukan-oleh-ibu-hamil) - Saat memasuki masa kehamilan, banyak yang mengatakan ibu hamil untuk mengurangi banyak kegiatan, salah satunya olahraga. Namun faktanya, ibu hamil sangat disarankan untuk berolahraga, karena berolahraga akan memberikan dampak positif baik bagi ibu maupun janin yang dikandungnya. Menurut American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), berolahraga selama kehamilan dapat menurunkan insiden seperti kelahiran prematur, kelahiran caesar, penambahan Baca Selengkapnya
- [STOP! INI KESALAHAN YANG SERING DILAKUKAN SAAT BEROLAHRAGA](https://wrp.co.id/stop-ini-kesalahan-yang-sering-dilakukan-saat-berolahraga/) - Ladies, memulai program olahraga adalah salah satu hal terbaik yang bisa kamu lakukan untuk tetap sehat, terutama apabila kamu sedang menjalani program diet. Olahraga membantu kamu menjadi bugar, membakar kalori, serta membentuk massa otot. Selain itu, dengan berolahraga akan mengurangi risiko kamu terkena penyakit seperti penyakit jantung hingga diabetes. Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan Baca Selengkapnya
- [BANANA COOKIE ICE CREAM, CAMILAN DIET SEHAT](https://wrp.co.id/banana-cookie-ice-cream-camilan-diet-sehat/) - Girls, siapa nih yang suka makan camilan manis, terutama ice cream? Saat menjalani diet, kadang suka worry buat nyemil manis. Tapi, tenang girls, karena artikel kali ini akan memberikan solusi buat kamu yang gemar nyemil manis tapi lagi diet. Akan ada resep camilan manis buat kamu yang lagi diet, jadi nggak perlu worry lagi saat memakannya. Mau tahu resepnya? Yuk simak Baca Selengkapnya
- [WASPADAI GANGGUAN MAKAN BINGE EATING DISORDER](https://wrp.co.id/waspadai-gangguan-makan-binge-eating-disorder/) - Ladies, pernahkah kamu mendengar seputar binge eating disorder? Binge eating disorder (BED) merupakan salah satu gangguan makan, di mana penderitanya kerap makan dalam jumlah yang sangat banyak dan sulit menahan dorongan untuk makan, serta diikuti perasaan malu, depresi, kesal, dan bersalah setelahnya. Berbeda dengan dua gangguan makan lainnya, yakni anorexia nervosa dan bulimia nervosa yang disertai dengan upaya kompensasi seperti memuntahkan Baca Selengkapnya
- [Bosan Makan Buah Gitu-Gitu Aja? Cobain Cara Asik Konsumsi Buah Berikut Yuk!](https://wrp.co.id/bosan-makan-buah-gitu-gitu-aja-cobain-cara-asik-konsumsi-buah-berikut-yuk) - Ladies, bosan makan buah gitu-gitu aja? WRP punya tips cara asik konsumsi buah. Yuk simak tipsnya berikut ini!
- [KENAPA YA OTOT TAK KUNJUNG TERBENTUK, PADAHAL SUDAH RAJIN OLAHRAGA?](https://wrp.co.id/kenapa-ya-otot-tak-kunjung-terbentuk-padahal-sudah-rajin-olahraga/) - Olahraga yang keras dan rutin, bukanlah jaminan kamu akan mendapatkan massa otot yang kamu inginkan. Beberapa kesalahan mungkin dapat menjadi faktor otot tak kunjung terbentuk.
- [Inilah 4 Susu Rendah Lemak untuk Diet dengan Kandungan Gizi Terbaik](https://wrp.co.id/susu-rendah-lemak-untuk-diet/) - Minum susu rendah lemak menjadi cara terbaik bagi ladies yang ingin menurunkan berat badan tanpa merasa guilty. Susu low fat atau rendah lemak diketahui sebagai susu yang memiliki asupan lemak rendah, tetapi memiliki banyak manfaatnya bagi tubuh. Dengan memilih susu yang tepat, ladies dapat melakukan program diet secara efektif dan terbukti adanya penurunan berat badan. Baca Selengkapnya
- [Selebgram Diare karena Minuman Fiber?](https://wrp.co.id/selebgram-diare-karena-konsumsi-minuman-fiber/) - Berawal dari sulit BAB, diare karena minuman fiber malah berujung perut melilit bahkan diare.
- [Tren Diet Viral dan Menyenangkan](https://wrp.co.id/tren-diet-viral-dan-menyenangkan) - Tren diet semakin meningkat selaras dengan tingkat kesadaran masyarakat yang mulai peka terhadap isu-isu kesehatan
- [RAGAM MANFAAT BUAH-BUAHAN LOKAL UNTUK KESEHATAN](https://wrp.co.id/ragam-manfaat-buah-buahan-lokal-untuk-kesehatan) - Girls, Kemenkes RI menganjurkan kita untuk mengonsumsi buah 2-3 porsi sehari sesuai dengan Pedoman Gizi Seimbang. Buah mengandung sejumlah zat gizi penting bagi tubuh, termasuk serat, vitamin dan mineral. Mengonsumsi buah setiap hari dapat membantu memenuhi kebutuhan zat gizi harianmu dan pastinya bermanfaat bagi kesehatan. Beruntungnya girls, kita tinggal di Indonesia, negara yang kaya dengan Baca Selengkapnya
- [DIET FERTILITAS: STRATEGI DIET BERHASIL PROMIL](https://wrp.co.id/diet-fertilitas-strategi-diet-berhasil-promil) - Tahu gak sih Ladies, kalau kesuburan pada wanita dipengaruhi oleh beberapa faktor dan salah satunya dari asupan gizi yang dikonsumsi sehari-hari. Lalu hal apa aja sih yang perlu diperhatikan agar berhasil strategi diet untuk promil berhasil? Syarat dan prinsip diet fertilitas Diet fertilitas adalah pola makan yang dirancang untuk meningkatkan kesuburan baik pada pria maupun wanita. Baca Selengkapnya
- [6 Alternatif Memasak Tanpa Minyak : Sehat dan Lezat](https://wrp.co.id/alternatif-memasak-tanpa-minyak-sehat-dan-lezat) - Ladies, siapa yang tidak suka gorengan? Dari tempe mendoan hangat, bakwan renyah, hingga ayam krispi yang menggoda lidah, makanan yang digoreng memang selalu berhasil memanjakan lidah kamu. Aroma gurihnya saja sudah cukup membangkitkan selera. Namun, di balik kenikmatan sesaat itu, tersimpan bahaya tersembunyi yang mungkin tidak kamu sadari. Terlalu sering mengonsumsi makanan yang digoreng ternyata Baca Selengkapnya
- [OMAD DIET, AMANKAH MAKAN HANYA SEKALI DALAM SEHARI?](https://wrp.co.id/omad-diet-amankah-makan-hanya-sekali-dalam-sehari) - Ladies, pernahkan kamu mendengar diet yang dikenal dengan istilah OMAD atau One Meal a Day? Diet yang hanya membolehkan kamu makan hanya sekali dalam sehari ini diklaim bisa membantu menurunkan berat badan. Tapi, apakah diet ini benar-benar efektif dan aman untuk dilakukan? Simak ulasan berikut yuk! One Meal a Day Diet Konsep diet OMAD atau One Meal Baca Selengkapnya
- [MASA SIH MASAK NASI DICAMPUR VCO ALIAS MINYAK KELAPA MURNI KALORINYA LEBIH RENDAH?](https://wrp.co.id/masa-sih-masak-nasi-dicampur-vco-alias-minyak-kelapa-murni-kalorinya-lebih-rendah-2) - Belakangan banyak beredar di media sosial, bahwa katanya masak nasi dengan menambahkan VCO (virgin coconut oil) atau minyak kelapa murni membuat kalori nasi menjadi lebih rendah. Apa iya? Buat kamu yang penasaran, yuk simak fakta sebenarnya dalam artikel kali ini! Cek fakta kandungan kalori nasi yang dimasak dengan VCO Mungkin kamu bertanya-tanya, bagaimana bisa menambahkan Baca Selengkapnya
- [TINGKATKAN KETERAMPILAN OLAHRAGA, KETAHUI 6 KOMPONEN KEBUGARAN TERKAIT KETERAMPILAN](https://wrp.co.id/tingkatkan-keterampilan-olahraga-ketahui-6-komponen-kebugaran-terkait-keterampilan/) - adies, meningkatkan kebugaran secara keseluruhan bisa membantumu menjadi lebih sehat dan dapat melakukan berbagai jenis olahraga atau bentuk latihan lainnya dengan mudah. Untuk itu, kita perlu mengembangkan komponen kebugaran. Bukan hanya komponen kebugaran terkait kesehatan saja yang perlu dikembangkan. Tapi, komponen kebugaran terkait keterampilan juga perlu dikembangkan. Komponen kebugaran terkait kesehatan secara umum sangat penting, Baca Selengkapnya
- [YUK COBA RASAKAN SENSASI DAN MANFAAT BERLARI SAMBIL MEMBAWA BEBAN](https://wrp.co.id/yuk-coba-rasakan-sensasi-dan-manfaat-berlari-sambil-membawa-beban/) - Ladies, berlari mungkin merupakan jenis olahraga yang dilakukan oleh banyak orang. Namun, bagaimana dengan berlari sambil membawa beban? Menambahkan beban saat berlari saat ini cukup populer dilakukan oleh orang-orang yang ingin aktivitas berlarinya lebih menantang. Selain itu, gua dapat memberikan sejumlah manfaat. Mau tau informasi lengkapnya? Yuk simak ulasan berikut ladies! Berlari dengan beban membuatmu lebih Baca Selengkapnya
- [SEDANG MENURUNKAN BERAT BADAN? COBA LAKUKAN CIRKUIT TRAINING YUK!](https://wrp.co.id/sedang-menurunkan-berat-badan-coba-lakukan-cirkuit-training-yuk-2/) - Ladies, apakah kamu pernah mendengar istilah circuit training dalam olahraga? Circuit training merupakan jenis olahraga dengan beberapa jenis latihan yang melibatkan beberapa kelompok otot yang berbeda dan disusun secara berurutan, kemudian dilakukan satu per satu dengan jeda istirahat yang bervariasi di antara setiap latihan. Circuit training dinilai efektif untuk meningkatkan kebugaran kardiovaskular dan kekuatan otot, serta dapat membantu penurunan berat badan. Baca Selengkapnya
- [SUDAH PERNAH COBA TRAIL MIX SEBAGAI CAMILAN DIETMU?](https://wrp.co.id/sudah-pernah-coba-trail-mix-sebagai-camilan-dietmu/) - Girls, pernahkah kamu mengonsumsi trail mix? Belakangan ini, trail mix menjadi cukup populer dan digemari sebagai camilan. Selain rasanya yang menarik dan mudah dibawa kemana saja, sangat mudah lho untuk menyesuaikan komposisinya berdasarkan preferensi kamu. Trail mix juga kerap dijadikan sebagai camilan diet. Tapi, beberapa orang kurang yakin apakah trail mix baik dikonsumsi selama diet atau tidak. Nah, artikel kali ini Baca Selengkapnya
- [Tips Menghadapi Rasa Insecure Terhadap Tubuh (Body Insecurity)](https://wrp.co.id/tips-menghadapi-rasa-insecure-terhadap-tubuh-body-insecurity/) - Ladies, siapa nih yang kerap merasa insecure akan penampilan fisik yang dimiliki? Jika kamu memiliki persepsi negatif terhadap tubuh atau penampilanmu
- [RAGAM FAKTA GULA, GARAM DAN LEMAK DALAM MENJAGA BERAT BADAN TETAP IDEAL](https://wrp.co.id/ragam-fakta-gula-garam-dan-lemak-dalam-menjaga-berat-badan-tetap-ideal/) - Menjaga berat badan agar tetap ideal merupakan hal yang mudah tapi akan terasa sulit jika menggunakan metode yang kurang tepat. Tahu gak sih Girls, faktanya masih banyak yang belum tahu bahwa gula, garam dan lemak ini memiliki pengaruh dalam metabolisme tubuh dan akan mempengaruhi berat badan seseorang. Lalu apa aja sih faktanya? yuk simak artikel ini Baca Selengkapnya
- [Terapi Self-Myofascial Release untuk Atasi Nyeri Otot](https://wrp.co.id/terapi-self-myofascial-release-untuk-atasi-nyeri-otot/) - Teknik terapi Self-Myofascial Release (SMR) umumnya dilakukan dengan menggunakan foam roller. Ada banyak manfaat yang bisa kamu peroleh dari melakukan SMR
- [INGIN MEMILIKI BOKONG SEKSI? YUK LAKUKAN LATIHAN INI!](https://wrp.co.id/ingin-memiliki-bokong-seksi-yuk-lakukan-latihan-ini) - Memiliki tubuh langsing dan seksi merupakan impian banyak wanita. Salah satu bagian tubuh yang dinilai dapat meningkatkan keseksian pada seorang wanita ialah bokongnya. Itulah mengapa, banyak wanita berusaha untuk mendapatkan bentuk bokong yang kencang. Nah, buat ladies yang ingin membentuk bokong menjadi lebih kencang, ada beberapa latihan yang bisa kamu lakukan untuk mengencangkan otot-otot pada bokong. Bokong Baca Selengkapnya
- [Kenalan dengan Fiber Drink Yuk!](https://wrp.co.id/kenalan-dengan-fiber-drink-yuk/) - Akhir-akhir ini, banyak produsen yang menawarkan produk fiber drink atau minuman serat yang diklaim dapat menurunkan berat badan
- [Beauty Hack: Minyak Zaitun Sebagai Pembersih Makeup](https://wrp.co.id/beauty-hack-minyak-zaitun-sebagai-pembersih-makeup/) - Ladies, minyak zaitun dapat digunakan sebagai alternatif pembersih makeup yang alami dan dapat meningkatkan kesehatan kulit.
- [Balon Lambung, Strategi Menurunkan Berat Badan yang Cepat Bagi Penderita Obesitas](https://wrp.co.id/balon-lambung-untuk-penurunan-berat-badan-orang-obesitas/) - Ladies, bagi orang obesitas menurunkan berat badan seringkali terasa berat. Metode balon lambung mungkin bisa jadi solusi bagi penderita obesitas dalam menurunkan berat badan yang lebih cepat.
- [Viral! Camilan Kekinian: Snack Campur, Cari Tahu Fakta Gizinya Yuk!](https://wrp.co.id/viral-camilan-kekinian-cari-tahu-fakta-gizinya-yuk/) - Ladies, sudah tahu belum seputar camilan kekinian snack campur yang lagi viral? Bagaimana sih kandungan gizinya? Cari tahu yuk!
- [Diet Mayo Clinic untuk Menurunkan Berat Badan, Efektifkah?](https://wrp.co.id/diet-mayo-clinic-untuk-menurunkan-berat-badan-efektifkah/) - Apakah kamu mengetahui Diet Mayo Clinic? Diet Mayo Clinic merupakan program manajemen berat badan jangka panjang yang diciptakan oleh tim ahli
- [IKAN KEMBUNG, IKAN LOKAL YANG TAK KALAH BERGIZI DARI SALMON](https://wrp.co.id/ikan-kembung-ikan-lokal-yang-tak-kalah-bergizi-dari-salmon/) - Girls, ikan merupakan sumber protein yang baik selama diet. Banyak orang beranggapan bahwa ikan yang baik dikonsumsi saat diet ialah ikan salmon. Lantaran dinilai kaya protein, omega-3 dan zat gizi penting lainnya. Padahal, diet itu tak melulu harus makan ikan salmon. Banyak juga kok ikan lokal yang nggak kalah bergizi, salah satunya ikan kembung. Ikan Baca Selengkapnya
- [Alternatif Sehat Menyiasati Junk Food Cravin](https://wrp.co.id/alternatif-sehat-menyiasati-junk-food-cravin/) - Salah satu makanan yang kerap dihindari saat diet ialah junk food, yaitu makanan atau minuman yang tinggi kalori, lemak, gula dan garam
- [Kenali 8 Jenis Kanker Anak, Ini Gejalanya!](https://wrp.co.id/mengenal-8-jenis-kanker-anak-dan-gejalanya/) - Ladies, mengenal jenis kanker anak dan gejalanya, dapat membantu dalam mendeteksi dini kanker pada anak. Yuk cari tahu!
- [WRP Meal Replacement 200 g](https://wrp.co.id/produk/wrp-meal-replacement-chocolate/)
- [WRP Meal Replacement Coffee](https://wrp.co.id/produk/wrp-meal-replacement-coffee/)
- [Makeup untuk Tampil PD? Berikut 4 Alasan Bagaimana Makeup Meningkatkan Kepercayaan Diri!](https://wrp.co.id/bagaimana-makeup-meningkatkan-kepercayaan-diri) - Ladies, siapa nih yang gemar menggunakan makeup? Makeup atau riasan wajah bukan hanya sekadar kosmetik untuk mempercantik penampilan fisik. Makeup juga dapat meningkatkan kepercayaan diri, bahkan memperbaiki suasana hati, hingga memengaruhi cara kita memandang diri sendiri dan orang lain. Dalam artikel kali ini WRP akan mengulas bagaimana makeup memengaruhi kepercayaan diri seseorang. Yuk simak informasi Baca Selengkapnya
- [BAGAIMANA MENGATASI FASE PLATEAU SAAT PENURUNAN BERAT BADAN?](https://wrp.co.id/bagaimana-mengatasi-fase-plateau-saat-penurunan-berat-badan/) - Ladies, apakah kamu termasuk wanita yang sedang berjuang menurunkan berat badan? Bagaimana progress-nya? Apakah berat badanmu turun setiap minggu atau bulannya? Dalam upaya penurunan berat badan, tidak melulu berjalan lancar. Adakalanya berat badanmu turun dengan cepat dalam dalam kurun waktu tertentu, kemudian melambat, hingga tidak mengalami perubahan alias stuck. Fase di mana berat badanmu tidak mengalami perubahan Baca Selengkapnya
- [Tampil Trendy dengan Tumbler WRP X CHAKO LAB](https://wrp.co.id/tampil-trendy-dengan-tumbler-wrp-x-chako-lab/) - Ladies, WRP x CHAKO LAB menawarkan special discount hingga 20% untuk setiap pembelian 3 dus WRP Meal Replacement dan CHAKO LAB BOBO Vacuum Cup 485 mL dengan desain eksklusif WRP X CHAKO LAB.
- [MAKAN ROLL CAKE SAAT DIET? YUK COBAIN ROLL CAKE DIET DARI OAT](https://wrp.co.id/makan-roll-cake-saat-diet-yuk-cobain-roll-cake-diet-dari-oat/) - Bagi kamu yang menjalani diet atau tengah menjaga berat badan tetap ideal, ada baiknya untuk memerhatikan pemilihan jenis makanan yang dikonsumsi. Beberapa makanan perlu dibatasi konsumsinya, seperti makanan yang dibuat dari olahan tepung, termasuk salah satunya roll cake. Tapi, roll cake tak melulu dibuat dari tepung, kamu bisa mengganti tepung dengan bahan lain, seperti oat misalnya. Mau tau Baca Selengkapnya
- [Mengenal Latihan Burpee](https://wrp.co.id/mengenal-latihan-burpee/) - Latihan Burpee merupakan latihan yang menggabungkan gerakan plank, push-up, dan diikuti squat jump (lompat jongkok). Burpee sendiri diciptakan oleh alhi fisiologi
- [Mengenal Susu Sapi A2](https://wrp.co.id/mengenal-susu-sapi-a2/) - Belakangan ini, ditemukan jenis susu sapi A2 yang diyakini lebih sehat dibandingkan susu sapi biasa. Susu sapi A2 ini berasal dari jenis sapi A2
- [WRP Meal Replacement Chocolate](https://wrp.co.id/produk/wrp-meal-replacement-chocolate-2)
- [Sudah Minum Minuman Fiber Tapi Kok Masih Susah BAB atau Sembelit?](https://wrp.co.id/sudah-minum-minuman-fiber-tapi-kok-masih-susah-bab-atau-sembelit) - Susah BAB atau sembelit seringkali terasa tidak menyenangkan dan tidak nyaman, apalagi jika berlangsung untuk waktu yang cukup lama
- [SARAPAN SIMPEL DENGAN AVOCADO AND EGG TOAST, HANYA BUTUH 5 MENIT MEMBUATNYA](https://wrp.co.id/sarapan-simpel-dengan-avocado-and-egg-toast-hanya-butuh-5-menit-membuatnya) - Girls, menyiapkan sarapan di pagi hari terkadang sulit untuk dilakukan. Apalagi jika kamu memiliki pekerjaan yang padat, yang memaksamu berangkat pagi-pagi sekali, belum lagi kalau kamu bangun kesiangan. Hal inilah yang membuat banyak orang kerap melewatkan sarapan di pagi hari. Padahal, sarapan sangat penting lho girls. Sarapan sering disebut sebagai waktu makan yang paling penting, ini Baca Selengkapnya
- [Mengenal Body Reset Diet, Pro dan Kontra](https://wrp.co.id/mengenal-body-reset-diet-pro-dan-kontra/) - Body reset diet merupakan rencana diet rendah kalori dan olahraga ringan selama 15 hari yang bertujuan untuk menurunkan berat badan dengan cepat
- [Yuk Jaga Kesehatan Jantung dengan Menerapkan Tips Berikut!](https://wrp.co.id/yuk-jaga-kesehatan-jantung-dengan-menerapkan-tips-berikut/) - Ladies, menjaga kesehatan jantung sangatlah penting bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Simak tips jaga kesehatan jantung berikut yuk!
- [Pola Makan Sehat Tingkatkan Kepercayaan Diri](https://wrp.co.id/pola-makan-sehat-tingkatkan-kepercayaan-diri/) - Menerapkan pola makan sehat bukan hanya memberikan manfaat bagi kesehatan fisik, tapi juga dapat meningkatkan kepercayaan diri.
- [Cari Tahu Daging Sapi yang Lebih Rendah Lemak!](https://wrp.co.id/cari-tahu-daging-sapi-yang-lebih-rendah-lemak/) - Daging sapi merah, seperti daging sapi umumnya memiliki kandungan lemak jenuh yang lebih tinggi dibandingkan daging putih
- [Susu Diet Terbaik yang Tepat Untuk Kamu Yang Sedang Diet](https://wrp.co.id/susu-diet-yang-tepat-untuk-kamu-yang-sedang-diet/) - Kali ini kita akan membahas mengenai susu diet apa saja yang baik dikonsumsi ketika kamu sedang mencari cara diet
- [Pilih Makanan Bergizi sebagai Kunci Keluarga Sehat](https://wrp.co.id/pilih-makanan-bergizi-sebagai-kunci-keluarga-sehat/) - Ladies, kunci keluarga sehat ialah dengan memilih makanan bergizi seimbang.
- [WEIGHT LOSS VS FAT LOSS, LEBIH PILIH YANG MANA YA?](https://wrp.co.id/weight-loss-vs-fat-loss-lebih-pilih-yang-mana-ya) - Hai ladies, saat melakukan diet apakah tujuan diet kamu hanya untuk weight loss atau justru ingin fat loss? Biasanya, kebanyakan orang melakukan diet dengan tujuan menurunkan berat badan tapi hanya fokus pada angka berat badan saja ya. Padahal turun badan saja belum tentu menunjukan progress diet kamu berhasil loh, karena tubuh kita memiliki komposisi yang terdiri dari massa lemak dan massa Baca Selengkapnya
- [Mengenal Nutrigenetik: Penyebab Adanya Perbedaan Berat Badan Tiap Individu](https://wrp.co.id/mengenal-nutrigenetik-penyebab-adanya-perbedaan-berat-badan-tiap-individu/) - Nutrigenetik adalah cabang ilmu yang mempelajari peran genetika dalam menanggapi pola makan atau pola diet seseorang
- [Apakah Olahraga Malam Hari Aman untuk Perempuan?](https://wrp.co.id/apakah-olahraga-malam-hari-aman-untuk-perempuan/) - Ladies, untuk kamu para perempuan aktif, seringkali jadwal dari pagi sampai sore hari sudah dipadati dengan berbagai kesibukan seperti bekerja, mengurus rumah tangga, atau bahkan melanjutkan studi. Akhirnya, waktu untuk berolahraga di pagi hari kerap terlewati. Inilah mengapa akhirnya banyak fenomena berolahraga di malam hari menjadi pilihan menarik. Namun, pasti banyak diantara kamu memiliki pertanyaan Baca Selengkapnya
- [6 Manfaat Suplemen Kromium, Bisa Turunkan Berat Badan!](https://wrp.co.id/manfaat-suplemen-kromium-untuk-menurunkan-berat-badan/) - Ladies, pernahkan kamu mendengar seputar suplemen kromium? Kromium merupakan salah satu jenis mineral yang dapat memberikan manfaat bagi kesehatan, termasuk membantu menurunkan berat badan
- [Ini Dia 5 Makanan Pemicu Kanker!](https://wrp.co.id/ini-dia-5-makanan-pemicu-kanker/) - Ladies, mungkin kamu pernah mendengar bahwa beberapa makanan tertentu dapat menyebabkan kanker. Apa sajakah makanan pemicu kanker itu? Yuk Cari Tahu!
- [Benarkah Minuman Fiber Bisa Bantu Detox?](https://wrp.co.id/benarkah-minuman-fiber-bisa-bantu-detox/) - Istilah detox diambil dari kata “detoxification”, terkadang disebut juga sebagai “cleanses” atau pembersihan. Detox dapat diartikan sebagai proses
- [6 Alternatif Memasak Tanpa Minyak : Sehat dan Lezat](https://wrp.co.id/alternatif-memasak-tanpa-minyak-sehat-dan-lezat/) - Ladies, siapa yang tidak suka gorengan? Dari tempe mendoan hangat, bakwan renyah, hingga ayam krispi yang menggoda lidah, makanan yang digoreng memang selalu berhasil memanjakan lidah kamu. Aroma gurihnya saja sudah cukup membangkitkan selera. Namun, di balik kenikmatan sesaat itu, tersimpan bahaya tersembunyi yang mungkin tidak kamu sadari. Terlalu sering mengonsumsi makanan yang digoreng ternyata Baca Selengkapnya
- [Lingkungan Kerja Toxic? Ketahui 9 Ciri-Cirinya Berikut!](https://wrp.co.id/ketahui-9-ciri-ciri-lingkungan-kerja-toxic/) - Ladies, sering merasa tak nyaman di lingkungan kerja hingga membuatmu merasa stres? Lingkungan kerja toxic tak hanya meningkatkan stres, tapi juga berdampak pada produktivitasmu di tempat kerja.
- [WRP Meal Replacement Chocolate Cereal](https://wrp.co.id/produk/meal-replacement-chocolate-cereal)
- [MITOS DAN FAKTA TERKAIT MAKANAN PENYEBAB JERAWAT](https://wrp.co.id/mitos-dan-fakta-terkait-makanan-penyebab-jerawat) - Girls, begitu banyak informasi beredar terkait makanan yang bisa menyebabkan jerawat. Ada yang bilang bahwa konsumsi makanan tertentu seperti kacang, cokelat, dan telur bisa menyebabkan jerawat. Kira-kira apakah benar demikian? Mari kita simak faktanya yuk! Jerawat dan penyebabnya Jerawat merupakan salah satu masalah kulit yang sering dihadapi banyak orang, ini ditandai dengan adanya benjolan di Baca Selengkapnya
- [BUAT CAMILAN DIETMU SENDIRI YUK! PEANUT BUTTER BANANA CREPES](https://wrp.co.id/buat-camilan-dietmu-sendiri-yuk-peanut-butter-banana-crepes-2/) - Girls, siapa nih yang suka makan crepes? Kalau sedang diet apa boleh makan crepes? Boleh kok, tapi tetap perhatikan jumlah dan kalorinya ya girls. Jika kamu khawatir kandungan kalori crepes yang kamu makan berlebih, kamu bisa membuatnya sendiri kok. Penasaran bagaimana caranya? Simak resep berikut yuk! Peanut Butter Banana Crepes Jumlah Sajian: 10 buah Bahan-bahan: Cara Membuat: Dalam 1 buah Peanut Baca Selengkapnya
- [4 Diet Ekstrem Ala Public Figure untuk Turunkan Berat Badan](https://wrp.co.id/4-diet-ekstrem-ala-public-figure-untuk-turunkan-berat-badan/) - Ladies, berikut ini beberapa jenis diet ekstrem yang pernah dijalani public figure, serta dampaknya pada kesehatan.
- [Aturan Olahraga Bagi Penderita Penyakit Diabetes](https://wrp.co.id/aturan-olahraga-bagi-penderita-penyakit-diabetes/) - Kira-kira olahraga jenis apa saja yang direkomendasikan bagi penderita diabetes ya ladies? Simak ulasan lengkapnya berikut ini yuk!
- [Jadi Penyebab Kematian Barbie Hsu, Cari Tahu Bahaya Pneumonia!](https://wrp.co.id/bahaya-pneumonia-penyebab-kematian-barbie-hsu/) - Ladies, belakangan dunia hiburan Asia dikagetkan dengan berita seputar meninggalnya Barbie Hsu yang diduga karena pneumonia. Simak infonya berikut ini!
- [Obesitas: Langkah Awal Diet Menurunkan Berat Badan](https://wrp.co.id/obesitas-langkah-awal-diet-menurunkan-berat-badan/) - Ladies, obesitas telah menjadi salah satu masalah kesehatan di seluruh dunia. Menurut WHO obesitas merupakan penumpukan lemak
- [PUNYA MASALAH INSOMNIA? OLAHRAGA BISA JADI SALAH SATU SOLUSINYA](https://wrp.co.id/punya-masalah-insomnia-olahraga-bisa-jadi-salah-satu-solusinya/) - Ladies, siapa nih yang kerap mengalami insomnia? Insomnia merupakan gangguan tidur yang kerap dialami banyak orang, yang membuatnya memiliki kualitas tidur yang buruk. Seseorang yang mengalami insomnia umumnya mengalami kesulitan untuk tertidur atau tidur nyenyak di malam hari. Nah, tahukah ladies, bahwa olahraga teratur dapat membantu kamu mengatasi insomnia lho! Bagaimana bisa? Yuk simak jawabannya dalam Baca Selengkapnya
- [SERING MAKAN DI LUAR? BEGINI CARANYA AGAR BERAT BADAN TETAP IDEAL](https://wrp.co.id/sering-makan-di-luar-begini-caranya-agar-berat-badan-tetap-ideal/) - Siapa nih yang lebih sering makan di luar daripada di rumah? kalau kamu juga sedang menjaga pola makan agar berat badan tetap ideal, apalagi memang memiliki pekerjaan atau aktivitas yang mengharuskan kamu selalu berada di luar rumah. Maka, kamu tidak perlu terlalu khawatir apalagi sampai stres dalam memilih makanan karena terlalu banyak pantangan dalam menjaga Baca Selengkapnya
- [DIET CICO, BENARKAH EFEKTIF UNTUK MENURUNKAN BERAT BADAN?](https://wrp.co.id/diet-cico-benarkah-efektif-untuk-menurunkan-berat-badan/) - Ladies, pernahkah kamu mendengar bahwa untuk menurunkan berat badan, kamu hanya perlu makan lebih sedikit kalori dari pada kalori yang kamu keluarkan? Hal inilah yang kemudian memunculkan diet dengan istilah calories in calories out atau disebut diet CICO. Seperti apa sih diet CICO itu dan apakah benar ampuh untuk menurunkan berat badan? Yuk simak lengkapnya! Tubuh membutuhkan Baca Selengkapnya
- [Karir](https://wrp.co.id/karir) - Tumbuh bersama WRP Kami mencari individu yang siap menghadapi tantangan untuk menjadi bagian dari tim kami yang terus berkembang
- [Helpie FAQ – Group Sample](https://wrp.co.id/helpie_faq_page/) - [helpie_notices group_id= 1343 /]
- [Kenalan dengan Teh Kombucha dan Manfaatnya Yuk!](https://wrp.co.id/kenalan-dengan-teh-kombucha-dan-manfaatnya-yuk) - Jangan Lewatkan berita lainnya di WRP
- [Benarkah Buang Air Kecil Bisa Menurunkan Berat Badan?](https://wrp.co.id/benarkah-buang-air-kecil-bisa-menurunkan-berat-badan/) - Ladies, pernahkah kamu mendengar klaim bahwa sering buang air kecil bisa membantu menurunkan berat badan? Banyak orang percaya bahwa minum
- [Manfaat Olahraga Efektif Menurunkan Berat Badan](https://wrp.co.id/manfaat-olahraga-efektif-menurunkan-berat-badan) - Para peneliti mengatakan, manfaat olahraga 30 menit dengan intensitas sedang dapat dilakukan oleh siapa saja, bahkan pemula sekalipun
- [Gara-Gara Seblak 8.861 Remaja Terkena Anemia, Cari Tahu Faktanya Yuk!](https://wrp.co.id/gara-gara-seblak-remaja-terkena-anemia-cek-faktanya-yuk/) - Ladies, simak fakta seputar seblak yang katanya menyebabkan anemia pada ribuan remaja di Karawang yuk!
- [PENTINGNYA MENJAGA KEKUATAN OTOT INTI](https://wrp.co.id/pentingnya-menjaga-kekuatan-otot-inti) - Saat berolahraga kamu pasti sering menjumpai gerakan-gerakan yang menargetkan otot inti. Tapi, tahukah kamu apa sih otot inti itu dan mengapa penting untuk meningkatkan kekuatannya? Artikel kali ini akan membahas tuntas mengenai otot inti, fungsinya, serta cara meningkatkan kekuatannya. Yuk simak ulasan lengkapnya! Apa Itu Otot Inti? Otot inti atau core muscle adalah inti atau bagian sentral Baca Selengkapnya
- [5 Alternatif Pengganti Nasi Putih Buat Kamu yang Lagi Diet!](https://wrp.co.id/alternatif-pengganti-nasi-putih-buat-kamu-yang-lagi-diet/) - Ladies, ada berbagai pilihan alternatif pengganti nasi putih yang bisa kamu konsumsi saat diet. Yuk simak infonya!
- [Latihan Efektif Untuk Jaga Kualitas dan Kesehatan Tulang](https://wrp.co.id/latihan-efektif-untuk-jaga-kualitas-dan-kesehatan-tulang) - Kesehatan tulang yang baik diperlukan untuk mendukung aktivitas sehari-hari, menjaga postur tubuh, dan mencegah risiko cedera tulang
- [Inilah 4 Susu Rendah Lemak untuk Diet dengan Kandungan Gizi Terbaik](https://wrp.co.id/susu-rendah-lemak-untuk-diet) - Minum susu rendah lemak menjadi cara terbaik bagi ladies yang ingin menurunkan berat badan tanpa merasa guilty. Susu low fat atau rendah lemak diketahui sebagai susu yang memiliki asupan lemak rendah, tetapi memiliki banyak manfaatnya bagi tubuh. Dengan memilih susu yang tepat, ladies dapat melakukan program diet secara efektif dan terbukti adanya penurunan berat badan. Baca Selengkapnya
- [Ingin Memiliki Kulit Sehat? Kurangi Konsumsi Gula](https://wrp.co.id/ingin-memiliki-kulit-sehat-kurangi-konsumsi-gula/) - Ladies, siapa sih yang tidak ingin memiliki kulit sehat? Tentu setiap wanita menginginkan kulit yang sehat.
- [Water Fasting: 1-3 Hari Tanpa Makanan, Ampuh Turunkan Berat Badan! Tapi, Apakah Aman?](https://wrp.co.id/water-fasting-ampuh-turunkan-berat-badan-tapi-apa-aman/) - Water fasting atau puasa air adalah metode diet dimana kamu tidak boleh mengonsumsi makanan atau minuman apapun selain air (air putih) selama periode waktu tertentu, misalnya 1-3 hari (24-72 jam).
- [Latihan Efektif Untuk Jaga Kualitas dan Kesehatan Tulang](https://wrp.co.id/latihan-efektif-untuk-jaga-kualitas-dan-kesehatan-tulang/) - Kesehatan tulang yang baik diperlukan untuk mendukung aktivitas sehari-hari, menjaga postur tubuh, dan mencegah risiko cedera tulang
- [MENGULIK SEPUTAR KANDUNGAN GIZI DAN MANFAAT BUAH ALPUKAT](https://wrp.co.id/mengulik-seputar-kandungan-gizi-dan-manfaat-buah-alpukat/) - Girls, siapa nih yang suka makan buah alpukat? Alpukat sering disebut sebagai superfood karena kepadatan kandungan nutrisi di dalamnya. Ada beragam jenis alpukat, seperti alpukat mentega, alpukat kendil, alpukat hass, alpukat alligator, alpukat wina, alpukat pluwang, dsb. Tahukah kamu kalau buah yang satu ini punya banyak manfaat untuk kesehatan? Nah, kira-kira apa saja ya manfaatnya? Yuk simak Baca Selengkapnya
- [Intip Rahasia Diet Marshanda! Bisa Turun BB hingga 20 kg](https://wrp.co.id/turun-bb-hingga-20-kg-intip-rahasia-diet-marshanda-yuk/) - Ladies, penasaran dengan diet Marshanda yang berhasil turun BB (berat badan) hingga 20 kg? Yuk intip rahasia dietnya!
- [Lari Tanpa Alas Kaki, Amankah?](https://wrp.co.id/lari-tanpa-alas-kaki-amankah/) - Ladies, apakah kamu pernah mencoba berlari tanpa alas kaki? Mungkin sebagian orang akan merasa khawatir apabila berlari tanpa alas kaki
- [MENGENAL SIRTFOOD DIET “RAHASIA TRANSFORMASI TUBUH ADELE”](https://wrp.co.id/mengenal-sirtfood-diet-rahasia-transformasi-tubuh-adele) - adies, transformasi tubuh Adele sempat menjadi viral karena telah berhasil menurunkan berat badan 50Kg sehingga membuat transformasi tubuhnya-pun sangat kentara berbeda. Diet yang ia jalankan dikenal dengan nama SirtFood Diet yaitu metode diet yang dibuat oleh seorang nutrisionis asal Inggris, Aidan Goggins. Klaim diet ini yaitu mampu menurunkan berat badan 3 Kg dalam waktu 1 minggu dengan Baca Selengkapnya
- [Heboh P Diddy Diduga Lakukan Kekerasan Seksual, Berikut Dampaknya Bagi Korban!](https://wrp.co.id/dampak-bagi-korban-kekerasan-seksual-p-diddy/) - Ladies, belakangan dunia dihebohkan dengan dugaan kasus kekerasan seksual yang dilakukan P Diddy. Berkaca dari kasus P Diddy, tindakan kekerasan dan pelecehan seksual tentunya akan meninggalkan trauma mendalam bagi korbannya, apalagi jika korban masih di bawah umur.
- [WRP Low Fat Milk Vanilla](https://wrp.co.id/produk/wrp-low-fat-milk-vanilla/)
- [JANGAN SALAH KAPRAH, MAKANAN RENDAH GULA TIDAK SELALU RENDAH KALORI](https://wrp.co.id/jangan-salah-kaprah-makanan-rendah-gula-tidak-selalu-rendah-kalori/) - Girls, penting untuk kamu pahami bahwa makanan rendah gula tidak selalu berarti rendah kalori, dan begitupun sebaliknya. Kesalahpahaman ini dapat menyebabkan salah satu penyebab dari gagalnya upaya kamu dalam menjaga berat badan tetap ideal. Mengapa Makanan Rendah Gula Tidak Selalu Rendah Kalori? Penting loh Girls untuk memahami perbedaan antara rendah gula dan rendah kalori pada makanan maupun Baca Selengkapnya
- [WRP Meal Replacement Strawberry](https://wrp.co.id/produk/wrp-meal-replacement-strawberry)
- [Program Diet Intermittent Fasting sesuai Siklus Menstruasi](https://wrp.co.id/program-diet-intermittent-fasting/) - Diet Intermittent Fasting (IF) atau puasa berselang menjadi strategi diet yang semakin populer, termasuk di kalangan perempuan. Metode ini terbukti mampu membantu menurunkan berat badan, memperbaiki sensitivitas insulin, dan mempercepat metabolisme. Namun, banyak perempuan justru mengalami efek samping saat menjalani diet IF seperti lemas, siklus menstruasi tidak teratur, dan hasil yang tidak sesuai ekspektasi. Mengapa Baca Selengkapnya
- [POLUSI UDARA MEMBUAT UPAYA PENURUNAN BERAT BADAN LEBIH SULIT, APA IYA?](https://wrp.co.id/polusi-udara-membuat-upaya-penurunan-berat-badan-lebih-sulit-apa-iya/) - Ladies, menurunkan berat badan memang bukanlah suatu hal yang mudah dilakukan. Ada banyak faktor yang dapat memengaruhi keberhasilan dari upaya diet yang kamu lakukan. Dan tahukah kamu, salah satu faktor yang tidak kamu sadari dapat memengaruhi keberhasilan diet penurunan berat badanmu, yaitu polusi udara. Memang apa hubungannya antara polusi udara dengan keberhasilan diet penurunan berat Baca Selengkapnya
- [UPGRADE PANCAKE-MU MENJADI SARAPAN YANG LEBIH SEHAT DENGAN WRP MEAL REPLACEMENT YUK!](https://wrp.co.id/upgrade-pancake-mu-menjadi-sarapan-yang-lebih-sehat-dengan-wrp-meal-replacement-yuk) - Ladies, siapa yang nggak kenal pancake? Pancake atau panekuk biasa dijadikan sebagai menu sarapan oleh orang-orang di Eropa. Namun, tak hanya orang Eropa saja, pancake juga kerap dinikmati orang-orang dari mancanegara, termasuk juga Indonesia. Pancake identik dengan tampilannya berupa lingkaran pipih bertumpuk. Sayangnya, pancake kurang dianjurkan dikonsumsi sebagai sarapan, karena cenderung tinggi karbohidrat dan gula. Hal ini disebabkan karena pancake dibuat dari tepung terigu dan Baca Selengk
- [Perbandingan Protein Whey vs Kasein: Pilih Mana untuk Pertumbuhan Otot](https://wrp.co.id/perbedaan-susu-protein-whey-vs-kasein) - Ladies, Apakah kamu tahu bahwa memilih antara protein whey atau kasein dapat memengaruhi hasil latihanmu? Tahukah kamu apa perbedaan susu protein whey dan kasein? Manakah di antara keduanya yang paling baik untuk membangun otot? Yuk simak informasinya dalam artikel berikut! Protein Whey vs Kasein: Apa Bedanya? Whey dan kasein merupakan dua jenis protein yang ditemukan Baca Selengkapnya
- [Mengenal Carbohydrate Loading Untuk Yang Aktif Berolahraga](https://wrp.co.id/mengenal-carbohydrate-loading-untuk-yang-aktif-berolahraga/) - Carbohydrate Loading bukanlah rancangan diet yang bisa diterapkan pada semua orang, tetapi ini merupakan metode yang ditargetkan untuk memaksimalkan potensi tubuh
- [INI ALASAN MENGAPA KAMU PERLU MEREKRUT PERSONAL TRAINER](https://wrp.co.id/ini-alasan-mengapa-kamu-perlu-merekrut-personal-trainer/) - Ladies, dalam berolahraga kerap kali ada kendala yang dihadapi. Apalagi jika kamu baru memulainya dan belum tau bagaimana membuat program olahraga yang sesuai untukmu hingga memberikan hasil yang maksimal. Atau kamu sudah berolahraga rutin, namun tak kunjung membuahkan hasil yang signifikan. Nampaknya, kamu perlu memikirkan opsi untuk merekrut seorang personal trainer nih ladies. Nah, berikut ini beberapa alasan Baca Selengkapnya
- [MENGENAL MANFAAT VISION BOARD, BISA BANTU WUJUDKAN RESOLUSI HIDUP SEHAT](https://wrp.co.id/mengenal-manfaat-vision-board-bisa-bantu-wujudkan-resolusi-hidup-sehat/) - Setiap orang tentu memiliki tujuan hidup atau pencapaian tertentu yang ingin dicapainya. Untuk mewujudkannya, perlu menjaga motivasi untuk tetap konsisten menjalaninya. Nah, salah satu cara menjaga motivasi tersebut ialah dengan membuat vision board. Tahukah kamu apa itu vision board? Atau mungkin kamu pernah membuatnya? Artikel kali ini akan membahas seputar vision board beserta manfaatnya untuk mencapai tujuan atau keinginanmu, Baca Selengkapnya
- [Mau Nyemil Tapi Worry? Yuk Buat Camilan Diet Ala WRP!](https://wrp.co.id/mau-nyemil-tapi-worry-yuk-buat-camilan-diet-ala-wrp/) - Ladies, suka bingung saat pilih camilan diet? Mau nyemil manis tapi takut kalori dan gulanya kebanyakan? Memang sih, camilan manis itu biasanya tinggi kalori dan gula. Jadinya, suka bikin kamu merasa worry pas mau nyemil saat diet. Tapi, tenang ladies, WRP punya solusi buat kamu nih! Kamu bisa kok bikin camilan diet anti-worry sendiri. Kali Baca Selengkapnya
- [Sales Area Coordinator Pekanbaru](https://wrp.co.id/lowongan/sales-area-coordinator-pekanbaru/)
- [Manfaat Serat Untuk Kesehatan Kulit](https://wrp.co.id/manfaat-serat-untuk-kesehatan-kulit/) - Serat merupakan salah satu zat gizi penting yang dikenal peranannya dalam meningkatkan kesehatan pencernaan
- [CAPAI FAT BURNING ZONE UNTUK BAKAR LEMAK LEBIH BANYAK](https://wrp.co.id/capai-fat-burning-zone-untuk-bakar-lemak-lebih-banyak) - Ladies, dalam menurunkan berat badan kita perlu membakar lebih banyak lemak tubuh. Mungkin kamu pernah mendengar bahwa untuk membakar lebih banyak lemak, kamu harus mencapai fat burning zone. Tapi, apa sih yang dimaksud fat burning zone? Simak ulasan berikut yuk! Apa Itu Fat Burning Zone?Fat burning zone atau zona pembakaran lemak mengacu pada intensitas olahraga yang membuat tubuh Baca Selengkapnya
- [FAKTA DIBALIK VITAMIN D TERHADAP PENURUNAN BERAT BADAN](https://wrp.co.id/fakta-dibalik-vitamin-d-terhadap-penurunan-berat-badan/) - Ladies, siapa tidak asing dengan manfaat vitamin D? vitamin ini sangat erat dikaitkan dalam meningkatkan imunitas tubuh dan kekuatan tulang. Ternyata fungsinya tidak hanya sebatas itu tapi juga berkaitan dengan penurunan berat badan. Studi menunjukkan bahwa kelompok wanita yang memenuhi kebutuhan vitamin D mengalami penurunan berat badan lebih banyak dibandingkan dengan yang tidak. Vitamin D Baca Selengkapnya
- [MENGAPA SULIT MENURUNKAN BERAT BADAN SETELAH BERUSIA 40 TAHUN KE ATAS?](https://wrp.co.id/mengapa-sulit-menurunkan-berat-badan-setelah-berusia-40-tahun-ke-atas/) - Ladies, ketika masih muda mungkin akan lebih mudah bagi sebagian orang untuk menurunkan berat badan. Namun, seiring bertambahnya usia, akan lebih sulit bagi seseorang untuk menurunkan berat badan. Banyak orang mengalami kenaikan berat badan ketika mereka mencapai usia 40 tahun, terutama pada bagian perut. Meskipun melakukan diet sehat dan olahraga secara teratur, di usia ini Baca Selengkapnya
- [TINGKATKAN PERFORMA OLAHRAGA DENGAN DARK CHOCOLATE](https://wrp.co.id/tingkatkan-performa-olahraga-dengan-dark-chocolate/) - Ladies, dark chocolate atau cokelat hitam merupakan salah satu makanan yang sarat akan zat gizi yang bermanfaat bagi kesehatan. Dark chocolate kaya akan antioksidan yang bermanfaat dalam menangkal radikal bebas. Konsumsi dark chocolate diketahui juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung dengan meningkatkan kadar kolesterol baik (High-density Lipoprotein/ HDL) dan mengurangi kadar kolesterol jahat (Low-density Lipoprotein/ LDL), serta mengurangi LDL yang teroksidasi Baca Selengkapnya
- [WRP Diet Tea 10’s](https://wrp.co.id/produk/wrp-diet-tea-10s/)
- [WRP Diet Tea 30’s](https://wrp.co.id/produk/wrp-diet-tea-30-sachet/)
- [WRP Fibby](https://wrp.co.id/slider/wrp-fibby/)
- [Gabung Bersama WRP Power Partner dan Rasakan Banyak Keuntungannya!](https://wrp.co.id/slider-wrp-partner/gabung-bersama-wrp-power-partner-dan-rasakan-banyak-keuntungannya/)
- [Apa Itu Diet Telur, Bagaimana Cara Melakukannya?](https://wrp.co.id/apa-itu-diet-telur-bagaimana-cara-melakukannya/) - Ladies, diet telur rebus disebut bisa menurunkan berat badan dengan cepat, caranya dengan mengonsumsi banyak porsi telur rebus setiap harinya
- [BOLEHKAH PENDERITA ASMA BEROLAHRAGA?](https://wrp.co.id/bolehkah-penderita-asma-berolahraga/) - Ladies, asma merupakan gangguan inflamasi (peradangan) kronis pada saluran napas yang gejalanya berhubungan dengan penyempitan saluran pernapasan, seperti adanya mengi (napas berbunyi), batuk, rasa sesak di dada yang berulang dan peradangan ini berhubungan dengan hiperaktivitas jalan napas terhadap rangsangan. Penyakit asma tidak diketahui secara pasti penyebabnya, namun penyebab utamanya yaitu adanya gabungan dari faktor genetik Baca Selengkapnya
- [WRP Meal Replacement Coffee](https://wrp.co.id/produk/wrp-meal-replacement-coffee)
- [Berat Badan Stuck? Simak Tips Mengatasinya Yuk!](https://wrp.co.id/berat-badan-stuck-simak-tips-mengatasinya-yuk/) - Ladies, siapa nih yang sudah menjalani diet dan olahraga tapi berat badan masih stuck alias segitu-gitu aja?
- [Tips Aman Olahraga Saat Puasa](https://wrp.co.id/tips-aman-olahraga-saat-puasa) - Tetap aktif selama puasa Ramadan menjadi tantangan tersendiri. Saat puasa, tubuh tidak mendapatkan asupan makanan dan minuman selama lebih dari 12 jam. Kondisi ini seringkali membuat seseorang menjadi lemas dan kurang berenergi. Sehingga kerap melewatkan olahraga di bulan Ramadan. Kekhawatiran lain yang membuat seseorang enggan berolahraga saat puasa ialah takut kehausan dan kelelahan yang akhirnya Baca Selengkapnya
- [MENGULIK SEPUTAR KANDUNGAN GIZI DAN MANFAAT BUAH ALPUKAT](https://wrp.co.id/mengulik-seputar-kandungan-gizi-dan-manfaat-buah-alpukat) - Girls, siapa nih yang suka makan buah alpukat? Alpukat sering disebut sebagai superfood karena kepadatan kandungan nutrisi di dalamnya. Ada beragam jenis alpukat, seperti alpukat mentega, alpukat kendil, alpukat hass, alpukat alligator, alpukat wina, alpukat pluwang, dsb. Tahukah kamu kalau buah yang satu ini punya banyak manfaat untuk kesehatan? Nah, kira-kira apa saja ya manfaatnya? Yuk simak Baca Selengkapnya
- [Penjualan WRP Naik 30 Persen di Kuartal I 2024, Ini Produk yang Paling Digemari](https://wrp.co.id/news/penjualan-wrp-naik-30-persen-di-kuartal-i-2024-ini-produk-yang-paling-digemari/)
- [WRP Raih Top Halal 2023 dari IHATEC Marketing Research](https://wrp.co.id/news/wrp-raih-top-halal-2023-dari-ihatec-marketing-research/)
- [Lulu – 29 thn](https://wrp.co.id/testimoni/lulu-29-thn/)
- [Kenalan Lebih Jauh Dengan Dash Diet](https://wrp.co.id/event/kenalan-lebih-jauh-dengan-dash-diet/)
- [Mengenal Metode Diet Penurunan Berat Badan yaitu Diet 20/20](https://wrp.co.id/mengenal-metode-diet-penurunan-berat-badan-yaitu-diet-20-20/) - Ladies, pernahkah kamu mendengar salah satu metode diet penurunan berat badan yaitu diet 20/20? Diet yang terdiri dari 4 fase
- [KENALAN DENGAN DIET KETO YANG KATANYA EFEKTIF UNTUK MENURUNKAN BERAT BADAN YUK!](https://wrp.co.id/kenalan-dengan-diet-keto-yang-katanya-efektif-untuk-menurunkan-berat-badan-yuk) - Ladies, ada berbagai metode diet penurunan berat badan yang cukup viral, salah satunya ialah diet keto. Diet ini merupakan diet rendah karbohidrat dan tinggi lemak, yang dirancang untuk memaksa tubuh membakar lemak alih-alih glukosa untuk sumber energi. Diet ini dipercaya sebagai cara yang efektif untuk membakar lemak dan menurunkan berat badan. Benarkah demikian? Cari tahu Baca Selengkapnya
- [DIET VS OLAHRAGA, MANA YANG LEBIH EFEKTIF MENURUNKAN BERAT BADAN?](https://wrp.co.id/diet-vs-olahraga-mana-yang-lebih-efektif-menurunkan-berat-badan) - Ladies, memiliki tubuh ideal adalah impian bagi banyak wanita. Sehingga, banyak wanita yang kelebihan berat badan atau obesitas kerap melakukan upaya untuk menurunkan berat badan. Ada dua cara yang umum dilakukan orang dalam menurunkan berat badan, yakni dengan menjalani diet atau berolahraga. Beberapa wanita memilih untuk menjalani diet saja, lantaran sibuk dan tidak memiliki waktu Baca Selengkapnya
- [5 Tips Menyiapkan Menu Sahur dan Berbuka yang Sehat](https://wrp.co.id/5-tips-menyiapkan-menu-sahur-dan-berbuka-yang-sehat/) - Ladies, yuk cari tahu 5 tips menyiapkan menu sahur dan berbuka yang sehat!
- [BENARKAN SUSU BEAR BRAND DAPAT MENJAGA IMUN KITA DARI COVID-19? YUK CEK BEBERAPA FAKTANYA!](https://wrp.co.id/benarkan-susu-bear-brand-dapat-menjaga-imun-kita-dari-covid-19-yuk-cek-beberapa-faktanya/) - Hai girls, beberapa waktu lalu sempat viral sebuah video yang menunjukan banyak orang yang berebut dan memborong susu dengan merk Bear Brand di sebuah supermarket. Banyak beredar juga video di media sosial yang menyebutkan bahwa mereka mengkonsumsi susu ini saat terinfeksi Covid-19 atau sekedar untuk menjaga sistem imun tubuh. Namun, apakah benar susu ini dapat mencegah Baca Selengkapnya
- [GAK CUMA UNTUK KESEHATAN TULANG, VITAMIN D JUGA BAGUS UNTUK KECANTIKAN](https://wrp.co.id/gak-cuma-untuk-kesehatan-tulang-vitamin-d-juga-bagus-untuk-kecantikan/) - Dimasa pandemi ini, kita pastinya pernah dengar tentang anjuran berjemur dibawah terik matahari pagi. Selain untuk membunuh virus yang menempel di tubuh kita, berjemur dibawah matahari juga bisa membantu tubuh mendapatkan vitamin D lho. Apa sih vitamin D itu? Kira-kira fungsinya bagaimana?
- [4 Tips Memilih Sumber Protein Berkualitas untuk Diet Kamu!](https://wrp.co.id/4-tips-memilih-sumber-protein-berkualitas-untuk-diet/) - Protein merupakan zat gizi penting yang harus dipenuhi saat diet. Untuk memenuhi kebutuhan protein, bukan hanya perlu memperhatikan jumlah yang dikonsumsi saja, tapi kita juga perlu memilih protein dengan kualitas yang baik. Protein bukan hanya menyediakan energi, tapi juga memberi rasa kenyang lebih lama, serta membantu dalam pembentukan dan perbaikan sel dan jaringan tubuh, termasuk Baca Selengkapnya
- [Wanita Rentan Osteoporosis, Kok Bisa? Berikut 3 Alasannya!](https://wrp.co.id/alasan-wanita-lebih-rentan-alami-osteoporosis/) - Ladies, tahukah kamu? Wanita lebih rentan mengalami osteoporosis dibandingkan pria lho! Osteoporosis adalah penyakit tidak menular yang serius dan penyakit tulang yang paling umum terjadi.
- [COCUMBER SPLASH, PERPADUAN AIR KELAPA DAN MENTIMUN UNTUK PELEPAS DAHAGA](https://wrp.co.id/cocumber-splash-perpaduan-air-kelapa-dan-mentimun-untuk-pelepas-dahaga/) - Ketika berpuasa tubuh tidak mendapatkan asupan cairan selama belasan jam. Oleh karena itu, sangat penting pada saat berbuka puasa untuk mengonsumsi air yang cukup. Konsumsi air yang cukup dapat membantu menjaga fungsi tubuh tetap normal dan menjaga metabolisme tetap sehat. Mengawali buka puasa dengan minuman yang menyegarkan rasanya memang paling pas, apalagi setelah menahan dahaga Baca Selengkapnya
- [9 Tips Wujudkan Resolusi Diet, Bukan Sekadar Wacana](https://wrp.co.id/9-tips-wujudkan-resolusi-diet-bukan-sekadar-wacana/) - Ladies, artikel kali ini akan membagikan tips bagaimana mewujudkan resolusi diet yang bukan sekadar wacana. Yuk simak tipsnya berikut ini!
- [Apa Benar Hasil Test Pack Garis 2 Sudah Pasti Hamil?](https://wrp.co.id/apa-benar-hasil-test-pack-garis-2-sudah-pasti-hamil/) - Ladies, hasil test pack garis 2 tak melulu menandakan bahwa seorang wanita hamil. Ada beberapa faktor yang bisa menyebabkan hasil test pack menjadi false positive.
- [INI AKIBATNYA JIKA SERING MAKAN TIDAK TERATUR!](https://wrp.co.id/ni-akibatnya-jika-sering-makan-tidak-teratur/) - Ladies, apakah kamu termasuk orang yang kerap melewatkan atau menunda waktu makan? Terkadang banyak orang yang kerap melewatkan sarapan karena bangun kesiangan, menunda makan siang atau makan malam dengan alasan pekerjaan yang menumpuk. Jika kamu termasuk orang yang terbiasa makan tidak teratur, ada baiknya kamu mengurangi kebiasaan ini dan mulai membiasakan diri makan secara teratur. Baca Selengkapnya
- [MANGO SAGO, CEMILAN SEHAT DAN MENYEGARKAN](https://wrp.co.id/mango-sago-cemilan-sehat-dan-menyegarkan/) - Beberapa waktu lalu, kita sering mendengar kuliner menyegarkan asal Thailand yaitu Mango Sticky Rice. Nah baru-baru ini ada kuliner menarik juga dari negeri tetangga yaitu Hongkong. Kuliner tersebut berupa desert yaitu Mango Sago, siapa yang sudah pernah coba buat resep Mango Sago dirumah nih Girls? Minuman satu ini memiliki cita rasa manis, segar dan juga menyehatkan loh, makanya dessert satu ini jadi Baca Selengkapnya
- [KANDUNGAN LEMAK PADA MAKANAN SUMBER PROTEIN, APAKAH SELALU LEBIH RENDAH?](https://wrp.co.id/kandungan-lemak-pada-makanan-sumber-protein-apakah-selalu-lebih-rendah/) - Dear, selain memperhatikan jenis karbohidrat kamu juga perlu memperhatikan jenis protein nih. Karena bisa jadi kelihatannya sebagai ‘sumber protein’ tapi ternyata kandungan lemaknya lebih banyak. Yuk kenalan dulu dengan jenis protein berdasarkan kandungan lemaknya yang ada dalam sumber makanan. Jenis dan kategori protein dalam daftar bahan makanan penukar Pada daftar bahan makanan penukar terdapat beberapa Baca Selengkapnya
- [Internal Audit Executive](https://wrp.co.id/lowongan/internal-audit-executive/)
- [KENALAN DENGAN SERAT PANGAN INULIN YANG BISA BANTU KAMU MENURUNKAN BERAT BADAN YUK!](https://wrp.co.id/kenalan-dengan-serat-pangan-inulin-yang-bisa-bantu-kamu-menurunkan-berat-badan-yuk) - Ladies, sudah tahu inulin belum? Inulin merupakan salah satu jenis serat pangan larut yang memiliki banyak manfaat, salah satunya untuk membantu menurunkan berat badan. Tapi, bukan itu saja lho ladies, inulin memiliki banyak manfaat lain bagi kesehatan. Mau tau seputar inulin lebih jauh? Yuk cari tahu informasi lengkapnya! Apa Itu Inulin? Inulin adalah serat pangan larut Baca Selengkapnya
- [Lagi Diet? 5 Takjil Enak Ini Bikin Kenyang Tanpa Takut Diet Gagal!](https://wrp.co.id/5-pilihan-takjil-rendah-kalori-untuk-diet) - Ladies, berpuasa sambil menjalani diet memerlukan strategi yang tepat, termasuk dalam memilih takjil saat berbuka puasa. Berikut 5 pilihan takjil rendah kalori untuk diet!
- [KEKURANGAN VITAMIN B BISA MENGGANGGU UPAYA DIET PENURUNAN BERAT BADAN? CEK FAKTANYA YUK!](https://wrp.co.id/kekurangan-vitamin-b-bisa-mengganggu-upaya-diet-penurunan-berat-badan-cek-faktanya-yuk/) - Ladies, menurunkan berat badan memang bukan perkara mudah. Selain perlu menjaga asupan kalori agar tidak melebihi kalori dikeluarkan. Kita juga perlu memerhatikan pemenuhan asupan zat gizi harian. Kekurangan zat gizi dapat mengganggu upaya penurunan berat badanmu. Salah satunya, seperti kekurangan vitamin B. Bagaimana kekurangan vitamin B memengaruhi penurunan berat badan? Dari mana sajakah vitamin B Baca Selengkapnya
- [KEBIASAAN PEKERJA KANTORAN YANG BIKIN BADAN GEMUKAN](https://wrp.co.id/kebiasaan-pekerja-kantoran-yang-bikin-badan-gemukan/) - adies, sebagian besar pekerja kantoran menghabiskan waktunya di perjalanan dan duduk seharian untuk bekerja. Beberapa masih ada yang menyempatkan diri untuk berolahraga, sedang beberapa lainnya cenderung kurang aktif. Tahukah kamu, kalau beberapa kebiasaan pekerja kantoran ternyata ada yang bisa bikin badan gemukan lho? Seperti beberapa kebiasaan berikut contohnya! 1. Mager dan terlalu banyak duduk Kebiasaan Baca Selengkapnya
- [KIAT MENCEGAH DEHIDRASI SELAMA PUASA](https://wrp.co.id/kiat-mencegah-dehidrasi-selama-puasa/) - Ladies, ketika berpuasa kita cenderung lebih berisiko mengalami dehidrasi. Kenapa? Karena tubuh terus kehilangan cairan melalui pernapasan, keringat, feses dan urin, sementara saat puasa kita tidak mengonsumsi makanan atau minuman selama belasan jam. Apalagi jika cuaca panas, tingkat aktivitas fisik tinggi, dan kurang minum ketika sahur. Ini akan membuat kita lebih berisiko mengalami dehidrasi. Dehidrasi Baca Selengkapnya
- [RAGAM MANFAAT BUAH-BUAHAN LOKAL UNTUK KESEHATAN](https://wrp.co.id/ragam-manfaat-buah-buahan-lokal-untuk-kesehatan/) - Girls, Kemenkes RI menganjurkan kita untuk mengonsumsi buah 2-3 porsi sehari sesuai dengan Pedoman Gizi Seimbang. Buah mengandung sejumlah zat gizi penting bagi tubuh, termasuk serat, vitamin dan mineral. Mengonsumsi buah setiap hari dapat membantu memenuhi kebutuhan zat gizi harianmu dan pastinya bermanfaat bagi kesehatan. Beruntungnya girls, kita tinggal di Indonesia, negara yang kaya dengan Baca Selengkapnya
- [CINTAI PANGAN LOKAL, INTIP MANFAAT UMBI-UMBIAN DALAM JAGA BERAT BADAN IDEALMU YUK](https://wrp.co.id/cintai-pangan-lokal-intip-manfaat-umbi-umbian-dalam-jaga-berat-badan-idealmu-yuk/) - Dalam menjalani gaya hidup sehat, penting bagi kita Girls untuk memperhatikan pola makan yang bergizi seimbang dan mengandung zat gizi yang dibutuhkan oleh tubuh. Salah satu bahan makanan yang sering kali diabaikan adalah pangan lokal, terutama umbi-umbian. Umumnya umbi-umbian kaya akan serat, sehingga memiliki peran yang cukup signifikan dalam menjaga berat badan agar tetap ideal. Yuk Girls, sama-sama Baca Selengkapnya
- [WRP Delichips Mix Fruit](https://wrp.co.id/produk/wrp-delichips-mix-fruit-2/)
- [Rahasia Diet Sukses: Air Putih untuk Metabolisme dan Berat Badan Ideal](https://wrp.co.id/air-putih-untuk-diet/) - Halo,Ladies! Sebagai perempuan dengan gaya hidup aktif, kamu tahu bahwa mencapai berat badan ideal membutuhkan komitmen, mulai dari memilih asupan zat gizi terbaik hingga memenuhi kebutuhan cairan setiap hari. Banyak yang belum tahu bahwa air putih untuk diet bukan hanya menekan rasa lapar, tapi juga mempercepat metabolisme dan pembakaran lemak. Artikel ini akan mengupas tuntas Baca Selengkapnya
- [Nutritionist Freelance](https://wrp.co.id/lowongan/nutritionist-freelance/)
- [Benarkah Bulan Puasa Merupakan Momen Terbaik untuk Diet Menurunkan Berat Badan?](https://wrp.co.id/bulan-puasa-momen-terbaik-untuk-menurunkan-berat-badan/) - Ladies, apakah benar puasa merupakan momen terbaik untuk diet dan menurunkan berat badan?
- [MENGENAL METODE CUTTING TUK PANGKAS LEMAK, PERTAHANKAN OTOT DAN PERFORMA](https://wrp.co.id/mengenal-metode-cutting-tuk-pangkas-lemak-pertahankan-otot-dan-performa/) - Ladies, jika sebelumnya kita sempat membahas seputar bulking, di artikel kali ini kita akan membahas seputar cutting. Apakah kamu tahu apa yang dimaksud cutting? Sama seperti bulking, cutting juga merupakan bagian dari rekomposisi tubuh, yang membedakan keduanya ialah tujuan dan metodenya. Jika pada bulking, diterapkan surplus kalori untuk meningkatkan massa otot, pada cutting diterapkan deficit kalori untuk mengurangi lemak tubuh. Tapi, bukan hanya sekadar Baca Selengkapnya
- [WRP Body Shape Chococino](https://wrp.co.id/produk/wrp-body-shape-red-berries-2/)
- [OLAHRAGA, KAMU TIM MINUM AIR PUTIH ATAU MINUMAN ISOTONIK?](https://wrp.co.id/olahraga-kamu-tim-minum-air-putih-atau-minuman-isotonik/) - Ladies, saat olahraga cairan tubuh akan hilang melalui keringat. Banyak orang menggantikan cairan tubuh yang hilang dengan mengonsumsi minuman isotonik, tapi tak sedikit pula yang menggantikannya dengan minum air putih saja. Nah, kalau kamu tim yang mana nih, minum air putih atau minuman isotonik? Olahraga Menyebabkan Tubuh Kehilangan Cairan dan Elektrolit Air menyusun lebih dari Baca Selengkapnya
- [Bagaimana Penerapan Diet Intermittent Fasting Untuk Pemula?](https://wrp.co.id/bagaimana-penerapan-diet-intermittent-fasting-untuk-pemula/) - Diet intermittent fasting masih menjadi jenis diet yang populer hingga saat ini. Sebab, tidak hanya membantu menurunkan berat badan, jenis diet ini juga baik
- [Benarkah Minum Minuman Fiber Dapat Menurunkan Berat Badan?](https://wrp.co.id/benarkah-minum-minuman-fiber-dapatmenurunkan-berat-badan/) - Belakangan minum minuman fiber kerap dijadikan sebagai strategi dalam menurunkan berat badan. Tapi, apakah benar minum minuman fiber dapat menurunkan berat badan?
- [Yuk Buat Kreasi Minuman Chocolate Crack yang Lagi Viral ala WRP!](https://wrp.co.id/yuk-buat-kreasi-minuman-chocolate-crack-yang-lagi-viral-ala-wrp/) - Ladies, tahu kan minuman chocolate crack yang lagi viral belakangan ini? Itu loh, minuman yang disajikan dalam cup plastik yang bagian dalamnya
- [MENGENAL SEPUTAR ENDORFIN](https://wrp.co.id/mengenal-seputar-endorfin/) - Ladies, mungkin kamu pernah mendengar bahwa olahraga bisa membantu meningkatkan suasana hati, karena adanya peningkatan hormon endorfin. Tapi, sudahkah kamu tahu apa sebenarnya hormon endorfin itu? Ternyata hormon yang satu ini bukan hanya bermanfaat untuk meningkatkan suasana hati saja, tapi masih banyak lho manfaat lainnya. Mau tahu apa yang dimaksud hormon endorfin dan manfaatnya? Simak Baca Selengkapnya
- [Intip 5 Resep Menu Sahur Praktis Anti Gagal Diet!](https://wrp.co.id/5-resep-menu-sahur-praktis-dan-mengenyangkan-untuk-diet/) - Ladies, sahur merupakan waktu makan yang penting saat berpuasa. Untuk itu, penting untuk memilih menu sahur yang mengenyangkan.
- [KENALAN DENGAN TEH KOMBUCHA DAN MANFAATNYA YUK!](https://wrp.co.id/kenalan-dengan-teh-kombucha-dan-manfaatnya-yuk-2/) - Sudah pernah cobain teh kombucha belum? Kombucha dikenal sebagai minuman fermentasi yang menawarkan sejumlah manfaat bagi kesehatan. Untuk kamu yang belum tahu apa itu kombucha, pas banget nih karena artikel kali ini akan membahas seputar kombucha dan apa saja manfaatnya. Yuk simak ulasan lengkapnya! Apa itu kombucha? Nama “Kombucha” berasal dari “Kombu”, yakni nama seorang Baca Selengkapnya
- [Remaja Suka Memberontak? Ketahui Penyebab dan 3 Cara Mengatasinya!](https://wrp.co.id/remaja-suka-memberontak-ketahui-penyebab-dan-3-cara-mengatasinya/) - Pemberontakan remaja adalah fase yang rumit dan menantang bagi orang tua dan remaja itu sendiri. Penting bagi orang tua untuk menghadapinya dengan empati, kebaikan, dan komunikasi yang terbuka.
- [INI DIA RESEP CHEESE CAKE NO BAKE BUAT KAMU YANG SEDANG DIET](https://wrp.co.id/ini-dia-resep-cheese-cake-no-bake-buat-kamu-yang-sedang-diet/) - Siapa nih yang suka banget sama cheese cake? Teksturnya yang lembut, rasa manis, serta keju yang nikmat, membuat cheese cake menjadi salah satu dessert favorit banyak orang. Namun, apakah cheese cake cocok dikonsumsi saat diet? Jawabannya bisa! Kebanyakan cheese cake yang dijual di toko kue biasanya cenderung tinggi kalori. Tapi, buat kamu para cheese cake lover tak perlu khawatir, kamu tetap bisa makan cheese cake saat Baca Selengkapnya
- [Sales Area Coordinator Pekanbaru](https://wrp.co.id/lowongan/sales-area-coordinator-pekanbaru)
- [BAB Normal Seperti Apa Sih? Cek 4 Ciri-cirinya Berikut Ini!](https://wrp.co.id/cek-4-ciri-ciri-bab-normal) - Ladies, secara umum BAB normal dapat ditandai dari beberapa hal, seperti frekuensi BAB antara 1-3 kali sehari hingga 3 kali seminggu, feses berwarna cokelat, bau tidak sedap yang normal, dan bentuknya lunak, tampak seperti sosis, serta mudah dikeluarkan.
- [Mengatasi Perut Kembung? Ketahui Penyebabnya!](https://wrp.co.id/mengatasi-perut-kembung-berikut-penyebabnya) - Perut kembung atau dikenal juga dengan istilah bloating terjadi ketika saluran gastrointestinal atau saluran pencernaan dipenuhi dengan udara atau gas
- [BAGAIMANA BUDAYA DIET MEMENGARUHI PANDANGAN TERKAIT CITRA TUBUH HINGGA POLA MAKAN](https://wrp.co.id/bagaimana-budaya-diet-memengaruhi-pandangan-terkait-citra-tubuh-hingga-pola-makan) - Ladies, apa yang terlintas dalam pikiranmu pertama kali setelah mendengar istilah ‘Diet Culture’? Mungkin beberapa berpikiran bahwa diet culture atau budaya diet merupakan suatu kebiasaan pola makan untuk menjadi lebih sehat, bagian dari gaya hidup sehat, atau semacamnya. Jika kamu menganggap budaya diet seperti suatu hal yang baik, kenyataannya budaya diet bisa berbahaya dan merugikan, dan dapat Baca Selengkapnya
- [MANFAAT JUS BUAH DELIMA DALAM MENINGKATKAN PERFORMA OLAHRAGA](https://wrp.co.id/manfaat-jus-buah-delima-dalam-meningkatkan-performa-olahraga/) - Buah delima dikenal sebagai buah yang kaya akan antioksidan, yang mana bermanfaat untuk menangkal radikal bebas. Tak hanya itu, ternyata buah delima juga bermanfaat untuk meningkatkan performa olahraga loh ladies. Fakta Seputar Buah Delima Buah delima atau pomegranate (Punica granatum) merupakan buah yang padat kandungan zat gizinya dengan banyak khasiat obat. Buah ini terkenal kaya akan kandungan Baca Selengkapnya
- [PUDING LAPIS CHOCOLATE COOKIES, CAMILAN MANIS ANTI WORRY SEBAGAI ALTERNATIF TAKJIL SAAT PUASA](https://wrp.co.id/puding-lapis-chocolate-cookies-camilan-manis-anti-worry-sebagai-alternatif-takjil-saat-puasa/) - Girls, siapa yang suka makan makanan manis saat berbuka puasa? Saat berbuka puasa banyak orang kerap mengonsumsi makanan atau minuman manis. Sayangnya, makanan atau minuman manis ini cenderung tinggi gula dan kalori. Sehingga kerap membuat kamu yang sedang menjalani diet merasa worry. Tapi, tenang girls, tidak semua makanan manis itu tinggi gula lho. Contohnya, seperti WRP Chocolate Baca Selengkapnya
- [Minuman Fiber Bisa Jadi Sumber Prebiotik?](https://wrp.co.id/minuman-fiber-bisa-jadi-sumber-prebiotik/) - Siapa nih yang suka minum minuman fiber? Banyak orang mengonsumsi minuman fiber untuk memenuhi asupan prebiotiknya
- [Program Diet Intermittent Fasting sesuai Siklus Menstruasi](https://wrp.co.id/program-diet-intermittent-fasting) - Diet Intermittent Fasting (IF) atau puasa berselang menjadi strategi diet yang semakin populer, termasuk di kalangan perempuan. Metode ini terbukti mampu membantu menurunkan berat badan, memperbaiki sensitivitas insulin, dan mempercepat metabolisme. Namun, banyak perempuan justru mengalami efek samping saat menjalani diet IF seperti lemas, siklus menstruasi tidak teratur, dan hasil yang tidak sesuai ekspektasi. Mengapa Baca Selengkapnya
- [Cek Kalori 6 Hidangan Lebaran! Hidangan Favoritmu Berapa Kalori?](https://wrp.co.id/cek-kalori-6-hidangan-lebaran-yuk/) - Ladies, saat Hari Raya Idul Fitri ada banyak hidangan yang kerap disajikan. Penasaran nggak sih dengan kandungan kalorinya? Yuk cari tahu kandungan kalori dari hidangan lebaran!
- [7 Tips Trail Running untuk Perempuan Pemula](https://wrp.co.id/trail-running-untuk-perempuan/) - Sebagai perempuan yang memiliki gaya hidup aktif dan peduli terhadap kesehatan tubuh, kamu tentu selalu mencari cara baru untuk menantang diri sekaligus menikmati hidup secara seimbang. Jika sesi lari di aspal terasa monoton, ada satu petualangan kebugaran yang menantimu: Trail Running. Lari lintas alam bukan sekadar kegiatan fisik biasa, melainkan sebuah perjalanan menjelajahi keindahan alam Baca Selengkapnya
- [YUK TERAPKAN MINDFUL FITNESS](https://wrp.co.id/yuk-terapkan-mindful-fitness/) - Ladies, mungkin kamu pernah mendengar tentang mindful eating atau makan dengan penuh kesadaran dan perhatian. Tapi, pernahkan kamu mendengar terkait mindful fitness? Sama seperti mindful eating yang memusatkan perhatian sepenuhnya pada kegiatan makan dan apa yang di makan, mindful fitness memusatkan perhatian sepenuhnya pada olahraga atau latihan yang dilakukan. Fokus pada olahraga yang dilakukan bisa memberikan berbagai manfaat bagi Kesehatan, baik itu Baca Selengkapnya
- [BAGAIMANA CARA MENGURANGI KECANDUAN KOPI?](https://wrp.co.id/bagaimana-cara-mengurangi-kecanduan-kopi/) - Girls, siapa nih yang suka banget minum kopi, sampai-sampai tiada hari tanpa kopi? Bagi mereka yang sudah ketergantungan minum kopi, mengurangi minum kopi merupakan suatu hal yang susah-susah gampang dan tidak semua orang bisa berhasil melakukannya. Tapi, bukan berarti kamu tidak bisa. Yuk simak penjelasan cara mengurangi kopi berikut girls! Dampak Kecanduan Kopi Kopi sudah menjadi Baca Selengkapnya
- [Bagaimana Cara Melakukan Diet Telur?](https://wrp.co.id/bagaimana-cara-melakukan-diet-telur/) - Ladies, diet telur rebus disebut bisa menurunkan berat badan dengan cepat, caranya dengan mengonsumsi banyak porsi telur rebus setiap harinya
- [WRP Low Fat Milk Chocolate Hazelnut dengan Collagen](https://wrp.co.id/produk/wrp-low-fat-milk-chocolate-hazelnut)
- [Pencernaan sebagai Otak Kedua, Apa Maksudnya Ya?](https://wrp.co.id/pencernaan-sebagai-otak-kedua-apa-maksudnya-ya/) - Pencernaan yang sehat akan memengaruhi kesehatan otak, demikian pula sebaliknya. Otak dan sistem pencernaan telah berevolusi bersama
- [Chat Admin WhatsApp WRP](https://wrp.co.id/chat/)
- [Apa bedanya susu rendah lemak dan susu skim?](https://wrp.co.id/helpie_faq/your-first-faq-question/) - Susu rendah lemak mengandung sekitar 1-2% lemak, sementara susu skim hampir tidak mengandung lemak sama sekali.
- [Heboh! Anggur Shine Muscat Mengandung 50 Jenis Residu Beracun](https://wrp.co.id/anggur-shine-muscat-mengandung-50-jenis-residu-beracun/) - Ladies, adanya temuan residu beracun pada anggur Shine Muscat di Thailand membuat masyarakat Indonesia Khawatir. Namun, Badan Pangan Nasional menjamin anggur yang beredar di Indonesia aman.
- [Manfaat Zat Besi Heme untuk Kesehatan Perempuan](https://wrp.co.id/manfaat-zat-besi-heme-untuk-kesehatan-perempuan) - Ladies, kamu sering merasa cepat lelah, letih, lesu, dan lunglai padahal tidak melakukan banyak aktivitas? Bisa jadi tubuhmu kekurangan zat besi, lho! Nah, zat besi ini penting! Terutama bagi perempuan saat mengalami haid, hamil, atau menyusui maka memerlukan asupan zat besi yang lebih dari biasanya. Tapi, tahukah kamu kalau zat besi memiliki 2 jenis? Ya, Baca Selengkapnya
- [Collagen Banking 101: Kenapa Menabung Kolagen di Usia 25+ Lebih Penting Daripada Koleksi Serum Mahal](https://wrp.co.id/collagen-banking-investasi-kulit-usia-25/) - Halo, Ladies! Di dunia yang terobsesi dengan skincare routine 10 tahap, kita sering kali rela merogoh kocek dalam-dalam untuk membeli serum paling trendy atau moisturizer kelas dunia. Namun, tahukah kamu bahwa rahasia kulit yang tetap kencang dan bercahaya di masa depan tidak hanya terletak pada apa yang kamu oleskan di permukaan wajah? Selamat datang di Baca Selengkapnya
- [PENTING!!! INI DIA TIPS MENGURANGI KONSUMSI LEMAK DALAM MAKANANMU](https://wrp.co.id/penting-ini-dia-tips-mengurangi-konsumsi-lemak-dalam-makananmu) - Hi girls, tahukah kamu? Lemak dalam tubuh tidak selalu buruk, karena lemak juga bermanfaat untuk melarutkan vitamin dan mineral, tanpa lemak nutrisi penting pada tubuh tidak akan diserap dengan sempurna, namun mengkonsumsi lemak secara berlebihan juga tidak baik untuk kesehatan. Lemak dapat menyumbat peredaran darah dan dapat menyebabkan gagal jantung ini yang sering terjadi pada Baca Selengkapnya
- [Olahraga Padel : Sehat, Fun, dan Anti Stres!](https://wrp.co.id/olahraga-padel-indonesia/) - Olahraga padel sedang menjadi tren gaya hidup sehat di Indonesia. Olahraga ini mendapatkan kesan yang seru, menantang, dan sehat bagi segala golongan usia. Saat ini, padel bukan sekadar sport performance, tetapi telah bertransformasi menjadi wadah untuk bersosialisasi, penghilang penat, dan alternatif baru dalam menjaga kebugaran. Artikel dibawah ini akan mengupas viralnya olahraga padel, peran influencer Baca Selengkapnya
- [RAMBUT SEHAT DAN KUAT DENGAN GIZI YANG TEPAT!](https://wrp.co.id/rambut-sehat-dan-kuat-dengan-gizi-yang-tepat) - Girls, memiliki rambut kuat dan sehat merupakan dambaan banyak wanita, pasalnya rambut merupakan mahkota bagi kaum wanita. Sehingga, seringkali masalah rambut seperti rambut rontok membuatnya merasa risih dan jengkel. Rambut rontok sendiri dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti masalah kesehatan, stres, genetik, pertambahan usia, hingga kekurangan zat gizi tertentu. Berbagai upaya dilakukan untuk mengatasi permasalahan Baca Selengkapnya
- [9 TIPS BERIKUT BISA KAMU TERAPKAN SAAT MAKAN DI ACARA KONDANGAN SEWAKTU MENJALANI DIET](https://wrp.co.id/9-tips-berikut-bisa-kamu-terapkan-saat-makan-di-acara-kondangan-sewaktu-menjalani-diet) - Ladies, pastinya sering dong mendapatkan undangan untuk menghadiri acara pesta atau kondangan? Nah, bagi kamu yang sedang diet suka worry nggak sih saat ingin makan di acara tersebut? Apalagi ada banyak hidangan yang disuguhkan, mulai dari hidangan pembuka, menu utama prasmanan, menu gubukan, hingga dessert. Hasrat ingin mencicipi semua makanan pastinya ada. Tapi, kekhawatiran berat badan bertambah Baca Selengkapnya
- [MENGENAL POLA MAKAN ALA MASYARAKAT MEDITERANIA UNTUK CEGAH PENYAKIT JANTUNG HINGGA MENURUNKAN BERAT BADAN](https://wrp.co.id/mengenal-pola-makan-ala-masyarakat-mediterania-untuk-cegah-penyakit-jantung-hingga-menurunkan-berat-badan/) - Ladies, sudah pernah dengar belum seputar diet Mediterania? Diet Mediterania merupakan pola makan yang didasarkan pada gaya makan yang dijalani oleh masyarakat yang berada di wilayah Mediterania, termasuk Prancis, Spanyol, Yunani, dan Italia. Diet ini menjadi populer lantaran dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Lantas bagaimana sih pola diet Mediterania itu? Cari tahu yuk ladies! Diet Baca Selengkapnya
- [APA SIH PERBEDAAN NAFSU MAKAN DAN RASA LAPAR?](https://wrp.co.id/apa-sih-perbedaan-nafsu-makan-dan-rasa-lapar/) - Ladies, rasa lapar dan nafsu makan sering digunakan bergantian, padahal keduanya merupakan sesuatu yang berbeda. Penting untuk memahami perbedaan antara rasa lapar dan nafsu makan, untuk membantu kamu menjaga agar asupanmu tetap seimbang dan tidak berlebihan. Nafsu Makan vs Rasa Lapar Ketika makan ada dua hal yang memengaruhi, yakni rasa lapar dan nafsu makan, yang Baca Selengkapnya
- [Cek Kalori 6 Hidangan Lebaran! Hidangan Favoritmu Berapa Kalori?](https://wrp.co.id/cek-kalori-6-hidangan-lebaran-yuk) - Ladies, saat Hari Raya Idul Fitri ada banyak hidangan yang kerap disajikan. Penasaran nggak sih dengan kandungan kalorinya? Yuk cari tahu kandungan kalori dari hidangan lebaran!
- [DIET FERTILITAS: STRATEGI DIET BERHASIL PROMIL](https://wrp.co.id/diet-fertilitas-strategi-diet-berhasil-promil/) - Tahu gak sih Ladies, kalau kesuburan pada wanita dipengaruhi oleh beberapa faktor dan salah satunya dari asupan gizi yang dikonsumsi sehari-hari. Lalu hal apa aja sih yang perlu diperhatikan agar berhasil strategi diet untuk promil berhasil? Syarat dan prinsip diet fertilitas Diet fertilitas adalah pola makan yang dirancang untuk meningkatkan kesuburan baik pada pria maupun wanita. Baca Selengkapnya
- [Konsumsi Gula vs Kecantikan Kulit: Dampak Gula Berlebih](https://wrp.co.id/dampak-konsumsi-gula-dan-kecantikan-kulit/) - Ladies, pasti banyak diantara kamu yang rela mengeluarkan banyak biaya untuk skincare, perawatan wajah, hingga makeup demi kulit yang sehat dan glowing. Tapi, tahukah kamu bahwa faktor penting yang sering diabaikan justru ada di piring makanmu? Ya, asupan gula yang kamu konsumsi berlebihan bisa menjadi musuh diam-diam yang akan merusak kesehatan kulit kamu dari dalam. Baca Selengkapnya
- [UPGRADE PANCAKE-MU MENJADI SARAPAN YANG LEBIH SEHAT DENGAN WRP MEAL REPLACEMENT YUK!](https://wrp.co.id/upgrade-pancake-mu-menjadi-sarapan-yang-lebih-sehat-dengan-wrp-meal-replacement-yuk/) - Ladies, siapa yang nggak kenal pancake? Pancake atau panekuk biasa dijadikan sebagai menu sarapan oleh orang-orang di Eropa. Namun, tak hanya orang Eropa saja, pancake juga kerap dinikmati orang-orang dari mancanegara, termasuk juga Indonesia. Pancake identik dengan tampilannya berupa lingkaran pipih bertumpuk. Sayangnya, pancake kurang dianjurkan dikonsumsi sebagai sarapan, karena cenderung tinggi karbohidrat dan gula. Hal ini disebabkan karena pancake dibuat dari tepung terigu dan Baca Selengk
- [KATA SIAPA IBU HAMIL TIDAK BOLEH OLAHRAGA? BERIKUT BEBERAPA OLAHRAGA YANG AMAN DILAKUKAN OLEH IBU HAMIL](https://wrp.co.id/kata-siapa-ibu-hamil-tidak-boleh-olahraga-berikut-beberapa-olahraga-yang-aman-dilakukan-oleh-ibu-hamil/) - Saat memasuki masa kehamilan, banyak yang mengatakan ibu hamil untuk mengurangi banyak kegiatan, salah satunya olahraga. Namun faktanya, ibu hamil sangat disarankan untuk berolahraga, karena berolahraga akan memberikan dampak positif baik bagi ibu maupun janin yang dikandungnya. Menurut American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), berolahraga selama kehamilan dapat menurunkan insiden seperti kelahiran prematur, kelahiran caesar, penambahan Baca Selengkapnya
- [ISOMETRIC WORKOUT, KETAHUI MANFAAT DAN CONTOHNYA](https://wrp.co.id/isometric-workout-ketahui-manfaat-dan-contohnya/) - Ladies, apakah kamu pernah mendengar atau mungkin pernah melakukan isometric workout? Istilah ini mungkin masih terdengar asing di telinga banyak orang. Padahal kita mungkin sering melakukan gerakan-gerakan latihan ini, misalnya saja seperti plank yang kerap kita lakukan untuk mengencang otot perut. Sebenarnya apa sih yang dimaksud isometric workout atau latihan isometrik? Cari tahu lebih lanjut dalam ulasan berikut Baca Selengkapnya
- [CHOCO BANANA BITES, CAMILAN MANIS UNTUK DIETMU](https://wrp.co.id/choco-banana-bites-camilan-manis-untuk-dietmu/) - Girls, siapa nih yang suka nyemil yang manis-manis? Camilan manis memang banyak disukai banyak orang. Tapi, bagaimana ya kalau sedang diet. Apa masih boleh makan camilan manis? Saat sedang diet kita memang perlu mengurangi makanan manis yang tinggi gula. Tapi, tenang girls, berikut ini ada resep camilan manis yang bisa kamu konsumsi saat diet lho! Penasaran girls? Baca Selengkapnya
- [BENARKAH MINUM AIR HANGAT BISA MEMBANTU MEMBAKAR LEMAK?](https://wrp.co.id/benarkah-minum-air-hangat-bisa-membantu-membakar-lemak/) - Ladies, pernahkah kamu mendengar bahwa minum air hangat katanya bisa membantumu membakar lemak? Kira-kira benar atau tidak ya? Simak ulasan berikut yuk! Air Hangat Meningkatkan Pembakaran Lemak, Mitos atau Fakta? Mungkin kamu pernah mendengar bahwa minum air hangat bisa menghancurkan lemak. Faktanya ini hanyalah mitos ya ladies. Belum ada penelitian yang cukup untuk menunjukkan apakah suhu Baca Selengkapnya
- [Diabetes: Penyebab, Gejala, dan Penanganannya](https://wrp.co.id/diabetes-penyebab-gejala-dan-penanganannya/) - Ladies, adakah di antara kamu yang mengalami penyakit diabetes atau memiliki riwayat keluarga dengan diabetes? Diabetes merupakan kondisi kesehatan yang ditandai dengan tingginya kadar gula dalam darah. Nah ladies, pada artikel kali ini WRP ingin mengupas fakta seputar penyakit diabetes dan bagaimana pencegahan serta penanganannya. Yuk simak informasi lengkapnya! Apa itu Diabetes? Diabetes merupakan penyakit Baca Selengkapnya
- [Pelajari Cara Mudah Tingkatkan Metabolisme Tubuh](https://wrp.co.id/pelajari-cara-mudah-tingkatkan-metabolisme-tubuh/) - Metabolisme tubuh adalah proses kimia yang terjadi saat tubuh mengubah makanan menjadi energi. Keseluruhan proses kimia ini secara berkelanjutan
- [JALAN KAKI VS LARI, MANAKAH YANG LEBIH BAIK UNTUK MENURUNKAN BERAT BADAN?](https://wrp.co.id/jalan-kaki-vs-lari-manakah-yang-lebih-baik-untuk-menurunkan-berat-badan/) - Ladies, jalan kaki dan lari merupakan jenis latihan kardio. Keduanya bermanfat dalam membakar kalori dan lemak untuk membantu menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan ideal, meningkatkan stamina, memperbaiki kualitas tidur, meningkatkan sistem imun, menguatkan jantung, meningkatkan kepadatan tulang, serta dapat mengurangi risiko terkena penyakit hipertensi, jantung, dan diabetes. Tak hanya itu, latihan kardio juga Baca Selengkapnya
- [JENGKOL, SI BAU YANG PUNYA SEGUDANG MANFAAT](https://wrp.co.id/jengkol-si-bau-yang-punya-segudang-manfaat/) - Jengkol merupakan salah satu makanan yang tidak disukai banyak orang karena memiliki aroma yang tak sedap. Seseorang yang memakannya, bisa memiliki bau mulut dan bau urin yang tak sedap pula. Sehingga seringkali orang menghindari untuk mengonsumsinya. Namun, banyak juga orang yang menyukainya. Dan tahukah kamu girls kalau ternyata jengkol punya segudang manfaat untuk kesehatan lho! Apa aja Baca Selengkapnya
- [Sales Area Coordinator Jawa Tengah](https://wrp.co.id/lowongan/sales-area-coordinator-jawa-tengah)
- [Viral, Diet Kopi Americano Jadi Tren Diet Baru](https://wrp.co.id/viral-diet-kopi-americano-jadi-tren-diet-baru/) - Ladies, belakangan ini diet Kopi Americano tengah viral di media sosial lantaran diyakini dapat membantu menurunkan berat badan dan menekan nafsu makan. Cari tahu faktanya yuk!
- [DIET MONO, KONSUMSI SATU JENIS MAKANAN SEPANJANG HARI, APAKAH SEHAT?](https://wrp.co.id/diet-mono-konsumsi-satu-jenis-makanan-sepanjang-hari-apakah-sehat/) - adies, dalam diet penurunan berat badan diperlukan pengurangan asupan kalori dan mengurangi konsumsi beberapa jenis makanan yang dianggap bisa menyebabkan kenaikan berat badan seperti makanan tinggi kalori, makanan berlemak, dan makanan atau minuman tinggi gula. Namun, tahukah kamu kalau ada diet, dimana kamu hanya mengonsumsi satu jenis makanan saja sepanjang hari untuk menurunkan berat badan? Baca Selengkapnya
- [MENGANTUK SETELAH MAKAN, KENAPA YA?](https://wrp.co.id/mengantuk-setelah-makan-kenapa-ya/) - Girls, banyak orang merasa mengantuk setelah makan. Apakah kamu termasuk yang kerap mengalami hal tersebut? Kira-kira apa penyebabnya ya? Cari tau di ulasan berikut yuk! Mengapa Kerap Mengantuk Setelah Makan? Hampir semua atau bahkan semua orang pernah merasakan perasaan mengantuk setelah makan. Secara umum, sedikit mengantuk setelah makan adalah hal yang normal dan tidak perlu Baca Selengkapnya
- [Wanita Rentan Osteoporosis, Kok Bisa? Berikut 3 Alasannya!](https://wrp.co.id/alasan-wanita-lebih-rentan-alami-osteoporosis) - Ladies, tahukah kamu? Wanita lebih rentan mengalami osteoporosis dibandingkan pria lho! Osteoporosis adalah penyakit tidak menular yang serius dan penyakit tulang yang paling umum terjadi.
- [DIET KAMU SERING GAGAL? COBA EVALUASI DIRI SENDIRI DULU YUK!](https://wrp.co.id/diet-kamu-sering-gagal-coba-evaluasi-diri-sendiri-dulu-yuk/) - Memiliki tubuh ideal dan sehat adalah dambaan setiap perempuan. Diet menjadi salah satu cara untuk menjaga bentuk tubuh yang telah didapatkan ataupun menurunkan kelebihan berat badan. Namun, diet tidak selalu mulus dan mendapatkan hasil yang optimal. Faktanya, ada tiga pemicu perempuan gagal dalam diet secara psikologis. Ketiga penyebab itu berujung kepada pola pikir dan niat. Coba kita Baca Selengkapnya
- [MENGENAL SIRTFOOD DIET “RAHASIA TRANSFORMASI TUBUH ADELE”](https://wrp.co.id/mengenal-sirtfood-diet-rahasia-transformasi-tubuh-adele/) - adies, transformasi tubuh Adele sempat menjadi viral karena telah berhasil menurunkan berat badan 50Kg sehingga membuat transformasi tubuhnya-pun sangat kentara berbeda. Diet yang ia jalankan dikenal dengan nama SirtFood Diet yaitu metode diet yang dibuat oleh seorang nutrisionis asal Inggris, Aidan Goggins. Klaim diet ini yaitu mampu menurunkan berat badan 3 Kg dalam waktu 1 minggu dengan Baca Selengkapnya
- [WRP Power partner](https://wrp.co.id/slider/wrp-power-partner/)
- [Lowongan](https://wrp.co.id/lowongan) - [jobs]
- [4 Diet Ekstrem Ala Public Figure untuk Turunkan Berat Badan](https://wrp.co.id/4-diet-ekstrem-ala-public-figure-untuk-turunkan-berat-badan) - Ladies, berikut ini beberapa jenis diet ekstrem yang pernah dijalani public figure, serta dampaknya pada kesehatan.
- [Yuk Cari Tahu 10 Makanan Sumber Serat Terbaik untuk Diet!](https://wrp.co.id/yuk-cari-tahu-10-makanan-sumber-serat-terbaik-untuk-diet) - Ladies, sudah tahu belum jenis-jenis makanan sumber serat terbaik untuk diet? Yuk cari tahu!
- [Apakah Diet Noom Efektif untuk Menurunkan Berat Badan?](https://wrp.co.id/apakah-diet-noom-efektif-untuk-menurunkan-berat-badan/) - Diet Noom merupakan diet berbasis aplikasi yang didesain untuk membantu orang untuk menurunkan berat badan, menjadi lebih bugar, dan tetap sehat
- [Komitmen Sediakan Produk Halal dan Sehat, WRP Raih Penghargaan Top Halal 2023](https://wrp.co.id/news/komitmen-sediakan-produk-halal-dan-sehat-wrp-raih-penghargaan-top-halal-2023/)
- [Collective Love: Kenapa Valentine di Tahun 2026 Adalah Waktunya ‘Celebrate’ Bareng Sport-Circle Kamu](https://wrp.co.id/collective-love-valentine-2026-sport-circle-winda/) - Selamat datang di tahun 2026, di mana makna kasih sayang telah berevolusi menjadi sesuatu yang lebih bermakna dan luas. Jika dulu Valentine identik dengan makan malam romantis berdua di bawah cahaya lilin (candlelight dinner), kini tren telah bergeser menuju Collective Love. Ini adalah bentuk kasih sayang yang dirayakan bersama komunitas, sahabat, dan mereka yang memiliki Baca Selengkapnya
- [Manfaat Zat Besi Heme untuk Kesehatan Perempuan](https://wrp.co.id/manfaat-zat-besi-heme-untuk-kesehatan-perempuan/) - Ladies, kamu sering merasa cepat lelah, letih, lesu, dan lunglai padahal tidak melakukan banyak aktivitas? Bisa jadi tubuhmu kekurangan zat besi, lho! Nah, zat besi ini penting! Terutama bagi perempuan saat mengalami haid, hamil, atau menyusui maka memerlukan asupan zat besi yang lebih dari biasanya. Tapi, tahukah kamu kalau zat besi memiliki 2 jenis? Ya, Baca Selengkapnya
- [Blog](https://wrp.co.id/blog/)
- [Rahasia Cara Minum Kopi yang Sehat bagi Wanita](https://wrp.co.id/rahasia-cara-minum-kopi-yang-sehat-untuk-wanita) - Ladies, apa kebiasaan kamu saat memulai aktivitas di pagi hari? apakah minum segelas kopi? Saat ini mengonsumsi kopi sudah menjadi bagian dari gaya hidup masyarakat. Menurut survey dari GoodStats, sebanyak 40% warga Indonesia memiliki kebiasaan untuk mengonsumsi 2 gelas kopi per hari dan sebanyak 29% warga Indonesia mengonsumsi 1 gelas kopi per hari. Nah, kali Baca Selengkapnya
- [Penghargaan](https://wrp.co.id/penghargaan/) - Penghargaan
- [KONSUMSI MAKANAN INI AGAR KULIT SEHAT TERHINDAR DARI JERAWAT](https://wrp.co.id/konsumsi-makanan-ini-agar-kulit-sehat-terhindar-dari-jerawat) - Girls, siapa nih yang sering merasa kurang percaya diri karena kulit berjerawat? Terkadang orang akan merasa risih dengan kulit yang berjerawat, ditambah rasa perih pada peradangan kulit yang berjerawat membuat tidak nyaman. Jerawat merupakan salah satu masalah kulit yang ditandai dengan benjolan di permukaan kulit. Jerawat bisa terbentuk di berbagai area tubuh, namun umumnya paling Baca Selengkapnya
- [Brownies Kacang Hitam Tanpa Tepung](https://wrp.co.id/brownies-kacang-hitam-tanpa-tepung/) - Kita bisa membuat brownies kacang hitam tanpa tepung. Simak resep berikut yuk!
- [WRP We Shape 2.0](https://wrp.co.id/we-shape-2-0/) - Ikuti WRP We Shape Badan Ideal Mulai Hari Ini! Temukan rahasia tubuh ideal yang lebih sehat dengan WRP We Shape 2.0. Kami hadir untuk menemani setiap langkahmu Let’s Level Up Your Diet Habit With We Shape 2.0 Programs Kenalan Sama WRP We Shape 2.0, Yuk! WRP We Shape 2.0 merupakan program untuk mendapatkan badan impianmu Baca Selengkapnya
- [Lawan Standar Kecantikan! Cantik Tak Melulu Soal Penampilan Fisik](https://wrp.co.id/lawan-standar-kecantikan-cantik-tak-melulu-soal-penampilan-fisik/) - Ladies, tak bisa dipungkiri bahwa standar kecantikan di Indonesia masih erat dengan penampilan fisik. Bentuk tubuh yang langsing, tinggi semampai, hidung mancung, kulit putih, dan rambut hitam, seringkali menjadi indikator seorang wanita dikatakan cantik.
- [Sambut Ramadhan, Jaga Tubuh Tetap Sehat dengan 8 Tips Berikut!](https://wrp.co.id/8-tips-jaga-tubuh-tetap-sehat-untuk-sambut-ramadhan/) - Ladies, yuk simak tips untuk menjaga agar tubuh tetap sehat menjelang puasa ramadhan!
- [Intip 5 Resep Menu Sahur Praktis Anti Gagal Diet!](https://wrp.co.id/5-resep-menu-sahur-praktis-dan-mengenyangkan-untuk-diet) - Ladies, sahur merupakan waktu makan yang penting saat berpuasa. Untuk itu, penting untuk memilih menu sahur yang mengenyangkan.
- [8 Tips Menjaga Kesehatan Mental Selama Puasa Ramadhan](https://wrp.co.id/8-tips-menjaga-kesehatan-mental-selama-puasa-ramadhan/) - Ladies, yuk simak bangaimana puasa memengaruhi kesehatan mental serta tips menjaga kesehatan mental selama puasa untuk mendapatkan manfaat yang optimal!
- [JALAN KAKI VS LARI, MANAKAH YANG LEBIH BAIK UNTUK MENURUNKAN BERAT BADAN?](https://wrp.co.id/jalan-kaki-vs-lari-manakah-yang-lebih-baik-untuk-menurunkan-berat-badan) - Ladies, jalan kaki dan lari merupakan jenis latihan kardio. Keduanya bermanfat dalam membakar kalori dan lemak untuk membantu menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan ideal, meningkatkan stamina, memperbaiki kualitas tidur, meningkatkan sistem imun, menguatkan jantung, meningkatkan kepadatan tulang, serta dapat mengurangi risiko terkena penyakit hipertensi, jantung, dan diabetes. Tak hanya itu, latihan kardio juga Baca Selengkapnya
- [MENGENAL PALEO DIET ATAU DIET MANUSIA GUA](https://wrp.co.id/mengenal-paleo-diet-atau-diet-manusia-gua) - Girls, pernahkah kamu mendengar Diet Paleo? Diet paleo atau dikenal juga dengan diet manusia gua, merupakan salah satu metode diet yang mengadopsi pola makan manusia gua di zaman prasejarah Paleolitikum, sekitar 2,5 juta hingga 10.000 tahun yang lalu. Diet ini dipercaya bisa membantu kamu untuk meningkatkan kesehatan, terhindar dari risiko penyakit kronis, dan membantu menurunkan Baca Selengkapnya
- [WRP Low Fat Milk Chocolate](https://wrp.co.id/produk/wrp-low-fat-milk-chocolate/)
- [Susu Diet WRP untuk Membantu Mengecilkan Perut & Tubuh Ideal](https://wrp.co.id/rekomendasi-susu-diet-untuk-mengecilkan-perut) - Ladies, perut buncit kerap membuat kurang nyaman karena mengganggu penampilan bagi sebagian orang. WRP punya solusi buat kamu yang ingin mengecilkan perut lho! Kalau kamu sedang mencari susu diet untuk mengecilkan perut, ada beberapa jenis susu yang bisa kamu pertimbangkan. Penasaran? Yuk simak informasinya berikut! Perut Buncit dan Penyebabnya Ada banyak alasan mengapa orang mengalami Baca Selengkapnya
- [KAMU AKAN SEMAKIN SEMANGAT BERPUASA SETELAH MENGETAHUI FAKTA INI!](https://wrp.co.id/kamu-akan-semakin-semangat-berpuasa-setelah-mengetahui-fakta-ini/) - irls, bagaimana apakah masih bersemangat puasanya? seharusnya sih semakin mendekati lebaran semangatnya semakin membara yah terutama menjalankan ibadah-ibadah sunah di bulan Ramadhan yang mana pahalanya berlipat ganda. Namun seringnya kebanyakan kualitas puasa kita menurun dari hari ke hari setelah euphoria di awal puasa terlewati. Nah kamu harus tahu bahwa ada satu kutipan menarik dari salah satu tokoh Baca Selengkapnya
- [BINGUNG SOAL KETERANGAN KEDALUWARSA PADA LABEL MAKANAN? CARI TAHU YUK!](https://wrp.co.id/bingung-soal-keterangan-kedaluwarsa-pada-label-makanan-cari-tahu-yuk/) - Dear, apa sih yang perlu diperhatikan ketika membeli produk kemasan? Ya, keterangan kedaluwarsanya, sebab ini akan menentukkan apakah produk masih layak dikonsumsi atau tidak. Tapi, apakah kamu benar-benar paham mengenai apa yang dimaksud dengan keterangan kedaluwarsa? Simak ulasan berikut yuk! Memahami Keterangan Kedaluwarsa Saat membeli makanan kemasan tentu kamu akan memperhatikan tanggal kedaluwarsanya. Dan terkadang Baca Selengkapnya
- [Susu Diet Aman untuk Ibu Menyusui: Tips & Rekomendasinya!](https://wrp.co.id/susu-diet-aman-untuk-ibu-menyusui-tips-rekomendasinya/) - Ladies, diet saat menyusui terkadang menjadi dilema tersendiri bagi wanita. Banyak wanita merasa khawatir menjalani diet saat menyusui, termasuk saat ingin mengonsumsi produk diet, seperti susu diet. Apakah aman diet saat menyusui? Apakah ada susu diet aman untuk ibu menyusui? Artikel kali ini akan membahas tentang susu diet yang aman dikonsumsi bagi ibu menyusui. Yuk Baca Selengkapnya
- [KONSUMSI TELUR MENTAH UNTUK MEMBENTUK OTOT, AMANKAH?](https://wrp.co.id/konsumsi-telur-mentah-untuk-membentuk-otot-amankah-3/) - Ladies, konsumsi telur mentah di tengah pegiat gym sudah tidak asing terdengar. Namun beberapa orang masih meragukan keamananya karena dianggap mengandung bakteri berbahaya, seperti Salmonella. Maka dari itu, cara untuk menghindari bahaya ini adalah dengan memasaknya terlebih dahulu sampai matang sebelum dimakan. Di sisi lain telur mentah dianggap memiliki protein lebih banyak dibandingkan telur matang sehingga akan Baca Selengkapnya
- [Awas, Jangan-Jangan Kamu Pelaku Body Shaming!](https://wrp.co.id/awas-jangan-jangan-kamu-pelaku-body-shaming/) - Ladies, siapa nih yang kerap menjadi sasaran body shaming? Atau jangan-jangan secara tidak sadar ladies sendiri telah melakukan body shaming? Artikel kali ini akan membahas seputar body shaming dan bagaimana seharusnya menyikapinya. Yuk simak informasi lengkapnya ladies! Apa yang Dimaksud Body Shaming? Body shaming termasuk salah satu bentuk tindakan bullying dengan merendahkan atau mengkritik penampilan Baca Selengkapnya
- [Yuk Buat Food Diary Tuk Bantu Jaga Pola Makan Harian Tetap Sehat!](https://wrp.co.id/yuk-buat-food-diary-tuk-bantu-jaga-pola-makan-harian-tetap-sehat/) - Food diary atau dikenal juga sebagai food journal merupakan alat yang bisa kamu gunakan untuk mencatat apa saja yang kamu makan dan minum sepanjang hari
- [TIPS MEMILIH SPORT BRA YANG TEPAT UNTUK MENDUKUNG AKTIVITAS OLAHRAGAMU](https://wrp.co.id/tips-memilih-sport-bra-yang-tepat-untuk-mendukung-aktivitas-olahragamu/) - Saat berolahraga, menggunakan pakaian yang tepat dapat mendukung aktivitas olahraga yang kamu lakukan, termasuk juga sport bra. Sport bra ialah bra yang dirancang khusus untuk aktivitas fisik olahraga, karena mendukung jaringan payudara dan membantu mencegah ketidaknyamanan serta risiko iritasi. Pentingnya Menggunakan Sport Bra saat Berolahraga Ketika berolahraga, gerakan berulang atau gerakan dengan kecepatan tinggi yang kamu lakukan membuat payudara banyak Baca Selengkapnya
- [BAU BADAN TAK SEDAP? TERNYATA MAKANAN BISA JADI PEMICUNYA JUGA LHO!](https://wrp.co.id/bau-badan-tak-sedap-ternyata-makanan-bisa-jadi-pemicunya-juga-lho) - Girls, pernahkah kamu merasa resah dengan bau badanmu? Bau badan adalah bagian normal dari manusia, dan setiap orang pasti mempunyai bau badan. Akan tetapi, lain cerita jika bau badan tidak sedap. Itu bisa mengganggu diri sendiri bahkan orang-orang di sekitar. Hal ini tentu bisa membuatmu tak nyaman atau merasa tak percaya diri di tengah keramaian. Baca Selengkapnya
- [Kurangi Risiko Stroke dengan Olahraga 30 Menit Sehari](https://wrp.co.id/kurangi-risiko-stroke-dengan-olahraga-30-menit-sehari/) - Ladies, tahukah kamu bahwa penyakit stroke berkaitan dengan kurangnya aktivitas fisik atau olahraga? Sebanyak 1 juta kasus stroke di dunia per tahun berkaitan dengan tingkat aktivitas fisik yang rendah. Sementara, melakukan olahraga teratur dapat membantu mengurangi risiko seseorang terkena stroke. Artikel kali ini akan membahas mengenai penyakit stroke dan bagaimana olahraga mengurangi risiko seseorang terkena Baca Selengkapnya
- [Konsumsi Kentang dengan Kulitnya, Apakah Aman?](https://wrp.co.id/apakah-aman-mengonsumsi-kentang-dengan-kulitnya/) - Kentang kerap dijadikan sebagai pilihan sumber karbohidrat selain nasi, terutama bagi mereka yang sedang menjalani diet
- [BUAT KREASI TROPICAL MANGO POPSICLES DENGAN WRP LOW FAT MILK VANILLA YUK!](https://wrp.co.id/buat-kreasi-tropical-mango-popsicles-dengan-wrp-low-fat-milk-vanilla-yuk/) - Girls, di cuaca yang panas paling enak kalau makan sesuatu yang dingin dan menyegarkan, seperti es loli misalnya. Tapi, kalau lagi diet boleh gak ya makan es loli? Es loli kan tinggi gula, nanti malah gagal dietnya. Banyak es loli yang rendah kalori, rata-rata es loli mengandung antara 30 – 50 kalori. Tetapi tidak mengandung Baca Selengkapnya
- [TIDUR YANG KURANG MENGGAGALKAN DIETMU?](https://wrp.co.id/tidur-yang-kurang-menggagalkan-dietmu) - Ladies, sudah banyak praktisi kesehatan yang merekomendasikan untuk tidur cukup 6 – 7 jam per hari untuk performa kesehatan yang lebih baik, namun apakah kamu sudah mengetahui alasan secara detailnya? Kecukupan tidur-pun sering dikaitkan dengan salah satu faktor keberhasilan diet. Namun, masih saja yang menyepelekan kecukupan waktu tidur karena beranggapan selama mereka masih melakukan defisit Baca Selengkapnya
- [Yuk Nonton Televisi Sambil Aktif Gerak!](https://wrp.co.id/yuk-nonton-televisi-sambil-aktif-gerak) - Ladies punya kebiasaan nonton televisi? Nonton televisi merupakan kegiatan menyenangkan yang biasa dilakukan orang, baik untuk menghilangkan penat
- [Susu Nabati vs Susu Rendah Lemak: Mana yang Lebih Sehat ?](https://wrp.co.id/susu-nabati-vs-susu-rendah-lemak) - Susu adalah salah satu sumber nutrisi yang penting, terutama bagi perempuan yang peduli akan kesehatan, kecantikan, dan kebugaran tubuh. Namun, seiring dengan meningkatnya kesadaran akan gaya hidup sehat dan tren diet, pilihan jenis susu pun menjadi semakin beragam. Dua pilihan yang sering dibandingkan adalah low fat milk (susu rendah lemak) dan plant-based milk (susu nabati). Baca Selengkapnya
- [Rahasia Kulit Sehat dan Tubuh Ideal: WRP Low Fat Milk Kini dengan Ekstra Kolagen](https://wrp.co.id/wrp-low-fat-milk-dengan-kolagen/) - Halo, Ladies! Sebagai perempuan aktif dan peduli kesehatan, kamu pasti tahu bahwa meraih tubuh ideal bukan hanya tentang angka di timbangan, tetapi juga tentang kesehatan holistik—mulai dari kekuatan otot, energi optimal, hingga kondisi kulit yang prima. Di tengah kesibukan yang padat, kamu membutuhkan nutrisi yang efisien, lengkap, dan mampu menjawab kebutuhan ganda tersebut. Kabar baiknya, Baca Selengkapnya
- [Antara Bebas Gula dan Tanpa Penambahan Gula, Sama atau Beda Ya?](https://wrp.co.id/antara-bebas-gula-dan-tanpa-penambahan-gula-sama-atau-beda-ya) - Klaim yang menyatakan bebas gula dapat digunakan pada pangan olahan yang telah mengalami proses tertentu atau menggunakan bahan tertentu
- [WASPADA 3 BAHAYA INI KETIKA KAMU RUTIN BERBUKA PUASA DENGAN GORENGAN!](https://wrp.co.id/waspada-3-bahaya-ini-ketika-kamu-rutin-berbuka-puasa-dengan-gorengan/) - Girls, siapa sih yang tidak kenal gorengan? Gorengan merupakan sebutan bagi bahan makanan yang diolah dengan cara digoreng dalam minyak dengan jumlah yang banyak. Gorengan tentunya memiliki kandungan minyak yang sangat tinggi meski terlihat kering dan sangat garing. Minyak tersebut sebenarnya sudah mengandung lemak yang sangat banyak. Selain memiliki kandungan lemak yang cukup banyak, gorengan Baca Selengkapnya
- [Minum Susu Sebelum Tidur Membantumu Lebih Nyenyak](https://wrp.co.id/minum-susu-sebelum-tidur-membantumu-lebih-nyenyak) - Minum susu sebelum tidur bisa membuat tidurmu lebih nyenyak. Ini semua berkat senyawa yang terdapat di dalam susu yaitu triptofan dan melatonin
- [Mengapa Camilan Tinggi Serat Baik Dikonsumsi Saat Diet?](https://wrp.co.id/mengapa-camilan-tinggi-serat-baik-dikonsumsi-saat-diet/) - Ladies, siapa nih yang suka makan camilan tinggi serat? Kamu suka bingung nggak sih mau ngemil apa saat diet?
- [Cari Minuman Fiber untuk Diet? WRP Fibby Aja!](https://wrp.co.id/cari-minuman-fiber-untuk-diet-wrp-fibby-aja/) - Ladies, belakangan minuman fiber menjadi salah satu minuman yang banyak dikonsumsi orang-orang yang tengah berjuang menjalani diet penurunan berat badan.
- [TIPS MEMILIH BOTOL MINUM YANG AMAN DAN SEHAT](https://wrp.co.id/tips-memilih-botol-minum-yang-aman-dan-sehat/) - Ladies, saat berolahraga penting bagi kita untuk menjaga agar tubuh tetap terhidrasi, yakni dengan meminum air yang cukup. Untuk itu, selama berolahraga jangan lupa untuk selalu membawa botol minum ya ladies! Kamu bisa menggunakan botol minum reusable yang bisa digunakan secara berulang. Selain membantumu tetap terhidrasi, penggunaan botol minum reusable ini juga membantumu berhemat dan kamu juga berperan dalam menjaga Baca Selengkapnya
- [Mengenal Eisenhower Matrix: Cara Wanita Multiperan Mengatur Waktu dan Pekerjaannya](https://wrp.co.id/mengenal-eisenhower-matrix-untuk-wanita-mengatur-waktu/) - Eisenhower matrix merupakan cara untuk mengatur tugas berdasarkan urgensi dan kepentingannya, sehingga kamu bisa secara efektif
- [Untitled](https://wrp.co.id/achievement/konsep-otomatis-3/)
- [Produk WRP Susu Diet](https://wrp.co.id/produk/) - Produk WRP Pilihan Tepat Untuk Hidup Lebih Sehat WRP Loseweight WRP Active WRP Everyday Lihat Produk Lihat Produk Lihat Produk Lihat Produk Lihat Produk Lihat Produk Lihat Produk Lihat Produk Lihat Produk Lihat Produk Lihat Produk Lihat Produk Lihat Produk FAQ Produk WRP Kapan konsumsi WRP Meal Replacement? Bisa dikonsumsi pada pagi hari atau malam Baca Selengkapnya
- [Kenali Neutropenic Diet atau Diet Rendah Bakteri](https://wrp.co.id/kenali-neutropenic-diet-atau-diet-rendah-bakteri) - Ladies, pernahkah kamu mendengar neutropenic diet? Neutropenic diet atau yang dikenal juga sebagai diet rendah bakteri merupakan pola makan sehat
- [‘RAINBOW DIET’ APAKAH BENAR EFEKTIF DALAM PENURUNAN BERAT BADAN?](https://wrp.co.id/rainbow-diet-apakah-benar-efektif-dalam-penurunan-berat-badan) - Ladies, saat ini semakin banyak yang sadar akan kesehatan sehingga tidak sedikit orang mencari cara efektif untuk menurunkan berat badan. Salah satu diet yang semakin populer adalah Rainbow Diet yang memiliki konsep konsumsi makanan berwarna-warni. Dalam artikel ini, kamu akan menemukan jawaban yang menjelaskan apakah diet rainbow benar-benar dapat membantu dalam penurunan berat badan. Apa Baca Selengkapnya
- [KENAPA YA SETELAH MENIKAH WANITA CENDERUNG NAIK BERAT BADAN?](https://wrp.co.id/kenapa-ya-setelah-menikah-wanita-cenderung-naik-berat-badan/) - Ladies, apakah kamu pernah memerhatikan beberapa orang yang sudah menikah terutama wanita cenderung mengalami kenaikan berat badan? Lalu, pernahkah kamu wondering, kenapa ya orang yang sudah menikah cenderung naik berat badannya? Artikel kali ini akan membahas mengapa setelah menikah seseorang cenderung mengalami kenaikan berat badan dan bagaimana cara mencegah hal tersebut. Yuk simak ulasan lengkapnya! Berikut Baca Selengkapnya
- [Mengapa Latihan Kekuatan Wajib untuk Kesehatan Tulang Wanita Usia 30-an](https://wrp.co.id/manfaat-latihan-kekuatan-wanita-usia-30/) - Halo, ladies! Selain kardio, latihan kekuatan wanita sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang agar tidak rapuh di masa tua nanti. Namun, di tengah semua rutinitas kebugaran itu, ada satu aspek vital yang sering terabaikan, padahal dampaknya sangat menentukan kualitas hidupmu di masa tua: Kesehatan Tulang. Bagi perempuan usia 25 hingga 40 tahun, memasuki dekade 30 Baca Selengkapnya
- [Gluten-Free Diet = Clear Skin? Hubungan Apa yang Kamu Makan dengan Jerawat yang Nggak Sembuh-Sembuh](https://wrp.co.id/gluten-free-diet-dan-jerawat-gut-skin-axis) - Pernahkah kamu merasa sudah mencoba semua jenis skincare viral, mulai dari retinol hingga exfoliating serum mahal, tapi jerawat di wajah tetap saja betah dan nggak mau pergi? Di tahun 2026 ini, kita semakin sadar bahwa kecantikan luar adalah cerminan dari kesehatan dalam. Jika skincare topikal tidak bekerja, mungkin masalahnya bukan pada apa yang kamu oleskan, Baca Selengkapnya
- [Lowongan](https://wrp.co.id/lowongan/) - [jobs]
- [STOP MELABELI MAKANAN SEBAGAI ‘BAIK’ DAN ‘BURUK’](https://wrp.co.id/stop-melabeli-makanan-sebagai-baik-dan-buruk/) - Ladies, pernah nggak sih kamu menjumpai orang yang sedang diet mengatakan “aku nggak mau makan nasi nanti gendut” atau “aku lagi diet, jadi makannya sayuran rebus sama buah aja”? Atau justru kamu juga termasuk yang kerap mengatakan hal tersebut ladies? Tahukah ladies, bahwa hal tersebut sama saja kamu melabeli makanan sebagai makanan baik dan buruk. Di Baca Selengkapnya
- [Tetap Aktif Saat Puasa, Berikut 5 Tips Supaya Kamu Tidak Mager!](https://wrp.co.id/5-tips-supaya-kamu-tetap-aktif-saat-puasa/) - Ladies, siapa nih yang kerap mager alias malas gerak saat puasa? Yuk simak tips berikut supaya kamu tetap aktif saat puasa!
- [DIKENAL DENGAN SEBUTAN “POWER NAP”, TERNYATA METODE INI BISA MENGEMBALIKAN KONSENTRASI KAMU LOH!](https://wrp.co.id/dikenal-dengan-sebutan-power-nap-ternyata-metode-ini-bisa-mengembalikan-konsentrasi-kamu-loh/) - Girls, memasuki pukul 12.30 tentu menjadi tantangan tersendiri untuk kita yang melakukan aktivitas di luar rumah. Biasanya, setelah memasuki pertengahan hari seperti ini, tubuh kamu mulai meminta istirahat lewat rasa kantuk yang datang menghampiri. Apalagi saat berpuasa, rasa kantuk di sekitar jam makan siang tentu akan lebih tinggi, hal ini karena jam tidur kamu yang Baca Selengkapnya
- [Toko Online dan Offline WRP](https://wrp.co.id/daftar-toko/) - Belanja lebih mudah dan nyaman, Dapatkan Produk WRP di toko-toko berikut ini Daftar Toko WRP Online Daftar Toko WRP Offline​ WRP Hadir Di seluruh Indonesia
- [KENALAN DENGAN FOOD COMBINING DIET YUK](https://wrp.co.id/kenalan-dengan-food-combining-diet-yuk) - Ladies, apakah kamu pernah mendengar seputar food combining diet? Diet ini mengkombinasikan atau memisahkan 2 jenis kelompok makanan untuk dikonsumsi. Metode diet ini sudah cukup populer sejak lama dan diyakini sebagai cara diet yang efektif dan menyehatkan. Benarkah demikian? Lantas, seperti apa pola makan dalam food combining? Cari tahu informasi lengkapnya yuk Ladies! Apa itu Food Combining Diet? Baca Selengkapnya
- [MANFAAT MEMULAI HARI DENGAN JALAN KAKI](https://wrp.co.id/manfaat-memulai-hari-dengan-jalan-kaki) - Ladies, ketika kamu bangun tidur di pagi hari, olahraga mungkin bukanlah prioritas utama kamu. Tetapi ketahuilah, memulai hari dengan berjalan-jalan, entah itu di sekitar lingkungan rumahmu, atau bagian dari perjalananmu ke tempat kerja dapat memberi sejumlah manfaat kesehatan. Berikut ini beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan jika kamu memulai hari dengan berjalan kaki. 1. Meningkatkan Baca Selengkapnya
- [Kelola Amarahmu Dengan Berolahraga](https://wrp.co.id/kelola-amarahmu-dengan-berolahraga/) - Ladies, apa kamu pernah merasa marah? Amarah merupakan suatu emosi yang normal dan sehat yang bisa dialami oleh setiap orang pada suatu waktu
- [PENTINGNYA NETRALITAS TUBUH DALAM MENCAPAI TUJUAN KEBUGARANMU](https://wrp.co.id/pentingnya-netralitas-tubuh-dalam-mencapai-tujuan-kebugaranmu/) - Mengenali dan menghargai apa yang tubuhmu dapat lakukan saat ini sangatlah penting, dibandingkan terlalu terobsesi dengan penampilan luar saja. Itu merupakan konsep dari netralitas tubuh. Menerapkan netralitas tubuh bisa membantumu dalam mencapai tujuan kebugaran. Tapi, apa sih yang dimaksud netralitas tubuh? Apa itu netralitas tubuh? Netralitas tubuh merupakan bagaimana kamu menerima kondisi tubuhmu apa adanya Baca Selengkapnya
- [JENIS ROTI MANA YANG PALING SEHAT?](https://wrp.co.id/jenis-roti-mana-yang-paling-sehat) - Girls, siapa nih yang suka makan roti? Roti merupakan salah satu makanan pokok sumber karbohidrat yang sering dikonsumsi banyak orang di berbagai negara di dunia. Roti biasanya dibuat dari adonan yang terbuat dari tepung, air, dengan atau tanpa tambahan bahan lainnya seperti telur, ragi, gula, garam, dsb. Roti tersedia dalam berbagai jenis, termasuk sourdough, roti gandum, Baca Selengkapnya
- [Psyllium Husk, Serat Larut dengan Berbagai Manfaat Kesehatan Termasuk untuk Menurunkan Berat Badan](https://wrp.co.id/psyllium-husk-serat-larut-dengan-berbagai-manfaat-kesehatan-termasuk-untuk-menurunkan-berat-badan/) - Ladies, sudah tahu belum apa itu psyllium husk? Psyllium merupakan jenis serat larut yang terbuat dari sekam biji tanaman Plantago ovata, sejenis herbal
- [APAKAH IBU MENYUSUI BOLEH MENJALANI DIET PENURUNAN BERAT BADAN?](https://wrp.co.id/apakah-ibu-menyusui-boleh-menjalani-diet-penurunan-berat-badan/) - Ladies, masa kehamilan menyebabkan wanita mengalami banyak kenaikan berat badan. Selepas melahirkan, berat badan pun tak lantas kembali seperti semula. Hal inilah yang membuat banyak wanita yang ingin menurunkan berat badannya pasca melahirkan. Sehingga banyak ibu menyusui yang ingin menjalani diet untuk menurunkan berat badannya seperti semula. Akan tetapi, di masa ini seorang wanita membutuhkan Baca Selengkapnya
- [Bagaimana Penerapan Diet Intermittent Fasting Untuk Pemula?](https://wrp.co.id/bagaimana-penerapan-diet-intermittent-fasting-untuk-pemula) - Diet intermittent fasting masih menjadi jenis diet yang populer hingga saat ini. Sebab, tidak hanya membantu menurunkan berat badan, jenis diet ini juga baik
- [SERING NGIDAM MAKANAN ASIN? MUNGKIN INI PENYEBABNYA](https://wrp.co.id/sering-ngidam-makanan-asin-mungkin-ini-penyebabnya) - Girls, apakah kamu kerap menginginkan makan sesuatu yang asin, seperti membayangkan dirimu makan popcorn asin atau camilan asin lainnya. Mungkin kamu sedang mengalami salt craving. Konsumsi makanan asin seringkali membuat ketagihan, sebab penambahan garam dalam makanan bisa menambah citarasanya dan memuaskan selera. Tapi, tahukah kamu kalau keinginan makan makanan asin atau salt craving seringkali disebabkan beberapa faktor yang tidak kamu Baca Selengkapnya
- [INI DIA ALASAN RESOLUSI DIET KAMU GAGAL](https://wrp.co.id/ini-dia-alasan-resolusi-diet-kamu-gagal) - Ladies, tidak terasa kita sudah memasuki penghujung tahun, yang artinya kita akan menyambut tahun baru. Memasuki awal tahun baru, biasanya banyak orang yang membuat berbagai resolusi untuk dicapai di tahun tersebut, termasuk resolusi diet. Sayangnya, seringkali resolusi itu hanya jadi wacana, dan akhirnya gagal tercapai. Berikut ini beberapa alasan yang menjelaskan mengapa resolusi diet kamu Baca Selengkapnya
- [BENARKAH MAKAN PERLAHAN MEMBANTU PENURUNAN BERAT BADAN?](https://wrp.co.id/benarkah-makan-perlahan-membantu-penurunan-berat-badan) - Ladies, kebanyakan dari kita menjalani kehidupan yang sibuk dan aktivitas yang padat, serta serba cepat. Sehingga terkadang makan pun dengan cepat. Sayangnya, kebiasaan makan terlalu cepat bisa menyebabkan kenaikan berat badan dan membuatmu berisiko kegemukan atau obesitas. Sebaliknya, makan perlahan katanya bisa membantu menurunkan berat badan lho. Benarkah demikian? Simak jawaban lengkapnya pada ulasan berikut Baca Selengkapnya
- [High Protein, Low Drama: Kenapa Susu Protein Tetap Jadi ‘MVP’ Buat Lean Body Goals 2026](https://wrp.co.id/susu-protein-lean-body-goals-2026/) - Halo, Ladies! Memasuki tahun 2026, narasi tentang bentuk tubuh ideal sudah jauh bergeser. Kita tidak lagi sekadar mengejar angka timbangan yang kecil namun terlihat lemas. Era sekarang adalah tentang lean body goals—tubuh yang kencang, massa otot yang terdefinisi (toned), dan energi yang seolah tidak ada habisnya untuk menghadapi meeting maraton sekaligus kelas spinning di sore Baca Selengkapnya
- [Serat vs Protein Mana yang Lebih Penting untuk Tubuhmu](https://wrp.co.id/serat-vs-protein-mana-yang-lebih-penting-untuk-tubuhmu/) - Ladies, pernah bingung tidak ketika hendak pilih produk diet? mau pilih yang tinggi protein atau yang tinggi serat? dua zat gizi ini sering banget dibanding-bandingkan seolah harus pilih salah satu. Padahal keduanya itu seperti dua sahabat yang saling melengkapi bukan dua rival yang harus diadu. Protein Itu Fondasi Otot dan Energi Protein memang punya Baca Selengkapnya
- [Panduan Susu Protein Pre & After Workout: Rahasia Badan Kencang ala Running Club Gen Z](https://wrp.co.id/panduan-susu-protein-workout-running-club-gen-z/) - Memasuki tahun 2026, tren kesehatan di kalangan Gen Z telah bergeser dari sekadar menjadi kurus menjadi memiliki tubuh yang strong, toned, dan fit. Fenomena menjamurnya running club di berbagai kota besar serta penuhnya studio Pilates menunjukkan bahwa kesadaran akan pentingnya massa otot dan kekuatan fisik sedang berada di puncaknya. Namun, latihan fisik yang intens tanpa Baca Selengkapnya
- [Tren Diet Viral dan Menyenangkan](https://wrp.co.id/tren-diet-viral-dan-menyenangkan/) - Tren diet semakin meningkat selaras dengan tingkat kesadaran masyarakat yang mulai peka terhadap isu-isu kesehatan
- [PENTINGNYA ISTIRAHAT UNTUK PEMULIHAN TUBUH PASCA BEROLAHRAGA](https://wrp.co.id/pentingnya-istirahat-untuk-pemulihan-tubuh-pasca-berolahraga/) - Ladies, tetap aktif dan melakukan olahraga secara teratur memang sangat penting, terutama bagi kamu yang tengah menjalani diet penurunan berat badan. Berolahraga secara teratur bisa membantumu menjadi lebih bugar, sehat dan membantu membakar lebih banyak kalori. Akan tetapi, jangan sampai memaksakan tubuhmu ya ladies. Kamu bisa mengambil waktu untuk istirahat setelah berolahraga. Namun, banyak orang yang Baca Selengkapnya
- [ANTI MELAR DI AKHIR PEKAN DENGAN TIPS INI!](https://wrp.co.id/anti-melar-di-akhir-pekan-dengan-tips-ini/) - Akhir pekan biasanya menjadi waktu yang pas untuk bermalas-malasan. Namun, apakah kamu sadar bahwa hal ini bisa berdampak pada kenaikan berat badanmu? Mungkin alasan untuk memulihkan stamina cukup masuk akal akan tetapi bukan berarti kamu harus mager (malas gerak) ya girls. Karena aktivitas fisik yang menurun dan faktor malas bisa saja menghancurkan tubuh langsingmu diakhir pekan. Baca Selengkapnya
- [Susu Diet Terbaik yang Tepat Untuk Kamu Yang Sedang Diet](https://wrp.co.id/susu-diet-yang-tepat-untuk-kamu-yang-sedang-diet) - Kali ini kita akan membahas mengenai susu diet apa saja yang baik dikonsumsi ketika kamu sedang mencari cara diet
- [Penuhi Kebutuhan Serat Harian dengan Makan Sayur dan Buah Berikut Ini Yuk!](https://wrp.co.id/penuhi-kebutuhan-serat-harian-dengan-makan-sayur-dan-buah-berikut-ini-yuk/) - Ladies, bicara soal kebutuhan serat harian yaitu konsumsi sayur dan buah, bisa dikatakan tingkat konsumsi sayur dan buah masyarakat Indonesia
- [VITAMIN DAN MINERAL, SERTA PERANANNYA DALAM PERFORMA OLAHRAGA](https://wrp.co.id/vitamin-dan-mineral-serta-peranannya-dalam-performa-olahraga/) - Ladies, memenuhi asupan zat gizi sangat penting untuk mendukung performa olahraga. Tubuh kita memerlukan asupan zat gizi makro seperti karbohidrat, protein, dan lemak yang cukup untuk membantu menunjang performa selama olahraga dan membantu proses pemulihan setelahnya. Namun, bukan hanya zat gizi makro saja yang penting, zat gizi mikro seperti vitamin dan mineral juga penting lho. Baca Selengkapnya
- [All FAQs (Helpie FAQ)](https://wrp.co.id/all_helpie_faq_page/) - Sample of All FAQs (Helpie FAQ)
- [MENGENAL SEITAN, MAKANAN PENGGANTI DAGING YANG TAK KALAH BERGIZI](https://wrp.co.id/mengenal-seitan-makanan-pengganti-daging-yang-tak-kalah-bergizi) - Girls, apakah kamu tahu makanan yang dikenal dengan nama ‘seitan’? Eits, bukan syaitan, tapi seitan. Seitan atau dibaca ‘say-tan’ merupakan makanan pengganti daging yang cukup populer, terutama di kalangan vegan. Tapi, apa sih sebenarnya seitan itu? Asal Usul Seitan Seitan berasal dari Tiongkok kuno, hampir 1.500 tahun yang llau. Biksu Buddha di abad ke-6 menemukan daging gandum setelah merendam adonan gandum Baca Selengkapnya
- [SAMA-SAMA TERBUAT DARI SUSU FERMENTASI, APA SIH BEDANYA KEFIR DAN YOGURT?](https://wrp.co.id/sama-sama-terbuat-dari-susu-fermentasi-apa-sih-bedanya-kefir-dan-yogurt/) - Girls, siapa nih yang gemar mengonsumsi yogurt dan kefir? Kedua produk ini sama-sama terbuat dari susu fermentasi. Namun, keduanya merupakan produk yang berbeda ya. Lalu apa saja perbedaannya? Yuk cari tahu dalam ulasan berikut! Kefir vs. Yogurt Meskipun kefir dan yogurt dibuat dari susu yang difermentasi, namun bukan berarti keduanya sama. Ada beberapa perbedaan antara Baca Selengkapnya
- [Masa Sih Masak Nasi Dicampur VCO alias Minyak Kelapa Murni Kalorinya Lebih Rendah?](https://wrp.co.id/masa-sih-masak-nasi-dicampur-vco-alias-minyak-kelapa-murni-kalorinya-lebih-rendah/) - Belakangan banyak beredar di media sosial, bahwa katanya masak nasi dengan menambahkan VCO (virgin coconut oil) atau minyak kelapa murni membuat kalori nasi menjadi lebih rendah. Apa iya?
- [Ide Cemilan dari Kurma, Bisa dijadikan Takjil Saat Berbuka Puasa](https://wrp.co.id/ide-cemilan-dari-kurma-bisa-dijadikan-takjil-saat-berbuka-puasa/) - Siapa sih yang nggak kenal sama kurma? Buah dari negeri Timur Tengah ini semakin banyak dicari saat bulan Ramadhan. Kurma memiliki rasa yang manis dengan tekstur yang lembut dan legit. Buah kurma kerap dijadikan hidangan pembuka atau takjil saat berbuka puasa, karena merupakan salah satu sunnah Nabi ketika berpuasa. Bukan hanya memiliki rasa yang enak,kurma Baca Selengkapnya
- [Mau Mudik Lebaran? Siapkan Diri dengan 8 Tips Mudik Sehat, Aman, dan Nyaman Berikut Yuk!](https://wrp.co.id/cek-8-tips-mudik-sehat-aman-dan-nyaman-berikut-yuk) - Ladies, sebelum mudik, penting untuk mempersiapkan diri. Berikut WRP membagikan tips mudik agar ladies bisa mudik lebaran dengan tetap sehat, aman, dan nyaman!
- [BOLEHKAH IBU HAMIL MENJALANI DIET PENURUNAN BERAT BADAN?](https://wrp.co.id/bolehkah-ibu-hamil-menjalani-diet-penurunan-berat-badan) - Ladies, banyak pertanyaan mengenai apakah ibu hamil boleh menjalani diet penurunan berat badan atau tidak. Pasalnya ibu hamil membutuhkan lebih banyak asupan kalori untuk menunjang perkembangan bayi yang dikandungnya. Ketika seorang wanita tengah hamil, ia membutuhkan lebih banyak asupan gizi untuk mendukung perkembangan janin dan mencukupi kebutuhan dirinya sendiri. Jika ibu hamil menjalani diet penurunan Baca Selengkapnya
- [Jihyo TWICE’s Diet Secret: Cara Intermittent Fasting Biar Punya Body Goal yang Strong & Atletis di 2026](https://wrp.co.id/intermittent-fasting-jihyo-twice-diet-secret) - Siapa yang tidak terpukau melihat transformasi Jihyo TWICE? Di tahun 2026 ini, standar kecantikan dunia telah bergeser secara signifikan. Kita tidak lagi mengejar tampilan yang sekadar kurus atau lemas, melainkan tubuh yang strong, atletis, dan bertenaga. Jihyo adalah wajah utama dari tren ini. Ia memiliki bahu yang kokoh, perut yang kencang, dan energi luar biasa Baca Selengkapnya
- [Susu Rendah Lemak](https://wrp.co.id/susu-rendah-lemak-wrp/) - Jaga Bentuk Tubuh Energi Lebih Praktis Susu Rendah Lemak WRP Teman Setia Wanita Aktif dan Sehat WRP hadir dengan susu rendah lemak yang diformulasikan khusus untuk bentuk tubuh ideal Nutrisi lengkap dan seimbang dalam satu gelas setiap hari Menjaga berat badan tetap ideal tanpa harus diet ekstrem Berbagai rasa lezat tanpa tambahan gula berlebihan Baca Selengkapnya
- [Buat Lowongan](https://wrp.co.id/buat-lowongan/) - [submit_job_form]
- [Sering Merasa Pusing Saat Puasa? Bisa Jadi 5 Hal Ini Penyebabnya!](https://wrp.co.id/5-hal-penyebab-pusing-saat-puasa) - Ladies, pernahkah kamu merasakan pusing saat tengah menjalani puasa puasa? Berikut ini 5 hal yang menyebabkan kamu merasa pusing saat puasa!
- [JENIS BERAS MANAKAH YANG PALING SEHAT?](https://wrp.co.id/jenis-beras-manakah-yang-paling-sehat/) - Girls, beras merupakan makanan pokok di banyak negara, terutama di Indonesia. Ada begitu banyak jenis beras, mulai dari beras putih yang paling umum dikonsumsi, beras merah, beras coklat, dsb. Banyak yang mengatakan bahwa salah satu jenis beras lebih sehat dibanding jenis lainnya. Lantas, benarkah demikian? Kira-kira jenis beras manakah yang paling sehat ya? Simak ulasan Baca Selengkapnya
- [INTIP RAHASIA AWET MUDA DAN BUGAR ALA WULAN GURITNO](https://wrp.co.id/intip-rahasia-awet-muda-dan-bugar-ala-wulan-guritno/) - Ladies, siapa yang tak kenal dengan Wulan Guritno? Salah satu aktris kecintaan tanah air yang berdarah blasteran Jawa Inggris ini masih memiliki penampilan menawan di usianya yang terbilang tak lagi muda. Ya, di usia yang sudah menginjak kepala empat ini, Wulan masih terlihat awet muda dengan tubuhnya yang sexy dan juga bugar. Penampilannya ini tak ia Baca Selengkapnya
- [SERING NGIDAM MAKANAN ASIN? MUNGKIN INI PENYEBABNYA](https://wrp.co.id/sering-ngidam-makanan-asin-mungkin-ini-penyebabnya/) - Girls, apakah kamu kerap menginginkan makan sesuatu yang asin, seperti membayangkan dirimu makan popcorn asin atau camilan asin lainnya. Mungkin kamu sedang mengalami salt craving. Konsumsi makanan asin seringkali membuat ketagihan, sebab penambahan garam dalam makanan bisa menambah citarasanya dan memuaskan selera. Tapi, tahukah kamu kalau keinginan makan makanan asin atau salt craving seringkali disebabkan beberapa faktor yang tidak kamu Baca Selengkapnya
- [OLAHRAGANYA SAMA, TAPI KOK PROGRESSNYA BEDA?](https://wrp.co.id/olahraganya-sama-tapi-kok-progressnya-beda/) - Ladies, pernah nggak sih kamu menjalani suatu program latihan bersama dengan orang lain, katakanlah temanmu misalnya. Kamu dan temanmu menjalani program latihan yang sama persis, mulai dari jenis latihan yang dilakukan, durasi, frekuensi, repetisi, set, hingga beban yang digunakan. Tapi, kok bisa progress dia jauh lebih baik daripada kamu? Kira-kira kenapa ya? Cari tahu penyebabnya yuk ladies! Faktor Baca Selengkapnya
- [TIPS MEMESAN SANDWICH SUBWAY YANG LEBIH SEHAT!](https://wrp.co.id/tips-memesan-sandwich-subway-yang-lebih-sehat) - Girls, apakah kamu sudah pernah mencoba sandwich Subway? Sandwich ini seringkali muncul di tayangan drama Korea, buat kamu yang hobi nonton drama Korea pasti sering kan lihat scene actor atau aktris yang sedang memakan sandwich ini? Subway merupakan salah satu restoran makanan cepat saji yang menyajikan berbagai jenis makanan, namun yang paling terkenal ialah sandwich. Saat ini Subway sudah tersedia di Indonesia lho. Baca Selengkapnya
- [Ini Dia 5 Prinsip Gizi yang Baik](https://wrp.co.id/ini-dia-5-prinsip-gizi-yang-baik/) - Sudah tahu belum 5 prinsip gizi yang baik yang perlu kamu penuhi saat diet? Artikel kali ini akan membahas mengenai prinsip gizi apa saja
- [Membangun Otot Bukan Cuma Butuh Protein, Tapi Karbohidrat Juga Penting](https://wrp.co.id/membangun-otot-bukan-cuma-butuh-protein-tapi-karbohidrat-juga-penting/) - Ladies, untuk membangun otot, selain butuh latihan kekuatan secara teratur, juga perlu asupan gizi yang tepat. Protein
- [Metode Pola Diet iDip, Pengertian dan Manfaatnya Ampuh Turunkan Berat Badan 13% Dalam Setahun](https://wrp.co.id/metode-pola-diet-idip-pengertian-dan-manfaatnya-ampuh-turunkan-berat-badan-13-dalam-setahun) - Diet iDip atau singkatan dari Individualized Diet Improvement Program itu merupakan temuan dari para peneliti di Universitas Illinois Urbana-Champaign
- [BENARKAH WANITA YANG KELEBIHAN ATAU KEKURANGAN BERAT BADAN SULIT HAMIL?](https://wrp.co.id/benarkah-wanita-yang-kelebihan-atau-kekurangan-berat-badan-sulit-hamil) - Ladies, berat badan dapat memengaruhi kesuburan seseorang. Berat badan berlebih atau terlalu kurus dapat memengaruhi peluang seorang wanita untuk bisa hamil. Selain itu, kelebihan berat badan maupun kekurangan berat badan juga dapat menyebabkan masalah selama kehamilan. Mendapatkan berat badan yang ideal bisa membantu meningkatkan peluang seorang wanita untuk hamil dan memiliki bayi yang sehat. Lantas Baca Selengkapnya
- [Diet Tanpa Musuh: Mengapa Karbohidrat adalah Bahan Bakar Utama bagi Perempuan Aktif](https://wrp.co.id/diet-karbohidrat-perempuan-aktif/) - Dunia kesehatan dan kecantikan sering kali dipenuhi dengan tren diet yang datang dan pergi, namun salah satu narasi yang paling bertahan lama adalah anggapan bahwa karbohidrat adalah penyebab utama kenaikan berat badan. Banyak dari kamu, ladies, mungkin pernah mencoba atau bahkan sedang menjalani diet ketat yang memangkas asupan karbohidrat secara ekstrem demi mendapatkan hasil yang Baca Selengkapnya
- [Apakah susu rendah lemak mengandung gula tambahan?](https://wrp.co.id/helpie_faq/apakah-susu-rendah-lemak-mengandung-gula-tambahan/) - Beberapa produk susu rendah lemak mungkin mengandung gula tambahan, jadi selalu pastikan untuk memeriksa label produk untuk menghindari konsumsi gula yang berlebihan.
- [Apakah susu rendah lemak cocok untuk orang yang diet?](https://wrp.co.id/helpie_faq/apakah-susu-rendah-lemak-cocok-untuk-orang-yang-diet/) - Susu rendah lemak sangat cocok untuk orang yang sedang diet, karena kalori yang lebih rendah namun tetap kaya akan nutrisi penting.
- [BERAPA SIH PENURUNAN MASSA LEMAK DAN PENAMBAHAN MASSA OTOT YANG REALISTIS?](https://wrp.co.id/berapa-sih-penurunan-massa-lemak-dan-penambahan-massa-otot-yang-realistis/) - Ladies, setiap orang memiliki target tertentu dalam upaya menjaga tubuh idealnya, salah satunya ialah fat loss (penurunan massa lemak) dan mucle gain (penambahan massa otot). Akan tetapi, dalam menentukan target, terkadang target yang di set tidaklah realistis. Ingin menurunkan massa lemak atau menambah massa otot dengan cepat dalam waktu singkat. Mungkin bisa, tapi apakah hasil tersebut akan bertahan jangka Baca Selengkapnya
- [Solusi Sarapan Sehat dan Praktis Untuk Pecinta Kopi](https://wrp.co.id/solusi-sarapan-sehat-dan-praktis-untuk-pecinta-kopi) - Sarapan merupakan hal yang sering terlewatkan begitu saja bagi perempuan modern. Pagi hari adalah waktu yang penuh dengan kesibukan. Mulai dari menyiapkan keperluan anak sekolah, berdandan, perjalanan menuju kantor, atau mengejar datang tepat waktu untuk rapat pagi, semuanya terjadi dalam waktu singkat. Akhirnya, banyak yang memilih melewatkan sarapan. Padahal, sarapan adalah fondasi penting untuk memulai Baca Selengkapnya
- [Protein Hewani vs Nabati, Mana yang Lebih Baik untuk Otot?](https://wrp.co.id/protein-hewani-vs-nabati-untuk-otot) - Ladies, apa sih perbedaan protein hewani vs nabati untuk membangun otot? Yuk cari tahu, jenis protein manakah yang lebih baik untuk membangun otot? Simak informasinya berikut ini ya! Mengapa Tubuhmu Memerlukan Protein? Protein adalah salah satu zat gizi makro yang sangat penting bagi tubuh. Protein berperan dalam pembangunan dan perbaikan sel-sel serta jaringan tubuh. Selain Baca Selengkapnya
- [6 MANFAAT MENGESANKAN BUAH APEL BAGI KESEHATAN](https://wrp.co.id/6-manfaat-mengesankan-buah-apel-bagi-kesehatan) - Girls, apel merupakan salah satu buah yang cukup digemari di seluruh dunia. Ada begitu banyak varietas buah apel, diantaranya ada Red Delicious, Fuji atau Gala, Granny smith, Rome beauty, Golden Delicious, dll. Buah apel dapat dinikmati secara utuh, dibuat jus, atau digunakan dalam resep dessert seperti pai, kue, muffin, selai, salad, dll. Selain bermanfaat untuk dijadikan berbagai macam dessert, buah yang Baca Selengkapnya
- [MENGULIK MANFAAT JAHE, DARI MENGATASI MUAL HINGGA UNTUK MENURUNKAN BERAT BADAN](https://wrp.co.id/mengulik-manfaat-jahe-dari-mengatasi-mual-hingga-untuk-menurunkan-berat-badan/) - Girls, jahe dikenal sebagai obat herbal yang bermanfaat bagi kesehatan. Jahe atau Zingiber officinale, merupakan tanaman rimpang yang berasal dari Asia Tenggara. Jahe sering digunakan sebagai rempah-rempah. Orang-orang biasanya menambahkan jahe ke dalam masakan atau menjadikannya sebagai bahan pengobatan tradisional. Tahukah kamu kalau jahe memiliki banyak manfaat mulai dari mengatasi mual, nyeri haid, hingga untuk menurunkan Baca Selengkapnya
- [MENGANTUK SETELAH MAKAN, KENAPA YA?](https://wrp.co.id/mengantuk-setelah-makan-kenapa-ya) - Girls, banyak orang merasa mengantuk setelah makan. Apakah kamu termasuk yang kerap mengalami hal tersebut? Kira-kira apa penyebabnya ya? Cari tau di ulasan berikut yuk! Mengapa Kerap Mengantuk Setelah Makan? Hampir semua atau bahkan semua orang pernah merasakan perasaan mengantuk setelah makan. Secara umum, sedikit mengantuk setelah makan adalah hal yang normal dan tidak perlu Baca Selengkapnya
- [PEMANIS ASPARTAM PICU KANKER? CEK FAKTANYA YUK!](https://wrp.co.id/pemanis-aspartam-picu-kanker-cek-faktanya-yuk/) - adies, seperti yang kita tahu kanker merupakan penyakit mematikan. Bahkan menurut WHO, kanker adalah penyebab kematian kedua di dunia, di mana 1 dari 6 orang meninggal setiap tahunnya disebabkan oleh kanker. Tahukah kamu ladies, bahwa katanya konsumsi pemanis aspartam bisa memicu kanker lho! Benar tidak ya? Cek faktanya berikut yuk! Apa itu aspartam? Aspartam merupakan salah Baca Selengkapnya
- [Camilan Sehat Untuk Program Diet](https://wrp.co.id/camilan-sehat-untuk-program-diet/) - Camilan sehat idealnya mengandung beragam zat gizi, termasuk protein dan serat. Protein berperan penting dalam pembentukan otot
- [Bingung Bedain Lapar Sungguhan dan Lapar Mata? Ini Tanda Kalau Kamu Benar-Benar Lapar](https://wrp.co.id/bingung-bedain-lapar-sungguhan-dan-lapar-mata-ini-tanda-kalau-kamu-benar-benar-lapar) - Membedakan antara lapar sungguhan dan lapar mata sangat penting untuk menjaga agar asupan makanmu tetap seimbang dan tidak berlebihan
- [6 RISIKO KESEHATAN YANG MENGINTAI JIKA KAMU MEMILIKI LEMAK VISCERAL TINGGI](https://wrp.co.id/6-risiko-kesehatan-yang-mengintai-jika-kamu-memiliki-lemak-visceral-tinggi/) - Memiliki perut buncit terkadang membuat beberapa wanita merasa kurang percaya diri akan penampilannya. Bukan hanya itu, memiliki perut buncit ternyata juga membuatmu berisiko mengalami masalah kesehatan. Perut buncit disebabkan karena menumpuknya lemak di area perut, atau yang dikenal juga sebagai lemak visceral. Lemak perut merupakan jenis lemak jahat yang dapat menyebabkanmu memiliki risiko kesehatan yang Baca Selengkapnya
- [PERTAHANKAN TUBUH IDEAL DENGAN MENJAGA KESEIMBANGAN ENERGI](https://wrp.co.id/pertahankan-tubuh-ideal-dengan-menjaga-keseimbangan-energi) - Ladies, salah satu kunci untuk mempertahankan tubuh ideal ialah dengan menjaga keseimbangan energi. Tapi, apakah kamu tahu ladies apa yang dimaksud keseimbangan energi dan apa saja faktor yang memengaruhinya? Simak ulasan berikut yuk! Keseimbangan Energi Keseimbangan energi berkaitan dengan “energi masuk” (kalori makanan yang masuk ke dalam tubuh melalui makanan dan minuman), serta “energi keluar” (kalori yang Baca Selengkapnya
- [RESISTANCE BANDS WORKOUT SAAT DI RUMAH SAJA](https://wrp.co.id/resistance-bands-workout-saat-di-rumah-saja) - Resistance Bands workout memiliki banyak manfaat yang digunakan untuk berbagai latihan fisik seperti menjaga keseimbangan tubuh dan mengencangkan kekuatan otot tangan maupun otot kaki. Kamu bisa melakukan olahraga ini hanya dengan menggunakan alat resistance bands yang pastinya lebih simpel dan praktis karena lebih mudah kamu bawa kemana saja.\n Layaknya dumbell, alat ini juga memiliki beragam ukuran dengan varian daya Baca Selengkapnya
- [TIDAK HANYA DEHIDRASI, OVERHIDRASI SAAT BEROLAHRAGA JUGA BERBAHAYA!](https://wrp.co.id/tidak-hanya-dehidrasi-overhidrasi-saat-berolahraga-juga-berbahaya) - Ladies, air merupakan komponen utama yang menyusun komposisi tubuhmu, sekitar 50 – 70% tubuh tersusun atas air. Setiap sel, jaringan, dan organ dalam tubuh kita membutuhkan air unntuk bekerja dengan baik, misalnya untuk membantu membuang sisa-sisa metabolisme melalui urin, keringat, dan feses, menjaga suhu tubuh tetap normal, dan membantu tubuh menjalankan fungsi-fungsi lainnya. Kebanyakan orang, Baca Selengkapnya
- [MEMBUAT HIDANGAN KHAS LEBARAN, OPOR AYAM BUMBU KUNING TANPA SANTAN](https://wrp.co.id/membuat-hidangan-khas-lebaran-opor-ayam-bumbu-kuning-tanpa-santan/) - Girls, di momen hari raya Idul Fitri biasanya kita menyajikan berbagai hidangan, mulai dari opor ayam, ketupat sayur, dan lain sebagainya. Salah satu hidangan wajib yang seringkali hadir saat lebaran ialah opor ayam. Buat kamu yang tengah diet, mungkin suka worry ya untuk makan makanan bersantan seperti opor ayam. Takut jadi gendut dan gagal dietnya. Baca Selengkapnya
- [MEAL PREPARATION SEBAGAI STRATEGI WANITA AKTIF MENYIAPKAN MENU SAHUR DAN BERBUKA PUASA](https://wrp.co.id/meal-preparation-sebagai-strategi-wanita-aktif-menyiapkan-menu-sahur-dan-berbuka-puasa) - Ladies, apakah kamu kerap mengalami kesulitan dalam menyiapkan menu sahur dan berbuka saat puasa? Bagi sebagian orang, memasak mungkin merupakan hal yang merepotkan dan menguras banyak waktu. Untuk itu, selama bulan Ramadhan, kamu harus pandai mengatur waktu untuk memasak supaya tidak kelabakan saat sahur dan berbuka puasa. Sebagai wanita aktif yang memiliki banyak kesibukan, mungkin Baca Selengkapnya
- [VIRAL, MINUMAN TEH KEKINIAN YANG DIANGGAP KEMANISAN DAN BISA BIKIN DIABETES](https://wrp.co.id/viral-minuman-teh-kekinian-yang-dianggap-kemanisan-dan-bisa-bikin-diabetes/) - Girls, baru-baru ini sempat viral di media sosial terkait minuman teh kekinian, yang dianggap memiliki rasa yang kemanisan. Akhir-akhir ini, memang ada berbagai jenis minuman manis kekinian yang cenderung tinggi gula, mulai dari boba, kopi, hingga teh. Tanpa kita sadari, minuman manis kekinian telah menjadi bagian dari keseharian kita. Biasanya saat haus, saat butuh camilan, Baca Selengkapnya
- [PASANGANMU MENUNTUT UNTUK MENURUNKAN BERAT BADAN? AJAK OLAHRAGA BARENG AJA DAN LIHAT 3 MANFAATNYA!](https://wrp.co.id/pasanganmu-menuntut-untuk-menurunkan-berat-badan-ajak-olahraga-bareng-aja-dan-lihat-3-manfaatnya/) - Ladies, setiap orang tentu memiliki alasan yang berbeda-beda saat ingin melakukan proses penurunan berat badan. Ada yang memang muncul dari keinginan diri sendiri, tuntutan pekerjaan bahkan komentar dari pasangan. Terkadang, komentar dari pasangan tentu bisa menjadi sesuatu hal yang menyakitkan, tapi kamu bisa juga loh untuk mengarahkannya menjadi motivasi kamu dalam menjalankan pola hidup sehat. Baca Selengkapnya
- [Apakah susu rendah lemak membantu menurunkan berat badan?](https://wrp.co.id/helpie_faq/apakah-susu-rendah-lemak-membantu-menurunkan-berat-badan/) - Ya, susu rendah lemak dapat membantu menurunkan berat badan karena kandungan lemaknya yang rendah. Dengan mengurangi asupan kalori dari lemak, susu rendah lemak memberikan manfaat tanpa mengurangi kebutuhan tubuh akan nutrisi penting. Tentu saja, hasilnya akan lebih optimal jika dikombinasikan dengan pola makan sehat dan rutinitas olahraga.
- [Susu Diet, Susu Rendah Kalori, Camilan Sehat, Minuman Fiber](https://wrp.co.id/) - Tentang Kami PT. Wajah Rejuvenasi Perempuan Indonesia (WRP Indonesia) adalah produsen susu rendah lemak dan rendah kalori terkemuka ditanah air yang berdiri sejak 1991. WRP Indonesia sejak awal memegang komitmennya untuk mengedepankan pola hidup sehat yang menyenangkan untuk seluruh perempuan Indonesia melalui ragam produk yang di keluarkan. Hingga saat ini, WRP hadir dengan 3 produk Baca Selengkapnya
- [MIGRAIN? KONSUMSI MAKANAN INI BISA MEREDAKAN NYERI KEPALAMU LOH!](https://wrp.co.id/migrain-konsumsi-makanan-ini-bisa-meredakan-nyeri-kepalamu-loh/) - Dear, apakah di antara kamu ada yang sering mengalami migrain atau sakit kepala sebelah? Migrain yang tak kunjung mereda, seringkali membuat orang yang mengalaminya tidak bisa melakukan berbagai aktivitas, sebab migrain menyebabkan sakit dan nyeri kepala, mual, muntah, hingga sensitif terhadap suara dan cahaya. Migrain termasuk penyakit saraf dan merupakan nyeri kepala berulang yang umumnya Baca Selengkapnya
- [Antara Bebas Gula dan Tanpa Penambahan Gula, Sama atau Beda Ya?](https://wrp.co.id/antara-bebas-gula-dan-tanpa-penambahan-gula-sama-atau-beda-ya/) - Klaim yang menyatakan bebas gula dapat digunakan pada pangan olahan yang telah mengalami proses tertentu atau menggunakan bahan tertentu
- [Untitled](https://wrp.co.id/achievement/konsep-otomatis-2/)
- [Diabetes Tipe 5: Hantui Semua Kalangan Usia!](https://wrp.co.id/diabetes-tipe-5-hantui-semua-kalangan-usia/) - Diabetes sudah lama dikenal sebagai penyakit kronis yang identik dengan usia lanjut dan gaya hidup yang tidak sehat. Namun, kini muncul istilah baru yang mulai ramai diperbincangkan yaitu Diabetes Tipe 5. Tidak seperti diabetes tipe 1 yang bersifat autoimun atau diabetes tipe 2 yang dipicu resistensi insulin. Diabetes Tipe 5 merupakan gambaran kompleks dari gaya Baca Selengkapnya
- [KARBOHIDRAT UTUH VS KARBOHIDRAT OLAHAN, INI PERBEDAANNYA!](https://wrp.co.id/karbohidrat-utuh-vs-karbohidrat-olahan-ini-perbedaannya) - Ladies, pasti kamu sering mendengar himbauan agar membatasi konsumsi karbohidrat, apalagi bagi kamu yang sedang menjalani diet. Tapi, jenis karbohidrat yang seperti apa dulu nih yang perlu kamu batasi? Karena, tidak semua karbohidrat itu sama. Karbohidrat yang perlu dibatasi ialah jenis karbohidrat olahan, sementara kamu tetap perlu mengonsumsi karbohidrat utuh. Apa sih bedanya karbohidrat utuh Baca Selengkapnya
- [METABOLISME TUBUH DAN FAKTOR YANG MEMENGARUHINYA](https://wrp.co.id/metabolisme-tubuh-dan-faktor-yang-memengaruhinya/) - Ladies, mungkin kamu sering mendengar mengenai metabolisme. Tapi apakah kamu tahu apa yang dimaksud dengan metabolisme dan faktor apa saja yang memengaruhinya? Simak ulasan berikut yuk ladies! Metabolisme Metabolisme mengacu pada semua proses kimia yang terjadi terus menerus di dalam tubuh, yang memungkinkan tubuh menjalankan fungsi dasarnya dan menjaga fungsi normal tubuh atau homeostasis. Proses ini Baca Selengkapnya
- [MENGENAL POLA MAKAN ALA MASYARAKAT MEDITERANIA UNTUK CEGAH PENYAKIT JANTUNG HINGGA MENURUNKAN BERAT BADAN](https://wrp.co.id/mengenal-pola-makan-ala-masyarakat-mediterania-untuk-cegah-penyakit-jantung-hingga-menurunkan-berat-badan) - Ladies, sudah pernah dengar belum seputar diet Mediterania? Diet Mediterania merupakan pola makan yang didasarkan pada gaya makan yang dijalani oleh masyarakat yang berada di wilayah Mediterania, termasuk Prancis, Spanyol, Yunani, dan Italia. Diet ini menjadi populer lantaran dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Lantas bagaimana sih pola diet Mediterania itu? Cari tahu yuk ladies! Diet Baca Selengkapnya
- [Susu Diet WRP: Sarapan Sat-Set yang Bikin Kenyang](https://wrp.co.id/susu-diet-wrp-sarapan-sat-set-yang-bikin-kenyang) - Ladies, siapa nih yang sering kerepotan saat menyiapkan sarapan? WRP punya solusinya lho! Susu diet WRP, yakni WRP Meal Replacement bisa menjadi sarapan sat-set yang bisa bikin kamu kenyang dan tak perlu repot dalam menyiapkannya. Apa Sih Susu Diet WRP? Susu diet WRP Meal Replacement, merupakan pengganti makan. Susu ini diformulasikan khusus untuk membantu dalam Baca Selengkapnya
- [TETAP MAKAN BANYAK KETIKA DIET MENURUNKAN BERAT BADAN, MEMANG BISA?](https://wrp.co.id/tetap-makan-banyak-ketika-diet-menurunkan-berat-badan-memang-bisa/) - Ladies kerap kali kalau sedang diet menurunkan berat badan membuat beberapa orang mengurangi porsi makannya sangat banyak. Jika saat ini kamu masih memiliki pemikiran seperti itu maka artikel ini cocok untukmu. Karena sebenarnya kamu masih bisa makan banyak ketika sedang diet menurunkan berat badan loh. Gimana caranya? Yuk simak artikel ini sampai akhir. Apakah sebenarnya defisit Baca Selengkapnya
- [DOMS, NYERI OTOT SETELAH BEROLAHRAGA](https://wrp.co.id/doms-nyeri-otot-setelah-berolahraga/) - Ladies, pernahkah kamu mengalami pegal-pegal setelah berolahraga? Kondisi ini dikenal dengan istilah delayed onset muscle soreness (DOMS). Meskipun paling sering dialami oleh orang yang baru memulai atau jarang berolahraga, namun DOMS bisa dialami oleh siapa saja. Apa sih yang dimaksud DOMS? Bagaimana mencegahnya? Yuk cari tahu jawabannya di ulasan berikut! Definisi, Penyebab, dan Gejala DOMS Apa itu Baca Selengkapnya
- [HABIT STACKING: MEMBANGUN KEBIASAAN BARU DI ATAS KEBIASAAN SAAT INI](https://wrp.co.id/habit-stacking-membangun-kebiasaan-baru-di-atas-kebiasaan-saat-ini) - Ladies, membangun kebiasaan baru terkadang bisa menjadi cukup menantang. Namun, yang lebih sulit ialah menjaganya agar tetap konsisten dilakukan secara teratur. Untuk membangun kebiasaan baru dan membuatnya menjadi konsisten, ladies bisa lho memanfaatkan kebiasaan saat ini yang biasa ladies lakukan setiap harinya. Nah, artikel kali ini akan membahas mengenai konsep membangun kebiasaan baru dengan habit stacking. Mau tahu apa itu habit Baca Selengkapnya
- [5 LANGKAH MEMULAI RUTINITAS PAGI YANG PRODUKTIF](https://wrp.co.id/5-langkah-memulai-rutinitas-pagi-yang-produktif/) - Girls, rutinitas apa yang biasa kamu lakukan di pagi hari? Banyak orang memulai paginya dengan melakukan sedikit peregangan, minum segelas air, memasak untuk sarapan, atau berolahraga di pagi hari. Tahukah kamu? Bahwa apa yang kamu lakukan di pagi hari, baik atau buruk, akan memengaruhi warna harimu. Kebiasaan yang kamu lakukan mau itu baik atau buruk Baca Selengkapnya
- [MEMBANGUN OTOT BERMODALKAN BERAT BADAN DENGAN LATIHAN KALISTENIK](https://wrp.co.id/membangun-otot-bermodalkan-berat-badan-dengan-latihan-kalistenik/) - Ladies, pernahkah kamu mendengar seputar latihan kalistenik? Istilah ini mungkin terdengar asing untukmu, tapi tanpa sadar bisa jadi kamu sering melakukan latihan ini lho. Kira-kira apa sih yang dimaksud dengan latihan kalistenik? Nah, artikel kali ini akan membahas seputar latihan kalistenik, manfaat, serta contohnya. Yuk simak artikel ini sampai akhir! Apa yang dimaksud kalistenik? Istilah Baca Selengkapnya
- [ORTHOREXIA NERVOSA, KETIKA KEBIASAAN MAKAN SEHAT MENJADI GANGGUAN MAKAN](https://wrp.co.id/orthorexia-nervosa-ketika-kebiasaan-makan-sehat-menjadi-gangguan-makan/) - Ladies, memiliki kebiasaan makan sehat tentu merupakan hal yang baik. Belakangan ini, banyak orang yang mulai menerapkan clean eating, yaitu pola makan dimana seseorang hanya mengonsumsi makanan segar dan utuh yang diproses seminimal mungkin. Pola makan tersebut tentu baik, terutama untuk menjaga berat badan tetap ideal dan meningkatkan kesehatanmu. Akan tetapi, bagi sebagian orang, fokus pada Baca Selengkapnya
- [GEMUK KARENA KETURUNAN, BISA DIUBAH TIDAK YA?](https://wrp.co.id/gemuk-karena-keturunan-bisa-diubah-tidak-ya/) - Beberapa orang mungkin memiliki masalah kegemukan atau obesitas yang disebabkan faktor keturunan atau genetik. Tapi, apakah gemuk karena keturunan tidak bisa diubah? Yuk simak penjelasan lengkapnya ladies! Ladies, pasti kamu pernah menemukan satu atau dua orang di dalam lingkungan pertemananmu yang memiliki masalah obesitas namun dia pasrah dan belum memiliki keinginan untuk menurunkan berat badan, Baca Selengkapnya
- [Apakah susu rendah lemak bisa menggantikan susu biasa sepenuhnya?](https://wrp.co.id/helpie_faq/apakah-susu-rendah-lemak-bisa-menggantikan-susu-biasa-sepenuhnya/) - Susu rendah lemak dapat menggantikan susu biasa sepenuhnya, terutama jika Anda ingin mengurangi konsumsi lemak. Namun, rasanya sedikit lebih ringan dibandingkan dengan susu biasa.
- [Susu rendah lemak untuk diet, apakah aman dikonsumsi setiap hari?](https://wrp.co.id/helpie_faq/susu-rendah-lemak-untuk-diet-apakah-aman-dikonsumsi-setiap-hari/) - Susu rendah lemak aman dikonsumsi setiap hari sebagai bagian dari pola makan seimbang. Kandungan nutrisinya yang lengkap, seperti protein dan kalsium, mendukung kesehatan tulang dan tubuh secara keseluruhan. Namun, pastikan untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang sesuai dengan kebutuhan kalori harian Anda agar tidak berlebihan.
- [Apa itu susu rendah lemak untuk diet?](https://wrp.co.id/helpie_faq/apa-itu-susu-rendah-lemak-untuk-diet/) - Susu rendah lemak untuk diet adalah jenis susu yang memiliki kandungan lemak yang lebih sedikit dibandingkan dengan susu biasa. Biasanya, susu ini mengandung sekitar 1-2% lemak, sehingga membantu mengurangi asupan kalori tanpa mengurangi kandungan nutrisi penting seperti protein, kalsium, dan vitamin D. Pilihan yang tepat untuk Anda yang sedang menjalani program diet sehat.
- [TINGKATKAN KEKUATAN OTOT INTI DAN POSTUR TUBUHMU DENGAN PILATES YUK](https://wrp.co.id/tingkatkan-kekuatan-otot-inti-dan-postur-tubuhmu-dengan-pilates-yuk) - Diantara banyaknya jenis olahraga yang sedang hits saat ini, pilates menjadi salah satu olahraga yang banyak diminati oleh wanita milenial hingga artis terkenal loh ladies, karena selain menjadi gaya hidup, olahraga ini juga memberikan banyak manfaat untuk tubuh loh, Jika kamu sudah terbiasa dengan yoga, olahraga ini bisa menjadi pilihan menarik untuk mengkreasikan latihanmu. Pilates merupakan yoga Baca Selengkapnya
- [Kopi Decaf, Alternatif Bagi Kamu yang Ingin Mengurangi Asupan Kafein](https://wrp.co.id/kopi-decaf-alternatif-bagi-kamu-yang-ingin-mengurangi-asupan-kafein/) - Kopi decaf termasuk minuman favorit untuk memulai hari agar lebih berenergi. Artikel kali ini akan membahas seputar kopi decaf dan perbedaannya
- [Tips Cantik](https://wrp.co.id/tips-cantik/) - 3 Rekomendasi Susu Rendah Lemak Terbaik untuk Pendamping Dietmu! Selengkapnya Mau Mudik Lebaran? Siapkan Diri dengan 8 Tips Mudik Sehat, Aman, dan Nyaman Berikut Yuk! Selengkapnya Sering Merasa Pusing Saat Puasa? Bisa Jadi 5 Hal Ini Penyebabnya! Selengkapnya Intip 5 Resep Menu Sahur Praktis Anti Gagal Diet! Selengkapnya 3 Rekomendasi Susu Rendah Lemak Terbaik untuk Baca Selengkapnya
- [YUK KENALAN DENGAN PEMANIS NOL KALORI SUKRALOSA!](https://wrp.co.id/yuk-kenalan-dengan-pemanis-nol-kalori-sukralosa) - adies, terlalu banyak mengonsumsi gula bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Hal itu, bisa menyebabkan kamu kegemukan dan obesitas, hingga terkena sejumlah masalah kesehatan, salah satunya diabetes mellitus. Untuk alasan inilah, banyak orang yang beralih menggunakan pemanis buatan nol kalori, seperti sukralosa. Sukralosa aman untuk dikonsumsi, akan tetapi embel-embel ‘pemanis buatan’ yang menyertainya, membuat banyak orang Baca Selengkapnya
- [ANEMIA BISA MEMENGARUHI BERAT BADAN, MITOS ATAU FAKTA?](https://wrp.co.id/anemia-bisa-memengaruhi-berat-badan-mitos-atau-fakta/) - Ladies, banyak mitos beredar di masyarakat terkait penyakit anemia. Salah satunya ialah anemia dapat menyebabkan penurunan berat badan. Tapi, apakah benar demikian? Yuk simak lengkapnya! Mitos atau fakta, anemia dapat memengaruhi berat badan? Apa yang dimaksud Anemia? Anemia merupakan gangguan dimana seseorang tidak memiliki sel darah merah (eritrosit) yang mencukupi atau dikenal juga sebagai penyakit Baca Selengkapnya
- [“Micro Movements” di Kantor dan WFH: Rahasia Tetap Bugar Tanpa Harus ke Gym](https://wrp.co.id/cara-tetap-bugar-saat-bekerja-micro-movements/) - Pernahkah kamu merasa tubuhmu seolah kaku dan berat setelah menghabiskan waktu berjam jam di depan laptop? Rasa tegang di leher, bahu yang terasa naik ke arah telinga, hingga nyeri tumpul di pinggang bawah sering kali menjadi teman setia bagi kamu, ladies, yang menjalani gaya hidup aktif namun terjebak dalam tuntutan pekerjaan kantor atau WFH (Work Baca Selengkapnya
- [Program Diet Tanpa Mood Swing: Tips Menjaga Mood saat Diet](https://wrp.co.id/program-diet-tanpa-mood-swing) - Menjalani program diet seringkali sulit dilakukan, terutama bagi perempuan. Tidak hanya soal menahan godaan makanan favorit, tetapi juga bagaimana menjaga mood tetap stabil. Di tengah niat untuk hidup sehat dan menurunkan berat badan, tak jarang emosi menjadi tidak stabil, mudah tersinggung, hingga merasa lelah secara mental. Hubungan Mood Swing dan Makanan Pernah merasa tiba-tiba sedih Baca Selengkapnya
- [BUAH YANG DIKONSUMSI DENGAN BALUTAN COKELAT ALIAS ES KUL-KUL, AMANKAH UNTUK DIJADIKAN CAMILAN?](https://wrp.co.id/buah-yang-dikonsumsi-dengan-balutan-cokelat-alias-es-kul-kul-amankah-untuk-dijadikan-camilan/) - Akhir-akhir ini muncul lagi trend konsumsi buah-buahan dengan cara yang unik. Pernahkah Girls kamu melihat teman atau kerabat mengunggah foto buah yang dibalut cokelat lalu dibekukan? Nah hidangan tersebut kerap kali dijadikan camilan karena bahan dasarnya buah-buahan yang biasa dikenal dengan es kul-kul. Alih-alih membuat camilan berbahan dasar buah, tapi tetap amankah dari segi kalori dan kandungan gula untuk Baca Selengkapnya
- [Cari Tahu Kandungan Gizi Caramel Pudding yang Lagi Viral Yuk!](https://wrp.co.id/kandungan-gizi-caramel-pudding-yang-lagi-viral-yuk/) - Sudah tahu belum seperti apa sih sebenarnya caramel pudding itu? Bagaimana kandungan gizinya? Dan apakah boleh dikonsumsi saat menjalani diet
- [MERASA SANGAT LELAH, TAPI TIDAK BISA TIDUR? MUNGKIN INI PENYEBABNYA](https://wrp.co.id/merasa-sangat-lelah-tapi-tidak-bisa-tidur-mungkin-ini-penyebabnya/) - Ladies, pernahkah kamu merasa sangat lelah tapi tidak bisa tidur? Biasanya saat tubuh kita lelah, kita akan lebih mudah untuk tertidur. Namun, ada kalanya saat tubuh lelah kita tdiak dapat tertidur dan malah terjaga sepanjang malam. Tahukah kamu penyebabnya? Jika kamu merasa lelah namun tidak bisa tidur, bisa jadi karena ritme sirkadian kamu tidak aktif, Baca Selengkapnya
- [Mindset Aturan 80/20 dan Anti YoYo Diet: Kunci Konsistensi Jangka Panjang bagi Perempuan Aktif](https://wrp.co.id/mindset-aturan-80-20-anti-diet-yoyo/) - Memulai perjalanan menuju hidup sehat sering kali diawali dengan semangat yang meledak ledak namun sering berakhir dengan kelelahan mental. Banyak dari kamu, ladies, mungkin pernah terjebak dalam siklus diet yang sangat ketat hanya untuk mendapati berat badan kembali ke titik awal beberapa bulan kemudian. Fenomena ini dikenal sebagai diet yoyo, sebuah kondisi di mana berat Baca Selengkapnya
- [Fortified dan Enriched Food: Beneran Sehat atau Cuma Gimmick?](https://wrp.co.id/fortified-dan-enriched-food-beneran-sehat-atau-gimmick/) - Ladies, pasti sering mendengar istilah produk fortified (fortifikasi) atau enrichment (diperkaya) pada kemasan makanan termasuk susu protein favorit banyak orang. Banyak yang penasaran apakah produk dengan tambahan vitamin dan mineral itu beneran bikin tubuh lebih sehat atau cuma trik kemasan biar kelihatan canggih di rak supermarket. Yuk kita bahas pelan pelan dari sisi keilmuan agar Baca Selengkapnya
- [MENGENAL MANFAAT ANTIOKSIDAN DAN SUMBERNYA](https://wrp.co.id/mengenal-manfaat-antioksidan-dan-sumbernya) - Antioksidan merupakan senyawa yang diproduksi di dalam tubuh dan juga ditemukan dalam makanan, yang berperan dalam membantu mempertahankan sel-sel dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Radikal bebas sendiri merupakan zat berbahaya yang dapat terbentuk secara alami di dalam tubuh, atau bisa juga berasal dari paparan lingkungan seperti asap rokok, asap kendaraan, dan radiasi, serta Baca Selengkapnya
- [Ide Cemilan dari Kurma, Bisa dijadikan Takjil Saat Berbuka Puasa](https://wrp.co.id/ide-cemilan-dari-kurma-bisa-dijadikan-takjil-saat-berbuka-puasa) - Siapa sih yang nggak kenal sama kurma? Buah dari negeri Timur Tengah ini semakin banyak dicari saat bulan Ramadhan. Kurma memiliki rasa yang manis dengan tekstur yang lembut dan legit. Buah kurma kerap dijadikan hidangan pembuka atau takjil saat berbuka puasa, karena merupakan salah satu sunnah Nabi ketika berpuasa. Bukan hanya memiliki rasa yang enak,kurma Baca Selengkapnya
- [Lagi Diet? 5 Takjil Enak Ini Bikin Kenyang Tanpa Takut Diet Gagal!](https://wrp.co.id/5-pilihan-takjil-rendah-kalori-untuk-diet/) - Ladies, berpuasa sambil menjalani diet memerlukan strategi yang tepat, termasuk dalam memilih takjil saat berbuka puasa. Berikut 5 pilihan takjil rendah kalori untuk diet!
- [APA SIH PERBEDAAN NAFSU MAKAN DAN RASA LAPAR?](https://wrp.co.id/apa-sih-perbedaan-nafsu-makan-dan-rasa-lapar) - Ladies, rasa lapar dan nafsu makan sering digunakan bergantian, padahal keduanya merupakan sesuatu yang berbeda. Penting untuk memahami perbedaan antara rasa lapar dan nafsu makan, untuk membantu kamu menjaga agar asupanmu tetap seimbang dan tidak berlebihan. Nafsu Makan vs Rasa Lapar Ketika makan ada dua hal yang memengaruhi, yakni rasa lapar dan nafsu makan, yang Baca Selengkapnya
- [BAGAIMANA MENGHITUNG KALORI YANG TERBAKAR MELALUI AKTIVITAS FISIK?](https://wrp.co.id/bagaimana-menghitung-kalori-yang-terbakar-melalui-aktivitas-fisik) - Ladies, melakukan aktivitas fisik membantu kita dalam membakar kalori. Jumlah kalori yang terbakar tentu berbeda-beda tergantung pada jenis dan tingkat aktivitas fisik yang kita lakukan. Tapi, apakah kamu tahu berapa banyak kalori yang terbakar saat kamu melakukan aktivitas tertentu? Nah, artikel kali ini akan membahas mengenai cara menghitung berapa banyak kalori yang terbakar melalui aktivitas Baca Selengkapnya
- [BUKAN SEKADAR WARNA, INI MANFAAT DI BALIK WARNA-WARNI SAYUR DAN BUAH](https://wrp.co.id/bukan-sekadar-warna-ini-manfaat-di-balik-warna-warni-sayur-dan-buah/) - Girls, tahukah kamu bahwa warna-warni pada sayur dan buah bukan hanya sekadar warna yang mempercantik tampilannya saja lho. Ternyata, di balik warna-warni sayur dan buah menyimpan kekuatan super. Penasaran? Yuk simak informasi lengkapnya! Manfaat di Balik Warna-Warni pada Sayur dan Buah Warna-warni pada sayur dan buah menandakan kandungan fitonutrien di dalamnya. Fitonutrien atau disebut fitokimia Baca Selengkapnya
- [PILIH MANA, CANTIK INSTAN ATAU ALAMI?](https://wrp.co.id/pilih-mana-cantik-instan-atau-alami/) - Ladies, banyak wanita mendambakan bentuk tubuh serta wajah yang cantik. Beberapa dari mereka memilih melakukan berbagai prosedur kecantikan untuk mendapatkan bentuk tubuh serta wajah ideal yang diidamkan. Cara ini dianggap sebagai jalan pintas untuk mendapatkan bentuk tubuh dan wajah cantik dengan instan alias cepat. Tentunya, cara ini membutuhkan biaya yang tak sedikit. Padahal ladies, untuk tampil Baca Selengkapnya
- [BERAGAM JENIS EDIBLE FLOWER DENGAN MANFAAT KESEHATANNYA](https://wrp.co.id/beragam-jenis-edible-flower-dengan-manfaat-kesehatannya/) - Girls, mungkin kamu pernah menjumpai dalam suatu hidangan terdapat bunga untuk mempercantik tampilan hidangan tersebut. Namun, tahukah kamu bahwa bukan hanya untuk mempercantik tampilannya saja, bunga tersebut juga selain bisa dimakan juga memberikan rasa dan warna yang unik pada hidangan. Tidak semua bunga aman untuk dimakan girls, kecuali edible flower (bunga yang dapat dimakan). Bunga-bunga ini dapat disajikan Baca Selengkapnya
- [MAU BARBEQUE DI MOMEN TAHUN BARU? YUK CARI TAHU DAGING SAPI YANG LEBIH RENDAH LEMAK!](https://wrp.co.id/mau-barbeque-di-momen-tahun-baru-yuk-cari-tahu-daging-sapi-yang-lebih-rendah-lemak/) - Daging merah, seperti daging sapi umumnya memiliki kandungan lemak jenuh yang lebih tinggi dibandingkan daging putih. Sehingga kerap kali banyak yang menghindari untuk mengonsumsinya, karena dianggap tidak baik bagi kesehatan. Padahal, ini bukan berarti kamu tidak boleh sama sekali mengonsumsinya. Kamu bisa memilih bagian daging sapi yang lebih rendah lemak dan memasukkannya ke dalam dietmu Baca Selengkapnya
- [Cara Membentuk Body Hourglass ala Anya Geraldine](https://wrp.co.id/cara-bentuk-body-hourglass-anya-geraldine/) - Body hourglass banyak diidamkan perempuan. Namun, perlu dipahami bahwa memiliki tubuh seperti itu bukan sekadar keberuntungan genetik, melainkan hasil dari kombinasi pola makan yang cerdas, olahraga teratur, dan yang paling penting, konsistensi. Artikel ini membahas cara membentuk body hourglass ala Anya Geraldine melalui pola makan dan olahraga. Misi Body Hourglass: Cara Membentuk Tubuh Ideal ala Anya Baca Selengkapnya
- [Perbandingan Protein Whey vs Kasein: Pilih Mana untuk Pertumbuhan Otot](https://wrp.co.id/perbedaan-susu-protein-whey-vs-kasein/) - Ladies, Apakah kamu tahu bahwa memilih antara protein whey atau kasein dapat memengaruhi hasil latihanmu? Tahukah kamu apa perbedaan susu protein whey dan kasein? Manakah di antara keduanya yang paling baik untuk membangun otot? Yuk simak informasinya dalam artikel berikut! Protein Whey vs Kasein: Apa Bedanya? Whey dan kasein merupakan dua jenis protein yang ditemukan Baca Selengkapnya
- [BAKAR KALORI DENGAN BULU TANGKIS, OLAHRAGA PERMAINAN YANG MENYENANGKAN](https://wrp.co.id/bakar-kalori-dengan-bulu-tangkis-olahraga-permainan-yang-menyenangkan) - Ladies, bulu tangkis merupakan salah satu jenis olahraga permainan yang cukup populer. Bahkan olahraga yang satu ini merupakan salah satu cabang olahraga yang diandalkan oleh Indonesia dalam berbagai ajang olahraga bergengsi. Selain itu, bulu tangkis merupakan jenis olahraga yang digemari banyak orang. Tahukah kamu olahraga yang satu ini punya banyak manfaat lho, bukan hanya untuk Baca Selengkapnya
- [JELANG LEBARAN IDUL ADHA , YUK JADIKAN KALORI GULAI KAMBING LEBIH TEKONTROL](https://wrp.co.id/jelang-lebaran-idul-adha-yuk-jadikan-kalori-gulai-kambing-lebih-tekontrol/) - Girls, siapa nih yang merayakah lebaran idul adha? Biasanya pada saat idul adha pasti banyak stock daging sapi atau kambing ya. Seperti yang kita ketahui bahwa daging sapi dan kambing merupakan sumber protein hewani yang baik untuk tubuh. Namun kerap kali diolah menjadi hidangan yang tinggi kalori. Lalu bagaimana untuk tetap bisa menikmati hidangan khas Baca Selengkapnya
- [PENTINGNYA ASUPAN KARBOHIDRAT PASCA OLAHRAGA](https://wrp.co.id/pentingnya-asupan-karbohidrat-pasca-olahraga/) - Bukan rahasia lagi bahwa konsumsi protein setelah berolahraga sangatlah penting, guna membantu proses pembentukan dan perbaikan otot, serta mempercepat proses pemulihan pasca berolahraga. Namun, tahukah kamu bahwa karbohidrat juga tak kalah penting lho? Nah, artikel kali ini akan membahas pentingnya asupan karbohidrat pasca olahraga. Yuk simak informasi lengkapnya. Mengapa karbohidrat perlu dikonsumsi pasca berolahraga? Ketika Baca Selengkapnya
- [SERING LAPAR DI MALAM HARI? BERIKUT CAMILAN ANTI WORRY YANG JADI SOLUSINYA](https://wrp.co.id/sering-lapar-di-malam-hari-berikut-camilan-anti-worry-yang-jadi-solusinya/) - Memang sih Girls, kalau berat badan kamu sudah ideal maka rumusnya adalah energi yang masuk sama dengan energi yang keluar. Masalahnya, banyak yang masih keliru jika diet menurunkan berat badannya sudah berhasil dan sedang mempertahankan berat badan ideal maka bisa kembali makan secara berlebihan. Biasanya cobaan ketika sedang mempertahankan berat badan tetap ideal adalah sering merasakan Baca Selengkapnya
- [Diet Viral Syifa Hadju: Bikin Jutaan Wanita Indonesia Penasaran](https://wrp.co.id/diet-viral-syifa-hadju-bikin-wanita-indonesia-penasaran/) - Diet Viral yang sering muncul di media sosial belakangan ini dikaitkan dengan transformasi tubuh Syifa Hadju yang menjanjikan . Aktris muda kelahiran tahun 2000 ini berhasil menurunkan berat badannya hingga 11 kilogram secara bertahap dan sehat, dari kisaran 60 kilogram turun ke 49 kilogram. Dan menjelang pernikahannya dengan El Rumi, ia kembali berhasil memangkas 3 sampai Baca Selengkapnya
- [WRP Meal Replacement Mocha Greentea](https://wrp.co.id/produk/wrp-meal-replacement-mocha-greentea/)
- [Jangan Asal Percaya Mitos Seputar Karbohidrat, Cek Dulu Faktanya!](https://wrp.co.id/jangan-asal-percaya-mitos-seputar-karbohidrat-cek-dulu-faktanya/) - Karbohidrat menjadi zat gizi makro selain lemak yang kerap disalahkan terkait masalah kesehatan dan berat badan bertambah
- [Takut GERD Kambuh Saat Puasa? Simak 8 Tips Puasa Aman Bagi Penderita GERD!](https://wrp.co.id/8-tips-puasa-aman-bagi-penderita-gerd) - Ladies, khawatir GERD kambuh saat puasa? yuk simak 8 tips puasa aman bagi penderita GERD!
- [Manfaat Ekstrak Daun Teh Hijau untuk Menurunkan Berat Badan](https://wrp.co.id/manfaat-ekstrak-daun-teh-hijau-untuk-penurunan-bb) - Ladies, ekstrak daun teh hijau atau Camellia sinensis extract menjadi populer karena manfaat kesehatannya. Salah satu manfaatnya ialah bisa membantu menurunkan berat badan. Hal ini membuat banyak orang yang menjalani diet, mulai mengonsumsi teh hijau, atau produk yang mengandung ekstrak daun teh hijau.
- [Susu Diet WRP: Sarapan Sat-Set yang Bikin Kenyang](https://wrp.co.id/susu-diet-wrp-sarapan-sat-set-yang-bikin-kenyang/) - Ladies, siapa nih yang sering kerepotan saat menyiapkan sarapan? WRP punya solusinya lho! Susu diet WRP, yakni WRP Meal Replacement bisa menjadi sarapan sat-set yang bisa bikin kamu kenyang dan tak perlu repot dalam menyiapkannya. Apa Sih Susu Diet WRP? Susu diet WRP Meal Replacement, merupakan pengganti makan. Susu ini diformulasikan khusus untuk membantu dalam Baca Selengkapnya
- [Mau Nyemil Sehat Saat Diet? Simak Ide Camilan Sehat Berikut Yuk!](https://wrp.co.id/simak-ide-camilan-sehat-saat-diet-berikut-yuk/) - Ladies, saat menjalani diet, memilih camilan sehat sangat penting, terutama camilan yang tinggi serat. Karena serat dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga mencegah kamu makan berlebihan.
- [Yuk Bangun Rasa Percaya Diri dengan Afirmasi Positif!](https://wrp.co.id/yuk-bangun-rasa-percaya-diri-dengan-afirmasi-positif/) - Ladies, untuk membangun rasa percaya diri perlu dimulai dari diri sendiri, salah satu cara yang bisa kamu lakukan ialah dengan mempraktikkan afirmasi positif. Afirmasi positif dapat membantumu merasa lebih percaya diri akan apa yang kamu miliki dan apa yang mampu kamu lakukan. Tapi, apa sih sebenarnya afirmasi positif itu? Bagaimana mempraktikkannya? Yuk simak jawabannya dalam Baca Selengkapnya
- [Mau Buka Puasa Bersama Tapi Lagi Diet? Simak 7 Tipsnya Berikut Ini!](https://wrp.co.id/7-tips-buka-puasa-bersama-saat-diet/) - Ladies, bulan puasa Ramadhan identik dengan banyak hal, salah satunya ialah ritual buka puasa bersama alias bukber. Biasanya, saat bulan puasa ada begitu banyak undangan buka puasa bersama, mulai dari keluarga besar, sahabat, rekan kerja, hingga teman lama. Ajakan buka puasa bersama ini terkadang menjadi tantangan tersendiri, terutama bagi ladies yang sedang menjalani diet penurunan Baca Selengkapnya
- [CAPAI FAT BURNING ZONE UNTUK BAKAR LEMAK LEBIH BANYAK](https://wrp.co.id/capai-fat-burning-zone-untuk-bakar-lemak-lebih-banyak/) - Ladies, dalam menurunkan berat badan kita perlu membakar lebih banyak lemak tubuh. Mungkin kamu pernah mendengar bahwa untuk membakar lebih banyak lemak, kamu harus mencapai fat burning zone. Tapi, apa sih yang dimaksud fat burning zone? Simak ulasan berikut yuk! Apa Itu Fat Burning Zone?Fat burning zone atau zona pembakaran lemak mengacu pada intensitas olahraga yang membuat tubuh Baca Selengkapnya
- [Tren Pilates Murah: Aman atau Berisiko?](https://wrp.co.id/pilates-murah/) - Pilates murah kini banyak ditawarkan di berbagai studio. Meski terlihat menarik, apakah aman? Mari kita kupas tuntas sebelum memilih kelas pilates murah yang tepat. Tren Pilates Murah : Solusi Sehat atau Trik Pemasaran Semata ? Pilates, yang dulunya dianggap sebagai latihan eksklusif dengan biaya mahal, kini telah mengalami pergeseran besar. Berkat media sosial, khususnya TikTok, Baca Selengkapnya
- [Kelola Amarahmu Dengan Berolahraga](https://wrp.co.id/kelola-amarahmu-dengan-berolahraga) - Ladies, apa kamu pernah merasa marah? Amarah merupakan suatu emosi yang normal dan sehat yang bisa dialami oleh setiap orang pada suatu waktu
- [Cari Camilan Sehat Saat Defisit Kalori? WRP Delichips Mix Roots Saja!](https://wrp.co.id/cari-camilan-sehat-saat-defisit-kalori-wrp-delichips-mix-roots-saja) - WRP Delichips Mix Roots, camilan sehat kaya serat yang dibuat dari campuran 5 jenis umbi, yakni ubi kuning, ubi madu, ubi ungu, singkong, dan talas, yang kaya manfaat.
- [DIET ITU NGGAK HARUS MAHAL KOK](https://wrp.co.id/diet-itu-nggak-harus-mahal-kok/) - Girls, belakangan sempat viral metode diet sultan yang katanya bisa menurunkan berat badan secara permanen dalam waktu 3 bulan. Sayangnya, untuk mengikuti diet ini kamu perlu merogoh kocek yang tak sedikit, nilainya cukup fantastis untuk diet dengan durasi 3 bulan, mencapai belasan juta rupiah. Itulah kenapa diet ini dijuluki sebagai diet sultan. Diet sultan ini Baca Selengkapnya
- [APA YANG TERJADI JIKA KAMU TIDAK MAKAN SEHARIAN?](https://wrp.co.id/apa-yang-terjadi-jika-kamu-tidak-makan-seharian/) - Girls, untuk bisa melakukan aktivitas, kita membutuhkan energi sebagai bahan bakar. Energi tersebut bisa kita peroleh dari makanan. Tapi, apa jadinya jika kamu tidak makan selama seharian? Ini yang terjadi pada tubuhmu jika kamu tidak makan seharian! Tubuh membutuhkan energi untuk menjalankan fungsinya dan untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Sumber energi utamanya ialah glukosa yang berasal Baca Selengkapnya
- [BERBAGAI KEBAIKAN KURMA UNTUK KESEHATAN TUBUH](https://wrp.co.id/berbagai-kebaikan-kurma-untuk-kesehatan-tubuh) - Girls, kurma merupakan salah satu buah yang cukup populer yang berasal dari negeri Arab. Buah yang memiliki rasa manis dengan tekstur yang legit ini banyak disukai orang dan sangat dicari-cari terutama saat bulan puasa. Salah satu alasannya ialah karena merupakan sunnah Nabi. Dalam Hadist Riwayat Abu Daud No. 2356 dan Ahmad. “Anas bin Malik r.a Baca Selengkapnya
- [NGGAK PEDE DENGAN BAU MULUT SAAT PUASA? BERIKUT TIPS AGAR MULUT TETAP SEGAR SELAMA PUASA](https://wrp.co.id/nggak-pede-dengan-bau-mulut-saat-puasa-berikut-tips-agar-mulut-tetap-segar-selama-puasa/) - Saat menjalani puasa, salah satu masalah yang kerap dialami ialah bau mulut. Tidak adanya asupan makanan dan minuman selama puasa membuat produksi air liur berkurang. Alhasil mulut menjadi kering. Kondisi ini sangat disukai oleh bakteri untuk berkembang biak dan menyebabkan bau mulut. Masalah bau mulut ini dapat membuat seseorang merasa kurang percaya diri. Lalu, apa Baca Selengkapnya
- [Susu Rendah Lemak: Solusi Terbaik Kulit Sehat Tanpa Jerawat](https://wrp.co.id/susu-rendah-lemak-solusi-kulit-sehat-tanpa-jerawat/) - Kulit sehat bagi perempuan memiliki arti salah satunya adalah kulit bersih tanpa jerawat. Menjaga kesehatan kulit adalah bagian penting dari rutinitas kecantikan dan kepercayaan diri. Namun, masalah kulit seperti jerawat masih menjadi musuh utama, tidak hanya bagi remaja, tetapi juga perempuan dewasa. Salah satu penyebab tersembunyi yang sering luput dari perhatian adalah konsumsi susu tinggi Baca Selengkapnya
- [KALORI TERBAKAR BANYAK DENGAN TABATA WORKOUT?](https://wrp.co.id/kalori-terbakar-banyak-dengan-tabata-workout/) - Ladies siapa tidak tahu dengan HIIT? Selain olahraga tersebut jenis workout yang akan kita bahas ini tidak jauh menarik. Tabata adalah jenis latihan interval yang berada di bawah HIIT (latihan interval intensitas tinggi). Latihan ini dianggap sangat cocok untuk kamu yang tidak punya banyak waktu untuk berolahraga di gym setiap minggu namun ingin membakar banyak kalori, Baca Selengkapnya
- [Menjaga Tubuh Tetap Ideal dengan Susu Protein dan Manfaat Alami Buah Berries](https://wrp.co.id/menjaga-tubuh-dengan-susu-protein-dan-manfaat-berries/) - Bergerak dengan tubuh yang terasa ringan seringkali bukan sekadar soal fisik, tetapi juga soal perasaan. Ada kepuasan kecil ketika bangun pagi tanpa rasa pegal berlebihan, ada rasa percaya diri saat bisa kembali mengenakan pakaian favorit dan ada ketenangan ketika tubuh terasa mampu diajak bergerak bebas dan lutut tidak terasa sakit. Dalam berbagai literatur ilmiah internasional, Baca Selengkapnya
- [Apakah Produk yang Dibeli Sudah Pasti Asli? Begini Cara Ceknya di BPOM!](https://wrp.co.id/apakah-produk-yang-dibeli-asli-ini-cara-cek-di-bpom/) - Maraknya produk yang dijual namun belum terdaftar BPOM atau klaim yang tidak sesuai membuat kita jadi ragu saat akan membeli suatu produk. Bayangkan saat kamu sedang di toko, melihat sekotak produk yang menarik perhatianmu. Mungkin itu susu diet yang bisa mengoptimalkan kesehatan atau pangan olahan yang ingin kamu coba malam ini. Lalu, ada perasaan ragu Baca Selengkapnya
- [4 Diet Viral Terpopuler : Keto, IF, OCD, dan Mediterania](https://wrp.co.id/4-diet-viral-terpopuler-keto-if-ocd-dan-mediterania) - Ladies, untuk kamu yang ingin menjaga berat badan, diet adalah salah hal yang sangat penting dalam menjaga berat badan yang sehat dan seimbang. Sejatinya, pola makan adalah faktor utama yang menentukan seberapa banyak kalori masuk ke dalam tubuh dibandingkan dengan kalori yang dibakar. Nah, kali ini yuk kita bahas beberapa diet yang bisa kamu pilih Baca Selengkapnya
- [CARA WANITA AKTIF MEREDAKAN STRES DAN TETAP SEHAT](https://wrp.co.id/cara-wanita-aktif-meredakan-stres-dan-tetap-sehat) - Banyak wanita saat ini memainkan beberapa peran sekaligus. Ada yang menjadi wanita karir sekaligus istri yang mengurus suami dan anaknya, ada juga yang menjadi pengusaha sekaligus influencer. Memegang banyak peran sekaligus, terkadang membuat wanita mengalami stres. Ketika mengalami stres, bukan hanya suasana hati yang memburuk, tapi imunitas tubuh juga bisa menurun, dan nafsu makan meningkat. Penelitian Baca Selengkapnya
- [INI DIA MITOS SEPUTAR KOLESTEROL TINGGI YANG MASIH BANYAK DIPERCAYA](https://wrp.co.id/ini-dia-mitos-seputar-kolesterol-tinggi-yang-masih-banyak-dipercaya) - Ladies, bicara terkait kolesterol tinggi, apa yang ada di benakmu? Mungkin makanan berlemak, meningkatnya risiko penyakit jantung, faktor usia, dll. Tahukah kamu kalau saat ini banyak mitos beredar terkait kolesterol yang tinggi dan sayangnya masih banyak pula yang mempercayai mitos-mitos tersebut. Supaya tidak salah kaprah lagi, yuk kita simak ulasan terkait mitos dan fakta kolesterol Baca Selengkapnya
- [ALASAN MENGAPA KAMU PERLU MENGHINDARI LEMAK TRANS](https://wrp.co.id/alasan-mengapa-kamu-perlu-menghindari-lemak-trans) - Ladies, penyakit kardiovaskular merupakan salah satu penyebab utama terjadinya kematian di dunia. Sekitar 17,9 juta jiwa meninggal setiap tahunnya dikarenakan penyakit kardiovaskular, dan 4 dari 5 kematian disebabkan oleh penyakit jantung dan stroke. Salah satu faktor yang menyebabkan penyakit kardiovaskular ini ialah kebiasaan konsumsi makanan yang mengandung lemak trans. Kebiasaan mengonsumsi makanan tinggi lemak trans Baca Selengkapnya
- [Sering Merasa Pusing Saat Puasa? Bisa Jadi 5 Hal Ini Penyebabnya!](https://wrp.co.id/5-hal-penyebab-pusing-saat-puasa/) - Ladies, pernahkah kamu merasakan pusing saat tengah menjalani puasa puasa? Berikut ini 5 hal yang menyebabkan kamu merasa pusing saat puasa!
- [Meal Replacement, Solusi Diet Praktis Tuk Capai Resolusi Tubuh Ideal](https://wrp.co.id/meal-replacement-solusi-diet-praktis-capai-tubuh-ideal/) - Ladies, meal replacement dapat menjadi solusi diet praktis untuk membantu menurunkan berat badan dan mencapai resolusi tubuh ideal.
- [SEHAT VS BUGAR, CARI TAHU BEDANYA YUK](https://wrp.co.id/sehat-vs-bugar-cari-tahu-bedanya-yuk/) - Ladies, kata sehat seringkali diartikan sebagai bugar, atau pun sebaliknya. Tapi, apakah kedua kata ini memang memiliki makna yang sama? Nyatanya, kedua kata tersebut memiliki makna yang berbeda lho ladies. Mau tahu apa bedanya? Cari tahu bedanya yuk. Ini Dia Perbedaan Sehat dan Bugar Sehat dan bugar merupakan dua kata yang berbeda makna, namun banyak orang Baca Selengkapnya
- [INVESTASI ALAT OLAHRAGA DI RUMAH YUK](https://wrp.co.id/investasi-alat-olahraga-di-rumah-yuk/) - Ladies, sebagai wanita aktif, olahraga tentu menjadi bagian dari keseharianmu. Beberapa dari kamu ada yang memilih pergi ke gym, sedangkan yang lain memilih berolahraga di rumah. Nah, bagi ladies yang berolahraga di rumah atau mungkin sedang tidak sempat pergi ke gym, bisa benget lho investasi peralatan olahraga di rumah. Ini akan membantumu dalam berlatih untuk menjaga agar tubuh tetap Baca Selengkapnya
- [Clean Eating, Rahasia Diet Prilly Latuconsina Turunkan BB hingga 12 kg](https://wrp.co.id/rahasia-diet-prilly-latuconsina-turunkan-bb-hingga-12-kg/) - Ladies, penasaran dengan diet Prilly yang bisa membuatnya berhasil menurunkan berat badan hingga 12 kg?
- [Mengenal Nutrigenetik: Penyebab Adanya Perbedaan Berat Badan Tiap Individu](https://wrp.co.id/mengenal-nutrigenetik-penyebab-adanya-perbedaan-berat-badan-tiap-individu) - Nutrigenetik adalah cabang ilmu yang mempelajari peran genetika dalam menanggapi pola makan atau pola diet seseorang
- [PANDUAN GROCERY SHOPPING SAAT MENJAGA BERAT BADAN TETAP IDEAL, APAKAH PERNAH KAMU LAKUKAN?](https://wrp.co.id/panduan-grocery-shopping-saat-menjaga-berat-badan-tetap-ideal-apakah-pernah-kamu-lakukan/) - Girls, tubuh yang sehat serta berat badan ideal adalah impian bagi banyak orang. Untuk mencapai tujuan ini, konsumsi makanan yang bergizi seimbang dan sesuai dengan kebutuhan harianmu adalah kunci utamanya. Salah satu aktivitas yang sering kita lakukan adalah grocery shopping atau yang biasa dikenal sebagai kegiatan belanja kebutuhan sehari-hari. Artikel ini akan membahas panduan grocery shopping saat kamu sedang Baca Selengkapnya
- [BENARKAH SODA DIET LEBIH SEHAT DARI SODA BIASA?](https://wrp.co.id/benarkah-soda-diet-lebih-sehat-dari-soda-biasa/) - Ladies, mungkin kamu pernah menemukan produk minuman soda yang populer di pasaran memiliki versi ‘light’, ‘zero’, atau ‘diet’. Soda diet dinilai lebih sehat dibanding soda pada umumnya, karena bebas gula dan tidak mengandung kalori. Lantas benarkah demikian? Simak penjelasan lengkap berikut yuk! Soda diet atau minuman sejenisnya termasuk minuman yang populer di seluruh dunia, terutama Baca Selengkapnya
- [Apakah Olahraga Malam Hari Aman untuk Perempuan?](https://wrp.co.id/apakah-olahraga-malam-hari-aman-untuk-perempuan) - Ladies, untuk kamu para perempuan aktif, seringkali jadwal dari pagi sampai sore hari sudah dipadati dengan berbagai kesibukan seperti bekerja, mengurus rumah tangga, atau bahkan melanjutkan studi. Akhirnya, waktu untuk berolahraga di pagi hari kerap terlewati. Inilah mengapa akhirnya banyak fenomena berolahraga di malam hari menjadi pilihan menarik. Namun, pasti banyak diantara kamu memiliki pertanyaan Baca Selengkapnya
- [Apa Saja Mitos Dan Fakta Makan Gorengan? Salah Satunya Bisa Menyebabkan Kegemukan](https://wrp.co.id/apa-saja-mitos-dan-fakta-makan-gorengan-salah-satunya-bisa-menyebabkan-kegemukan) - Ladies, siapa yang belum pernah makan gorengan? Sebagaian masyarakat Indonesia pasti sudah mencobanya. Makan gorengan memberikan sensasi rasa makanan yang renyah, kering, dan mungkin berminyak. Gorengan adalah makanan yang melalui proses digoreng yang umumnya menggunakan minyak. Gorengan adalah makanan yang mempunyai banyak penggemar di Indonesia. Paling sering gorengan dikonsumsi sebagai camilan atau dijadikan sebagai lauk, Baca Selengkapnya
- [MENIKMATI DIET SEBAGAI BAGIAN GAYA HIDUP SEHAT](https://wrp.co.id/menikmati-diet-sebagai-bagian-gaya-hidup-sehat) - Ladies, untuk beberapa orang mungkin menjalani diet bisa menjadi suatu hal yang berat, namun beberapa lainnya bisa menikmati diet sebagai bagian dari gaya hidupnya. Nah, kalau kamu termasuk yang mana? Jika saat ini kamu masih menganggap bahwa diet adalah suatu hal yang berat, maka kamu perlu membaca artikel ini sampai akhir. Artikel kali ini akan Baca Selengkapnya
- [Cari Camilan Sehat Saat Defisit Kalori? WRP Delichips Mix Roots Saja!](https://wrp.co.id/cari-camilan-sehat-saat-defisit-kalori-wrp-delichips-mix-roots-saja/) - WRP Delichips Mix Roots, camilan sehat kaya serat yang dibuat dari campuran 5 jenis umbi, yakni ubi kuning, ubi madu, ubi ungu, singkong, dan talas, yang kaya manfaat.
- [Bau Ketiak? Cari Tahu Penyebab dan Cara Mengatasinya Disini Yuk!](https://wrp.co.id/bau-ketiak-cari-tahu-penyebab-dan-cara-mengatasinya-disini-yuk/) - Ladies, kerap merasa risih karena bau ketiak atau bau badan yang tidak sedap? Selain mengganggu diri sendiri dan bikin kurang percaya diri, bau ketiak juga bisa membuat orang di sekitarmu merasa tak nyaman. Tahukah kamu, ternyata makanan bisa jadi pemicu bau ketiak lho! Penasaran makanan apa saja yang bisa picu bau ketiak? Simak informasi lengkapnya Baca Selengkapnya
- [Apa Itu Anorexia Nervosa? Kenali Gejala, Penyebab, dan Cara Mengatasinya!](https://wrp.co.id/apa-itu-anorexia-nervosa-kenali-gejala-penyebab-dan-cara-mengatasinya/) - Ladies, pernahkah kamu mendengar tentang anorexia nervosa? Anorexia nervosa merupakan suatu gangguan makan dan masalah kesehatan mental yang serius lho. Mau tahu lebih lanjut? Yuk simak ulasan lengkap berikut!
- [BAU MULUT? BERIKUT PILIHAN MAKANAN DAN MINUMAN UNTUK MEMBANTU MENGATASI BAU MULUT](https://wrp.co.id/bau-mulut-berikut-pilihan-makanan-dan-minuman-untuk-membantu-mengatasi-bau-mulut/) - Beberapa orang mungkin memiliki masalah bau mulut, sehingga terkadang membuatnya tak nyaman saat berbicara dengan orang lain, terutama dalam jarak yang dekat. Sebab khawatir orang lain akan mencium aroma mulutnya yang tak sedap dan menjadi risih. Bau mulut atau halitosis adalah kondisi yang ditandai dengan aroma napas mulut yang tidak sedap, ini biasanya disebabkan oleh Baca Selengkapnya
- [Yuk Raih Tubuh Ideal Bersama We Shape 2.0!](https://wrp.co.id/yuk-raih-tubuh-ideal-bersama-we-shape-2-0/) - Ladies, pasca lebaran jangan sampai badan lebaran juga ya. Yuk raih tubuh ideal dengan kembali ke pola hidup sehat bersama We Shape 2.0! Siapa nih yang saat lebaran kemarin banyak mengonsumsi makanan berlemak, bersantan, dan makanan serta minuman manis? Mari cukupi konsumsinya di momen lebaran kemarin saja ya ladies. Yuk kembali ke pola makan yang Baca Selengkapnya
- [HATI-HATI! BUKANNYA MEMBENTUK OTOT, SUSU PROTEIN BISA BIKIN PERUT BUNCIT](https://wrp.co.id/hati-hati-bukannya-membentuk-otot-susu-protein-bisa-bikin-perut-buncit/) - adies banyak dari kita yang mau punya perut rata dan rela melakukan berbagai macam cara untuk mendapatkannya. Beberapa di antaranya menggunakan susu protein atau yang sering dikenal dengan protein shake supaya mempermudah dalam mendapatkan perut rata. Selama ini, susu protein lebih banyak digunakan oleh binaragawan atau atlet untuk membentuk otot. Namun beberapa orang meyakini susu protein bisa bantu Baca Selengkapnya
- [Buat Lowongan](https://wrp.co.id/buat-lowongan) - [submit_job_form]
- [MEMAHAMI INTUITIVE EATING](https://wrp.co.id/memahami-intuitive-eating/) - Ladies, jika sebelumnya mungkin kamu pernah mendengar mengenai mindful eating, tapi pernahkah kamu mendengar istilah intuitive eating? Kita terlahir sebagai pemakan intuitif. Ketika kita masih muda, kita percaya bahwa isyarat tubuh kita memberi tahu kita saat kita lapar dan membutuhkan makanan, dan kapan harus berheni makan saat kenyang. Sayangnya, seiring bertambah usia, begitu banyak informasi yang diserap Baca Selengkapnya
- [MENGENAL MACAM-MACAM ENZIM PENCERNAAN DAN FUNGSINYA](https://wrp.co.id/mengenal-macam-macam-enzim-pencernaan-dan-fungsinya) - Apakah kamu tahu bagaimana makanan yang kamu makan dicerna di dalam tubuh? Proses pencernaan makanan tidak hanya sebatas mengunyah dan menelannya saja. Di balik itu, ada banyak organ tubuh dan enzim pencernaan yang turut berperan. Bicara terkait enzim pencernaan, enzim ini memiliki peranan penting dalam proses pencernaan makanan lho. Nah, artikel kali ini akan membahas Baca Selengkapnya
- [Bosan Makan Buah Gitu-Gitu Aja? Cobain Cara Asik Konsumsi Buah Berikut Yuk!](https://wrp.co.id/bosan-makan-buah-gitu-gitu-aja-cobain-cara-asik-konsumsi-buah-berikut-yuk/) - Ladies, bosan makan buah gitu-gitu aja? WRP punya tips cara asik konsumsi buah. Yuk simak tipsnya berikut ini!
- [Takut GERD Kambuh Saat Puasa? Simak 8 Tips Puasa Aman Bagi Penderita GERD!](https://wrp.co.id/8-tips-puasa-aman-bagi-penderita-gerd/) - Ladies, khawatir GERD kambuh saat puasa? yuk simak 8 tips puasa aman bagi penderita GERD!
- [7 Tips Diet Saat Liburan Natal dan Tahun Baru](https://wrp.co.id/7-tips-diet-saat-liburan-natal-dan-tahun-baru/) - Ladies, kali ini, WRP akan membagikan tips diet saat liburan agar ladies bisa menikmati momen liburan tahun baru sekaligus tetap menjaga tubuh tetap sehat dan ideal.
- [INTIP RAHASIA AWET MUDA DAN BUGAR ALA WULAN GURITNO](https://wrp.co.id/intip-rahasia-awet-muda-dan-bugar-ala-wulan-guritno) - Ladies, siapa yang tak kenal dengan Wulan Guritno? Salah satu aktris kecintaan tanah air yang berdarah blasteran Jawa Inggris ini masih memiliki penampilan menawan di usianya yang terbilang tak lagi muda. Ya, di usia yang sudah menginjak kepala empat ini, Wulan masih terlihat awet muda dengan tubuhnya yang sexy dan juga bugar. Penampilannya ini tak ia Baca Selengkapnya
- [NICE CREAM, ICE CREAM SEHAT UNTUK TEMAN DIETMU!](https://wrp.co.id/nice-cream-ice-cream-sehat-untuk-teman-dietmu/) - Girls, siapa sih yang gak suka makan ice cream? Ice cream merupakan salah satu dessert lezat yang disukai banyak orang. Akan tetapi, buat kamu yang sedang menjalani diet perlu mengurangi konsumsinya. Sebab biasanya ice cream mengandung banyak gula dan lemak yang tinggi. Tapi tenang girls, kamu bisa kok buat ice cream sendiri yang jauh lebih sehat dibandingkan ice cream kemasan yang dijual di pasaran. Yap, kamu bisa Baca Selengkapnya
- [Mengapa Camilan Tinggi Serat Baik Dikonsumsi Saat Diet?](https://wrp.co.id/mengapa-camilan-tinggi-serat-baik-dikonsumsi-saat-diet) - Ladies, siapa nih yang suka makan camilan tinggi serat? Kamu suka bingung nggak sih mau ngemil apa saat diet?
- [3 HAL INI BISA MENGGANGGU FOKUS LATIHAN KAMU](https://wrp.co.id/3-hal-ini-bisa-mengganggu-fokus-latihan-kamu/) - Ladies, menjaga fokus selama olahraga sangatlah penting. Karena dengan fokus selama latihan, bisa membantu kamu memaksimalkan setiap gerakan yang kamu lakukan. Selain itu, juga mencegahmu dari risiko cedera, dan dapat meningkatkan performa latihan. Sayangnya, tanpa kamu sadari, ada beberapa hal yang bisa mengganggu fokus latihan kamu. Apa sajakah hal itu? Yuk simak jawaban lengkapnya dalam Baca Selengkapnya
- [MENGENAL MANFAAT TEH HIBISCUS, TERMASUK UNTUK MENURUNKAN BERAT BADAN](https://wrp.co.id/mengenal-manfaat-teh-hibiscus-termasuk-untuk-menurunkan-berat-badan/) - Girls, pernahkan kamu mendengar atau mencoba teh hibiscus? Teh hibiscus merupakan teh herbal yang terbuat dari tanaman kembang sepatu yang dikeringkan. Teh ini memiliki rasa yang mirip dengan cranberry yang manis dan asam, dapat dinikmati baik panas maupun dingin. Ada ratusan spesies tanaman kembang sepatu yang bervariasi menurut lokasi dan iklim tempat mereka tumbuh, tetapi jenis Hibiscus sabdariffa yang Baca Selengkapnya
- [Manfaat Olahraga Efektif Menurunkan Berat Badan](https://wrp.co.id/manfaat-olahraga-efektif-menurunkan-berat-badan/) - Para peneliti mengatakan, manfaat olahraga 30 menit dengan intensitas sedang dapat dilakukan oleh siapa saja, bahkan pemula sekalipun
- [WRP Meal Replacement Chocolate Cereal](https://wrp.co.id/produk/meal-replacement-chocolate-cereal/)
- [ZERO-WASTE COOKING, TREN MEMASAK BEBAS LIMBAH DAN RAMAH LINGKUNGAN](https://wrp.co.id/zero-waste-cooking-tren-memasak-bebas-limbah-dan-ramah-lingkungan) - Girls, saat kamu memasak sayur-sayuran, seperti kangkung misalnya, pasti yang lebih banyak digunakan bagian daunnya. Meskipun batangnya turut kamu masak juga, tapi pasti masih banyak bagian batang yang tersisa yang tidak kamu gunakan. Lantas sisa batang yang tidak digunakan kamu apakan girls? Apakah kamu buang begitu saja? Ketika memasak atau mengonsumsi makanan, begitu banyak limbah makanan Baca Selengkapnya
- [KARBOHIDRAT UTUH VS KARBOHIDRAT OLAHAN, INI PERBEDAANNYA!](https://wrp.co.id/karbohidrat-utuh-vs-karbohidrat-olahan-ini-perbedaannya/) - Ladies, pasti kamu sering mendengar himbauan agar membatasi konsumsi karbohidrat, apalagi bagi kamu yang sedang menjalani diet. Tapi, jenis karbohidrat yang seperti apa dulu nih yang perlu kamu batasi? Karena, tidak semua karbohidrat itu sama. Karbohidrat yang perlu dibatasi ialah jenis karbohidrat olahan, sementara kamu tetap perlu mengonsumsi karbohidrat utuh. Apa sih bedanya karbohidrat utuh Baca Selengkapnya
- [Program Reseller WRP Power Partner: Cara Cuan Tanpa Modal Besar](https://wrp.co.id/yuk-join-wrp-power-partner-dan-dapatkan-cuan-melimpah) - Ladies, siapa nih yang ingin memiliki penghasilan tambahan? Mau menghasilkan cuan dari rumah sambil rebahan? Yuk gabung menjadi WRP Power Partner sekarang!
- [KEBIASAAN DI BULAN RAMADHAN YANG BIKIN BERAT BADAN BERTAMBAH](https://wrp.co.id/kebiasaan-di-bulan-ramadhan-yang-bikin-berat-badan-bertambah/) - Banyak yang menganggap bahwa puasa Ramadhan merupakan momen yang tepat untuk menurunkan berat badan. Selama puasa waktu makan dibatasi dan frekuensi makan berkurang, dari yang awalnya 3-4 kali sehari menjadi 2 kali sehari, yakni saat sahur dan berbuka. Kondisi ini dapat menciptakan defisit kalori yang mengarah pada penurunan berat badan. Selain itu, saat puasa metabolisme Baca Selengkapnya
- [KONSUMSI MAKANAN TINGGI INDEKS GLIKEMIK PICU INSOMNIA?](https://wrp.co.id/konsumsi-makanan-tinggi-indeks-glikemik-picu-insomnia) - Girls, mendapatkan tidur yang berkualitas sangat bermanfaat, bukan hanya untuk kesehatan tubuh, tapi juga untuk kesehatan mental. Mendapatkan tidur yang berkualitas membuat tubuh lebih sehat dan terhindar dari penyakit seperti diabetes, memperkuat sistem kekebalan tubuh, lebih fokus dan produktif dalam melakukan aktivitas. Namun, beberapa orang mungkin memiliki masalah tidur seperti insomnia. Insomnia sendiri merupakan gangguan Baca Selengkapnya
- [APAKAH KANDUNGAN GULA DALAM BUAH AMAN UNTUK PENDERITA DIABETES?](https://wrp.co.id/apakah-kandungan-gula-dalam-buah-aman-untuk-penderita-diabetes/) - Ladies, tak dapat dipungkiri bahwa buah mengandung banyak zat gizi penting dan bermanfaat bagi kesehatan. Akan tetapi, karena kandungan gulanya yang tinggi membuat buah kerap dipertanyakan, apakah aman dikonsumsi bagi penderita diabetes atau tidak. Meskipun buah mengandung gula tapi buah juga kaya serat yang bisa membantu menjaga kadar gula darah. Buah merupakan sumber vitamin, mineral, Baca Selengkapnya
- [OLAHRAGA RINGAN YANG BISA DILAKUKAN SELAMA ISOLASI MANDIRI](https://wrp.co.id/olahraga-ringan-yang-bisa-dilakukan-selama-isolasi-mandiri/) - Hai ladies, di masa pandemi ini kita harus meningkatkan sistem imun dengan tetap mengkonsumsi makanan yang bergizi seimbang dan juga aktivitas fisik yang cukup. Belum lagi baru-baru ini muncul varian baru Covid-19 yakni Omicron. Bagi kamu yang terpapar Covid-19 dan harus menjalani isolasi mandiri dirumah, tentu bukan menjadi hambatan untuk tidak aktif bergerak. WHO sendiri menganjurkan untuk pasien Covid-19 dengan gejala Baca Selengkapnya
- [6 Cara Ampuh Mencegah Obesitas dan Hipertensi untuk Hidup Sehat](https://wrp.co.id/cara-mencegah-obesitas-dan-hipertensi-untuk-hidup-sehat/) - Ladies, tahukah kamu jika obesitas berhubungan erat dengan hipertensi. Obesitas sendiri seringkali menjadi sesuatu yang dipandang sebelah mata karena menurunkan berat badan tergolong menjadi suatu hal terasa mudah namun butuh komitmen dalam menjalankan pola hidup yang sehat. Perlu diketahui, obesitas sendiri memiliki keterkaitan yang erat dengan hipertensi. Agar kamu semakin paham tentang hal ini, mari Baca Selengkapnya
- [MENSTRUASI, JANGAN JADIKAN ALASAN KAMU TIDAK BEROLAHRAGA!](https://wrp.co.id/menstruasi-jangan-jadikan-alasan-kamu-tidak-berolahraga) - Ladies, saat menstruasi seringkali kita mengalami mood swings, fase Pra Menstrual Syndrome (PMS) juga seringkali disertai kram perut, sakit kepala, nyeri badan, dan sakit pada payudara. Tak hanya itu saat menstruasi tubuh akan terasa lemah dan lesu. Kondisi ini membuat beberapa kaum hawa memilih untuk beristirahat dibanding melakukan aktivitas atau olahraga. Tapi, janganlah menjadikan hal tersebut sebagai alasanmu Baca Selengkapnya
- [Telat Bangun dan Tidak Sempat Sahur? Simak 5 Tips Berikut Agar Tetap Kuat Berpuasa Seharian!](https://wrp.co.id/tips-tetap-kuat-berpuasa-meski-tidak-sempat-sahur) - Ladies, siapa yang kerap telat bangun dan tidak sempat sahur? Simak tips berikut agar kamu tetap kuat berpuasa meski melewatkan sahur!
- [MERASA KENYANG MESKI DENGAN SEDIKIT ASUPAN KALORI YANG MASUK, MEMANG BISA?](https://wrp.co.id/merasa-kenyang-meski-dengan-sedikit-asupan-kalori-yang-masuk-memang-bisa) - Ladies, saat menjalani diet penurunan berat badan, banyak orang kerap mamangkas asupan makanannya menjadi lebih sedikit. Bahkan tak sedikit dari mereka yang bahkan menghilangkan beberapa makanan atau melewatkan waktu makan tertentu. Sayangnya, masih banyak orang yang hanya mengurangi porsi makan, tanpa memerhatikan pemilihan makanan yang dikonsumsi. Hal ini, kerap membuat mereka cenderung merasa mudah lapar Baca Selengkapnya
- [MERASA KENYANG MESKI DENGAN SEDIKIT ASUPAN KALORI YANG MASUK, MEMANG BISA?](https://wrp.co.id/merasa-kenyang-meski-dengan-sedikit-asupan-kalori-yang-masuk-memang-bisa/) - Ladies, saat menjalani diet penurunan berat badan, banyak orang kerap mamangkas asupan makanannya menjadi lebih sedikit. Bahkan tak sedikit dari mereka yang bahkan menghilangkan beberapa makanan atau melewatkan waktu makan tertentu. Sayangnya, masih banyak orang yang hanya mengurangi porsi makan, tanpa memerhatikan pemilihan makanan yang dikonsumsi. Hal ini, kerap membuat mereka cenderung merasa mudah lapar Baca Selengkapnya
- [APA YANG DIMAKSUD “HEALTH AT EVERY SIZE”?](https://wrp.co.id/apa-yang-dimaksud-health-at-every-size/) - Ladies, apakah kamu pernah mendengar tentang “Health at Every Size”? Health at Every Size (HAES) merupakan pendekatan netralitas berat badan yang berfokus mendorong perilaku sehat bagi orang-orang dengan ukuran tubuh yang berbeda-beda. Ya, kita bisa menjadi sehat apapun bentuk tubuh yang kita miliki, sebab sehat bukan hanya tentang memiliki berat badan ideal saja. Mau tau lebih lanjut Baca Selengkapnya
- [APA YANG TERJADI JIKA KAMU MENGALAMI RESISTENSI LEPTIN?](https://wrp.co.id/apa-yang-terjadi-jika-kamu-mengalami-resistensi-leptin/) - Ladies, mungkin banyak yang mengira bahwa ketika orang obesitas sulit menurunkan berat badan itu dikarenakan kebiasaan makannya yang berlebihan dan tidak bisa mengontrol diri. Padahal, sebenarnya ada faktor lain yang turut memengaruhi mengapa orang obesitas sulit menurunkan berat badannya. Resistensi leptin, dimana tubuh tidak lagi merespons hormon leptin, saat ini diyakini sebagai pendorong utama bertambahnya Baca Selengkapnya
- [WRP Active Fibby: Serat Alami untuk Ibu Hamil dan Menyusui yang Aman dan Praktis](https://wrp.co.id/wrp-active-fibby-serat-alami-ibu-hamil-dan-menyusui/) - Hamil dan menyusui merupakan periode yang sangat krusial, seorang perempuan tidak hanya bertanggung jawab atas kesehatannya sendiri, tetapi juga atas tumbuh kembang sang buah hati. Itulah sebabnya, penting bagi ibu hamil (bumil) dan ibu menyusui (busui) untuk lebih selektif dalam memilih makanan dan minuman yang dikonsumsi. Namun pada kenyataannya, tidak semua bumil dan busui bisa Baca Selengkapnya
- [APAKAH AMAN MENYUSUI DAN MENYERTAKAN BAYI MENJALANI DIET VEGAN?](https://wrp.co.id/apakah-aman-menyusui-dan-menyertakan-bayi-menjalani-diet-vegan) - Ladies, apa yang ada di benakmu saat mendengar seorang ibu menyusui menjalani diet vegan, dan menyertakan bayinya menjalani diet tersebut? Mungkin kamu akan bertanya-tanya, apakah aman menjalani diet vegan sambil menyusui dan menyertakan anak yang sedang bertumbuh untuk tidak makan daging, susu, ikan, atau telur sama-sekali? Cari tau jawabannya pada ulasan berikut yuk! Diet Vegan Baca Selengkapnya
- [WEIGHT LOSS VS FAT LOSS, LEBIH PILIH YANG MANA YA?](https://wrp.co.id/weight-loss-vs-fat-loss-lebih-pilih-yang-mana-ya/) - Hai ladies, saat melakukan diet apakah tujuan diet kamu hanya untuk weight loss atau justru ingin fat loss? Biasanya, kebanyakan orang melakukan diet dengan tujuan menurunkan berat badan tapi hanya fokus pada angka berat badan saja ya. Padahal turun badan saja belum tentu menunjukan progress diet kamu berhasil loh, karena tubuh kita memiliki komposisi yang terdiri dari massa lemak dan massa Baca Selengkapnya
- [MOOD SWING PADA SAAT DIET, APAKAH ADA HUBUNGANNYA?](https://wrp.co.id/mood-swing-pada-saat-diet-apakah-ada-hubungannya/) - Sering kali teman kamu atau mungkin justru kamu sendiri merasakan Mood Swing atau perubahan suasana hati secara cepat ketika sedang melakukan diet. Nah, pastinya hal tersebut membuat kamu bertanya-tanya kan, sebenarnya ada tidak sih hubungannya dengan diet yang sedang dijalani? oke Girls, kamu tidak perlu bingung lagi karena hal tersebut akan dibahas pada artikel kali ini. Tentunya kita semua Baca Selengkapnya
- [Kenapa Saat Sakit Berat Badan Bisa Turun Dengan Cepat?](https://wrp.co.id/kenapa-saat-sakit-berat-badan-bisa-turun-dengan-cepat/) - Berat badan juga bisa berkurang akibat tubuh kehilangan banyak cairan saat sakit, misalnya ketika kamu mengalami diare. Saat diare
- [AWAS! DIET KETAT PICU GANGGUAN MAKAN](https://wrp.co.id/awas-diet-ketat-picu-gangguan-makan/) - Ladies, tahukah kamu? Menjalani diet ketat dapat meningkatkan risiko perkembangan gangguan makan atau eating disorder lho!
- [SERUPA TAPI TAK SAMA, APA SIH BEDANYA GRANOLA DAN MUESLI?](https://wrp.co.id/serupa-tapi-tak-sama-apa-sih-bedanya-granola-dan-muesli/) - Girls, siapa nih yang suka sarapan dengan menu simple seperti granola? Tahukah kamu, kalau ternyata ada juga lho sereal mix serupa dengan granola bernama muesli. Keduanya nampak serupa, karena umumnya terbuat dari campuran oat, kacang-kacangan, biji-bijian, dan buah kering. Lalu, apa yang membedakan keduanya? Nah, artikel kali ini akan membahas seputar perbedaan antara granola dan muesli. Yuk Baca Selengkapnya
- [MAKAN MILLE CREPES VIRAL SAAT MENJALANI DIET, BOLEH TIDAK YA?](https://wrp.co.id/makan-mille-crepes-viral-saat-menjalani-diet-boleh-tidak-ya/) - Girls, belakangan ada salah satu jenis dessert yang cukup populer. Dessert yang satu ini identik dengan rasa manis dan bentuknya yang berlapis-lapis. Ya, itu adalah mille crepes. Camilan yang satu ini sedang viral dan cukup diminati oleh banyak orang. Rasanya yang lezat dan manis, ditambah dengan tampilannya yang menarik, mampu menarik minat banyak orang untuk mencicipinya. Namun, tahukah kamu kalau mille Baca Selengkapnya
- [NAFSU MAKAN NAIK TURUN SAAT BAD MOOD? INI DIA PENYEBABNYA!](https://wrp.co.id/nafsu-makan-naik-turun-saat-bad-mood-ini-dia-penyebabnya/) - Girls, siapa nih yang kerap mengalami perubahan nafsu makan saat bad mood? Perubahan suasana hati seperti bad mood merupakan hal yang wajar dan siapa pun pasti pernah mengalaminya. Tapi, tahukah kamu bahwa mood bisa memengaruhi nafsu makan lho girls. Ada orang yang ketika bad mood tidak mau makan, tapi ada juga orang yang justru makan lebih banyak. Kira-kira, apa penyebabnya ya? Cari tahu Baca Selengkapnya
- [Segudang Manfaat Olahraga](https://wrp.co.id/segudang-manfaat-bila-rutin-berolahrag/) - Manfaat olahraga dapat diibaratkan sebagai keajaiban bagi kesehatan tubuh, apalagi jika kamu rutin melakukannya. Ditambah lagi karena sudah banyak penelitian yang mampu membuktikan kebenarannya. Olahraga didefinisikan sebagai gerakan yang membuat otot kamu bekerja dan memaksa tubuh untuk membakar kalori. Ada banyak jenis aktivitas fisik dalam olahraga, termasuk berenang, berlari, berjalan, menari, angkat beban dan lainnya. Baca Selengkapnya
- [MANFAAT KROKOT DARI MENCEGAH PENYAKIT HINGGA DIET](https://wrp.co.id/manfaat-krokot-dari-mencegah-penyakit-hingga-diet/) - Ladies, apa kamu pernah mendengar atau mengetahui jenis tanaman yang bernama krokot? Krokot termasuk tanaman sukulen hijau yang ditemukan di seluruh dunia. Krokot seringkali dianggap sebagai gulma, namun bukan berarti krokot tidak memiliki manfaat. Faktanya, krokot ini bisa dikonsumsi dan memiliki kandungan gizi yang bermanfaat bagi kesehatan loh ladies. Apa saja manfaatnya? Simak ulasan berikut yuk! Baca Selengkapnya
- [Pickleball: Ketika 3 Jenis Olahraga Tergabung dalam Satu Permainan](https://wrp.co.id/pickleball-ketika-3-jenis-olahraga-tergabung-dalam-satu-permainan/) - Pickleball merupakan jenis olahraga yang saat ini cukup diminati. Tahukah kamu Ladies? Ternyata olahraga yang satu ini menggabungkan unsur dari 3 jenis olahraga sekaligus, yakni bulutangkis, tenis, dan juga ping pong. Penasaran seperti apa sih olahraga yang satu ini? Yuk simak informasinya berikut ini! Asal usul pickleball Pertama kali dikembangkan pada tahun 1965, tepatnya di Baca Selengkapnya
- [KERAP GAGAL SAAT DIET? YUK UBAH FOKUS DIETMU!](https://wrp.co.id/kerap-gagal-saat-diet-yuk-ubah-fokus-dietmu/) - Ladies, siapa nih yang kerap gagal saat menjalani diet penurunan berat badan? Jangan melulu fokus pada angka timbangan berat badan saja, ubah fokus dietmu!
- [MENGULIK PERAN YOGHURT DALAM MEAL PLAN DIET MENURUNKAN BERAT BADAN](https://wrp.co.id/mengulik-peran-yoghurt-dalam-meal-plan-diet-menurunkan-berat-badan/) - Ladies, kalau kamu termasuk salah satu pecinta Yoghurt atau selalu memasukkan Yoghurt dalam Meal Plan harian maka artikel ini cocok untuk kamu baca. Artikel kali ini akan menyajikan informasi lebih lanjut, terkait Yoghurt yang seperti apa agar dapat memberikan manfaat dalam diet menurunkan berat badan. Di sisi lain apakah sebenarnya Yoghurt justru tidak bisa memberikan manfaat dalam diet Baca Selengkapnya
- [TANDA TUBUHMU CRAVING OLAHRAGA](https://wrp.co.id/tanda-tubuhmu-craving-olahraga/) - Sebagai wanita aktif, olahraga mungkin telah menjadi bagian dari keseharianmu. Sehingga ketika melewatkan olahraga, mungkin ada sesuatu yang kurang atau rasa tidak nyaman yang dialami tubuhmu. Ini bisa jadi karena kamu mengalami craving olahraga. Tubuhmu akan memberikan sinyal atau tanda yang menunjukkan bahwa kamu sedang mengalami craving olahraga dan perlu lebih banyak bergerak. Nah, artikel kali ini akan membahas Baca Selengkapnya
- [KONSUMSI SAYURAN, LEBIH BAIK MENTAH ATAU DIMASAK TERLEBIH DAHULU?](https://wrp.co.id/konsumsi-sayuran-lebih-baik-mentah-atau-dimasak-terlebih-dahulu/) - Memasak merupakan suatu hal yang krusial dalam diet. Memasak makanan membuat makanan menjadi lebih lunak dan lembut, sehingga tubuh lebih mudah mencernanya. Di satu sisi proses memasak mungkin bisa mengurangi atau bahkan menghilangkan sejumlah vitamin dan mineral tertentu di dalam makanan. Namun, di sisi lain dengan memasak makanan bisa membunuh mikroba patogen di dalam bahan Baca Selengkapnya
- [BERAT BADAN NAIK TURUN SETIAP HARI, KENAPA YA?](https://wrp.co.id/berat-badan-naik-turun-setiap-hari-kenapa-ya/) - Ladies, apakah kamu termasuk orang yang rutin menimbang berat badanmu setiap hari? Jika demikian, mungkin kamu bertanya-tanya, kenapa ya berat badan bisa naik turun dari hari ke hari? Apakah fluktuasi berat badan harian ini normal? Fluktuasi berat badan yang kamu alami setiap harinya bisa disebabkan oleh beberapa hal. Mungkin kamu menikmati banyak makanan sebelum tidur Baca Selengkapnya
- [Mau Mudik Lebaran? Siapkan Diri dengan 8 Tips Mudik Sehat, Aman, dan Nyaman Berikut Yuk!](https://wrp.co.id/cek-8-tips-mudik-sehat-aman-dan-nyaman-berikut-yuk/) - Ladies, sebelum mudik, penting untuk mempersiapkan diri. Berikut WRP membagikan tips mudik agar ladies bisa mudik lebaran dengan tetap sehat, aman, dan nyaman!
- [Yuk Cari Tahu 10 Makanan Sumber Serat Terbaik untuk Diet!](https://wrp.co.id/yuk-cari-tahu-10-makanan-sumber-serat-terbaik-untuk-diet/) - Ladies, sudah tahu belum jenis-jenis makanan sumber serat terbaik untuk diet? Yuk cari tahu!
- [YUK SEDIAKAN WAKTU UNTUK SKIPPING DI RUMAH AJA](https://wrp.co.id/yuk-sediakan-waktu-untuk-skipping-di-rumah-aja) - Ladies, semenjak pandemi ini kita diwajibkan untuk membatasi kegiatan di luar ruangan termasuk berolahraga. Kegiatan yang banyak dihabiskan di dalam rumah dan serba online sekarang ini membuat kita semakin malas bergerak dan menikmati waktu untuk rebahan. Padahal dengan kita berolahraga rutin tubuh pun akan menjadi sehat karena terjadi pertukaran oksigen yang baik dan segudang manfaat Baca Selengkapnya
- [Intip Manfaat 8 Jenis Teh Berikut untuk Kesehatan Yuk!](https://wrp.co.id/8-jenis-teh-dan-manfaatnya-bagi-kesehatan/) - Ladies, tak hanya menawarkan rasa yang nikmat dan efek menenangkan, mengonsumsi teh juga dapat memberikan beragam manfaat bagi kesehatan.
- [Olahraga Padel : Sehat, Fun, dan Anti Stres!](https://wrp.co.id/olahraga-padel-indonesia) - Olahraga padel sedang menjadi tren gaya hidup sehat di Indonesia. Olahraga ini mendapatkan kesan yang seru, menantang, dan sehat bagi segala golongan usia. Saat ini, padel bukan sekadar sport performance, tetapi telah bertransformasi menjadi wadah untuk bersosialisasi, penghilang penat, dan alternatif baru dalam menjaga kebugaran. Artikel dibawah ini akan mengupas viralnya olahraga padel, peran influencer Baca Selengkapnya
- [Intip Pola Diet dan Olahraga Ala Jessica Ho, Caranya Menjaga Tubuh Sexy Miliknya](https://wrp.co.id/intip-pola-diet-dan-olahraga-ala-jessica-ho-caranya-menjaga-tubuh-sexy-miliknya/) - Jessica Ho memiliki tubuh tidak seperti kebanyakan idola K-pop. Idola K-pop dikenal memiliki tubuh ramping bahkan cenderung sangat kurus
- [Event](https://wrp.co.id/event/) - Event
- [Sehat dan Ramping dengan Diet Susu Rendah Lemak, Simak Rekomendasinya!](https://wrp.co.id/susu-rendah-lemak) - Ladies sedang bingung memilih susu rendah lemak yang tepat untuk program diet? Khawatir dengan kandungan nutrisi dan masih ragu konsumsinya? Ulasan kali ini akan membahas kegunaan dan manfaat diet susu rendah lemak terutama bagi ladies yang sedang menjaga berat badan atau menurunkan berat badan. Sehingga nantinya ladies tidak akan galau lagi untuk memilih susu low fat Baca Selengkapnya
- [TOLERANSI KAFEIN, BAGAIMANA MENGATASINYA?](https://wrp.co.id/toleransi-kafein-bagaimana-mengatasinya) - Girls, apakah kamu termasuk orang yang gemar minum kopi? Kopi merupakan salah satu minuman yang digemari banyak orang. Biasanya orang-orang meminum kopi untuk mengurangi rasa kantuk dan untuk meningkatkan fokus saat beraktivitas. Tapi, pernahkah kamu masih merasa mengantuk dan kurang fokus walaupun sudah meminum kopi atau minuman lain yang mengandung kafein? Tidak seperti biasanya, dimana Baca Selengkapnya
- [TIPS MENGATUR NAFSU MAKAN SAAT WORK FROM HOME (WFH)](https://wrp.co.id/tips-mengatur-nafsu-makan-saat-work-from-home-wfh) - Hallo girls, di saat Pemberlakuan Pembatasan Kegiatan Masyarakat (PPKM) ini pasti banyak dari kalian yang melaksanakan Work From Home atau WFH ya. Biasanya selama bekerja dari rumah banyak yang mengeluhkan nafsu makan yang naik sehingga berat badan juga ikut naik. Ditambah, kurangnya aktivitas di luar rumah membuat banyak orang malas untuk tetap aktif apalagi berolahraga. Secara tidak sadar, Baca Selengkapnya
- [BERAT BADAN NAIK SAAT MENSTRUASI, APAKAH NORMAL?](https://wrp.co.id/berat-badan-naik-saat-menstruasi-apakah-normal/) - Ladies, menjelang menstruasi tak sedikit Wanita yang mengalami berbagai gejala PMS (premenstrual syndrome), termasuk perut kram, timbulnya jerawat, sakit perut dan pinggang, hingga perubahan emosi. Selain itu, banyak pula Wanita yang kerap mengeluhkan berat badannya bertambah menjelang dan pada saat menstruasi. Kira-kira kenaikan berat badan saat menstruasi itu normal atau tidak ya? Apa sih yang Baca Selengkapnya
- [Kenali 4 Fase Menstruasi: Latihan Olahraga yang Tepat untuk Setiap Siklus](https://wrp.co.id/tips-olahraga-pada-fase-menstruasi/) - Halo, Ladies! Bagi kamu yang menjalani gaya hidup aktif, berolahraga adalah rutinitas wajib. Namun, pernahkah kamu merasa bertenaga luar biasa di minggu tertentu, lalu tiba tiba lesu dan sulit mengangkat beban di minggu berikutnya, meskipun pola tidurmu sama? Jika ya, kamu tidak sendirian. Kunci dari fluktuasi energi ini adalah siklus menstruasi dan naik turunnya hormon Baca Selengkapnya
- [KENALAN DENGAN TEMPE, MAKANAN KHAS INDONESIA YANG KAYA NUTRISI](https://wrp.co.id/kenalan-dengan-tempe-makanan-khas-indonesia-yang-kaya-nutrisi/) - Girls, pasti kamu sudah tidak asing lagi dengan panganan khas Indonesia yang terbuat dari kedelai yang difermentasi. Ya, itu dia tempe. Makanan yang satu ini seringkali menjadi hidangan di atas meja makan. Rasanya yang khas dan nikmat menjadikannya makanan yang disukai banyak orang. Selain itu, tempe juga bisa diolah menjadi berbagai menu masakan, mulai dari Baca Selengkapnya
- [BENARKAH WANITA YANG KELEBIHAN ATAU KEKURANGAN BERAT BADAN SULIT HAMIL?](https://wrp.co.id/benarkah-wanita-yang-kelebihan-atau-kekurangan-berat-badan-sulit-hamil/) - Ladies, berat badan dapat memengaruhi kesuburan seseorang. Berat badan berlebih atau terlalu kurus dapat memengaruhi peluang seorang wanita untuk bisa hamil. Selain itu, kelebihan berat badan maupun kekurangan berat badan juga dapat menyebabkan masalah selama kehamilan. Mendapatkan berat badan yang ideal bisa membantu meningkatkan peluang seorang wanita untuk hamil dan memiliki bayi yang sehat. Lantas Baca Selengkapnya
- [JENIS MINYAK MANA YANG LEBIH SEHAT?](https://wrp.co.id/jenis-minyak-mana-yang-lebih-sehat/) - Girls, bicara soal diet tentu akan ada pertanyaan seputar pemilihan bahan makanan mana yang paling baik untuk dikonsumsi. Termasuk salah satunya adalah pemilihan jenis minyak. Tak bisa dipungkiri bahwa minyak tidak terlepas dari konsumsi kita sehari-hari. Pasalnya, minyak kerap kali digunakan untuk mengolah makanan, seperti untuk menggoreng, menumis, sebagai bumbu salad, bahkan minyak ada di Baca Selengkapnya
- [Selebgram Diare karena Minuman Fiber?](https://wrp.co.id/selebgram-diare-karena-konsumsi-minuman-fiber) - Berawal dari sulit BAB, diare karena minuman fiber malah berujung perut melilit bahkan diare.
- [MENGENAL PESKATARIAN DAN APA YANG MEREKA MAKAN](https://wrp.co.id/mengenal-peskatarian-dan-apa-yang-mereka-makan/) - Girls, jika sebelumnya mungkin kamu pernah mendengar istilah vegetarian, yaitu seseorang yang tidak makan daging, unggas, ikan, kerang, atau produk hewani lainnya. Tapi, apakah kamu pernah mendengar istilah peskatarian? Kira-kira apa ya yang dimaksud peskatarian? Cari tahu jawabannya yuk! Apa yang dimaksud peskatarian? Peskatarian adalah seseorang yang menambahkan ikan dan hidangan laut ke dalam diet Baca Selengkapnya
- [Diet Saat Lebaran? Ini 8 Tips Makan Enak Saat Lebaran!](https://wrp.co.id/diet-saat-lebaran-ini-8-tips-makan-enak-saat-lebaran) - Ladies, tak terasa Hari Raya Idul Fitri sebentar lagi tiba. Waktu bagi umat muslim meraih kemenangan setelah berpuasa selama satu bulan lamanya. Bagi orang yang sedang menjalani diet saat lebaran, momen ini bisa menjadi tantangan tersendiri. Pasalnya, di momen Hari Raya Idul Fitri biasanya ada banyak hidangan yang disajikan, mulai dari kue-kue manis, ketupat, rendang, Baca Selengkapnya
- [TIPS DIET UNTUK CALON PENGANTIN AGAR TAMPIL MENAWAN DI HARI BAHAGIA](https://wrp.co.id/tips-diet-untuk-calon-pengantin-agar-tampil-menawan-di-hari-bahagia) - Ladies, memiliki penampilan yang menawan di hari bahagia seperti pernikahan merupakan dambaan banyak orang, terutama wanita. Penampilan yang menawan ini biasanya tak terlepas dari bentuk tubuh. Banyak wanita mendambakan memiliki tubuh langsing di hari pernikahannya. Sehingga banyak yang kerap melakukan diet untuk menurunkan berat badan sebelum hari bahagia tersebut. Tidak ada salahnya menjalani diet sebelum Baca Selengkapnya
- [INTIP TIGA MITOS YANG SALAH TENTANG LEMAK!](https://wrp.co.id/intip-tiga-mitos-yang-salah-tentang-lemak/) - Mitos yang berkaitan tentang lemak banyak beredar di masyarakat. Hal tersebut karena lemak seringkali disalahkan sebagai sumber masalah berat badan yang tidak juga bisa kunjung turun. Kita simak tiga mitos tentang lemak berikut ini! Hai ladies, tentunya dalam menjalankan diet terutama penurunan berat badan maka lemak akan menjadi fokus utama yang sangat disoroti. Hal tersebut karena Baca Selengkapnya
- [WRP Chocolate Cookies 30 g](https://wrp.co.id/produk/wrp-chocolate-cookies-30-g-2/)
- [Masa Sih Masak Nasi Dicampur VCO alias Minyak Kelapa Murni Kalorinya Lebih Rendah?](https://wrp.co.id/masa-sih-masak-nasi-dicampur-vco-alias-minyak-kelapa-murni-kalorinya-lebih-rendah) - Belakangan banyak beredar di media sosial, bahwa katanya masak nasi dengan menambahkan VCO (virgin coconut oil) atau minyak kelapa murni membuat kalori nasi menjadi lebih rendah. Apa iya?
- [MEMANG BOLEH KONSUMSI SELAI KACANG SAAT DIET?](https://wrp.co.id/memang-boleh-konsumsi-selai-kacang-saat-diet/) - Ladies, selai kacang merupakan salah satu jenis selai yang digemari banyak orang. Orang-orang biasa mengonsumsinya sebagai olesan pada roti, kue, dll. Banyak orang kerap menghindari selai kacang saat diet. Tapi, tahukah kamu kalau katanya selai kacang bisa membantu penurunan berat badan. Benarkah demikian? Simak ulasan berikut yuk! Selai kacang pada dasarnya merupakan pasta yang terbuat Baca Selengkapnya
- [Tetap Langsing Meski Habis Melahirkan, Intip Rahasia Body Goals Ala Nikita Willy Yuk!](https://wrp.co.id/rahasia-tubuh-langsing-nikita-willy-setelah-melahirkan/) - Ladies, penasaran gak sih dengan rahasia body goals Nikita Willy yang tetap langsing meski habis melahirkan? Intip yuk!
- [TELUR PUYUH VS TELUR AYAM, LEBIH BAIK YANG MANA?](https://wrp.co.id/telur-puyuh-vs-telur-ayam-lebih-baik-yang-mana) - Girls, siapa sih yang gak suka makan telur? Hampir semua orang suka makan telur, terutama telur ayam dan telur puyuh. Selain mudah diolah, telur memilki kandungan gizi yang sangat bermanfaat bagi tubuh kita. Tapi, kira-kira mana yang lebih sehat dan bergizi diantara keduanya ya girls? Telur ayam dan telur puyuh memiliki rasa yang hampir sama. Namun, Baca Selengkapnya
- [JAGA KONSISTENSI OLAHRAGA, PERHATIKAN 3 HAL PENTING BERIKUT!](https://wrp.co.id/jaga-konsistensi-olahraga-perhatikan-3-hal-penting-berikut) - Ladies, banyak orang yang termotivasi untuk memulai olahraga, tapi banyak yang gagal melanjutkannya. Apakah kamu juga termasuk demikian? Sekitar 50% individu yang memulai program aktivitas fisik reguler, berhenti setelah 6 bulan pertama. Mereka memiliki motivasi partisipasi latihan, tapi kekurangan motivasi kepatuhan latihan, yang merupakan komponen dalam konsistensi berolahraga. Masalah terbesar yang kerap dihadapi kebanyakan orang Baca Selengkapnya
- [Beauty Hack: Minyak Zaitun Sebagai Pembersih Makeup](https://wrp.co.id/beauty-hack-minyak-zaitun-sebagai-pembersih-makeup) - Ladies, minyak zaitun dapat digunakan sebagai alternatif pembersih makeup yang alami dan dapat meningkatkan kesehatan kulit.
- [MITOS DAN FAKTA TERKAIT MAKANAN PENYEBAB JERAWAT](https://wrp.co.id/mitos-dan-fakta-terkait-makanan-penyebab-jerawat/) - Girls, begitu banyak informasi beredar terkait makanan yang bisa menyebabkan jerawat. Ada yang bilang bahwa konsumsi makanan tertentu seperti kacang, cokelat, dan telur bisa menyebabkan jerawat. Kira-kira apakah benar demikian? Mari kita simak faktanya yuk! Jerawat dan penyebabnya Jerawat merupakan salah satu masalah kulit yang sering dihadapi banyak orang, ini ditandai dengan adanya benjolan di Baca Selengkapnya
- [KUAK MITOS TENTANG KUALITAS ZAT GIZI PADA FROZEN FOOD, APAKAH MASIH AMAN?](https://wrp.co.id/kuak-mitos-tentang-kualitas-zat-gizi-pada-frozen-food-apakah-masih-aman/) - Pangan olahan beku atau frozen food adalah pilihan yang populer dan praktis dalam kehidupan sehari-hari. Memang ya Girls, frozen food ini mudah dan praktis, tetapi sering kali muncul pertanyaan tentang kualitas zat gizi yang terkandung di dalamnya. Dalam artikel ini, kita akan mengungkap beberapa mitos seputar kualitas zat gizi pada frozen food dan apakah makanan tersebut masih aman untuk dikonsumsi. Mengenai Frozen Food Baca Selengkapnya
- [MENGULIK DIET GM YANG KATANYA BISA MENURUNKAN BERAT BADAN DALAM 7 HARI](https://wrp.co.id/mengulik-diet-gm-yang-katanya-bisa-menurunkan-berat-badan-dalam-7-hari/) - Ladies, apakah kamu pernah mendengar diet GM? Diet ini konon dipercaya bisa membantu menurunkan berat badan hingga 7 kg hanya dalam waktu satu minggu. Wah hasil yang fantastis dan menggiurkan bukan? Tapi apa sih yang dimaksud diet GM, dan apakah aman untuk diterapkan? Apa itu diet GM? Diet GM atau General Motors adalah diet yang mengharuskan kamu Baca Selengkapnya
- [Apa Benar Kolesterol Bisa Turun dengan Minum Minuman Fiber?](https://wrp.co.id/minum-minuman-fiber-bisa-menurunkan-berat-badan/) - Minuman fiber dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Kandungan serat larut di dalam minuman fiber akan mencegah penyerapan kolesterol di saluran pencernaan dan membuangnya melalui feses.
- [CAMILAN MANIS DI SAAT DIET, “BANANA BREAD DOUGHNUTS WITH HONEYED YOGURT GLAZE”](https://wrp.co.id/camilan-manis-di-saat-diet-banana-bread-doughnuts-with-honeyed-yogurt-glaze/) - Saat menjalani diet, terkadang banyak orang yang melewatkan konsumsi camilan, karena khawatir asupannya berlebih dan gagal menjalani diet. Padahal konsumsi camilan atau snack di antara waktu makan bisa membantu kamu dalam menurunkan berat badan karena membantu mencegah seseorang makan berlebih di waktu makan berikutnya. Namun, seringkali kita merasa bingung dalam memilih jenis camilan yang sehat untuk diet. Baca Selengkapnya
- [Diet Tanpa Musuh: Mengapa Karbohidrat adalah Bahan Bakar Utama bagi Perempuan Aktif](https://wrp.co.id/diet-tanpa-musuh-mengapa-karbohidrat-adalah-bahan-bakar-utama-bagi-perempuan-aktif) - Dunia kesehatan dan kecantikan sering kali dipenuhi dengan tren diet yang datang dan pergi, namun salah satu narasi yang paling bertahan lama adalah anggapan bahwa karbohidrat adalah penyebab utama kenaikan berat badan. Banyak dari kamu, ladies, mungkin pernah mencoba atau bahkan sedang menjalani diet ketat yang memangkas asupan karbohidrat secara ekstrem demi mendapatkan hasil yang Baca Selengkapnya
- [Jalan Kaki: Olahraga yang Paling Underrated untuk Kesehatan dan Kebahagiaan](https://wrp.co.id/manfaat-jalan-kaki-setelah-makan-wanita/) - Banyak dari kita yang sering kali terjebak dalam pola pikir bahwa sebuah aktivitas baru bisa disebut sebagai olahraga jika ia melibatkan keringat yang bercucuran, napas yang tersengal sengal, atau keanggotaan gim yang mahal. Kita cenderung mengagungkan latihan intensitas tinggi dan menganggap remeh aktivitas yang terlihat sederhana seperti jalan kaki. Padahal, bagi kamu, ladies, yang memiliki Baca Selengkapnya
- [KEBIASAAN PEKERJA KANTORAN YANG BIKIN BADAN GEMUKAN](https://wrp.co.id/kebiasaan-pekerja-kantoran-yang-bikin-badan-gemukan) - adies, sebagian besar pekerja kantoran menghabiskan waktunya di perjalanan dan duduk seharian untuk bekerja. Beberapa masih ada yang menyempatkan diri untuk berolahraga, sedang beberapa lainnya cenderung kurang aktif. Tahukah kamu, kalau beberapa kebiasaan pekerja kantoran ternyata ada yang bisa bikin badan gemukan lho? Seperti beberapa kebiasaan berikut contohnya! 1. Mager dan terlalu banyak duduk Kebiasaan Baca Selengkapnya
- [Pentingnya Menjaga Work-Life Balance](https://wrp.co.id/pentingnya-menjaga-work-life-balance/) - Memiliki work-life balance penting untuk menjaga agar pekerjaan dan kehidupan pribadi bisa berjalan selaras berdampingan tanpa mengesampingkan salah satunya.
- [Perbedaan Susu Full Cream, Low Fat, dan Skim: Mana yang Cocok untuk Diet?](https://wrp.co.id/perbedaan-susu-full-cream-dan-low-fat/) - Ladies, Apa sih perbedaan susu full cream dan low fat untuk diet? Kalau dengan susu skim sama tidak sih? Ketiga jenis susu ini memiliki kandungan gizi yang berbeda, terutama kandungan lemaknya lho! Lemak merupakan salah satu zat gizi makro yang penting, karena memiliki peranan untuk membantu mengangkut dan meningkatkan penyerapan vitamin A, D, E, dan Baca Selengkapnya
- [Intip Rahasia Kulit Glowing: Cara Kerja dan Efek Pico Laser](https://wrp.co.id/pico-laser/) - Pico laser menjadi tren kecantikan saat ini, semakin banyak perempuan yang mulai melirik berbagai teknologi perawatan kulit demi mendapatkan hasil yang lebih maksimal. Tak hanya mengandalkan skincare harian, kini banyak yang mengkombinasikan rutinitas tersebut dengan treatment dari klinik kecantikan. Salah satu yang sedang populer adalah Pico Laser, teknologi laser yang digadang-gadang bisa bikin kulit lebih Baca Selengkapnya
- [Yuk Intip Kolaborasi WRP x Raysha Dinar Kemal Gani yang Hadirkan Bingkisan Hari Raya dengan Desain Istimewa](https://wrp.co.id/kolaborasi-wrp-x-raysha-dinar-kemal-gani-untuk-hari-raya/) - Untuk merayakan Hari Raya Idul Fitri tahun 2025/1446 H ini, WRP bersama Raysha Foundation menghadirkan Bingkisan Hari Raya dengan desain eksklusif hasil sentuhan tangan Raysha Dinar Kemal Gani.
- [APAKAH AMAN MENGONSUMSI PEMANIS BUATAN?](https://wrp.co.id/apakah-aman-mengonsumsi-pemanis-buatan/) - Ladies, sering kita temui pemanis buatan di dalam berbagai produk makanan dan minuman diet, namun kandungan ini telah sering menjadi perdebatan yang sengit. Beberapa orang mengklaim bahwa pemanis buatan bisa meningkatkan resiko kanker, membahayakan gula darah, dan kesehatan usus. Di sisi lain, ada juga yang mengklaim aman, sehingga banyak orang yang mengonsumsinya untuk mengurangi asupan Baca Selengkapnya
- [PERTAHANKAN TUBUH IDEAL DENGAN MENJAGA KESEIMBANGAN ENERGI](https://wrp.co.id/pertahankan-tubuh-ideal-dengan-menjaga-keseimbangan-energi/) - Ladies, salah satu kunci untuk mempertahankan tubuh ideal ialah dengan menjaga keseimbangan energi. Tapi, apakah kamu tahu ladies apa yang dimaksud keseimbangan energi dan apa saja faktor yang memengaruhinya? Simak ulasan berikut yuk! Keseimbangan Energi Keseimbangan energi berkaitan dengan “energi masuk” (kalori makanan yang masuk ke dalam tubuh melalui makanan dan minuman), serta “energi keluar” (kalori yang Baca Selengkapnya
- [KENALAN DENGAN GHRELIN SI HORMON LAPAR YUK!](https://wrp.co.id/kenalan-dengan-ghrelin-si-hormon-lapar-yuk/) - Ladies, tahukah kamu ketika kamu merasa lapar ada serangkaian proses di dalam tubuh yang memengaruhinya, salah satunya ialah hormon ghrelin. Apa itu hormon ghrelin? Yuk cari tahu lebih lanjut! Apa itu hormon ghrelin? Ghrelin merupakan hormon yang diproduksi di usus dan dilepaskan saat perut kosong. Hormon ini sering disebut sebagai “hormon lapar” karena fungsinya untuk Baca Selengkapnya
- [Cek Kalori Makanan Saat Tahun Baru! Ada Favoritmu?](https://wrp.co.id/cek-kalori-makanan-saat-tahun-baru/) - Ladies, artikel kali ini akan kalori makanan favorit orang Indonesia saat tahun baru, serta tips agar kamu tetap bisa menyantapnya meski sedang diet.
- [YUK JAGA IMUNITAS TUBUH DI MUSIM HUJAN DENGAN 6 TIPS BERIKUT!](https://wrp.co.id/yuk-jaga-imunitas-tubuh-di-musim-hujan-dengan-6-tips-berikut/) - Girls, di musim hujan seperti sekarang ini, tubuh lebih rentan terkena penyakit. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk meningkatkan sistem imun agar tubuh terhindar dari penyakit. Ada beberapa tips untuk kamu supaya sistem imun tetap terjaga. Yuk simak tips berikut! 1. Makan sesuai gizi seimbang Cukupi kebutuhan gizi harianmu dengan mengonsumsi makanan sesuai gizi Baca Selengkapnya
- [MENERAPKAN PRINSIP FITT DALAM MEMBUAT RENCANA OLAHRAGA](https://wrp.co.id/menerapkan-prinsip-fitt-dalam-membuat-rencana-olahraga) - Ladies, bicara soal olahraga ada baiknya kita membuat perencanaan sebelum memulainya. Nah, dalam membuat perencanaan olahraga kita perlu menerapkan prinsip FITT. Apa itu prinsip FIIT? Yuk cari tahu jawabannya dalam ulasan berikut! Prinsip FITT FITT sendiri merupakan singkatan dari frequency, intensity, time, and type atau dalam Bahasa Indonesia yaitu frekuensi, intensitas, durasi, dan jenis latihan yang dilakukan. Baca Selengkapnya
- [Mengapa saat Sakit Lidah Terasa Pahit?](https://wrp.co.id/mengapa-saat-sakit-lidah-terasa-pahit/) - Sebenarnya apa yang membuat lidah terasa pahit saat sedang sakit dan bagaimana cara mengatasinya?
- [BERAT BADAN NAIK SAAT MENSTRUASI](https://wrp.co.id/berat-badan-naik-saat-menstruasi/) - Ladies, pasti banyak yang merasakan perut kram, jerawat, sakit punggung, dan gejolak emosi yang naik-turun menjelang datangnya tamu bulanan. Selain itu, banyak pula wanita yang mengeluhkan angka di timbangannya naik saat mau menstruasi. Kira-kira mengapa ya berat badan mudah sekali naik saat menstruasi? Yuk kita simak di bawah ini. Penyebab berat badan naik saat menstruasi disebut Baca Selengkapnya
- [ATASI RASA WORRY KALORI BERLEBIH, COBA MODIFIKASI TAKJIL KHAS RAMADHAN YUK](https://wrp.co.id/atasi-rasa-worry-kalori-berlebih-coba-modifikasi-takjil-khas-ramadhan-yuk/) - Girls bersyukur sekali ya kita bertemu dengan bulan Ramadhan lagi nih, bagaimana dengan progress diet kamu saat ini? Jika kamu sedang dalam proses menjaga berat badan tetap ideal maka artikel ini sangat sesuai untuk dibaca sebagai panduan mengolah takjil yang tinggi kalori menjadi lebih terkontrol kalorinya. Batasan asupan kalori takjil ketika bulan Ramadhan Apakah ketika memulai baca artikel Baca Selengkapnya
- [5 Alasan Mengapa Kamu Perlu Melakukan Evaluasi Diri di Akhir Tahun](https://wrp.co.id/5-alasan-mengapa-kamu-perlu-melakukan-evaluasi-diri/) - Ladies, sudahkah kamu melakukan evaluasi diri akhir tahun? Berikut alasan mengapa kamu perlu melakukan evaluasi diri!
- [Google Tag](https://wrp.co.id/?elementor_snippet=google-tag)
- [WRP Meal Replacement Chocolate](https://wrp.co.id/produk/wrp-meal-replacement-chocolate-2/)
- [MENURUNKAN KOLESTEROL DENGAN MAKANAN: 4 LANGKAH MENUJU JANTUNG YANG SEHAT](https://wrp.co.id/menurunkan-kolesterol-dengan-makanan-4-langkah-menuju-jantung-yang-sehat/) - Kolesterol tinggi sering menjadi perhatian bagi banyak orang, terutama dengan gaya hidup yang serba cepat dan kecenderungan makanan yang tidak sehat. Namun, kabar baiknya adalah kamu bisa mengendalikan kadar kolesterol kamu dengan cara yang alami dan tidak menyiksa yaitu dengan pola makan yang tepat. Inilah mengapa artikel kali ini akan membahas empat langkah penting untuk Baca Selengkapnya
- [Resep Olahan Rujak Bayam](https://wrp.co.id/resep-olahan-rujak-bayam/) - Ladies, bayam merupakan sayuran yang kaya akan serat. Tak hanya itu, bayam juga merupakan sumber vitamin C, vitamin K, Kalium dan zat besi yang baik. Dalam 100 g (± 1 gelas) bayam mengandung zat gizi seperti berikut. Seperti kebanyakan sayuran hijau lainnya, kandungan gizi di dalam bayam memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Beberapa manfaat bayam Baca Selengkapnya
- [WRP Body Shape Red Berries](https://wrp.co.id/produk/wrp-body-shape-red-berries/)
- [WRP On The Go Coffee](https://wrp.co.id/produk/wrp-on-the-go-coffee/)
- [WRP On The Go Strawberry](https://wrp.co.id/produk/wrp-on-the-go-strawberry/)
- [Untitled](https://wrp.co.id/achievement/konsep-otomatis/)
- [Simple FAQ](https://wrp.co.id/helpie_faq/simple-faq/) - Simple FAQ Content
- [NYERI PERUT SAAT BEROLAHRAGA? BISA JADI KAMU MENGALAMI SUDUKEN](https://wrp.co.id/nyeri-perut-saat-berolahraga-bisa-jadi-kamu-mengalami-suduken/) - Ladies, pernahkah kamu mengalami nyeri perut sebelah kiri atau kanan atas saat berolahraga? Hal ini cukup sering terjadi pada beberapa orang yang melakukan olahraga. Jika kamu termasuk orang yang kerap mengalami hal tersebut, bisa jadi kamu mengalami side stitch atau istilah dalam bahasa Jawa dikenal sebagai suduken. Rasa sakit dan nyeri perut ini bisa sering terjadi dan akan Baca Selengkapnya
- [Mitos dan Fakta Seputar Diet yang Beredar](https://wrp.co.id/mitos-dan-fakta-seputar-diet-yang-beredar/) - Mitos dan Fakta Seputar Diet. Ladies, siapa nih di antara kamu yang baru memulai diet. Biasanya, saat memulai diet seseorang akan mencari informas
- [MENIKMATI DIET SEBAGAI BAGIAN GAYA HIDUP SEHAT](https://wrp.co.id/menikmati-diet-sebagai-bagian-gaya-hidup-sehat/) - Ladies, untuk beberapa orang mungkin menjalani diet bisa menjadi suatu hal yang berat, namun beberapa lainnya bisa menikmati diet sebagai bagian dari gaya hidupnya. Nah, kalau kamu termasuk yang mana? Jika saat ini kamu masih menganggap bahwa diet adalah suatu hal yang berat, maka kamu perlu membaca artikel ini sampai akhir. Artikel kali ini akan Baca Selengkapnya
- [MAKAN NASI GORENG SAAT DIET, MEMANG BOLEH?](https://wrp.co.id/makan-nasi-goreng-saat-diet-memang-boleh/) - Girls, siapa sih yang nggak suka nasi goreng? Nasi goreng bisa dibilang sebagai makanan favorit banyak orang, karena rasanya yang lezat dan bisa dikreasikan dengan berbagai bahan makanan. Ada begitu banyak kreasi nasi goreng, mulai dari nasi goreng kampung, nasi goreng seafood, nasi goreng gila, dan sebagainya. Sayangnya, beberapa orang seringkali merasa worry saat ingin menyantap nasi Baca Selengkapnya
- [Obesitas: Langkah Awal Diet Menurunkan Berat Badan](https://wrp.co.id/obesitas-langkah-awal-diet-menurunkan-berat-badan) - Ladies, obesitas telah menjadi salah satu masalah kesehatan di seluruh dunia. Menurut WHO obesitas merupakan penumpukan lemak
- [Rahasia Cara Minum Kopi yang Sehat bagi Wanita](https://wrp.co.id/rahasia-cara-minum-kopi-yang-sehat-untuk-wanita/) - Ladies, apa kebiasaan kamu saat memulai aktivitas di pagi hari? apakah minum segelas kopi? Saat ini mengonsumsi kopi sudah menjadi bagian dari gaya hidup masyarakat. Menurut survey dari GoodStats, sebanyak 40% warga Indonesia memiliki kebiasaan untuk mengonsumsi 2 gelas kopi per hari dan sebanyak 29% warga Indonesia mengonsumsi 1 gelas kopi per hari. Nah, kali Baca Selengkapnya
- [PROTEIN HEWANI VS PROTEIN NABATI, MANAKAH YANG LEBIH BAIK?](https://wrp.co.id/protein-hewani-vs-protein-nabati-manakah-yang-lebih-baik) - Protein merupakan salah satu zat gizi makro yang sangat penting bagi tubuh, karena berfungsi untuk membangun, memperbaiki, dan mempertahankan sel-sel dan jaringan tubuh. Protein membentuk 20% bagian tubuh manusia seperti kulit, tulang, otot, dan rambut. Karena tubuh kita tidak menyimpan protein, maka penting bagi kita untuk mendapatkan asupan protein yang cukup setiap harinya. Protein bisa Baca Selengkapnya
- [Daftar WRP Power Partner](https://wrp.co.id/form-wrp-power-partner/) - Yuk, jadi bagian dari WRP Power Partner! Daftar sekarang dan rasakan banyak keuntungannya! Gabung WRP Power Partner
- [Investasi Massa Otot: Kenapa Whey Protein Adalah ‘Anti-Aging’ Rahasia Buat Kamu Usia 30-an](https://wrp.co.id/investasi-massa-otot-susu-protein-anti-aging/) - Halo, Ladies! Memasuki usia 30-an, pembicaraan di grup WhatsApp biasanya mulai berubah. Dari yang dulunya bahas tempat hangout hits, sekarang mulai bahas soal gampang pegal, metabolisme yang melambat, hingga kekhawatiran soal kulit yang tidak sekenyal dulu. Banyak dari kita yang sangat rajin berinvestasi di produk skincare luar atau tabungan masa depan, tapi sering kali melupakan Baca Selengkapnya
- [Kesehatan Gigi dan Mulut Cerminan Kesehatan Tubuh](https://wrp.co.id/kesehatan-gigi-dan-mulut-cerminan-kesehatan-tubuh/) - Ladies, menjaga kesehatan gigi dan mulut sangat penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Kesehatan gigi dan mulut yang tidak terjaga dapat meningkatkan risiko penyakit atau masalah kesehatan lainnya.
- [Program Reseller WRP Power Partner: Cara Cuan Tanpa Modal Besar](https://wrp.co.id/yuk-join-wrp-power-partner-dan-dapatkan-cuan-melimpah/) - Ladies, siapa nih yang ingin memiliki penghasilan tambahan? Mau menghasilkan cuan dari rumah sambil rebahan? Yuk gabung menjadi WRP Power Partner sekarang!
- [BERAT BADAN NAIK SAAT MENSTRUASI, APAKAH NORMAL?](https://wrp.co.id/berat-badan-naik-saat-menstruasi-apakah-normal) - Ladies, menjelang menstruasi tak sedikit Wanita yang mengalami berbagai gejala PMS (premenstrual syndrome), termasuk perut kram, timbulnya jerawat, sakit perut dan pinggang, hingga perubahan emosi. Selain itu, banyak pula Wanita yang kerap mengeluhkan berat badannya bertambah menjelang dan pada saat menstruasi. Kira-kira kenaikan berat badan saat menstruasi itu normal atau tidak ya? Apa sih yang Baca Selengkapnya
- [KERAP DIHINDARI, TERNYATA LATIHAN KEKUATAN BISA MEMBANTU PENURUNAN BERAT BADAN LEBIH EFEKTIF](https://wrp.co.id/kerap-dihindari-ternyata-latihan-kekuatan-bisa-membantu-penurunan-berat-badan-lebih-efektif/) - Ladies, banyak orang yang sedang menjalani diet penurunan berat badan kerap menghindari latihan kekuatan. Pasalnya, latihan ini dianggap tidak mampu membakar kalori sebanyak saat melakukan latihan kardio. Tapi, tahukah kamu kalau ternyata latihan kekuatan bisa membantu penurunan berat badan lebih efektif lho. Yuk simak penjelasan lengkapnya. Manfaat Latihan Kekuatan untuk Penurunan Berat Badan Ladies, mungkin Baca Selengkapnya
- [YUK KENALI MAKANAN YANG DAPAT MENGATASI MASALAH INFLAMASI](https://wrp.co.id/yuk-kenali-makanan-yang-dapat-mengatasi-masalah-inflamasi/) - Di dunia yang serba cepat seperti saat ini, di mana stres dan kebiasaan makan tidak sehat telah menjadi hal yang umum, inflamasi atau peradangan muncul sebagai musuh yang diam-diam namun berdampak besar. Peradangan kronis telah dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan, termasuk penyakit jantung, diabetes, arthritis, dan bahkan penurunan kognitif. Apakah Ada Makanan yang Dapat Mengatasi Baca Selengkapnya
- [Resep Brownies Legit yang Diet Friendly Tanpa Bikin Gula Darah Melonjak](https://wrp.co.id/resep-brownies-legit-yang-diet-friendly/) - Apakah orang dengan obesitas dan diabetes masih boleh makan makanan manis? Jawabannya, tentu saja boleh asal cara membuat dan bahan pembuatannya dimodifikasi kembali. Brownies identik dengan tepung terigu putih, gula pasir dalam jumlah banyak, dan mentega yang berlebihan, kombinasi ini jelas kurang bersahabat untuk gula darah dan berat badan kita. Tapi dengan memodifikasi bahan yang Baca Selengkapnya
- [WRP Power Partner](https://wrp.co.id/wrp-power-partner/) - WRP Power Partner Membuka Peluang Usaha PT Wajah Rejuvenasi Perempuan Indonesia (WRP) membuka peluang usaha bagi Anda masyarakat Indonesia yang ingin menjadi Power Partner untuk seluruh produk WRP. Sebagai salah satu produsen produk pangan olahan rendah kalori terkemuka tanah air yang berdiri sejak 1991, WRP ingin merangkul para pelaku usaha yang hendak menjalankan bisnis reseller/keagenan Baca Selengkapnya
- [JANGAN JADIKAN PUASA SEBAGAI ALASAN MELEWATKAN OLAHRAGA](https://wrp.co.id/jangan-jadikan-puasa-sebagai-alasan-melewatkan-olahraga/) - Ladies, ketika berpuasa tubuh tidak mendapatkan asupan selama kurang lebih 13 – 14 jam lamanya. Sehingga kita seringkali merasa lemas dan tidak bertenaga. Kondisi ini kerap menjadi alasan untuk melewatkan olahraga saat puasa. Padahal, walaupun sedang puasa kita tetap perlu berolahraga. Apalagi kita masih berada di situasi pandemi seperti saat ini. Olahraga membantu tubuh tetap Baca Selengkapnya
- [APA YANG TERJADI JIKA KAMU MENGALAMI RESISTENSI LEPTIN?](https://wrp.co.id/apa-yang-terjadi-jika-kamu-mengalami-resistensi-leptin) - Ladies, mungkin banyak yang mengira bahwa ketika orang obesitas sulit menurunkan berat badan itu dikarenakan kebiasaan makannya yang berlebihan dan tidak bisa mengontrol diri. Padahal, sebenarnya ada faktor lain yang turut memengaruhi mengapa orang obesitas sulit menurunkan berat badannya. Resistensi leptin, dimana tubuh tidak lagi merespons hormon leptin, saat ini diyakini sebagai pendorong utama bertambahnya Baca Selengkapnya
- [6 MANFAAT MENGESANKAN BUAH APEL BAGI KESEHATAN](https://wrp.co.id/6-manfaat-mengesankan-buah-apel-bagi-kesehatan/) - Girls, apel merupakan salah satu buah yang cukup digemari di seluruh dunia. Ada begitu banyak varietas buah apel, diantaranya ada Red Delicious, Fuji atau Gala, Granny smith, Rome beauty, Golden Delicious, dll. Buah apel dapat dinikmati secara utuh, dibuat jus, atau digunakan dalam resep dessert seperti pai, kue, muffin, selai, salad, dll. Selain bermanfaat untuk dijadikan berbagai macam dessert, buah yang Baca Selengkapnya
- [Susu Protein: Panduan Lengkap untuk Anak Muda Aktif](https://wrp.co.id/susu-protein/) - Buat kamu yang lagi aktif olahraga, nge-gym, atau sekadar pengen hidup lebih sehat, pasti udah sering dengar soal susu protein. Minuman satu ini lagi hype banget di kalangan anak muda, bukan cuma karena praktis, tapi juga karena manfaatnya luar biasa buat tubuh. Tapi, sebenernya apa sih susu protein itu? Kenapa banyak orang bilang penting banget Baca Selengkapnya
- [Yuk Nonton Televisi Sambil Aktif Gerak!](https://wrp.co.id/yuk-nonton-televisi-sambil-aktif-gerak/) - Ladies punya kebiasaan nonton televisi? Nonton televisi merupakan kegiatan menyenangkan yang biasa dilakukan orang, baik untuk menghilangkan penat
- [TIPS MENJADI MORNING WORKOUT PERSON](https://wrp.co.id/tips-menjadi-morning-workout-person) - Menjadi morning workout person berarti kamu menjadi seseorang yang secara konsisten melakukan olahraga di pagi hari. Tapi, bukan berarti waktu terbaik olahraga hanya di pagi hari. Waktu terbaik olahraga ialah kapan pun kamu bisa melakukannya secara konsisten, entah itu pagi, sore, atau malam hari. Namun, bicara soal berolahraga di pagi hari dan menjadi morning workout person memiliki banyak kelebihan. Baca Selengkapnya
- [CEK KANDUNGAN GIZI SAWI GULUNG DAGING SAUS GOCHUJANG YANG VIRAL YUK!](https://wrp.co.id/cek-kandungan-gizi-sawi-gulung-daging-saus-gochujang-yang-viral-yuk) - Girls, belakangan ini sempat viral resep sawi gulung dengan isian ayam atau daging giling dengan saus gochujang khas Korea. Tak sedikit orang yang mencoba untuk membuatnya. Apakah kamu termasuk salah satu yang sudah mencoba membuatnya? Atau mungkin belum dan kamu tertarik untuk mencobanya? Tapi, sebelumnya mari kita cari tahu terlebih dahulu cara membuatnya dan kandungan Baca Selengkapnya
- [SULIT TIDUR? YUK TERAPKAN SLEEP HYGIENE!](https://wrp.co.id/sulit-tidur-yuk-terapkan-sleep-hygiene) - Girls, apakah kamu termasuk orang yang suka begadang? Tahukah kamu kalau kebiasaan begadang bisa membuatmu mengalami kurang tidur, yang akhirnya bisa berdampak negatif untukmu? Kurang tidur menyebabkan tubuh menjadi tidak berenergi, kurang fokus, konsentrasi menurun, penurunan daya pikir, dan apabila terjadi dalam jangka panjang, bisa memicu sejumlah masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes, imunitas menurun, penyakit Baca Selengkapnya
- [Metode Pola Diet iDip, Pengertian dan Manfaatnya Ampuh Turunkan Berat Badan 13% Dalam Setahun](https://wrp.co.id/metode-pola-diet-idip-pengertian-dan-manfaatnya-ampuh-turunkan-berat-badan-13-dalam-setahun/) - Diet iDip atau singkatan dari Individualized Diet Improvement Program itu merupakan temuan dari para peneliti di Universitas Illinois Urbana-Champaign
- [APA YANG DIMAKSUD “HEALTH AT EVERY SIZE”?](https://wrp.co.id/apa-yang-dimaksud-health-at-every-size) - Ladies, apakah kamu pernah mendengar tentang “Health at Every Size”? Health at Every Size (HAES) merupakan pendekatan netralitas berat badan yang berfokus mendorong perilaku sehat bagi orang-orang dengan ukuran tubuh yang berbeda-beda. Ya, kita bisa menjadi sehat apapun bentuk tubuh yang kita miliki, sebab sehat bukan hanya tentang memiliki berat badan ideal saja. Mau tau lebih lanjut Baca Selengkapnya
- [CARA WANITA AKTIF MEREDAKAN STRES DAN TETAP SEHAT](https://wrp.co.id/cara-wanita-aktif-meredakan-stres-dan-tetap-sehat/) - Banyak wanita saat ini memainkan beberapa peran sekaligus. Ada yang menjadi wanita karir sekaligus istri yang mengurus suami dan anaknya, ada juga yang menjadi pengusaha sekaligus influencer. Memegang banyak peran sekaligus, terkadang membuat wanita mengalami stres. Ketika mengalami stres, bukan hanya suasana hati yang memburuk, tapi imunitas tubuh juga bisa menurun, dan nafsu makan meningkat. Penelitian Baca Selengkapnya
- [Olahraga Zycle: Workout 45 Menit untuk Fisik & Healing](https://wrp.co.id/olahraga-zycle/) - Olahraga Zycle kini jadi tren fitness modern. Olahraga ini menggabungkan cardio, strength, dan healing. Workout ini bikin tubuh sehat sekaligus hati menjadi lebih tenang. Zycle: Olahraga, Healing, dan Hangout dalam Satu Sesi Zycle bukanlah sekadar bersepeda statis biasa. Konsepnya dirancang untuk menciptakan pengalaman yang menyeluruh dengan menggabungkan tiga elemen kunci: kardio intens, latihan kekuatan, dan Baca Selengkapnya
- [Intip Rahasia Kulit Glowing: Cara Kerja dan Efek Pico Laser](https://wrp.co.id/pico-laser) - Pico laser menjadi tren kecantikan saat ini, semakin banyak perempuan yang mulai melirik berbagai teknologi perawatan kulit demi mendapatkan hasil yang lebih maksimal. Tak hanya mengandalkan skincare harian, kini banyak yang mengkombinasikan rutinitas tersebut dengan treatment dari klinik kecantikan. Salah satu yang sedang populer adalah Pico Laser, teknologi laser yang digadang-gadang bisa bikin kulit lebih Baca Selengkapnya
- [SERING NGANTUK SAAT PUASA? BERIKUT TIPS MENGATASINYA](https://wrp.co.id/sering-ngantuk-saat-puasa-berikut-tips-mengatasinya) - Rasa kantuk seringkali muncul saat seseorang menjalani puasa. Apakah kamu juga termasuk yang kerap mengantuk saat puasa? Apa sih yang membuat kita cenderung merasa mengantuk saat puasa? Dan, apakah ada cara untuk mengatasinya? Tenang dear, artikel kali ini akan membahas mengenai tips mengatasi rasa kantuk saat puasa. Yuk simak tips-tipsnya berikut ini! Mengapa saat puasa Baca Selengkapnya
- [KENALAN DENGAN DIET KETO YANG KATANYA EFEKTIF UNTUK MENURUNKAN BERAT BADAN YUK!](https://wrp.co.id/kenalan-dengan-diet-keto-yang-katanya-efektif-untuk-menurunkan-berat-badan-yuk/) - Ladies, ada berbagai metode diet penurunan berat badan yang cukup viral, salah satunya ialah diet keto. Diet ini merupakan diet rendah karbohidrat dan tinggi lemak, yang dirancang untuk memaksa tubuh membakar lemak alih-alih glukosa untuk sumber energi. Diet ini dipercaya sebagai cara yang efektif untuk membakar lemak dan menurunkan berat badan. Benarkah demikian? Cari tahu Baca Selengkapnya
- [TIPS MEMESAN SANDWICH SUBWAY YANG LEBIH SEHAT!](https://wrp.co.id/tips-memesan-sandwich-subway-yang-lebih-sehat/) - Girls, apakah kamu sudah pernah mencoba sandwich Subway? Sandwich ini seringkali muncul di tayangan drama Korea, buat kamu yang hobi nonton drama Korea pasti sering kan lihat scene actor atau aktris yang sedang memakan sandwich ini? Subway merupakan salah satu restoran makanan cepat saji yang menyajikan berbagai jenis makanan, namun yang paling terkenal ialah sandwich. Saat ini Subway sudah tersedia di Indonesia lho. Baca Selengkapnya
- [APAKAH AMAN MENYUSUI DAN MENYERTAKAN BAYI MENJALANI DIET VEGAN?](https://wrp.co.id/apakah-aman-menyusui-dan-menyertakan-bayi-menjalani-diet-vegan/) - Ladies, apa yang ada di benakmu saat mendengar seorang ibu menyusui menjalani diet vegan, dan menyertakan bayinya menjalani diet tersebut? Mungkin kamu akan bertanya-tanya, apakah aman menjalani diet vegan sambil menyusui dan menyertakan anak yang sedang bertumbuh untuk tidak makan daging, susu, ikan, atau telur sama-sekali? Cari tau jawabannya pada ulasan berikut yuk! Diet Vegan Baca Selengkapnya
- [AIR MINERAL, DEMINERAL DAN ALKALI, SERUPA TAPI TAK SAMA. MANAKAH YANG LEBIH BAIK?](https://wrp.co.id/air-mineral-demineral-dan-alkali-serupa-tapi-tak-sama-manakah-yang-lebih-baik/) - Girls, banyak cara yang dapat dilakukan untuk menjaga pola hidup sehat. Selain dari asupan makanan yang dikonsumsi tentunya minuman juga berpengaruh cukup besar dalam menjaga pola hidup sehat. Dalam kehidupan sehari-hari kita sering konsumsi air mineral, namun akhir-akhir air demineral banyak menjadi perbincangan. Banyak yang mencari tahu tentang air demineral sampai timbulnya pendapat yang menyebutkan Baca Selengkapnya
- [Latihan Fisik yang Efektif untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi](https://wrp.co.id/latihan-fisik-yang-efektif-untuk-menurunkan-tekanan-darah-tinggi) - Tekanan darah tinggi, atau hipertensi merupakan masalah kesehatan serius yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan masalah kesehatan lainnya
- [TAK HANYA MEMBAKAR KALORI, OLAHRAGA KICKBOXING JUGA BERMANFAAT UNTUK KESEHATAN MENTAL](https://wrp.co.id/tak-hanya-membakar-kalori-olahraga-kickboxing-juga-bermanfaat-untuk-kesehatan-mental/) - Ladies, apa kamu tahu olahraga kickboxing? Olahraga ini banyak digandrungi kaum pria, namun tak sedikit pula wanita yang melakukannya. Kickboxing berkembang melalui kombinasi Muay Thai dan pengaruh seni bela diri lainnya. Kickboxing mulai berkembang di Amerika Serikat pada awal tahun 1970-an dan semakin populer di tahun 1990-an dan awal 2000-an berkat video latihan kickboxing kardio Tae Bo. Kickboxing ternyata memiliki banyak manfaat lho ladies, mau tahu Baca Selengkapnya
- [PRINSIP MENINGKATKAN MASSA OTOT DENGAN LATIHAN ANGKAT BEBAN](https://wrp.co.id/prinsip-meningkatkan-massa-otot-dengan-latihan-angkat-beban) - Ladies, latihan angkat beban untuk meningkatkan massa otot sudah tidak mengenal gender, tidak hanya popular di kalangan pria tapi wanita juga. Otot adalah bagian dari jaringan lunak tubuh manusia yang memiliki fungsi sebagai penggerak aktif tulang dan tempat disimpannya cadangan energi. Tubuh manusia tersusun dari sekitar 650 jenis otot, bahkan kategori normal untuk massa otot Baca Selengkapnya
- [Konsumsi Alkohol Menghambat Kamu Mencapai Fitness Goals](https://wrp.co.id/konsumsi-alkohol-menghambat-kamu-mencapai-fitness-goals/) - Konsumsi alkohol terutama dalam jumlah berlebih merupakan salah satu risiko kesehatan paling serius di dunia. Alkohol menjadi salah satu minuman yang sering dikonsumsi
- [CEPAT VS LAMBAT, MANA YANG PALING BAIK PADA SAAT DIET MENURUNKAN BERAT BADAN?](https://wrp.co.id/cepat-vs-lambat-mana-yang-paling-baik-pada-saat-diet-menurunkan-berat-badan/) - Ladies, kerap kali penurunan berat badan serta komposisi tubuh orang lain yang cepat membuat iri. Mungkin bahkan sebaliknya, apabila penurunan berat badan serta komposisi tubuh kita yang cepat justru malah menimbulkan pikiran ragu, apakah bagus karena turun terlalu cepat? baiklah Ladies, simpan rasa khawatir kamu yuk mari bahas hal di atas. Kapan harus defisit kalori? Banyak sekali Baca Selengkapnya
- [MENGENAL MANFAAT DAN KANDUNGAN GIZI KEJU EDAM](https://wrp.co.id/mengenal-manfaat-dan-kandungan-gizi-keju-edam/) - Keju Edam adalah jenis keju dengan tekstur semi keras yang berasal dari Belanda. Namanya diambil dari kota asal keju ini dibuat, yakni kota Edam. Keju ini memiliki warna kuning pucat dengan rasa yang agak tajam dan sedikit asin. Keju ini sudah ada sejak abar pertengahan, yakni sekitar abad ke-14 hingga abad ke-18 dan merupakan keju Baca Selengkapnya
- [AIR FRYER, ALAT POPULER SOLUSI MAKAN GORENGAN TANPA KHAWATIR, BENARKAH?](https://wrp.co.id/air-fryer-alat-populer-solusi-makan-gorengan-tanpa-khawatir-benarkah/) - adies, popularitas air fryer meningkat dalam lima tahun terakhir ini. Air fryer merupakan alat memasak tanpa atau sedikit minyak untuk menggoreng berbagai makanan. Diklaim lebih sehat dari menggoreng biasa, banyak orang kini berbondong-bondong membeli air fryer oleh karena itu, alat ini semakin hype di kalangan pencinta hidup sehat. Air fryer bekerja dengan meniup dan mengedarkan udara panas di sekeliling makanan sehingga bisa matang dengan cepat. Baca Selengkapnya
- [Berapa Banyak Vitamin C yang Dibutuhkan Oleh Tubuh Kita?](https://wrp.co.id/berapa-banyak-vitamin-c-yang-dibutuhkan-oleh-tubuh-kita/) - Pernah merasa bingung saat berdiri di depan rak suplemen, melihat deretan vitamin C mulai dari 250 mg sampai 1.000 mg, lalu bertanya-tanya mana yang sebenarnya kamu butuhkan? Kamu tidak sendirian, pertanyaan soal dosis vitamin C ini ternyata lebih rumit dari yang terlihat karena jawabannya sangat tergantung pada kondisi tubuh, gaya hidup, bahkan tujuan kesehatanmu. Yang Baca Selengkapnya
- [TURUNKAN BERAT BADAN DENGAN BERSEPEDA](https://wrp.co.id/turunkan-berat-badan-dengan-bersepeda/) - Ladies, bersepeda merupakan kegiatan rekreasi yang menyenangkan. Bukan hanya itu, bersepeda juga merupakan olahraga kardio yang bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan kardiorepirasi, membakar kalori, meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas otot, menguatkan tulang, dan mengurangi stres. Buat kamu yang sedang menjalani program penurunan berat badan, kamu bisa menjadikannya sebagai salah satu variasi olahraga yang kamu lakukan. Berikut ini Baca Selengkapnya
- [Jalan Kaki: Olahraga yang Paling Underrated untuk Kesehatan dan Kebahagiaan](https://wrp.co.id/jalan-kaki-olahraga-yang-paling-underrated-untuk-kesehatan-dan-kebahagiaan) - Banyak dari kita yang sering kali terjebak dalam pola pikir bahwa sebuah aktivitas baru bisa disebut sebagai olahraga jika ia melibatkan keringat yang bercucuran, napas yang tersengal sengal, atau keanggotaan gim yang mahal. Kita cenderung mengagungkan latihan intensitas tinggi dan menganggap remeh aktivitas yang terlihat sederhana seperti jalan kaki. Padahal, bagi kamu, ladies, yang memiliki Baca Selengkapnya
- [CEK KANDUNGAN GIZI SAWI GULUNG DAGING SAUS GOCHUJANG YANG VIRAL YUK!](https://wrp.co.id/cek-kandungan-gizi-sawi-gulung-daging-saus-gochujang-yang-viral-yuk/) - Girls, belakangan ini sempat viral resep sawi gulung dengan isian ayam atau daging giling dengan saus gochujang khas Korea. Tak sedikit orang yang mencoba untuk membuatnya. Apakah kamu termasuk salah satu yang sudah mencoba membuatnya? Atau mungkin belum dan kamu tertarik untuk mencobanya? Tapi, sebelumnya mari kita cari tahu terlebih dahulu cara membuatnya dan kandungan Baca Selengkapnya
- [Panduan Pre Workout Meal & Post Workout Meal: Manfaat, Tips, dan Resep Sehat untuk Performa Olahraga](https://wrp.co.id/pre-post-workout-meal-untuk-performa-olahraga/) - Ladies, kamu tim yang mana nih? Makan sebelum olahraga atau makan setelah olahraga? Nah, sebenarnya lebih baik makan sebelum berolahraga atau makan setelah olahraga ? Biar kamu tidak bingung lagi, artikel ini akan membahas manfaat, tips, dan resep yang bisa kamu jadikan referensi agar olahraga kamu semakin maksimal. Yuk simak artikel dibawah! Manfaat Pre Workout Baca Selengkapnya
- [KENAPA YA SETELAH MENIKAH WANITA CENDERUNG NAIK BERAT BADAN?](https://wrp.co.id/kenapa-ya-setelah-menikah-wanita-cenderung-naik-berat-badan) - Ladies, apakah kamu pernah memerhatikan beberapa orang yang sudah menikah terutama wanita cenderung mengalami kenaikan berat badan? Lalu, pernahkah kamu wondering, kenapa ya orang yang sudah menikah cenderung naik berat badannya? Artikel kali ini akan membahas mengapa setelah menikah seseorang cenderung mengalami kenaikan berat badan dan bagaimana cara mencegah hal tersebut. Yuk simak ulasan lengkapnya! Berikut Baca Selengkapnya
- [BERAPA BANYAK SIH SEHARUSNYA MINUM AIR DALAM SEHARI?](https://wrp.co.id/berapa-banyak-sih-seharusnya-minum-air-dalam-sehari) - Pastinya kamu sering mendengar anjuran untuk minum air 8 gelas sehari. Tapi, berapa banyak sih takaran airnya? Karena tidak semua gelas memiliki ukuran yang sama. Selain itu, apa yang akan terjadi jika kekurangan atau kelebihan minum air? Artikel ini akan membahas mengenai jumlah kebutuhan air dalam sehari dan dampak apabila kekurangan atau kelebihan minum air. Baca Selengkapnya
- [Diabetes Tipe 5: Hantui Semua Kalangan Usia!](https://wrp.co.id/diabetes-tipe-5-hantui-semua-kalangan-usia) - Diabetes sudah lama dikenal sebagai penyakit kronis yang identik dengan usia lanjut dan gaya hidup yang tidak sehat. Namun, kini muncul istilah baru yang mulai ramai diperbincangkan yaitu Diabetes Tipe 5. Tidak seperti diabetes tipe 1 yang bersifat autoimun atau diabetes tipe 2 yang dipicu resistensi insulin. Diabetes Tipe 5 merupakan gambaran kompleks dari gaya Baca Selengkapnya
- [Penghargaan](https://wrp.co.id/penghargaan) - Penghargaan
- [BOLEHKAH IBU HAMIL MENJALANI DIET PENURUNAN BERAT BADAN?](https://wrp.co.id/bolehkah-ibu-hamil-menjalani-diet-penurunan-berat-badan/) - Ladies, banyak pertanyaan mengenai apakah ibu hamil boleh menjalani diet penurunan berat badan atau tidak. Pasalnya ibu hamil membutuhkan lebih banyak asupan kalori untuk menunjang perkembangan bayi yang dikandungnya. Ketika seorang wanita tengah hamil, ia membutuhkan lebih banyak asupan gizi untuk mendukung perkembangan janin dan mencukupi kebutuhan dirinya sendiri. Jika ibu hamil menjalani diet penurunan Baca Selengkapnya
- [TINGKATKAN KEKUATAN OTOT INTI DAN POSTUR TUBUHMU DENGAN PILATES YUK](https://wrp.co.id/tingkatkan-kekuatan-otot-inti-dan-postur-tubuhmu-dengan-pilates-yuk/) - Diantara banyaknya jenis olahraga yang sedang hits saat ini, pilates menjadi salah satu olahraga yang banyak diminati oleh wanita milenial hingga artis terkenal loh ladies, karena selain menjadi gaya hidup, olahraga ini juga memberikan banyak manfaat untuk tubuh loh, Jika kamu sudah terbiasa dengan yoga, olahraga ini bisa menjadi pilihan menarik untuk mengkreasikan latihanmu. Pilates merupakan yoga Baca Selengkapnya
- [KAMU PERLU MENGHINDARI SANTAN? KAMU BISA MENGGANTI SANTAN DENGAN KETIGA BAHAN BERIKUT KOK](https://wrp.co.id/kamu-perlu-menghindari-santan-kamu-bisa-mengganti-santan-dengan-ketiga-bahan-berikut-kok/) - Girls, seperti yang diketahui bahwa santan merupakan alternatif yang populer untuk susu sapi. Santan diperoleh dari menghaluskan daging kelapa yang sudah tua dengan air dan menyaring ampasnya, sehingga menghasilkan cairan putih kental dan creamy. Saat ini kamu tidak perlu repot untuk membuat santan sendiri karena sudah banyak tersedia santan instan dalam kemasan yang bisa kamu gunakan Baca Selengkapnya
- [INTIP KANDUNGAN GIZI YOGURT BARK YANG LAGI VIRAL YUK!](https://wrp.co.id/intip-kandungan-gizi-yogurt-bark-yang-lagi-viral-yuk/) - Girls, belakangan yogurt bark menjadi camilan yang cukup populer di media sosial. Banyak orang memposting video kreasi yogurt bark yang dibuatnya. Camilan yang satu ini bisa menjadi pilihan kamu saat ingin ngemil sekali diet lho girls. Selain itu, cara membuatnya juga sangat mudah. Nah, artikel kali ini akan membahas seputar cara membuat yogurt bark dan berapa sih kandungan kalori di dalamnya. Yuk Baca Selengkapnya
- [HABIT STACKING: MEMBANGUN KEBIASAAN BARU DI ATAS KEBIASAAN SAAT INI](https://wrp.co.id/habit-stacking-membangun-kebiasaan-baru-di-atas-kebiasaan-saat-ini/) - Ladies, membangun kebiasaan baru terkadang bisa menjadi cukup menantang. Namun, yang lebih sulit ialah menjaganya agar tetap konsisten dilakukan secara teratur. Untuk membangun kebiasaan baru dan membuatnya menjadi konsisten, ladies bisa lho memanfaatkan kebiasaan saat ini yang biasa ladies lakukan setiap harinya. Nah, artikel kali ini akan membahas mengenai konsep membangun kebiasaan baru dengan habit stacking. Mau tahu apa itu habit Baca Selengkapnya
- [Bagaimana Cara Melakukan Diet Telur?](https://wrp.co.id/bagaimana-cara-melakukan-diet-telur) - Ladies, diet telur rebus disebut bisa menurunkan berat badan dengan cepat, caranya dengan mengonsumsi banyak porsi telur rebus setiap harinya
- [4 IDE MENU SAHUR YANG SIMPLE, BISA BIKIN KAMU TAHAN LAPAR SAAT PUASA](https://wrp.co.id/4-ide-menu-sahur-yang-simple-bisa-bikin-kamu-tahan-lapar-saat-puasa/) - Waktu sahur menjadi waktu makan yang sangat krusial selama puasa. Asupan sahur yang adekuat akan memberikanmu energi untuk menjalani aktivitas selama puasa dan membantumu terhindar dari rasa lapar. Sayangnya, bagi beberapa orang menyiapkan menu sahur terkadang cukup membingungkan dan memakan waktu. Tapi, kamu tenang saja, kali ini WRP ingin membagikan 4 ide menu sahur yang simple dan Baca Selengkapnya
- [MENGULIK SAHUR HACK YANG SEDANG VIRAL](https://wrp.co.id/mengulik-sahur-hack-yang-sedang-viral/) - Ladies, belakangan ini viral di media sosial terkait sahur hack “minum oralit”. Minum oralit saat sahur diyakini bisa membantu kamu menahan lapar dan haus, serta menjaga tubuh tetap terhidrasi selama berpuasa. Nah, kira-kira benar atau tidak ya? Ketahui Kandungan Oralit dan Manfaatnya Ladies, sebelum mengulik lebih jauh, mari kita cari tahu apa itu oralit dan Baca Selengkapnya
- [INILAH ALASAN MENGAPA CAMILAN TINGGI SERAT BAIK DIKONSUMSI SAAT DIET](https://wrp.co.id/inilah-alasan-mengapa-camilan-tinggi-serat-baik-dikonsumsi-saat-diet/) - Girls, kamu suka bingung nggak sih mau ngemil apa saat diet? Saat diet, beberapa orang mungkin akan menghindari konsumsi camilan karena khawatir asupannya berlebih dan gagal mencapai target diet. Padahal, meskipun sedang diet, kamu tetap boleh kok mengonsumsi camilan. Konsumsi camilan bisa membantu mengganjal perut di kala lapar dan juga bisa mencegah kamu dari keinginan Baca Selengkapnya
- [TOTAL BODY STRENGTH WORKOUT, MELATIH KEKUATAN OTOT UNTUK PEMULA](https://wrp.co.id/total-body-strength-workout-melatih-kekuatan-otot-untuk-pemula) - Ladies, buat kamu yang baru memulai olahraga dan ingin melatih kekuatan otot, latihan seluruh tubuh untuk pemula yang sederhana mungkin bisa menjadi cara yang tepat untuk program latihanmu. Kamu bisa mengikuti Total Body Strength Workout yang dirancang untuk pemula. Diana Mitrea, seorang trainer yang berbasis di New York dan salah satu pendiri Stronger With Time, menciptakan Total Body Strength Baca Selengkapnya
- [SEHAT VS BUGAR, CARI TAHU BEDANYA YUK](https://wrp.co.id/sehat-vs-bugar-cari-tahu-bedanya-yuk) - Ladies, kata sehat seringkali diartikan sebagai bugar, atau pun sebaliknya. Tapi, apakah kedua kata ini memang memiliki makna yang sama? Nyatanya, kedua kata tersebut memiliki makna yang berbeda lho ladies. Mau tahu apa bedanya? Cari tahu bedanya yuk. Ini Dia Perbedaan Sehat dan Bugar Sehat dan bugar merupakan dua kata yang berbeda makna, namun banyak orang Baca Selengkapnya
- [TIPS AMAN BEROLAHRAGA DI TENGAH POLUSI UDARA YANG BURUK](https://wrp.co.id/tips-aman-berolahraga-di-tengah-polusi-udara-yang-buruk/) - Ladies, belakangan ini polusi udara tengah menjadi issue hangat yang di perbincangkan di berbagai media. Pasalnya, kualitas udara di Indonesia, yakni di Jakarta menempati urutan ke-3 yang paling buruk di dunia per tanggal 25 Agustus 2023, dengan indeks kualitas udara sebesar 163 AQI US dengan polutan utama berupa PM 2.5. Angka ini menunjukkan bahwa tingkat polusi udara Baca Selengkapnya
- [CARI TAU BAGAIMANA PANDANGAN EXPERTS TERKAIT ‘AB DANCE’ YANG VIRAL DI TIKTOK YUK!](https://wrp.co.id/cari-tau-bagaimana-pandangan-experts-terkait-ab-dance-yang-viral-di-tiktok-yuk/) - Ladies, apa kalian tau Ab Dance yang viral di TikTok? Itu loh gerakan latihan yang katanya bisa mengecilkan perut. Apa benar demikian? Kira-kira bagaimana pandangan expert terkait Ab Dance yang viral ini ya? Akhir-akhir ini banyak beredar video TikTok dimana orang-orang melakukan latihan perut dan menunjukkan perubahan setelah mereka melakukannya. Latihan yang dilakukan berupa gerakan menyentak dada dan pinggul Baca Selengkapnya
- [Bingung Bedain Lapar Sungguhan dan Lapar Mata? Ini Tanda Kalau Kamu Benar-Benar Lapar](https://wrp.co.id/bingung-bedain-lapar-sungguhan-dan-lapar-mata-ini-tanda-kalau-kamu-benar-benar-lapar/) - Membedakan antara lapar sungguhan dan lapar mata sangat penting untuk menjaga agar asupan makanmu tetap seimbang dan tidak berlebihan
- [SKIP OLAHRAGA, HARUSKAH BALAS DENDAM?](https://wrp.co.id/skip-olahraga-haruskah-balas-dendam/) - adies, kamu pernah nggak sih melewatkan sesi olahraga karena satu dan lain hal? Lalu, setelahnya kamu seperti ingin balas dendam dengan melakukan olahraga lebih keras untuk menggantikan sesi olahraga yang kamu lewatkan. Dari yang biasanya kamu hanya berolahraga selama 1 jam dalam sehari, kemudian ditingkatkan hingga 2-3 jam. Sebenarnya, perlu nggak sih balas dendam karena Baca Selengkapnya
- [MENGENAL PALEO DIET ATAU DIET MANUSIA GUA](https://wrp.co.id/mengenal-paleo-diet-atau-diet-manusia-gua/) - Girls, pernahkah kamu mendengar Diet Paleo? Diet paleo atau dikenal juga dengan diet manusia gua, merupakan salah satu metode diet yang mengadopsi pola makan manusia gua di zaman prasejarah Paleolitikum, sekitar 2,5 juta hingga 10.000 tahun yang lalu. Diet ini dipercaya bisa membantu kamu untuk meningkatkan kesehatan, terhindar dari risiko penyakit kronis, dan membantu menurunkan Baca Selengkapnya
- [MASA SIH MASAK NASI DICAMPUR VCO ALIAS MINYAK KELAPA MURNI KALORINYA LEBIH RENDAH?](https://wrp.co.id/masa-sih-masak-nasi-dicampur-vco-alias-minyak-kelapa-murni-kalorinya-lebih-rendah-2/) - Belakangan banyak beredar di media sosial, bahwa katanya masak nasi dengan menambahkan VCO (virgin coconut oil) atau minyak kelapa murni membuat kalori nasi menjadi lebih rendah. Apa iya? Buat kamu yang penasaran, yuk simak fakta sebenarnya dalam artikel kali ini! Cek fakta kandungan kalori nasi yang dimasak dengan VCO Mungkin kamu bertanya-tanya, bagaimana bisa menambahkan Baca Selengkapnya
- [Cari Tau Rahasia Diet Viral dari Artis Korea Bae Suzy Yuk!](https://wrp.co.id/cari-tau-rahasia-diet-viral-dari-artis-korea-bae-suzy/) - Bagi penggemar drama Korea dan K-Pop, nama Bae Suzy selalu membawa perasaan yang hangat dan menginspirasi. Sejak debut sebagai idol, perjalanan karir Suzy telah membuat jutaan orang bangga melihat bagaimana ia tumbuh menjadi sosok yang kuat, berbakat, dan tentu saja dengan bentuk tubuh yang banyak dipuji publik. Para penggemar sering penasaran tentang diet viral artis Baca Selengkapnya
- [Tidur Lebih Cepat dalam Hitungan Detik: Rahasia Ilmiah agar Tubuh Lebih Bebas Bergerak](https://wrp.co.id/tidur-lebih-cepat-dalam-hitungan-detik/) - Bayangkan hari panjang yang melelahkan. Kamu pulang ke tempat tidur dan berpikir, “Ah, sebentar lagi aku akan berbaring dan langsung bebas bergerak dari kelelahan…” Namun kenyataannya, kamu masih terjaga lebih dari 30 menit, pikiran masih berkumpul, dan tubuh sulit rileks. Ini adalah pengalaman yang sangat manusiawi semua dari kita pernah berada dalam keadaan di mana Baca Selengkapnya
- [Konsumsi Protein Dalam Jumlah Tinggi Apakah Berbahaya? Begini Faktanya!](https://wrp.co.id/konsumsi-protein-dalam-jumlah-tinggi-apakah-berbahaya/) - Di tengah gaya hidup aktif, protein sedang diposisikan menjadi zat gizi utama. Banyak orang merasakan tubuh lebih kuat, pemulihan jadi cepat, dan energi lebih stabil setelah memperhatikan asupan protein harian. Namun, seiring meningkatnya popularitas pola makan tinggi protein dan konsumsi susu protein, muncul pertanyaan yang cukup sering terdengar: apakah terlalu banyak protein dapat membahayakan kesehatan? Baca Selengkapnya
- [BANYAK MAKAN TAPI TETEP LANGSING, KENAPA YA?](https://wrp.co.id/banyak-makan-tapi-tetep-langsing-kenapa-ya/) - Hi Ladies, mungkin dari kamu ada yang sedang menjalankan diet dengan mengurangi porsi makan agar angka di timbangannya tidak terus naik. Namun apakah kamu pernah menemukan, orang yang justru sudah makan apa saja tapi berat badannya tak kunjung naik alias tetap ideal. Apa penyebabnya ya kira-kira Ladies? Berasarkan studi oleh Mayo Clinic, 16 orang dengan berat badan normal Baca Selengkapnya
- [Ramadan Slim-Down 2026: Strategi Susu Rendah Lemak Tetap Fit & Slay Selama Puasa](https://wrp.co.id/ramadan-slim-down-2026-susu-rendah-lemak/) - Halo, Ladies! Memasuki bulan Ramadan 2026, semangat ibadah tentu menjadi prioritas utama. Namun, jujur saja, banyak dari kita yang juga memiliki misi sampingan: ingin tampil dengan tubuh lebih fit dan kencang saat hari raya nanti. Sayangnya, realita sering kali tidak seindah ekspektasi. Alih-alih turun berat badan, tidak sedikit yang justru mengalami kenaikan berat badan karena Baca Selengkapnya
- [Pickleball, Padel, or Run Club? Kenapa Social Sports Bakal Jadi Penyelamat Mental Health Kamu Tahun Ini](https://wrp.co.id/social-sports-2026-mental-health-networking/) - Halo, Ladies! Pernahkah kamu merasa bahwa pergi ke gym sendirian dan menatap dinding sambil lari di atas treadmill terasa makin membosankan di tahun 2026 ini? Kamu tidak sendirian. Setelah beberapa tahun kita terbiasa dengan aplikasi latihan di rumah atau sesi workout yang soliter, tren besar tahun ini bergeser secara radikal menuju Social Sports. Dari lapangan Baca Selengkapnya
- [STOP MELABELI MAKANAN SEBAGAI ‘BAIK’ DAN ‘BURUK’](https://wrp.co.id/stop-melabeli-makanan-sebagai-baik-dan-buruk) - Ladies, pernah nggak sih kamu menjumpai orang yang sedang diet mengatakan “aku nggak mau makan nasi nanti gendut” atau “aku lagi diet, jadi makannya sayuran rebus sama buah aja”? Atau justru kamu juga termasuk yang kerap mengatakan hal tersebut ladies? Tahukah ladies, bahwa hal tersebut sama saja kamu melabeli makanan sebagai makanan baik dan buruk. Di Baca Selengkapnya
- [Mengenal PHA Training](https://wrp.co.id/mengenal-pha-training) - Ladies, seperti yang telah diketahui bahwa latihan intensitas tinggi seperti HIIT bisa membantumu membakar lebih banyak kalori, meningkatkan kekuatan otot, serta meningkatkan kapasitas paru-paru. Namun sayangnya, latihan intensitas tinggi ini tidak cocok untuk beberapa orang yang memiliki masalah persendian, tekanan darah tinggi atau cedera kronis. Tapi, tenang ladies! Sebuah penelitian menunjukkan bahwa satu bentuk latihan Baca Selengkapnya
- [Protein Hewani vs Nabati, Mana yang Lebih Baik untuk Otot?](https://wrp.co.id/protein-hewani-vs-nabati-untuk-otot/) - Ladies, apa sih perbedaan protein hewani vs nabati untuk membangun otot? Yuk cari tahu, jenis protein manakah yang lebih baik untuk membangun otot? Simak informasinya berikut ini ya! Mengapa Tubuhmu Memerlukan Protein? Protein adalah salah satu zat gizi makro yang sangat penting bagi tubuh. Protein berperan dalam pembangunan dan perbaikan sel-sel serta jaringan tubuh. Selain Baca Selengkapnya
- [KAPAN WAKTU YANG TEPAT UNTUK MEMULAI HIDUP SEHAT?](https://wrp.co.id/kapan-waktu-yang-tepat-untuk-memulai-hidup-sehat/) - Ladies, tak bisa dipungkiri bahwa setiap orang memiliki rutinitas dan kesibukan yang berbeda-beda, hingga akhirnya kerap menunggu “waktu yang tepat” untuk mencoba memulai hidup sehat. Bicara mengenai hal tersebut, beberapa kalimat seperti “diet mulai besok”, “olahraganya nanti saja kalau sudah nggak sibuk” mungkin familiar untukmu. Nah, sebenarnya kapan sih waktu yang tepat untuk memulai hidup Baca Selengkapnya
- [DIET MONO, KONSUMSI SATU JENIS MAKANAN SEPANJANG HARI, APAKAH SEHAT?](https://wrp.co.id/diet-mono-konsumsi-satu-jenis-makanan-sepanjang-hari-apakah-sehat) - adies, dalam diet penurunan berat badan diperlukan pengurangan asupan kalori dan mengurangi konsumsi beberapa jenis makanan yang dianggap bisa menyebabkan kenaikan berat badan seperti makanan tinggi kalori, makanan berlemak, dan makanan atau minuman tinggi gula. Namun, tahukah kamu kalau ada diet, dimana kamu hanya mengonsumsi satu jenis makanan saja sepanjang hari untuk menurunkan berat badan? Baca Selengkapnya
- [OLAHRAGA TERATUR TUK TINGKATKAN KESUBURAN](https://wrp.co.id/olahraga-teratur-tuk-tingkatkan-kesuburan/) - Ladies, seperti yang kita tahu bahwa olahraga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Olahraga juga tak kalah penting untuk mendukung fertilitas atau kesuburan reproduksi lho ladies. Apalagi buat kamu yang sedang berjuang mendapatkan buah hati. Meskipun efek olahraga berbeda pada setiap wanita, tingkat aktivitas fisik teratur yang sehat bisa membantu meningkatkan peluang wanita untuk hamil. Simak fakta Baca Selengkapnya
- [Solusi Sarapan Sehat dan Praktis Untuk Pecinta Kopi](https://wrp.co.id/solusi-sarapan-sehat-dan-praktis-untuk-pecinta-kopi/) - Sarapan merupakan hal yang sering terlewatkan begitu saja bagi perempuan modern. Pagi hari adalah waktu yang penuh dengan kesibukan. Mulai dari menyiapkan keperluan anak sekolah, berdandan, perjalanan menuju kantor, atau mengejar datang tepat waktu untuk rapat pagi, semuanya terjadi dalam waktu singkat. Akhirnya, banyak yang memilih melewatkan sarapan. Padahal, sarapan adalah fondasi penting untuk memulai Baca Selengkapnya
- [Apa Itu Diet Telur, Bagaimana Cara Melakukannya?](https://wrp.co.id/apa-itu-diet-telur-bagaimana-cara-melakukannya) - Ladies, diet telur rebus disebut bisa menurunkan berat badan dengan cepat, caranya dengan mengonsumsi banyak porsi telur rebus setiap harinya
- [Telat Bangun dan Tidak Sempat Sahur? Simak 5 Tips Berikut Agar Tetap Kuat Berpuasa Seharian!](https://wrp.co.id/tips-tetap-kuat-berpuasa-meski-tidak-sempat-sahur/) - Ladies, siapa yang kerap telat bangun dan tidak sempat sahur? Simak tips berikut agar kamu tetap kuat berpuasa meski melewatkan sahur!
- [Pentingnya Asupan Vitamin B Kompleks untuk Olahraga](https://wrp.co.id/pentingnya-asupan-vitamin-b-kompleks-untuk-olahraga) - Ladies, tahukah kamu kalau ternyata Vitamin B Kompleks itu mempunyai peranan penting untuk menunjang aktivitas olahraga yang sedang kamu jalani. Vitamin B kompleks dapat menjaga energi, performa tubuh, dan fungsi otot. Nah, mari kita bahas lebih lanjut dalam artikel ini! Vitamin B Kompleks : Definisi dan Jenis Vitamin adalah zat- zat organik kompleks yang dibutuhkan Baca Selengkapnya
- [Healthy Girl Summer: Gaya Hidup Sehat dan Menyenangkan di Musim Panas](https://wrp.co.id/healthy-girl-summer-gaya-hidup-sehat-musim-panas) - Musim panas tidak hanya identik dengan liburan ke pantai, outfit cerah, atau tren skincare glowing. Di tahun-tahun terakhir, muncul tren baru di media sosial yang mencuri perhatian kaum perempuan yaitu ‘Healthy Girl Summer’. Konsep ini menyatukan gaya hidup sehat dengan keceriaan musim panas, menjadikan musim ini sebagai momentum untuk lebih aktif, mindful, dan menikmati hidup Baca Selengkapnya
- [4 Diet Viral Terpopuler : Keto, IF, OCD, dan Mediterania](https://wrp.co.id/4-diet-viral-terpopuler-keto-if-ocd-dan-mediterania/) - Ladies, untuk kamu yang ingin menjaga berat badan, diet adalah salah hal yang sangat penting dalam menjaga berat badan yang sehat dan seimbang. Sejatinya, pola makan adalah faktor utama yang menentukan seberapa banyak kalori masuk ke dalam tubuh dibandingkan dengan kalori yang dibakar. Nah, kali ini yuk kita bahas beberapa diet yang bisa kamu pilih Baca Selengkapnya
- [YUK KUPAS KANDUNGAN GIZI DAN MANFAAT TIMUN SURI, BUAH YANG KERAP JADI PRIMADONA SAAT BULAN RAMADHAN](https://wrp.co.id/yuk-kupas-kandungan-gizi-dan-manfaat-timun-suri-buah-yang-kerap-jadi-primadona-saat-bulan-ramadhan) - Ketika bulan puasa ada satu jenis buah yang kerap dicari, tapi bukan kurma. Buah itu adalah timun suri. Timun suri biasanya banyak dijual saat bulan Ramadan, karena buah ini kerap dijadikan sebagai takjil saat berbuka puasa. Tahukah kamu kalau buah yang satu ini kaya kandungan gizi dan juga punya banyak manfaat lho. Penasaran? Yuk simak Baca Selengkapnya
- [APAKAH IBU MENYUSUI BOLEH MENJALANI DIET PENURUNAN BERAT BADAN?](https://wrp.co.id/apakah-ibu-menyusui-boleh-menjalani-diet-penurunan-berat-badan) - Ladies, masa kehamilan menyebabkan wanita mengalami banyak kenaikan berat badan. Selepas melahirkan, berat badan pun tak lantas kembali seperti semula. Hal inilah yang membuat banyak wanita yang ingin menurunkan berat badannya pasca melahirkan. Sehingga banyak ibu menyusui yang ingin menjalani diet untuk menurunkan berat badannya seperti semula. Akan tetapi, di masa ini seorang wanita membutuhkan Baca Selengkapnya
- [4 IDE MENU SAHUR YANG SIMPLE, BISA BIKIN KAMU TAHAN LAPAR SAAT PUASA](https://wrp.co.id/4-ide-menu-sahur-yang-simple-bisa-bikin-kamu-tahan-lapar-saat-puasa) - Waktu sahur menjadi waktu makan yang sangat krusial selama puasa. Asupan sahur yang adekuat akan memberikanmu energi untuk menjalani aktivitas selama puasa dan membantumu terhindar dari rasa lapar. Sayangnya, bagi beberapa orang menyiapkan menu sahur terkadang cukup membingungkan dan memakan waktu. Tapi, kamu tenang saja, kali ini WRP ingin membagikan 4 ide menu sahur yang simple dan Baca Selengkapnya
- [Hempas Lemak Tubuh dengan Fat Burner](https://wrp.co.id/hempas-lemak-tubuh-dengan-fat-burner) - Ladies, apakah kamu pernah mendengar istilah fat burner? Fat burner merupakan suatu zat yang diyakini dapat membantu meningkatkan pembakaran lemak tubuh. Seringkali ditemukan dalam produk suplemen diet atau susu rendah lemak. Beberapa fat burner juga dapat ditemukan secara alami lho. Nah, artikel kali ini akan mengupas tuntas seputar fat burner. Yuk simak informasinya berikut ini! Baca Selengkapnya
- [MENGENAL METODE CUTTING TUK PANGKAS LEMAK, PERTAHANKAN OTOT DAN PERFORMA](https://wrp.co.id/mengenal-metode-cutting-tuk-pangkas-lemak-pertahankan-otot-dan-performa) - Ladies, jika sebelumnya kita sempat membahas seputar bulking, di artikel kali ini kita akan membahas seputar cutting. Apakah kamu tahu apa yang dimaksud cutting? Sama seperti bulking, cutting juga merupakan bagian dari rekomposisi tubuh, yang membedakan keduanya ialah tujuan dan metodenya. Jika pada bulking, diterapkan surplus kalori untuk meningkatkan massa otot, pada cutting diterapkan deficit kalori untuk mengurangi lemak tubuh. Tapi, bukan hanya sekadar Baca Selengkapnya
- [PROTEIN HEWANI VS PROTEIN NABATI, MANAKAH YANG LEBIH BAIK?](https://wrp.co.id/protein-hewani-vs-protein-nabati-manakah-yang-lebih-baik/) - Protein merupakan salah satu zat gizi makro yang sangat penting bagi tubuh, karena berfungsi untuk membangun, memperbaiki, dan mempertahankan sel-sel dan jaringan tubuh. Protein membentuk 20% bagian tubuh manusia seperti kulit, tulang, otot, dan rambut. Karena tubuh kita tidak menyimpan protein, maka penting bagi kita untuk mendapatkan asupan protein yang cukup setiap harinya. Protein bisa Baca Selengkapnya
- [MAKAN MI INSTAN 2 BUNGKUS SEKALIGUS, AMANKAH?](https://wrp.co.id/makan-mi-instan-2-bungkus-sekaligus-amankah/) - Girls, apa kamu termasuk penikmat mi instan? Mi instan merupakan makanan olahan praktis yang kerap dijadikan pilihan untuk disantap saat lapar. Namun, adakalanya makan sebungkus mi instan tidak membuat kamu kenyang, sehingga menyebabkan kamu memutuskan untuk makan 2 bungkus mi sekaligus. Wah, kira-kira aman tidak ya girls? Simak ulasan berikut yuk! Amankah mengonsumsi mi instan dua Baca Selengkapnya
- [APAKAH KANDUNGAN GULA DALAM BUAH AMAN UNTUK PENDERITA DIABETES?](https://wrp.co.id/apakah-kandungan-gula-dalam-buah-aman-untuk-penderita-diabetes) - Ladies, tak dapat dipungkiri bahwa buah mengandung banyak zat gizi penting dan bermanfaat bagi kesehatan. Akan tetapi, karena kandungan gulanya yang tinggi membuat buah kerap dipertanyakan, apakah aman dikonsumsi bagi penderita diabetes atau tidak. Meskipun buah mengandung gula tapi buah juga kaya serat yang bisa membantu menjaga kadar gula darah. Buah merupakan sumber vitamin, mineral, Baca Selengkapnya
- [ALTERNATIF PELENGKAP KEBUTUHAN SERAT HARIAN SELAIN SAYUR DAN BUAH, MEMANG ADA?](https://wrp.co.id/alternatif-pelengkap-kebutuhan-serat-harian-selain-sayur-dan-buah-memang-ada/) - Umumnya memang makanan yang paling sering dikonsumsi sebagai sumber serat adalah buah-buahan seperti buah naga, pepaya, pisang, alpukat dan aneka sayuran. Namun ternyata Girls, kalau kandungan serat tidak selalu harus dari sayur dan buah loh. Kamu bisa konsumsi makanan alternatif yang lain agar asupan makanan kamu beragam dan bisa dikombinasikan untuk menghindari rasa bosan atau justru Baca Selengkapnya
- [APAKAH MINUM BIR MEMBUAT PERUT BUNCIT?](https://wrp.co.id/apakah-minum-bir-membuat-perut-buncit/) - Minum bir seringkali dikaitkan dengan kenaikan lemak tubuh, terutama lemak pada bagian perut yang biasanya dikenal dengan istilah Beer Belly. Tapi, apakah benar mengkonsumsi bir menyebabkan perut buncit? Yuk simak lengkapnya Ladies! Bir merupakan minuman beralkohol yang terbuat dari biji-bijian seperti barley atau gandum yang telah melalui proses fermentasi. Kekuatan bir tergantung pada jumlah alkohol yang dikandungnya, Baca Selengkapnya
- [TIPS MENGHINDARI SUGAR CRAVING](https://wrp.co.id/tips-menghindari-sugar-craving) - Ladies, saat menjalani diet, salah satu tantangan yang kerap kali sulit dihindari yaitu keinginan mengonsumsi makanan manis. Mengidam makanan manis atau sugar craving sangat umum terjadi, terutama di kalangan wanita. Jika kamu kerap mengalaminya, kamu tidak sendirian. Studi memperkirakan bahwa hingga 90% populasi orang dewasa mungkin mengalami semacam mengidam makanan, dan yang paling sering terjadi yaitu mengidam Baca Selengkapnya
- [KONSUMSI MAKANAN TINGGI INDEKS GLIKEMIK PICU INSOMNIA?](https://wrp.co.id/konsumsi-makanan-tinggi-indeks-glikemik-picu-insomnia/) - Girls, mendapatkan tidur yang berkualitas sangat bermanfaat, bukan hanya untuk kesehatan tubuh, tapi juga untuk kesehatan mental. Mendapatkan tidur yang berkualitas membuat tubuh lebih sehat dan terhindar dari penyakit seperti diabetes, memperkuat sistem kekebalan tubuh, lebih fokus dan produktif dalam melakukan aktivitas. Namun, beberapa orang mungkin memiliki masalah tidur seperti insomnia. Insomnia sendiri merupakan gangguan Baca Selengkapnya
- [INILAH TANDA KAMU PERLU MENGGANTI MATRAS YOGA](https://wrp.co.id/inilah-tanda-kamu-perlu-mengganti-matras-yoga/) - Inilah Tanda Kamu Perlu Mengganti Matras Yoga Ladies, apakah kamu termasuk orang yang gemar melakukan olahraga yoga? Yoga merupakan olahraga dengan gerakan yang lembut. Akan tetapi bukan berarti matras yoga kamu bisa terus digunakan dan bertahan seumur hidup. Matras yoga perlu diganti secara berkala. Apakah ladies tahu kapan kamu perlu mengganti matras yogamu? Kapan kamu perlu mengganti Baca Selengkapnya
- [MEMAHAMI INTUITIVE EATING](https://wrp.co.id/memahami-intuitive-eating) - Ladies, jika sebelumnya mungkin kamu pernah mendengar mengenai mindful eating, tapi pernahkah kamu mendengar istilah intuitive eating? Kita terlahir sebagai pemakan intuitif. Ketika kita masih muda, kita percaya bahwa isyarat tubuh kita memberi tahu kita saat kita lapar dan membutuhkan makanan, dan kapan harus berheni makan saat kenyang. Sayangnya, seiring bertambah usia, begitu banyak informasi yang diserap Baca Selengkapnya
- [KEPOIN DIET YANG KATANYA SIH ENAK, BAHAGIA, DAN MENYENANGKAN YUK!](https://wrp.co.id/kepoin-diet-yang-katanya-sih-enak-bahagia-dan-menyenangkan-yuk/) - Trend diet semakin meningkat selaras dengan tingkat kesadaran masyarakat yang mulai peka terhadap isu-isu kesehatan. Apalagi teknologi yang bertumbuh semakin pesat membantu penyebaran informasi secara masif dan cepat, tak heran jika sesuatu yang memiliki daya tarik unik menjadi viral. Salah satunya Diet DEBM (Diet Enak Bahagia Menyenangkan), yuk kita simak! Ladies, trend diet semakin meningkat Baca Selengkapnya
- [HILANG SELERA MAKAN SAAT SAKIT? BANGKITKAN SELERA MAKANMU DENGAN MAKANAN INI!](https://wrp.co.id/hilang-selera-makan-saat-sakit-bangkitkan-selera-makanmu-dengan-makanan-ini/) - Girls, saat sakit seringkali kita kehilangan selera atau nafsu makan. Akibatnya asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh menjadi sedikit. Padahal, saat sakit kita butuh lebih banyak asupan untuk mendukung proses pemulihan yang lebih cepat. Hilangnya selera makan saat sedang sakit merupakan hal yang lumrah terjadi. Saat sedang sakit, tubuh akan melepaskan senyawa kimia yang Baca Selengkapnya
- [KENALI TANDA-TANDA “RED FLAG” DALAM DIET](https://wrp.co.id/kenali-tanda-tanda-red-flag-dalam-diet/) - Girls, istilah red flag belakangan kerap digunakan di sosial media, biasanya untuk menggambarkan suatu hubungan percintaan yang tidak sehat. Red flag sendiri berasal dari Bahasa Inggris yang berarti bendera merah. Istilah red flag digunakan untuk menunjukkan kondisi berbahaya yang seharusnya dihentikan. Ternyata, red flag bukan hanya ada di suatu hubungan percintaan saja girls, ada juga lho red flag dalam diet. Apa saja yang Baca Selengkapnya
- [MENGUPAS TUNTAS DIET TYA ARIESTYA](https://wrp.co.id/mengupas-tuntas-diet-tya-ariestya/) - Semakin banyak informasi, kita juga harus bisa menyaring informasi dengan baik. Jangan mudah tergoda dengan hal-hal yang sedang viral, karena kita sendirilah yang memegang kendali akan tubuh kita. Kenali dan perhatikan tubuh kita, karena diet yang baik akan merubah pola hidup menjadi lebih baik. Ladies, siapa tak kenal dengan artis satu ini yang sudah lama Baca Selengkapnya
- [LEVEL UP RUTINITAS JALAN KAKI KAMU DENGAN BRISK WALKING](https://wrp.co.id/level-up-rutinitas-jalan-kaki-kamu-dengan-brisk-walking/) - Ladies, siapa yang hobi atau rutin jalan kaki? Aktivitas yang satu ini bukan hanya menyenangkan tapi juga menyehatkan. Jalan kaki bermanfaat untuk membantu meningkatkan kesehatan kardiovaskular, dan juga bisa membantu dalam menjaga tubuh tetap ideal. Buat ladies yang aktif jalan kaki, level up rutinitas jalan kaki kamu dengan brisk walking yuk. Apa Itu Brisk Walking? Brisk walking atau jalan cepat merupakan cara Baca Selengkapnya
- [TIPS DIET UNTUK CALON PENGANTIN AGAR TAMPIL MENAWAN DI HARI BAHAGIA](https://wrp.co.id/tips-diet-untuk-calon-pengantin-agar-tampil-menawan-di-hari-bahagia/) - Ladies, memiliki penampilan yang menawan di hari bahagia seperti pernikahan merupakan dambaan banyak orang, terutama wanita. Penampilan yang menawan ini biasanya tak terlepas dari bentuk tubuh. Banyak wanita mendambakan memiliki tubuh langsing di hari pernikahannya. Sehingga banyak yang kerap melakukan diet untuk menurunkan berat badan sebelum hari bahagia tersebut. Tidak ada salahnya menjalani diet sebelum Baca Selengkapnya
- [TIDUR YANG KURANG MENGGAGALKAN DIETMU?](https://wrp.co.id/tidur-yang-kurang-menggagalkan-dietmu/) - Ladies, sudah banyak praktisi kesehatan yang merekomendasikan untuk tidur cukup 6 – 7 jam per hari untuk performa kesehatan yang lebih baik, namun apakah kamu sudah mengetahui alasan secara detailnya? Kecukupan tidur-pun sering dikaitkan dengan salah satu faktor keberhasilan diet. Namun, masih saja yang menyepelekan kecukupan waktu tidur karena beranggapan selama mereka masih melakukan defisit Baca Selengkapnya
- [KENAPA STATUS GIZI NORMAL PENTING UNTUK IMUNITAS? YUK SIMAK PENJELASANYA!](https://wrp.co.id/kenapa-status-gizi-normal-penting-untuk-imunitas-yuk-simak-penjelasanya/) - Ladies, menjaga imunitas tubuh tentu menjadi konsen utama kita dimasa pandemi saat ini. Banyak orang berusaha untuk meningkatkan imunitas, baik dengan konsumsi makanan, suplemen, ataupun aktifitas fisik. Namun, ternyata status gizi kita juga dapat mempengaruhi imunitas tubuh loh. Banyak penelitian sebelumnya yang menunjukan berbagai resiko penyakit dari malnutrisi, baik gizi lebih atau obesitas maupun gizi Baca Selengkapnya
- [SIAPA BILANG LAGI DIET GAK BISA MAKAN MI? COBAIN NIH MI SHIRATAKI MI SHIRATAKI SOLUSI BAGI DIETERS PECINTA MI](https://wrp.co.id/siapa-bilang-lagi-diet-gak-bisa-makan-mi-cobain-nih-mi-shirataki-mi-shirataki-solusi-bagi-dieters-pecinta-mi/) - Ladies, siapa sih yang tidak suka mengonsumsi mi? pasti sebagian besar orang menjawab menyukai sumber karbohidrat satu ini. Menurut asosiasi mi instan dunia World Instant Noodles Association (WINA) mencatat, sepanjang 2019 masyarakat seluruh dunia mengonsumsi 106,42 miliar mi instan atau rata-rata 290 juta porsi per hari. Sepuluh dari 15 negara penikmat mi terbanyak dunia, berasal Baca Selengkapnya
- [TELUR PUYUH VS TELUR AYAM, LEBIH BAIK YANG MANA?](https://wrp.co.id/telur-puyuh-vs-telur-ayam-lebih-baik-yang-mana/) - Girls, siapa sih yang gak suka makan telur? Hampir semua orang suka makan telur, terutama telur ayam dan telur puyuh. Selain mudah diolah, telur memilki kandungan gizi yang sangat bermanfaat bagi tubuh kita. Tapi, kira-kira mana yang lebih sehat dan bergizi diantara keduanya ya girls? Telur ayam dan telur puyuh memiliki rasa yang hampir sama. Namun, Baca Selengkapnya
- [Internal Audit Executive](https://wrp.co.id/lowongan/internal-audit-executive)
- [Tips Memilih Legging Olahraga yang Tepat](https://wrp.co.id/tips-memilih-legging-olahraga-yang-tepat/) - Memilih legging olahraga dapat membuat pergerakan tubuh menjadi lebih leluasa. Pemilihan legging olahraga yang tepat juga dapat menjaga otot
- [KENALI DULU TAKARAN SAJI DI KEMASAN CAMILAN KAMU SUPAYA TIDAK OVER EATING](https://wrp.co.id/kenali-dulu-takaran-saji-di-kemasan-camilan-kamu-supaya-tidak-over-eating/) - Girls, pasti kalian tahu kan kalau ngemil merupakan salah satu hal yang di pantang saat kamu sedang dalam program diet. Katanya, ngemil justru bikin tubuh kamu lebih cepat gemuk. Padahal, saat sedang program diet kita memang disarankan untuk ngemil lho. Banyak sekali manfaat yang bisa kamu dapatkan dari ngemil salah satunya adalah menjaga kadar gula Baca Selengkapnya
- [YUK KENALAN DENGAN PEMANIS NOL KALORI SUKRALOSA!](https://wrp.co.id/yuk-kenalan-dengan-pemanis-nol-kalori-sukralosa/) - adies, terlalu banyak mengonsumsi gula bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Hal itu, bisa menyebabkan kamu kegemukan dan obesitas, hingga terkena sejumlah masalah kesehatan, salah satunya diabetes mellitus. Untuk alasan inilah, banyak orang yang beralih menggunakan pemanis buatan nol kalori, seperti sukralosa. Sukralosa aman untuk dikonsumsi, akan tetapi embel-embel ‘pemanis buatan’ yang menyertainya, membuat banyak orang Baca Selengkapnya
- [WRP Low Fat Milk Chocolate Hazelnut dengan Collagen](https://wrp.co.id/produk/wrp-low-fat-milk-chocolate-hazelnut/)
- [HATI-HATI! ASAL MEMILIH DIET BISA BERUJUNG KE PERILAKU MAKAN YANG MENYIMPANG LHO!](https://wrp.co.id/hati-hati-asal-memilih-diet-bisa-berujung-ke-perilaku-makan-yang-menyimpang-lho/) - Ladies, diet memang memiliki banyak sekali tantangan, apalagi dengan maraknya body shaming yang memaksa kamu untuk melakukan penurunan berat badan. Berbagai cara tentu akan kamu lakukan demi mencapai tubuh ideal mu. Apalagi belakangan ini marak sekali diet instant yang beredar di masyarakat. Jika kamu asal-asalan dalam mengikuti diet instant, bisa jadi perilaku diet yang kamu Baca Selengkapnya
- [Jumlah Menit Berolahraga Bagi Kamu Yang Sibuk](https://wrp.co.id/jumlah-menit-berolahraga-bagi-kamu-yang-sibuk/) - Berapa Jumlah Menit Berolahraga Bagi Kamu Yang Sibuk?
- [WRP Cookies Keju Edam](https://wrp.co.id/produk/wrp-cookies-keju-edam/)
- [WRP On The Go Chocolate](https://wrp.co.id/produk/wrp-on-the-go-chocolate/)
- [WRP Cookies Chocolate 240 g](https://wrp.co.id/produk/wrp-cookies-chocolate/)
- [Ibu Putri – 45 th](https://wrp.co.id/testimoni/ibu-putri-45-th/)
- [Ferry – 34 thn](https://wrp.co.id/testimoni/ferry-34-thn/)
- [Hubungi Kami](https://wrp.co.id/hubungi-kami/) - Kontak WRP Kontak +62 811 9155 521 customer@wrp.co.id Jam Kerja Senin Jumat : 08.30 17.00 WIB Alamat PT Wajah Rejuvenasi Perempuan Indonesia Saharjo Square 49B Jl. Dr. Saharjo, RT.3/RW.8 Manggarai, Kec. Tebet Kota Jakarta Selatan, DKI Jakarta 12210 Tertarik bekerja sama dengan kami? Hubungi kami disini!
- [Calculator](https://wrp.co.id/calculator/) - IDEAL BODY CALCULATOR Jenis Kelamin Male Female Umur Tahun Tinggi Badan (Cm) 150 cm 120 cm 250 cm Berat badan (Kg) Aktifitas Level Sedikit atau tidak sama sekaliOlahraga ringan 1 – 3 hari/ mingguLatihan sedang, olahraga 3 – 5 hari/ mingguLatihan berat, olahraga 6 – 7 hari/ mingguLatihan yang sangat berat 2x/ hari Lihat hasil Baca Selengkapnya
- [Panduan Susu Protein Pre & After Workout: Rahasia Badan Kencang ala Running Club Gen Z](https://wrp.co.id/panduan-susu-protein-workout-running-club-gen-z) - Memasuki tahun 2026, tren kesehatan di kalangan Gen Z telah bergeser dari sekadar menjadi kurus menjadi memiliki tubuh yang strong, toned, dan fit. Fenomena menjamurnya running club di berbagai kota besar serta penuhnya studio Pilates menunjukkan bahwa kesadaran akan pentingnya massa otot dan kekuatan fisik sedang berada di puncaknya. Namun, latihan fisik yang intens tanpa Baca Selengkapnya
- [Karir](https://wrp.co.id/karir/) - Tumbuh bersama WRP Kami mencari individu yang siap menghadapi tantangan untuk menjadi bagian dari tim kami yang terus berkembang
- [FAKTA MENARIK DARI SI MANIS CROFFLE](https://wrp.co.id/fakta-menarik-dari-si-manis-croffle/) - Girls, disini siapa ya yang sudah pernah coba makanan yang lagi viral ini? Yap Croffle. Makanan satu ini lagi viral banget di Indonesia dan membuat antrian bahkan sering soldout lho. Croffle ini merupakan salah satu makanan pastry dari negeri gingseng yang sedang viral dan memiliki konsep perpaduan antara croissant dan waffle. Cara buatnya cukup mudah yaitu memasukkan adonan croissant ke dalam cetakan waffle. Croffle ini memiliki tekstur padat Baca Selengkapnya
- [OLAHRAGA, KAMU TIM MINUM AIR PUTIH ATAU MINUMAN ISOTONIK?](https://wrp.co.id/olahraga-kamu-tim-minum-air-putih-atau-minuman-isotonik) - Ladies, saat olahraga cairan tubuh akan hilang melalui keringat. Banyak orang menggantikan cairan tubuh yang hilang dengan mengonsumsi minuman isotonik, tapi tak sedikit pula yang menggantikannya dengan minum air putih saja. Nah, kalau kamu tim yang mana nih, minum air putih atau minuman isotonik? Olahraga Menyebabkan Tubuh Kehilangan Cairan dan Elektrolit Air menyusun lebih dari Baca Selengkapnya
- [Sehat dan Ramping dengan Diet Susu Rendah Lemak, Simak Rekomendasinya!](https://wrp.co.id/susu-rendah-lemak/) - Ladies sedang bingung memilih susu rendah lemak yang tepat untuk program diet? Khawatir dengan kandungan nutrisi dan masih ragu konsumsinya? Ulasan kali ini akan membahas kegunaan dan manfaat diet susu rendah lemak terutama bagi ladies yang sedang menjaga berat badan atau menurunkan berat badan. Sehingga nantinya ladies tidak akan galau lagi untuk memilih susu low fat Baca Selengkapnya
- [Lebih Percaya Diri dengan Tubuh Ideal Bersama WRP Body Shape](https://wrp.co.id/lebih-percaya-diri-dengan-tubuh-ideal-bersama-wrp-body-shape/) - Ladies, rasa percaya diri yang dimiliki seseorang dapat dipengaruhi oleh banyak faktor, salah satunya penampilan. Beberapa orang merasa kurang percaya diri lantaran merasa penampilannya kurang menarik dan tubuhnya belum ideal. Padahal, setiap orang memiliki kelebihannya masing-masing, begitupun dalam hal penampilan. Mungkin kamu merasa bahwa penampilanmu kurang menarik, tapi belum tentu di mata orang lain kamu Baca Selengkapnya
- [MITOS ATAU FAKTA SUSU BISA BANTU ATASI KERACUNAN MAKANAN?](https://wrp.co.id/mitos-atau-fakta-susu-bisa-bantu-atasi-keracunan-makanan) - Keracunan makanan biasanya terjadi ketika seseorang mengkonsumsi makanan yang terkontaminasi atau makanan setengah matang yang tercemar mikroba patogen seperti Campylobacter, E.Coli. norovirus, Salmonella, atau Vibrio. Ketika seseorang mengonsumsi makanan yang terkontaminasi, mereka akan mengalami mual, muntah, diare, kram perut, dan sakit kepala. Minum Susu untuk Atasi Keracunan Makanan Ada yang mengatakan bahwa minum susu bisa mengobati Baca Selengkapnya
- [MENGAPA SULIT MENURUNKAN BERAT BADAN SETELAH BERUSIA 40 TAHUN KE ATAS?](https://wrp.co.id/mengapa-sulit-menurunkan-berat-badan-setelah-berusia-40-tahun-ke-atas) - Ladies, ketika masih muda mungkin akan lebih mudah bagi sebagian orang untuk menurunkan berat badan. Namun, seiring bertambahnya usia, akan lebih sulit bagi seseorang untuk menurunkan berat badan. Banyak orang mengalami kenaikan berat badan ketika mereka mencapai usia 40 tahun, terutama pada bagian perut. Meskipun melakukan diet sehat dan olahraga secara teratur, di usia ini Baca Selengkapnya
- [5 Manfaat L-karnitin untuk Diet dan Pembakaran Lemak](https://wrp.co.id/manfaat-l-karnitin-untuk-diet) - Ladies, pernah dengan soal L-karnitin? L-karnitin adalah salah satu jenis karnitin yang merupakan turunan asam amino alami yang bermanfaat bagi kesehatan. Manfaat L-karnitin untuk diet yakni guna membantu menurunkan berat badan karena berperan sebagai fat burner. Mau tahu apa saja manfaatnya? Yuk cari tahu manfaat L-karnitin dalam artikel berikut! Apa itu L-karnitin? L-karnitin dikenal juga Baca Selengkapnya
- [BULIMIA NERVOSA, GANGGUAN MAKAN YANG PERLU KAMU WASPADAI](https://wrp.co.id/bulimia-nervosa-gangguan-makan-yang-perlu-kamu-waspadai/) - Ladies, pernahkah kamu menjumpai orang yang makan dalam jumlah besar sekaligus dalam satu waktu, kemudian memuntahkannya kembali secara paksa? Bisa jadi orang tersebut mengalami gangguan makan yang dikenal dengan istilah bulimia nervosa. Bulimia nervosa atau biasa disebut bulimia, merupakan gangguan makan yang serius dan berpotensi mengancam nyawa. Seseorang dengan bulimia ditandai dengan makan makanan dalam jumlah besar Baca Selengkapnya
- [Konsumsi Gula vs Kecantikan Kulit: Dampak Gula Berlebih](https://wrp.co.id/dampak-konsumsi-gula-dan-kecantikan-kulit) - Ladies, pasti banyak diantara kamu yang rela mengeluarkan banyak biaya untuk skincare, perawatan wajah, hingga makeup demi kulit yang sehat dan glowing. Tapi, tahukah kamu bahwa faktor penting yang sering diabaikan justru ada di piring makanmu? Ya, asupan gula yang kamu konsumsi berlebihan bisa menjadi musuh diam-diam yang akan merusak kesehatan kulit kamu dari dalam. Baca Selengkapnya
- [YUK SEDIAKAN WAKTU UNTUK SKIPPING DI RUMAH AJA](https://wrp.co.id/yuk-sediakan-waktu-untuk-skipping-di-rumah-aja/) - Ladies, semenjak pandemi ini kita diwajibkan untuk membatasi kegiatan di luar ruangan termasuk berolahraga. Kegiatan yang banyak dihabiskan di dalam rumah dan serba online sekarang ini membuat kita semakin malas bergerak dan menikmati waktu untuk rebahan. Padahal dengan kita berolahraga rutin tubuh pun akan menjadi sehat karena terjadi pertukaran oksigen yang baik dan segudang manfaat Baca Selengkapnya
- [UBAH PERILAKUMU, CAPAI TUJUAN KEBUGARANMU!](https://wrp.co.id/ubah-perilakumu-capai-tujuan-kebugaranmu/) - Ladies, perubahan perilaku adalah proses mengubah perilaku tertentu, seperti kebiasaan untuk memberikan ruang bagi yang baru atau melepaskan yang tidak bermanfaat bagimu. Dalam hal kebugaran dan kesehatan, menciptakan perilaku yang berkelanjutan dan jangka panjang sangat penting untuk mempertahankan kebiasaan sehat dan mencapai tujuan kebugaranmu. Kunci perubahan perilaku dalam kebugaran ialah menggunakan beberapa metode yang teruji Baca Selengkapnya
- [MENGANTUK SETELAH BEROLAHRAGA, TERNYATA INI PENYEBABNYA](https://wrp.co.id/mengantuk-setelah-berolahraga-ternyata-ini-penyebabnya/) - Berolahraga adalah salah satu aktivitas positif yang memang harus dijadikan rutinitas ya Ladies. Tapi seiring berjalannya waktu pasti ada saja beberapa hal yang mengganggu terlaksananya hal tersebut. Mulai dari cuaca yang kurang mendukung jadi malas gerak, suasana hati yang sedang tidak baik, sampai hal yang sering terdengar akhir-akhir ini yaitu selalu mengantuk setelah berolahraga. Selain mengantuk, Baca Selengkapnya
- [Cek Dulu Kebenaran Klaim Minuman Fiber Sebelum Membeli!](https://wrp.co.id/cek-dulu-kebenaran-klaim-minuman-fiber-sebelum-membeli/) - Belakangan banyak minuman fiber dengan berbagai klaim, termasuk tinggi serat, bebas gula, hingga rendah kalori, tapi apa iya klaim tersebut benar sudah sesuai?
- [BERBAGAI KEBAIKAN KURMA UNTUK KESEHATAN TUBUH](https://wrp.co.id/berbagai-kebaikan-kurma-untuk-kesehatan-tubuh/) - Girls, kurma merupakan salah satu buah yang cukup populer yang berasal dari negeri Arab. Buah yang memiliki rasa manis dengan tekstur yang legit ini banyak disukai orang dan sangat dicari-cari terutama saat bulan puasa. Salah satu alasannya ialah karena merupakan sunnah Nabi. Dalam Hadist Riwayat Abu Daud No. 2356 dan Ahmad. “Anas bin Malik r.a Baca Selengkapnya
- [Healthy Girl Summer: Gaya Hidup Sehat dan Menyenangkan di Musim Panas](https://wrp.co.id/healthy-girl-summer-gaya-hidup-sehat-musim-panas/) - Musim panas tidak hanya identik dengan liburan ke pantai, outfit cerah, atau tren skincare glowing. Di tahun-tahun terakhir, muncul tren baru di media sosial yang mencuri perhatian kaum perempuan yaitu ‘Healthy Girl Summer’. Konsep ini menyatukan gaya hidup sehat dengan keceriaan musim panas, menjadikan musim ini sebagai momentum untuk lebih aktif, mindful, dan menikmati hidup Baca Selengkapnya
- [TURUNKAN BERAT BADAN DENGAN DIET DETOX, EFEKTIFKAH?](https://wrp.co.id/turunkan-berat-badan-dengan-diet-detox-efektifkah) - Ladies, pembatasan makanan dengan melakukan diet merupakan salah satu cara yang dilakukan untuk mencapai berat badan ideal. Diet yang berkembang saat ini sangat banyak dan salah satu diet yang populer dengan istilah detox atau mengeluarkan racun tubuh adalah diet detox. Diet detox di Indonesia diartikan sebagai modifikasi pola makan jangka pendek dengan intermittent fasting (diet puasa) dan Baca Selengkapnya
- [YUK TERAPKAN MINDFUL FITNESS](https://wrp.co.id/yuk-terapkan-mindful-fitness) - Ladies, mungkin kamu pernah mendengar tentang mindful eating atau makan dengan penuh kesadaran dan perhatian. Tapi, pernahkan kamu mendengar terkait mindful fitness? Sama seperti mindful eating yang memusatkan perhatian sepenuhnya pada kegiatan makan dan apa yang di makan, mindful fitness memusatkan perhatian sepenuhnya pada olahraga atau latihan yang dilakukan. Fokus pada olahraga yang dilakukan bisa memberikan berbagai manfaat bagi Kesehatan, baik itu Baca Selengkapnya
- [TOLERANSI KAFEIN, BAGAIMANA MENGATASINYA?](https://wrp.co.id/toleransi-kafein-bagaimana-mengatasinya/) - Girls, apakah kamu termasuk orang yang gemar minum kopi? Kopi merupakan salah satu minuman yang digemari banyak orang. Biasanya orang-orang meminum kopi untuk mengurangi rasa kantuk dan untuk meningkatkan fokus saat beraktivitas. Tapi, pernahkah kamu masih merasa mengantuk dan kurang fokus walaupun sudah meminum kopi atau minuman lain yang mengandung kafein? Tidak seperti biasanya, dimana Baca Selengkapnya
- [PERLUKAH MINUM MINUMAN BERENERGI UNTUK BEROLAHRAGA?](https://wrp.co.id/perlukah-minum-minuman-berenergi-untuk-berolahraga/) - Ladies, tubuh kita memerlukan energi untuk melakukan berbagai aktivitas sehari-hari, termasuk saat berolahraga. Energi ini bisa kita peroleh dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang yang sesuai dengan kebutuhan kita. Akan tetapi, adakalanya saat berolahraga tubuh memerlukan tambahan energi yang bisa diperoleh dengan cepat. Hal ini membuat beberapa orang memilih untuk mengonsumsi minuman berenergi, guna meningkatkan energi, Baca Selengkapnya
- [PILIH MANA, CANTIK INSTAN ATAU ALAMI?](https://wrp.co.id/pilih-mana-cantik-instan-atau-alami) - Ladies, banyak wanita mendambakan bentuk tubuh serta wajah yang cantik. Beberapa dari mereka memilih melakukan berbagai prosedur kecantikan untuk mendapatkan bentuk tubuh serta wajah ideal yang diidamkan. Cara ini dianggap sebagai jalan pintas untuk mendapatkan bentuk tubuh dan wajah cantik dengan instan alias cepat. Tentunya, cara ini membutuhkan biaya yang tak sedikit. Padahal ladies, untuk tampil Baca Selengkapnya
- [Cegah Badan Lebaran Pasca Lebaran, Cek 5 Tipsnya Berikut!](https://wrp.co.id/cegah-badan-lebaran-pasca-lebaran-cek-5-tipsnya-berikut) - Ladies, bagaimana nih progress dietmu selama puasa? Sudah berhasil belum menurunkan berat badan? Bagi kamu yang berhasil menurunkan atau menjaga berat badan selama puasa, yuk tetap pertahankan! Jangan sampai badan lebaran pasca lebaran. Simak tips untuk menjaga agar badan tidak ikut lebaran pasca lebaran berikut ini yuk! Penyebab Badan Lebaran Pasca Lebaran Selama puasa, kamu Baca Selengkapnya
- [OMAD DIET, AMANKAH MAKAN HANYA SEKALI DALAM SEHARI?](https://wrp.co.id/omad-diet-amankah-makan-hanya-sekali-dalam-sehari/) - Ladies, pernahkan kamu mendengar diet yang dikenal dengan istilah OMAD atau One Meal a Day? Diet yang hanya membolehkan kamu makan hanya sekali dalam sehari ini diklaim bisa membantu menurunkan berat badan. Tapi, apakah diet ini benar-benar efektif dan aman untuk dilakukan? Simak ulasan berikut yuk! One Meal a Day Diet Konsep diet OMAD atau One Meal Baca Selengkapnya
- [WRP Meal Replacement 200 g](https://wrp.co.id/produk/wrp-meal-replacement-chocolate)
- [PERLUKAH MINUM MINUMAN BERENERGI UNTUK BEROLAHRAGA?](https://wrp.co.id/perlukah-minum-minuman-berenergi-untuk-berolahraga) - Ladies, tubuh kita memerlukan energi untuk melakukan berbagai aktivitas sehari-hari, termasuk saat berolahraga. Energi ini bisa kita peroleh dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang yang sesuai dengan kebutuhan kita. Akan tetapi, adakalanya saat berolahraga tubuh memerlukan tambahan energi yang bisa diperoleh dengan cepat. Hal ini membuat beberapa orang memilih untuk mengonsumsi minuman berenergi, guna meningkatkan energi, Baca Selengkapnya
- [SUSU OAT VS SUSU SAPI: MANA YANG KANDUNGAN GIZINYA LEBIH BAIK?](https://wrp.co.id/susu-oat-vs-susu-sapi-mana-yang-kandungan-gizinya-lebih-baik/) - Girls dengan munculnya berbagai alternatif susu yang berasal dari sumber non-sapi, seperti susu kedelai, susu almond, dan susu oat. Banyak orang kini beralih dari susu sapi konvensional ke opsi yang menurut mereka lebih sehat. Namun, sebenarnya mana sih yang lebih baik antara susu oat dan susu sapi? Kenalan Dulu Yuk, Apa Sih Susu Oat Itu? Susu Baca Selengkapnya
- [MERASA CITRA DIRI RENDAH? ITU TANDA KAMU PERLU DETOKS MEDIA SOSIAL](https://wrp.co.id/merasa-citra-diri-rendah-itu-tanda-kamu-perlu-detoks-media-sosial/) - Ladies, pernahkah kamu membayangkan dirimu tidak menggunakan media sosial dalam kurun waktu tertentu? Hei tunggu dulu, apa bisa demikian? Kamu bisa kok beristirahat sejenak dari menggunakan media sosial, dan rasakan manfaat yang kamu peroleh setelahnya. Tapi, bagaimana caranya? Yuk simak ulasan lengkap berikut! Media Sosial dan Dampaknya Di era digital seperti sekarang, rasanya sulit untuk Baca Selengkapnya
- [Bolu Ketan Hitam Viral: Resep Sehat dan Manfaatnya](https://wrp.co.id/resep-bolu-ketan-hitam/) - Bolu ketan hitam kembali viral berkat media sosial. Artikel ini membahas resep bolu ketan hitam sehat, manfaat gizinya, hingga tips membuatnya lembut. Popularitasnya kembali meningkat berkat media sosial, terutama platform TikTok dan Instagram. Bolu ketan hitam kini tidak lagi sekadar kudapan pasar. Ia telah naik kelas menjadi sajian yang dianggap elegan dan sehat, tanpa kehilangan Baca Selengkapnya
- [Bolu Ketan Hitam Viral: Resep Sehat dan Manfaatnya](https://wrp.co.id/resep-bolu-ketan-hitam) - Bolu ketan hitam kembali viral berkat media sosial. Artikel ini membahas resep bolu ketan hitam sehat, manfaat gizinya, hingga tips membuatnya lembut. Popularitasnya kembali meningkat berkat media sosial, terutama platform TikTok dan Instagram. Bolu ketan hitam kini tidak lagi sekadar kudapan pasar. Ia telah naik kelas menjadi sajian yang dianggap elegan dan sehat, tanpa kehilangan Baca Selengkapnya
- [APA BENAR NASI PUTIH DINGIN LEBIH BAIK UNTUK PENDERITA DIABETES?](https://wrp.co.id/apa-benar-nasi-putih-dingin-lebih-baik-untuk-penderita-diabetes/) - Ladies, seseorang yang menderita penyakit diabetes memiliki masalah terhadap kontrol gula darah. Sehingga ia perlu memerhatikan makanan yang dikonsumsinya, terutama sumber karbohidrat, termasuk nasi putih. Penderita diabetes perlu membatasi asupan nasi putih, hal ini karena nasi putih memiliki indeks glikemik yang tinggi. Indeks glikemik ini menggambarkan seberapa cepat karbohidrat diubah menjadi glukosa. Semakin tinggi indeks Baca Selengkapnya
- [TEH DAUN JATI CINA UNTUK DIET? AMAN GAK YA](https://wrp.co.id/teh-daun-jati-cina-untuk-diet-aman-gak-ya) - Ladies, belakangan teh jati cina sempat viral di media sosial. Banyak influencer yang mengiklankan dan mengklaim bahwa teh jati cina mampu menurunkan berat badan secara drastis. Apa sih sebenarnya teh jati cina itu? Teh jati cina atau biasa disebut daun senna memiliki fungsi laksatif atau pencahar karena mengandung zat aktif senosida. Senosida akan meningkatkan motilitas usus dan Baca Selengkapnya
- [KONSUMSI KOPI SEBELUM OLAHRAGA, APAKAH AMAN?](https://wrp.co.id/konsumsi-kopi-sebelum-olahraga-apakah-aman/) - Ladies, terkadang kamu membutuhkan sesuatu yang bisa meningkatkan energimu sebelum berolahraga. Banyak orang mengkonsumsi kopi sebelum berolahraga untuk mendapatkan tambahan energi dan membantu meningkatkan performa mereka dalam berolahraga. Tapi, apakah mengkonsumsi kopi sebelum olahraga itu aman? Manfaat Minum Kopi Sebelum Olahraga Kopi merupakan salah satu minuman yang terkenal di penjuru dunia dan merupakan sumber kafein Baca Selengkapnya
- [VISCERAL FAT TINGGI? YUK SIMAK BAGAIMANA CARA UNTUK MENURUNKANNYA](https://wrp.co.id/visceral-fat-tinggi-yuk-simak-bagaimana-cara-untuk-menurunkannya/) - Ladies, bagaimana nih perkembangan berat badan serta komposisi tubuh kamu saat ini?. Perlu diketahui ya bahwa berat badan bukanlah tolak ukur utama pada tubuh yang ideal. Sejatinya kita memiliki komposisi tubuh loh yang bisa dijadikan tolak ukur menuju tubuh yang ideal. Komposisi tubuh tersusun dari banyak hal contohnya yaitu berat badan, lemak tubuh, Visceral Fat, massa Baca Selengkapnya
- [Benarkah Buang Air Kecil Bisa Menurunkan Berat Badan?](https://wrp.co.id/benarkah-buang-air-kecil-bisa-menurunkan-berat-badan) - Ladies, pernahkah kamu mendengar klaim bahwa sering buang air kecil bisa membantu menurunkan berat badan? Banyak orang percaya bahwa minum
- [Mengenal Metode Diet Penurunan Berat Badan yaitu Diet 20/20](https://wrp.co.id/mengenal-metode-diet-penurunan-berat-badan-yaitu-diet-20-20) - Ladies, pernahkah kamu mendengar salah satu metode diet penurunan berat badan yaitu diet 20/20? Diet yang terdiri dari 4 fase
- [Mengenal Carbohydrate Loading Untuk Yang Aktif Berolahraga](https://wrp.co.id/mengenal-carbohydrate-loading-untuk-yang-aktif-berolahraga) - Carbohydrate Loading bukanlah rancangan diet yang bisa diterapkan pada semua orang, tetapi ini merupakan metode yang ditargetkan untuk memaksimalkan potensi tubuh
- [Yuk Level up Olahragamu, Jangan Biarkan Olahragamu Itu-itu Saja!](https://wrp.co.id/olahragamu-itu-itu-saja-yuk-level-up-olahragamu/) - Ladies, melakukan olahraga yang sama secara terus menerus ternyata tak selalu baik lho ladies, sudah waktunya untuk level up olahragamu!
- [Cari Teh Diet yang Aman? WRP Diet Tea Saja!](https://wrp.co.id/rekomendasi-teh-diet-yang-aman-wrp-diet-tea-saja/) - Ladies, konsumsi teh diet seringkali dijadikan sebagai stretegi bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Sayangnya, tak semua produk teh diet itu aman dikonsumsi. Ada beberapa produk teh diet yang dapat menimbulkan sejumlah efek samping, termasuk diare.
- [BERAT BADAN KAMU STUCK? COBALAH POLA DIET ZIG ZAG](https://wrp.co.id/berat-badan-kamu-stuck-cobalah-pola-diet-zig-zag/) - Absen dulu yuk, siapa saja yang pernah melakukan diet menurunkan berat badan tapi selalu gagal. Sebenarnya diet yang gagal bisa disebabkan oleh banyak hal loh Ladies. Bagi beberapa individu bisa saja menganggap pola makannya sudah sesuai dengan prinsip diet yang sedang dijalani namun nyatanya belum. Sehingga apabila misalnya Ladies sedang diet menurunkan berat badan maka kamu perlu evaluasi Baca Selengkapnya
- [Latihan Fungsional Untuk Permudah Aktivitasmu Sehari-hari](https://wrp.co.id/latihan-fungsional-untuk-permudah-aktivitasmu-sehari-hari/) - Latihan fungsional dapat dilakukan dengan menggunakan alat-alat sederhana atau tanpa menggunakan alat apapun, cukup menggunakan berat badanmu
- [PENTINGNYA PENDINGINAN SETELAH OLAHRAGA](https://wrp.co.id/pentingnya-pendinginan-setelah-olahraga/) - Ladies, melakukan pendinginan setelah berolahraga sangat dianjurkan. Ini bisa membantu mengurangi nyeri otot dan mempercepat pemulihan pasca olahraga. Akan tetapi banyak orang yang kerap melewatkan sesi pendinginan ini. Padahal pendinginan setelah olahraga itu penting lho ladies. Kenapa? Yuk simak manfaat dari pendinginan setelah berolahraga! Manfaat Pendinginan setelah Berolahraga Sistem kardiovaskular dan respirasi berkerja sangat aktif selama Baca Selengkapnya
- [WRP Delichips Mix Roots](https://wrp.co.id/produk/wrp-delichips-mix-roots/)
- [TERNYATA AKTIVITAS FISIK BERLEBIHAN BISA MENYEBABKAN PLATEAU](https://wrp.co.id/ternyata-aktivitas-fisik-berlebihan-bisa-menyebabkan-plateau/) - Ladies, tahu kah kamu? Ternyata aktivitas fisik atau olahraga berlebihan bisa menyebabkan plateau alias berat badan stuck lho
- [KREASI WORKOUT RECOVERY SMOOTHIES DENGAN WRP BODY SHAPE RED BERRIES](https://wrp.co.id/kreasi-workout-recovery-smoothies-dengan-wrp-body-shape-red-berries/) - Tahukah kamu, bahwa apa yang kamu makan setelah olahraga turut memengaruhi proses pemulihan otot lho? Mengoptimalkan proses pemulihan pasca-olahraga diperlukan guna mendapatkan hasil yang maksimal dari latihan yang dijalani. Dalam hal ini, asupan zat gizi pasca-olahraga menjadi penting. Mengapa demikian? Saat berolahraga otot akan menggunakan glikogen yang merupakan cadangan karbohidrat yang disimpan di otot. Tak Baca Selengkapnya
- [BAB Normal Seperti Apa Sih? Cek 4 Ciri-cirinya Berikut Ini!](https://wrp.co.id/cek-4-ciri-ciri-bab-normal/) - Ladies, secara umum BAB normal dapat ditandai dari beberapa hal, seperti frekuensi BAB antara 1-3 kali sehari hingga 3 kali seminggu, feses berwarna cokelat, bau tidak sedap yang normal, dan bentuknya lunak, tampak seperti sosis, serta mudah dikeluarkan.
- [MINUM SUSU SAAT HAID APAKAH BOLEH?](https://wrp.co.id/minum-susu-saat-haid-apakah-boleh/) - Girls, hampir semua wanita pernah mengalami nyeri menstruasi (dismenorea), kondisi ini merupakan salah satu keluhan saat haid yang paling sering muncul. Penyebabnya beragam, bisa dipicu oleh kondisi endometriosis atau bahkan tidak berkaitan dengan penyakit sama sekali. Keluhan menstruasi ini sering dihubungkan dengan prostaglandin. Sel-sel endometrium yang menyusun lapisan dalam rahim memproduksi prostaglandin sebelum kamu menstruasi. Saat haid, sel ini Baca Selengkapnya
- [Ternyata 8 Jenis Latihan Inilah yang Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan](https://wrp.co.id/8-jenis-latihan-terbaik-untuk-menurunkan-berat-badan/) - Setiap orang memiliki alasan sendiri ketika ingin menurunkan berat badan. Ada yang ingin kembali percaya diri, ada yang ingin merasa lebih ringan saat bergerak, ada pula yang ingin tubuhnya terasa lebih bersahabat saat bangun pagi. Di balik semua itu, ada satu benang merah yang sama yaitu keinginan untuk hidup lebih sehat dan lebih nyaman dijalani. Baca Selengkapnya
- [PUSING MENGHITUNG KALORI? KAMU BISA TERAPKAN CARA BERIKUT UNTUK MEMULAI POLA MAKAN YANG SEHAT](https://wrp.co.id/pusing-menghitung-kalori-kamu-bisa-terapkan-cara-berikut-untuk-memulai-pola-makan-yang-sehat) - Ladies, apa kamu termasuk wanita yang baru memulai diet? Suka pusing nggak sih kalau harus menghitung kalori makanmu? Menghitung kebutuhan kalori dan kalori makanan yang kamu makan memang bisa membantumu dalam menjalani diet, sehingga asupan kalori terpenuhi dan tidak berlebihan. Namun, hal ini seringkali merepotkan, terutama bagi pemula. Di samping itu, metode ini juga memiliki Baca Selengkapnya
- [SERING NGANTUK SAAT PUASA? BERIKUT TIPS MENGATASINYA](https://wrp.co.id/sering-ngantuk-saat-puasa-berikut-tips-mengatasinya/) - Rasa kantuk seringkali muncul saat seseorang menjalani puasa. Apakah kamu juga termasuk yang kerap mengantuk saat puasa? Apa sih yang membuat kita cenderung merasa mengantuk saat puasa? Dan, apakah ada cara untuk mengatasinya? Tenang dear, artikel kali ini akan membahas mengenai tips mengatasi rasa kantuk saat puasa. Yuk simak tips-tipsnya berikut ini! Mengapa saat puasa Baca Selengkapnya
- [SARAPAN SIMPEL DENGAN AVOCADO AND EGG TOAST, HANYA BUTUH 5 MENIT MEMBUATNYA](https://wrp.co.id/sarapan-simpel-dengan-avocado-and-egg-toast-hanya-butuh-5-menit-membuatnya/) - Girls, menyiapkan sarapan di pagi hari terkadang sulit untuk dilakukan. Apalagi jika kamu memiliki pekerjaan yang padat, yang memaksamu berangkat pagi-pagi sekali, belum lagi kalau kamu bangun kesiangan. Hal inilah yang membuat banyak orang kerap melewatkan sarapan di pagi hari. Padahal, sarapan sangat penting lho girls. Sarapan sering disebut sebagai waktu makan yang paling penting, ini Baca Selengkapnya
- [Kulit Kendur Pasca Turun Berat Badan, Bagaimana Cara Mengatasinya?](https://wrp.co.id/kulit-kendur-pasca-turun-berat-badan-bagaimana-cara-mengatasinya/) - Berat badan sudah turun sih, tapi kulit kendur atau bergelambir. Biasanya, ini disebabkan karena penurunan berat badan
- [10 Pilihan Camilan Sehat dan Enak untuk Kamu yang Sedang Diet](https://wrp.co.id/10-pilihan-camilan-sehat-dan-enak-untuk-kamu-yang-sedang-diet/) - Ladies, berikut ini pilihan camilan sehat dan enak untuk kamu yang sedang menjalani diet.
- [PENTINGNYA ISTIRAHAT UNTUK PEMULIHAN TUBUH PASCA BEROLAHRAGA](https://wrp.co.id/pentingnya-istirahat-untuk-pemulihan-tubuh-pasca-berolahraga) - Ladies, tetap aktif dan melakukan olahraga secara teratur memang sangat penting, terutama bagi kamu yang tengah menjalani diet penurunan berat badan. Berolahraga secara teratur bisa membantumu menjadi lebih bugar, sehat dan membantu membakar lebih banyak kalori. Akan tetapi, jangan sampai memaksakan tubuhmu ya ladies. Kamu bisa mengambil waktu untuk istirahat setelah berolahraga. Namun, banyak orang yang Baca Selengkapnya
- [KENALI ANTI-NUTRIENT DAN DAMPAKNYA TERHADAP PENYERAPAN ZAT GIZI](https://wrp.co.id/kenali-anti-nutrient-dan-dampaknya-terhadap-penyerapan-zat-gizi/) - Ladies, pernahkah ada yang bilang ke kamu seperti ini “Eh, kalau makan bakso minumnya jangan teh”. Memang alasannya apa sih? Jadi, alasannya karena di dalam teh itu mengandung zat anti-nutrient bernama tanin yang bisa menghambat penyerapan zat besi yang berasal dari bakso yang kita makan. Nah, sebenarnya anti-nutrient itu apa sih? Selain tanin apa ada yang lainnya? Anti-nutrient, seperti Baca Selengkapnya
- [KEBIASAAN DI BULAN RAMADHAN YANG BIKIN BERAT BADAN BERTAMBAH](https://wrp.co.id/kebiasaan-di-bulan-ramadhan-yang-bikin-berat-badan-bertambah) - Banyak yang menganggap bahwa puasa Ramadhan merupakan momen yang tepat untuk menurunkan berat badan. Selama puasa waktu makan dibatasi dan frekuensi makan berkurang, dari yang awalnya 3-4 kali sehari menjadi 2 kali sehari, yakni saat sahur dan berbuka. Kondisi ini dapat menciptakan defisit kalori yang mengarah pada penurunan berat badan. Selain itu, saat puasa metabolisme Baca Selengkapnya
- [SULIT TIDUR? YUK TERAPKAN SLEEP HYGIENE!](https://wrp.co.id/sulit-tidur-yuk-terapkan-sleep-hygiene/) - Girls, apakah kamu termasuk orang yang suka begadang? Tahukah kamu kalau kebiasaan begadang bisa membuatmu mengalami kurang tidur, yang akhirnya bisa berdampak negatif untukmu? Kurang tidur menyebabkan tubuh menjadi tidak berenergi, kurang fokus, konsentrasi menurun, penurunan daya pikir, dan apabila terjadi dalam jangka panjang, bisa memicu sejumlah masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes, imunitas menurun, penyakit Baca Selengkapnya
- [Mengatasi Perut Kembung? Ketahui Penyebabnya!](https://wrp.co.id/mengatasi-perut-kembung-berikut-penyebabnya/) - Perut kembung atau dikenal juga dengan istilah bloating terjadi ketika saluran gastrointestinal atau saluran pencernaan dipenuhi dengan udara atau gas
- [Tips Memiliki Payudara yang Tegak dan Mengencangkan Otot Dada!](https://wrp.co.id/tips-memiliki-payudara-yang-tegak-dan-mengencangkan-otot-dada/) - Ladies, memiliki payudara yang tegak, kencang dan indah merupakan dambaan dari banyak wanita. Pasalnya, payudara yang kencang bisa membantu meningkatkan rasa percaya diri
- [OLAHRAGA, TAPI KOK BERAT BADAN MALAH NAIK? INI DIA ALASANNYA!](https://wrp.co.id/olahraga-tapi-kok-berat-badan-malah-naik-ini-dia-alasannya/) - Ladies, apakah kamu pernah mengalami kenaikan berat badan setelah berolahraga? Padahal mau diet dan olahraga untuk menurunkan berat badan, tapi kok berat badannya malah bertambah sih? Jika kamu sudah menjalani diet sehat sesuai Gizi Seimbang tapi berat badanmu malah bertambah setelah olahraga, kamu tidak perlu panik ladies. Sebab terdapat beberapa alasan yang menyebabkan kenaikan berat badan Baca Selengkapnya
- [TIPS MENGATUR NAFSU MAKAN SAAT WORK FROM HOME (WFH)](https://wrp.co.id/tips-mengatur-nafsu-makan-saat-work-from-home-wfh/) - Hallo girls, di saat Pemberlakuan Pembatasan Kegiatan Masyarakat (PPKM) ini pasti banyak dari kalian yang melaksanakan Work From Home atau WFH ya. Biasanya selama bekerja dari rumah banyak yang mengeluhkan nafsu makan yang naik sehingga berat badan juga ikut naik. Ditambah, kurangnya aktivitas di luar rumah membuat banyak orang malas untuk tetap aktif apalagi berolahraga. Secara tidak sadar, Baca Selengkapnya
- [Diet Amel Carla: Sukses Turun 13 kg dengan Mengganti Nasi Putih jadi Porang](https://wrp.co.id/diet-amel-carla/) - Ketika berbicara soal diet dan gaya hidup sehat, seringkali yang pertama terpikir adalah harus menahan lapar atau menjalani pola makan yang menyiksa. Namun, cerita berbeda datang dari Amel Carla, aktris muda yang berhasil menurunkan berat badannya secara signifikan. Bukan dengan cara ekstrem, tapi lewat pilihan cerdas mengganti nasi putih dengan beras porang. Perubahan ini menjadi Baca Selengkapnya
- [MENGENAL GLIKOGEN, CADANGAN ENERGI YANG PENTING BAGI TUBUH](https://wrp.co.id/mengenal-glikogen-cadangan-energi-yang-penting-bagi-tubuh/) - adies, tubuh kita mendapatkan energi untuk beraktivitas dan menjalankan fungsi dasarnya dari makanan yang kita konsumsi, terutama karbohidrat. Ini karena, karbohidrat merupakan zat gizi yang berperan sebagai sumber energi utama bagi tubuh. Karbohidrat yang kita konsumsi akan dicerna dan dipecah menjadi glukosa, yang nantinya akan digunakan sebagai sumber energi. Namun, tidak semua glukosa tersebut langsung Baca Selengkapnya
- [Tetap Konsisten Olahraga, Walau Hanya 10 Menit Setiap Hari](https://wrp.co.id/tetap-konsisten-olahraga-walau-hanya-10-menit-sehari/) - Ladies, menjaga konsistensi olahraga menjadi tantangan tersendiri, apalagi jika kamu seorang wanita dengan banyak peran, sebagai wanita karir, seorang istri, dan seorang ibu. Antara bekerja, mengurus rumah dan keperluan anak, tidak mudah rasanya menemukan waktu untuk berolahraga. Tapi, bukan berarti kamu tidak punya waktu untuk berolahraga. Dalam sehari ada 24 jam, menyisihkan waktu selama 10 Baca Selengkapnya
- [BERAT BADAN NAIK TURUN SETIAP HARI, KENAPA YA?](https://wrp.co.id/berat-badan-naik-turun-setiap-hari-kenapa-ya) - Ladies, apakah kamu termasuk orang yang rutin menimbang berat badanmu setiap hari? Jika demikian, mungkin kamu bertanya-tanya, kenapa ya berat badan bisa naik turun dari hari ke hari? Apakah fluktuasi berat badan harian ini normal? Fluktuasi berat badan yang kamu alami setiap harinya bisa disebabkan oleh beberapa hal. Mungkin kamu menikmati banyak makanan sebelum tidur Baca Selengkapnya
- [MANFAAT MEMULAI HARI DENGAN JALAN KAKI](https://wrp.co.id/manfaat-memulai-hari-dengan-jalan-kaki/) - Ladies, ketika kamu bangun tidur di pagi hari, olahraga mungkin bukanlah prioritas utama kamu. Tetapi ketahuilah, memulai hari dengan berjalan-jalan, entah itu di sekitar lingkungan rumahmu, atau bagian dari perjalananmu ke tempat kerja dapat memberi sejumlah manfaat kesehatan. Berikut ini beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan jika kamu memulai hari dengan berjalan kaki. 1. Meningkatkan Baca Selengkapnya
- [CEGAH KONTAMINASI SILANG AGAR TERHINDAR DARI FOODBORNE ILLNESS](https://wrp.co.id/cegah-kontaminasi-silang-agar-terhindar-dari-foodborne-illness/) - Girls, apakah ketika menyiapkan makanan kamu menggunakan pisau dan talenan yang sama untuk memotong sayur dan ikan mentah? Hati-hati girls, kebiasaan ini bisa menyebabkan kontaminasi silang yang bisa memicu masalah kesehatan lho! Memangnya Apa Sih Kontaminasi Silang itu? Kontaminasi adalah tercemarnya atau masuknya zat asing ke dalam makanan yang tidak dikehendaki, seperti mikroba, zat kimia, polusi, Baca Selengkapnya
- [CREATINE “SUPLEMEN UNTUK MENINGKATKAN MASSA OTOT”, APAKAH AMAN DIKONSUMSI?](https://wrp.co.id/creatine-suplemen-untuk-meningkatkan-massa-otot-apakah-aman-dikonsumsi/) - Ladies, bagi kamu pegiat olahraga yang biasa pulang ngantor langsung nge-gym pasti tidak asing dengan suplemen satu ini. Biasanya untuk meningkatkan massa dan kekuatan otot, beberapa orang mengkombinasikan suplemen ini bersama whey protein. Mari kita kenali lebih lanjut suplemen ini ladies! Apa Itu Creatine? Creatine adalah salah satu sumber energi alami untuk kontraksi otot. Sekitar 95% Baca Selengkapnya
- [Ternyata obesitas bukan cuma karena makan berlebih, ada 8 faktor lainnya!](https://wrp.co.id/ternyata-obesitas-bukan-cuma-karena-makan-berlebih/) - Obesitas sering dipahami secara sederhana sebagai kondisi ketika berat badan meningkat. Padahal di balik itu, ada proses panjang yang dialami tubuh seseorang. Banyak perempuan merasa lelah menghadapi komentar, merasa bersalah setiap kali makan, lalu mempertanyakan mengapa usaha yang dilakukan terasa berat. Di titik ini, memahami faktor risiko obesitas menjadi langkah awal yang lebih manusiawi dan Baca Selengkapnya
- [Tips Nonton Konser Anti Dehidrasi: Tetap Fit & Prima 3 Hari](https://wrp.co.id/tips-nonton-konser-anti-dehidrasi/) - Halo, Ladies! Bagi kamu para penggemar musik yang suka nonton konser, tidak ada yang bisa mengalahkan euforia menyaksikan konser dari musisi favoritmu secara langsung. Apalagi jika konsernya berlangsung selama tiga hari berturut turut. Namun, dibalik kegembiraan yang luar biasa, ada satu hal yang sering terabaikan: hidrasi. Suasana padat, sorakan riuh, dan gerakan energik bisa membuat Baca Selengkapnya
- [Rutinitas Pagi 10 Menit yang Meningkatkan Fokus Seharian: Kunci Sukses Perempuan Aktif](https://wrp.co.id/rutinitas-pagi-10-menit-fokus-produktif/) - Halo, ladies! Sebagai perempuan aktif dengan jadwal yang padat, kamu pasti menyadari bahwa setiap hari adalah sebuah perlombaan. Sejak mata terbuka, otak sudah dipenuhi daftar tugas, tanggung jawab pekerjaan, hingga meeting yang menunggu. Di tengah kepadatan ini, bagaimana caranya agar kamu dapat mempertahankan fokus optimal, menjaga mood tetap positif, dan tidak merasa burnout sebelum jam Baca Selengkapnya
- [5 Alternatif Pengganti Nasi Putih Buat Kamu yang Lagi Diet!](https://wrp.co.id/alternatif-pengganti-nasi-putih-buat-kamu-yang-lagi-diet) - Ladies, ada berbagai pilihan alternatif pengganti nasi putih yang bisa kamu konsumsi saat diet. Yuk simak infonya!
- [Kenalan dengan Teh Kombucha dan Manfaatnya Yuk!](https://wrp.co.id/kenalan-dengan-teh-kombucha-dan-manfaatnya-yuk/) - Jangan Lewatkan berita lainnya di WRP
- [KENALI HIDDEN SUGAR, GULA TERSEMBUNYI DALAM MAKANAN](https://wrp.co.id/kenali-hidden-sugar-gula-tersembunyi-dalam-makanan/) - irls, pasti kamu sudah sering mendengar bahwa kita dianjurkan untuk membatasi asupan gula dan tidak mengonsumsinya secara berlebihan. Sebab, konsumsi gula berlebihan bisa memberikan dampak negatif bagi kesehatan, seperti kegemukan, obesitas, serta meningkatnya risiko penyakit diabetes dan penyakit jantung. Sayangnya, tanpa disadari kebanyakan makanan yang kita konsumsi mengandung gula, termasuk buah-buahan. Namun, girls tidak perlu worry karena gula yang Baca Selengkapnya
- [MEAL REPLACEMENT, ASUPAN TINGGI ZAT GIZI, RENDAH KALORI DAN PRAKTIS](https://wrp.co.id/meal-replacement-asupan-tinggi-zat-gizi-rendah-kalori-dan-praktis) - Ladies, produk meal replacement atau biasa disingkat MR sudah tidak asing bagi pelaku diet atau kamu yang aktif beraktivitas sehingga memerlukan MR sebagai pengganti makan praktis di tengah kesibukanmu. meal replacement umumnya tersedia dalam bentuk sajian bubuk seperti susu. Sebagian besar MR mengandung kalori sebesar 200-400 kkal, serta protein, serat, vitamin dan mineral penting dalam jumlah yang baik. Inilah Baca Selengkapnya
- [Susu Rendah Lemak: Solusi Terbaik Kulit Sehat Tanpa Jerawat](https://wrp.co.id/susu-rendah-lemak-solusi-kulit-sehat-tanpa-jerawat) - Kulit sehat bagi perempuan memiliki arti salah satunya adalah kulit bersih tanpa jerawat. Menjaga kesehatan kulit adalah bagian penting dari rutinitas kecantikan dan kepercayaan diri. Namun, masalah kulit seperti jerawat masih menjadi musuh utama, tidak hanya bagi remaja, tetapi juga perempuan dewasa. Salah satu penyebab tersembunyi yang sering luput dari perhatian adalah konsumsi susu tinggi Baca Selengkapnya
- [Susu Nabati vs Susu Rendah Lemak: Mana yang Lebih Sehat ?](https://wrp.co.id/susu-nabati-vs-susu-rendah-lemak/) - Susu adalah salah satu sumber nutrisi yang penting, terutama bagi perempuan yang peduli akan kesehatan, kecantikan, dan kebugaran tubuh. Namun, seiring dengan meningkatnya kesadaran akan gaya hidup sehat dan tren diet, pilihan jenis susu pun menjadi semakin beragam. Dua pilihan yang sering dibandingkan adalah low fat milk (susu rendah lemak) dan plant-based milk (susu nabati). Baca Selengkapnya
- [BAGAIMANA MENGATASI FASE PLATEAU SAAT PENURUNAN BERAT BADAN?](https://wrp.co.id/bagaimana-mengatasi-fase-plateau-saat-penurunan-berat-badan) - Ladies, apakah kamu termasuk wanita yang sedang berjuang menurunkan berat badan? Bagaimana progress-nya? Apakah berat badanmu turun setiap minggu atau bulannya? Dalam upaya penurunan berat badan, tidak melulu berjalan lancar. Adakalanya berat badanmu turun dengan cepat dalam dalam kurun waktu tertentu, kemudian melambat, hingga tidak mengalami perubahan alias stuck. Fase di mana berat badanmu tidak mengalami perubahan Baca Selengkapnya
- [Diet Amel Carla: Sukses Turun 13 kg dengan Mengganti Nasi Putih jadi Porang](https://wrp.co.id/diet-amel-carla) - Ketika berbicara soal diet dan gaya hidup sehat, seringkali yang pertama terpikir adalah harus menahan lapar atau menjalani pola makan yang menyiksa. Namun, cerita berbeda datang dari Amel Carla, aktris muda yang berhasil menurunkan berat badannya secara signifikan. Bukan dengan cara ekstrem, tapi lewat pilihan cerdas mengganti nasi putih dengan beras porang. Perubahan ini menjadi Baca Selengkapnya
- [TIPS MENINGKATKAN PEMULIHAN OTOT PASCA OLAHRAGA](https://wrp.co.id/tips-meningkatkan-pemulihan-otot-pasca-olahraga/) - Ladies, istirahat dan pemulihan merupakan bagian penting dari setiap latihan rutin. Rutinitas pemulihan setelah latihan memiliki dampak besar pada peningkatan kebugaran dan performa olahraga, serta memungkinkan kamu untuk berlatih lebih efektif. Namun sayangnya, kebanyakan orang tidak memiliki rencana pemulihan setelah berolahraga. Pemulihan setelah olahraga sangat penting untuk perbaikan otot dan jaringan, serta untuk membangun kekuatan. Baca Selengkapnya
- [BAU BADAN TAK SEDAP? TERNYATA MAKANAN BISA JADI PEMICUNYA JUGA LHO!](https://wrp.co.id/bau-badan-tak-sedap-ternyata-makanan-bisa-jadi-pemicunya-juga-lho/) - Girls, pernahkah kamu merasa resah dengan bau badanmu? Bau badan adalah bagian normal dari manusia, dan setiap orang pasti mempunyai bau badan. Akan tetapi, lain cerita jika bau badan tidak sedap. Itu bisa mengganggu diri sendiri bahkan orang-orang di sekitar. Hal ini tentu bisa membuatmu tak nyaman atau merasa tak percaya diri di tengah keramaian. Baca Selengkapnya
- [Bye Perut Buncit! Kenapa Minuman Fiber Jadi “The Real Game Changer” Buat Daily Lifestyle Kamu](https://wrp.co.id/manfaat-minuman-fiber-pencernaan-sehat-fibby/) - Memasuki tahun 2026, kesadaran akan kesehatan menyeluruh atau holistic wellness bukan lagi sekadar tren sesaat, melainkan kebutuhan dasar bagi setiap wanita. Salah satu tantangan terbesar bagi wanita urban yang sibuk adalah menjaga perut tetap rata dan bebas dari rasa tidak nyaman. Banyak yang terjebak dalam siklus gaya hidup sedentary, pola makan rendah serat, hingga akhirnya Baca Selengkapnya
- [APA BENAR NASI PUTIH DINGIN LEBIH BAIK UNTUK PENDERITA DIABETES?](https://wrp.co.id/apa-benar-nasi-putih-dingin-lebih-baik-untuk-penderita-diabetes) - Ladies, seseorang yang menderita penyakit diabetes memiliki masalah terhadap kontrol gula darah. Sehingga ia perlu memerhatikan makanan yang dikonsumsinya, terutama sumber karbohidrat, termasuk nasi putih. Penderita diabetes perlu membatasi asupan nasi putih, hal ini karena nasi putih memiliki indeks glikemik yang tinggi. Indeks glikemik ini menggambarkan seberapa cepat karbohidrat diubah menjadi glukosa. Semakin tinggi indeks Baca Selengkapnya
- [PEMANIS ASPARTAM PICU KANKER? CEK FAKTANYA YUK!](https://wrp.co.id/pemanis-aspartam-picu-kanker-cek-faktanya-yuk) - adies, seperti yang kita tahu kanker merupakan penyakit mematikan. Bahkan menurut WHO, kanker adalah penyebab kematian kedua di dunia, di mana 1 dari 6 orang meninggal setiap tahunnya disebabkan oleh kanker. Tahukah kamu ladies, bahwa katanya konsumsi pemanis aspartam bisa memicu kanker lho! Benar tidak ya? Cek faktanya berikut yuk! Apa itu aspartam? Aspartam merupakan salah Baca Selengkapnya
- [RESEP CAMILAN DIET: STRAWBERRY CHOCO ALMOND FROZEN YOGURT](https://wrp.co.id/resep-camilan-diet-strawberry-choco-almond-frozen-yogurt/) - Ketika membahas tentang dessert beku yang populer, apa yang terlintas dalam pikiranmu? Ya, ice cream, kebanyakan orang mungkin akan berpikir soal ice cream. Tapi, tahukah kamu kalau ada dessert beku lainnya yang tidak kalah lezat dari ice cream? Itu adalah frozen yogurt yang cenderung lebih sehat dibanding ice cream. Dibandingkan dengan ice cream, frozen yogurt mengandung lebih sedikit lemak dan gula per porsinya. Dalam ½ cup ice cream mengandung lemak Baca Selengkapnya
- [GATAL SAAT BEROLAHRAGA? MUNGKIN INI PENYEBABNYA](https://wrp.co.id/gatal-saat-berolahraga-mungkin-ini-penyebabnya/) - Ladies, saat berlari atau melakukan olahraga lainnya, pernahkah kamu merasakan gatal di area tubuhmu? Ketika berolahraga mungkin ada sebagian dari kamu yang mengalami gatal-gatal di area tubuh tertentu. Kondisi gatal saat berolahraga ini dikenal dengan istilah Runner’s Itch karena biasanya terjadi pada orang yang berlari atau melakukan olahraga berat. Biasanya, gejala gatal dan alergi muncul di area Baca Selengkapnya
- [Camilan Sehat Untuk Program Diet](https://wrp.co.id/camilan-sehat-untuk-program-diet) - Camilan sehat idealnya mengandung beragam zat gizi, termasuk protein dan serat. Protein berperan penting dalam pembentukan otot
- [BENARKAH MINUM AIR HANGAT BISA MEMBANTU MEMBAKAR LEMAK?](https://wrp.co.id/benarkah-minum-air-hangat-bisa-membantu-membakar-lemak) - Ladies, pernahkah kamu mendengar bahwa minum air hangat katanya bisa membantumu membakar lemak? Kira-kira benar atau tidak ya? Simak ulasan berikut yuk! Air Hangat Meningkatkan Pembakaran Lemak, Mitos atau Fakta? Mungkin kamu pernah mendengar bahwa minum air hangat bisa menghancurkan lemak. Faktanya ini hanyalah mitos ya ladies. Belum ada penelitian yang cukup untuk menunjukkan apakah suhu Baca Selengkapnya
- [6 Cara Ampuh Mencegah Obesitas dan Hipertensi untuk Hidup Sehat](https://wrp.co.id/cara-mencegah-obesitas-dan-hipertensi-untuk-hidup-sehat) - Ladies, tahukah kamu jika obesitas berhubungan erat dengan hipertensi. Obesitas sendiri seringkali menjadi sesuatu yang dipandang sebelah mata karena menurunkan berat badan tergolong menjadi suatu hal terasa mudah namun butuh komitmen dalam menjalankan pola hidup yang sehat. Perlu diketahui, obesitas sendiri memiliki keterkaitan yang erat dengan hipertensi. Agar kamu semakin paham tentang hal ini, mari Baca Selengkapnya
- [Berita WRP](https://wrp.co.id/berita/) - Temukan Seputar Berita WRP Terbaru WRP Raih Top Halal 2023 dari IHATEC Marketing Research jpnn.com, JAKARTA PT Wajah Rejuvenasi Perempuan Indonesia (WRP Indonesia) mendapatkan penghargaan sebagai merek Top Halal 2023 dengan index penilaian di angka 9,837. Penghargaan Top Halal 2023 diberikan kepada WRP Selengkapnya 23/03/2024 WRP Luncurkan Aplikasi Diet Pertama di Indonesia Diet Baca Selengkapnya
- [Memahami Koneksi Gut Brain: Mengapa Usus Adalah Otak Ke-2 Anda](https://wrp.co.id/koneksi-gut-brain-kesehatan-mental-wanita/) - Pernahkah kamu merasakan sensasi mulas atau tidak nyaman di perut sesaat sebelum melakukan presentasi besar atau memulai perlombaan lari? Atau mungkin kamu merasa suasana hati tiba tiba memburuk setelah mengonsumsi makanan cepat saji secara berlebihan? Fenomena ini dikenal sebagai koneksi gut brain, jalur komunikasi yang menentukan kesehatan mental dan fisik kita sehari-hari, ladies. Sains modern Baca Selengkapnya
- [BENARKAH BERKERINGAT MEMBANTUMU MEMBAKAR LEBIH BANYAK KALORI?](https://wrp.co.id/benarkah-berkeringat-membantumu-membakar-lebih-banyak-kalori/) - Ladies, olahraga merupakan bagian dari gaya hidup sehat. Tak hanya membuat tubuh sehat dan bugar, olahraga juga bisa membantumu dalam menurunkan atau mempertahankan berat badan ideal. Sayangnya, masih banyak mitos terkait olahraga yang beredar di masyarakat dan tak sedikit pula yang mempercayai mitos tersebut. Salah satu mitos yang kerap dipercayai yaitu semakin banyak tubuh berkeringat Baca Selengkapnya
- [Digital dan Mental Wind Down: Ritual Sebelum Tidur agar Bangun Segar](https://wrp.co.id/ritual-sebelum-tidur-agar-bangun-segar-wanita/) - Bagi seorang perempuan aktif yang menjalani berbagai peran sekaligus, akhir hari sering kali terasa seperti garis finis yang melelahkan. Namun, masalah yang sering dihadapi oleh kamu, ladies, adalah meskipun tubuh sudah merasa sangat letih, pikiran seolah enggan untuk berhenti berputar. Kamu mungkin pernah berbaring di tempat tidur sambil menatap langit langit kamar, sementara otakmu terus Baca Selengkapnya
- [WRP Reseller](https://wrp.co.id/wrp-reseller/) - Perhatian!! Siapapun yang ingin mulai berbisnis dari rumah, baca sampai habis! Hanya Kerja Dari Rumah, Hasilkan Jutaan Rupiah Tiap Bulan dengan Mudah Ingin kerja sampingan di waktu fleksibel? Dapat cuan maksimal? Bisa! Hasilkan jutaan rupiah dari rumah saja! Gabung Jadi Reseller WRP Peluang Bisnis Menguntungkan! Daftar Reseller WRP Disini! Tanpa Ribet! Dapatkan Penghasilan Jutaan Rupiah Baca Selengkapnya
- [2026 Diet Checklist: Apa yang ‘In’ dan ‘Out’ Biar Tetap Slay Sepanjang Tahun](https://wrp.co.id/2026-diet-checklist-tetap-slay-sehat-holistik/) - Memasuki tahun 2026, definisi mengenai kecantikan dan kesehatan telah mengalami pergeseran yang sangat signifikan. Kita tidak lagi berada di era di mana kurus kering menjadi satu satunya standar kesuksesan fisik. Bagi kamu, Ladies, tahun ini adalah tentang kekuatan, ketangguhan mental, dan energi yang terpancar secara alami atau yang sering kita sebut dengan istilah slay. Menjalani Baca Selengkapnya
- [Perbedaan Susu Full Cream, Low Fat, dan Skim: Mana yang Cocok untuk Diet?](https://wrp.co.id/perbedaan-susu-full-cream-dan-low-fat) - Ladies, Apa sih perbedaan susu full cream dan low fat untuk diet? Kalau dengan susu skim sama tidak sih? Ketiga jenis susu ini memiliki kandungan gizi yang berbeda, terutama kandungan lemaknya lho! Lemak merupakan salah satu zat gizi makro yang penting, karena memiliki peranan untuk membantu mengangkut dan meningkatkan penyerapan vitamin A, D, E, dan Baca Selengkapnya
- [OPERASI PEMOTONGAN LAMBUNG: BENARKAH EFEKTIF DALAM MENURUNKAN BERAT BADAN?](https://wrp.co.id/operasi-pemotongan-lambung-benarkah-efektif-dalam-menurunkan-berat-badan) - Ladies dalam ilmu kedokteran, penanganan obesitas tidak hanya dengan menerapkan diet defisit kalori saja loh. Dalam kondisi tertentu tindakan medis berupa operasi potong lambung perlu dilakukan. Operasi ini dikenal dengan istilah operasi bariatrik untuk mengatasi obesitas dengan cara mengurangi asupan makanan melalui teknik mengubah anatomi dari lambung. Pada Kondisi Apa Operasi Bariatrik Boleh Dilakukan? Tentunya tidak Baca Selengkapnya
- [MENGULIK DIET GM YANG KATANYA BISA MENURUNKAN BERAT BADAN DALAM 7 HARI](https://wrp.co.id/mengulik-diet-gm-yang-katanya-bisa-menurunkan-berat-badan-dalam-7-hari) - Ladies, apakah kamu pernah mendengar diet GM? Diet ini konon dipercaya bisa membantu menurunkan berat badan hingga 7 kg hanya dalam waktu satu minggu. Wah hasil yang fantastis dan menggiurkan bukan? Tapi apa sih yang dimaksud diet GM, dan apakah aman untuk diterapkan? Apa itu diet GM? Diet GM atau General Motors adalah diet yang mengharuskan kamu Baca Selengkapnya
- [NICE CREAM, ICE CREAM SEHAT UNTUK TEMAN DIETMU!](https://wrp.co.id/nice-cream-ice-cream-sehat-untuk-teman-dietmu) - Girls, siapa sih yang gak suka makan ice cream? Ice cream merupakan salah satu dessert lezat yang disukai banyak orang. Akan tetapi, buat kamu yang sedang menjalani diet perlu mengurangi konsumsinya. Sebab biasanya ice cream mengandung banyak gula dan lemak yang tinggi. Tapi tenang girls, kamu bisa kok buat ice cream sendiri yang jauh lebih sehat dibandingkan ice cream kemasan yang dijual di pasaran. Yap, kamu bisa Baca Selengkapnya
- [Program Diet Tanpa Mood Swing: Tips Menjaga Mood saat Diet](https://wrp.co.id/program-diet-tanpa-mood-swing/) - Menjalani program diet seringkali sulit dilakukan, terutama bagi perempuan. Tidak hanya soal menahan godaan makanan favorit, tetapi juga bagaimana menjaga mood tetap stabil. Di tengah niat untuk hidup sehat dan menurunkan berat badan, tak jarang emosi menjadi tidak stabil, mudah tersinggung, hingga merasa lelah secara mental. Hubungan Mood Swing dan Makanan Pernah merasa tiba-tiba sedih Baca Selengkapnya
- [KENALAN DENGAN TEH KOMBUCHA DAN MANFAATNYA YUK!](https://wrp.co.id/kenalan-dengan-teh-kombucha-dan-manfaatnya-yuk-2) - Sudah pernah cobain teh kombucha belum? Kombucha dikenal sebagai minuman fermentasi yang menawarkan sejumlah manfaat bagi kesehatan. Untuk kamu yang belum tahu apa itu kombucha, pas banget nih karena artikel kali ini akan membahas seputar kombucha dan apa saja manfaatnya. Yuk simak ulasan lengkapnya! Apa itu kombucha? Nama “Kombucha” berasal dari “Kombu”, yakni nama seorang Baca Selengkapnya
- [Kenalan dengan Fiber Drink Yuk!](https://wrp.co.id/kenalan-dengan-fiber-drink-yuk) - Akhir-akhir ini, banyak produsen yang menawarkan produk fiber drink atau minuman serat yang diklaim dapat menurunkan berat badan
- [MENGENAL SHOKUIKU, POLA MAKAN SEHAT ALA ORANG JEPANG](https://wrp.co.id/mengenal-shokuiku-pola-makan-sehat-ala-orang-jepang/) - Ladies, Jepang dikenal sebagai negara dengan angka harapan hidup yang tinggi. Angka harapan hidup wanita di Jepang mencapai 87,7 tahun, sedangkan pria mencapai 81,6 tahun. Salah satu alasan mengapa orang Jepang memiliki umur yang panjang, ialah karena kebiasaan makan orang Jepang yang terbilang sehat. Salah satunya, yakni shokuiku, yang merupakan filososfi Jepang yang dimaksudkan untuk mendorong Baca Selengkapnya
- [POLUSI UDARA SEDANG TINGGI, BAGAIMANA POLA MAKANNYA AGAR TUBUH TETAP SEHAT?](https://wrp.co.id/polusi-udara-sedang-tinggi-bagaimana-pola-makannya-agar-tubuh-tetap-sehat/) - Girls, polusi udara telah menjadi permasalahan global yang serius. Akhir-akhir ini beberapa daerah di Indonesia terdeteksi memiliki kualitas udara yang tidak sehat, dan tidak layak untuk dihirup. Paparan terus-menerus terhadap polutan udara dapat merugikan bagi kesehatan manusia loh Girls. Selain tindakan pencegahan seperti menggunakan masker dan mengurangi paparan langsung, menjaga kesehatan tubuh dengan asupan gizi seimbang Baca Selengkapnya
- [KENAPA ORANG LEBIH MUDAH MARAH SAAT LAPAR?](https://wrp.co.id/kenapa-orang-lebih-mudah-marah-saat-lapar) - Ladies, siapa nih yang kerap marah di saat merasa lapar? Mungkin sebagian besar orang sering mengalami marah, bete, dan mudah tersinggung, hanya karena rasa lapar yang menyerang. Kondisi ini dikenal dengan istilah ‘hangry’, yang merupakan gabungan dari kata ‘hungry’ yang berarti lapar, dan ‘angry’ yang berarti marah. Kata hangry digunakan untuk menggambarkan situasi dimana seseorang mudah marah saat Baca Selengkapnya
- [SOLUSI TETAP AKTIF SELAMA PUASA RAMADHAN](https://wrp.co.id/solusi-tetap-aktif-selama-puasa-ramadhan/) - Ladies, saat menjalani puasa seringkali kita merasa lemas dan kurang benenergi, baik itu karena kurangnya asupan makan dan minum ataupun karena kurang tidur. Hal ini membuat kita kerap melewatkan olahraga. Meskipun demikian, jangan menjadikan puasa sebagai alasanmu melewatkan olahraga ya. Dilansir dari HealthXchange.sg, Dr Fadzil Hamzah, seorang Senior Staff Registrar, Departement of Sport and Exercise Medicine di Changi General Hospital mengatakan bahwa Baca Selengkapnya
- [PANDUAN PRAKTIS UNTUK MENGHADAPI TANTANGAN 150 MENIT AKTIVITAS FISIK PER MINGGU](https://wrp.co.id/panduan-praktis-untuk-menghadapi-tantangan-150-menit-aktivitas-fisik-per-minggu/) - Di era modern ini, gaya hidup yang aktif menjadi semakin penting bagi kesehatan dan kesejahteraan kita. Aktivitas fisik yang direkomendasikan setidaknya 150 menit aktivitas fisik sedang setiap minggu. Namun, bagi banyak orang mencapai angka ini bisa menjadi tantangan. Bagaimana kita bisa konsisten dalam mencapai target 150 menit tersebut? Apa saja manfaatnya bagi kesehatan kita? Yuk Baca Selengkapnya
- [MENGULIK SEPUTAR DIET SOUTH BEACH DAN PENGARUHNYA TERHADAP PENURUNAN BERAT BADAN](https://wrp.co.id/mengulik-seputar-diet-south-beach-dan-pengaruhnya-terhadap-penurunan-berat-badan/) - Ladies, apakah kamu pernah mendengar diet south beach atau diet pantai selatan? Eits, tapi bukan berarti diet ini adalah diet yang dijalankan ratu pantai selatan ya. Diet south beach merupakan diet rendah karbohidrat, yang dirancang dengan rencana diet lezat dan bergizi seimbang yang katanya bisa menurunkan berat badan. Benarkah demikian? Simak ulasan berikut yuk! Apa Sih yang Dimaksud Diet South Baca Selengkapnya
- [MERASA SANGAT LELAH, TAPI TIDAK BISA TIDUR? MUNGKIN INI PENYEBABNYA](https://wrp.co.id/merasa-sangat-lelah-tapi-tidak-bisa-tidur-mungkin-ini-penyebabnya) - Ladies, pernahkah kamu merasa sangat lelah tapi tidak bisa tidur? Biasanya saat tubuh kita lelah, kita akan lebih mudah untuk tertidur. Namun, ada kalanya saat tubuh lelah kita tdiak dapat tertidur dan malah terjaga sepanjang malam. Tahukah kamu penyebabnya? Jika kamu merasa lelah namun tidak bisa tidur, bisa jadi karena ritme sirkadian kamu tidak aktif, Baca Selengkapnya
- [JIKA SEDANG SAKIT, APAKAH HARUS TETAP OLAHRAGA ATAU HARUS ISTIRAHAT?](https://wrp.co.id/jika-sedang-sakit-apakah-harus-tetap-olahraga-atau-harus-istirahat/) - Ladies, memang manfaat dari olahraga tidak perlu dipertanyakan lagi ya. Tidak hanya sekedar untuk memberikan manfaat pada kesehatan fisik namun olahraga juga bisa bermanfaat pada kesehatan mental kita. Namun bagaimana nih kalau kamu sedang sakit? apakah harus tetap olahraga agar menjadi sembuh? Nah, jika Ladies punya pertanyaan yang serupa, yuk baca artikel ini sampai akhir ya. Apakah Baca Selengkapnya
- [SERING DIANGGAP SEPELE, INILAH 4 KEBIASAAN YANG BISA MEMAKSIMALKAN OLAHRAGAMU](https://wrp.co.id/sering-dianggap-sepele-inilah-4-kebiasaan-yang-bisa-memaksimalkan-olahragamu/) - Banyak yang tidak sadar bahwa ada beberapa kebiasaan yang biasanya dihindari agar mendapatkan hasil yang maksimal dari berolahrga. Namun sayangnya, justru hal yang dihindari malah bisa memaksimalkan olahraga serta hasil dari olahraga itu sendiri. Apa saja sih kebiasaan yang dimaksud? Yuk simak artikel ini sampai akhir ya. 1. Makan setelah berolahraga Ladies agar dapat membantu Baca Selengkapnya
- [SPOT REDUCTION, APAKAH MUNGKIN MEMBAKAR LEMAK DARI SATU BAGIAN TUBUH TERTENTU?](https://wrp.co.id/spot-reduction-apakah-mungkin-membakar-lemak-dari-satu-bagian-tubuh-tertentu/) - Ladies, banyak orang yang kerap mengeluhkan salah satu bagian tubuhnya yang cenderung lebih berlemak dibandingkan bagian tubuh yang lainnya. Misalnya seperti perut buncit, paha yang terlalu besar, lengan yang bergelambir, dll. Ini membuat banyak orang ingin mengubah bagian tertentu dari tubuh mereka yang dirasa terlalu besar dan berlemak. Berbagai upaya dilakukan untuk mengecilkan bagian tubuh Baca Selengkapnya
- [INILAH TANDA KAMU PERLU MENGGANTI MATRAS YOGA](https://wrp.co.id/inilah-tanda-kamu-perlu-mengganti-matras-yoga) - Inilah Tanda Kamu Perlu Mengganti Matras Yoga Ladies, apakah kamu termasuk orang yang gemar melakukan olahraga yoga? Yoga merupakan olahraga dengan gerakan yang lembut. Akan tetapi bukan berarti matras yoga kamu bisa terus digunakan dan bertahan seumur hidup. Matras yoga perlu diganti secara berkala. Apakah ladies tahu kapan kamu perlu mengganti matras yogamu? Kapan kamu perlu mengganti Baca Selengkapnya
- [INILAH MAKANAN KHAS INDONESIA YANG TIDAK PERLU DIHINDARI AGAR BERAT BADAN TETAP IDEAL](https://wrp.co.id/inilah-makanan-khas-indonesia-yang-tidak-perlu-dihindari-agar-berat-badan-tetap-ideal/) - Berbicara tentang makanan khas Indonesia, kita seringkali membayangkan hidangan lezat yang kaya akan rempah-rempah dan bumbu-bumbu tradisional. Namun, mungkin juga muncul kekhawatiran bahwa mengonsumsi makanan khas Indonesia dapat mengganggu program penurunan berat badan atau menjaga berat badan ideal. Nah, jika kamu punya kekhawatiran yang sama maka kamu perlu simak artikel ini ya. Hidangan Apa yang Baca Selengkapnya
- [TIDAK HARUS DIHINDARI, YUK BUAT TAKJIL DENGAN KALORI YANG TEKONTROL](https://wrp.co.id/tidak-harus-dihindari-yuk-buat-takjil-dengan-kalori-yang-tekontrol/) - Bulan Ramadhan sudah tiba nih Girls, sejauh ini bagaimana untuk ibadah puasanya? semoga berjalan dengan lancar ya. Lalu, bagaimana nih dengan pola makanmu saat berpuasa? apakah tetap bijak memilih jenis makanan atau justru tidak dijaga nih asupan makananmu?. Pada artikel ini akan dibahas lagi takjil yang sering dikonsumsi pada saat bulan Ramadhan nih Girls. Penyebab kurang maksimal Baca Selengkapnya
- [BENARKAH KONSUMSI CHIA SEED BISA MENURUNKAN BERAT BADAN?](https://wrp.co.id/benarkah-konsumsi-chia-seed-bisa-menurunkan-berat-badan/) - Ladies, ada banyak bahan makanan yang diklaim bisa membantu menurunkan berat badan. Salah satunya chia seed. Bahan makanan ini menjadi cukup populer lantaran dianggap bisa membantu menurunkan berat badan. Tapi, benarkah demikian? Simak faktanya dalam ulasan berikut yuk! Sebelum mengulas lebih jauh, yuk kita kenalan terlebih dahulu dengan chia seed ladies! Apa Itu Chia Seed? Chia seed berasal dari Baca Selengkapnya
- [Tips Nonton Konser Anti Dehidrasi: Tetap Fit & Prima 3 Hari](https://wrp.co.id/tips-nonton-konser-anti-dehidrasi) - Halo, Ladies! Bagi kamu para penggemar musik yang suka nonton konser, tidak ada yang bisa mengalahkan euforia menyaksikan konser dari musisi favoritmu secara langsung. Apalagi jika konsernya berlangsung selama tiga hari berturut turut. Namun, dibalik kegembiraan yang luar biasa, ada satu hal yang sering terabaikan: hidrasi. Suasana padat, sorakan riuh, dan gerakan energik bisa membuat Baca Selengkapnya
- [PUSING MENGHITUNG KALORI? KAMU BISA TERAPKAN CARA BERIKUT UNTUK MEMULAI POLA MAKAN YANG SEHAT](https://wrp.co.id/pusing-menghitung-kalori-kamu-bisa-terapkan-cara-berikut-untuk-memulai-pola-makan-yang-sehat/) - Ladies, apa kamu termasuk wanita yang baru memulai diet? Suka pusing nggak sih kalau harus menghitung kalori makanmu? Menghitung kebutuhan kalori dan kalori makanan yang kamu makan memang bisa membantumu dalam menjalani diet, sehingga asupan kalori terpenuhi dan tidak berlebihan. Namun, hal ini seringkali merepotkan, terutama bagi pemula. Di samping itu, metode ini juga memiliki Baca Selengkapnya
- [SUPERFOOD KEARIFAN LOKAL, TINGKATKAN IMUNITAS DI MASA PANDEMI](https://wrp.co.id/superfood-kearifan-lokal-tingkatkan-imunitas-di-masa-pandemi/) - Ladies, sudah kenal dengan istilah superfood? Superfood adalah makanan yang memiliki nilai gizi yang tinggi karena konsentrasi nutrisi yang tinggi dan bahan bioaktif yang dihasilkan. Menurut penelitian, superfood mampu meningkatkan vitalitas tubuh manusia dan bisa menjadi pilihan yang baik untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dengan memperkuat sistem kekebalan tubuh, jika dikonsumsi dalam jumlah sedang dan dengan diet Baca Selengkapnya
- [BENARKAH KONSUMSI CHIA SEED BISA MENURUNKAN BERAT BADAN?](https://wrp.co.id/benarkah-konsumsi-chia-seed-bisa-menurunkan-berat-badan) - Ladies, ada banyak bahan makanan yang diklaim bisa membantu menurunkan berat badan. Salah satunya chia seed. Bahan makanan ini menjadi cukup populer lantaran dianggap bisa membantu menurunkan berat badan. Tapi, benarkah demikian? Simak faktanya dalam ulasan berikut yuk! Sebelum mengulas lebih jauh, yuk kita kenalan terlebih dahulu dengan chia seed ladies! Apa Itu Chia Seed? Chia seed berasal dari Baca Selengkapnya
- [CHIA SEED DAN BIJI SELASIH, MEMANGNYA BERBEDA?](https://wrp.co.id/chia-seed-dan-biji-selasih-memangnya-berbeda/) - Sebelumnya kita sudah sama-sama tahu ya Girls seputar mitos dan fakta sampai manfaat dari Chia Seed, yang memang sebelumnya sudah pernah kita bahas. Tapi ternyata masih banyak yang mengira bahwa Chia Seed dan Biji Selasih itu sama. Mulai dari bentuk, ukuran sampai warnanya pun serupa ya Girls kalau dilihat dalam waktu yang singkat. Namun, kenyatannya bahwa Chia Seed itu tidak sama dengan Biji Selasih Baca Selengkapnya
- [TIDAK HANYA DEHIDRASI, OVERHIDRASI SAAT BEROLAHRAGA JUGA BERBAHAYA!](https://wrp.co.id/tidak-hanya-dehidrasi-overhidrasi-saat-berolahraga-juga-berbahaya/) - Ladies, air merupakan komponen utama yang menyusun komposisi tubuhmu, sekitar 50 – 70% tubuh tersusun atas air. Setiap sel, jaringan, dan organ dalam tubuh kita membutuhkan air unntuk bekerja dengan baik, misalnya untuk membantu membuang sisa-sisa metabolisme melalui urin, keringat, dan feses, menjaga suhu tubuh tetap normal, dan membantu tubuh menjalankan fungsi-fungsi lainnya. Kebanyakan orang, Baca Selengkapnya
- [FAKTA DI BALIK CUKA APEL, BENARKAH BISA MEMBANTU MENURUNKAN BERAT BADAN?](https://wrp.co.id/fakta-di-balik-cuka-apel-benarkah-bisa-membantu-menurunkan-berat-badan/) - Ladies, cuka apel telah digunakan sebagai tonik kesehatan selama ribuan tahun. Cuka apel diketahui bermanfaat bagi kesehatan, seperti dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Bahkan banyak pula yang mengatakan bahwa cuka apel bisa membantu menurunkan berat badan. Benarkah demikian? Simak ulasan berikut yuk! Cuka Apel Cuka apel terbuat dari 2 langkah proses fermentasi. Pertama, apel Baca Selengkapnya
- [KONSUMSI TELUR MENTAH UNTUK MEMBENTUK OTOT AMANKAH?](https://wrp.co.id/konsumsi-telur-mentah-untuk-membentuk-otot-amankah-2/) - Ladies, konsumsi telur mentah di tengah pegiat gym sudah tidak asing terdengar. Namun beberapa orang masih meragukan keamananya karena dianggap mengandung bakteri berbahaya, seperti Salmonella. Maka dari itu, cara untuk menghindari bahaya ini adalah dengan memasaknya terlebih dahulu sampai matang sebelum dimakan. Di sisi lain telur mentah dianggap memiliki protein lebih banyak dibandingkan telur matang sehingga akan Baca Selengkapnya
- [MENGULIK SEPUTAR DIET SOUTH BEACH DAN PENGARUHNYA TERHADAP PENURUNAN BERAT BADAN](https://wrp.co.id/mengulik-seputar-diet-south-beach-dan-pengaruhnya-terhadap-penurunan-berat-badan) - Ladies, apakah kamu pernah mendengar diet south beach atau diet pantai selatan? Eits, tapi bukan berarti diet ini adalah diet yang dijalankan ratu pantai selatan ya. Diet south beach merupakan diet rendah karbohidrat, yang dirancang dengan rencana diet lezat dan bergizi seimbang yang katanya bisa menurunkan berat badan. Benarkah demikian? Simak ulasan berikut yuk! Apa Sih yang Dimaksud Diet South Baca Selengkapnya
- [OLAHRAGA SAAT SEDANG SAKIT ITU DISARANKAN TIDAK YA?](https://wrp.co.id/olahraga-saat-sedang-sakit-itu-disarankan-tidak-ya/) - Ladies, olahraga sering sekali dikaitkan dengan tubuh yang lebih bugar dan sehat. Bahkan, banyak sekali peneliti yang percaya bahwa olahraga teratur bisa melindungi diri kita dari flu dan demam. Bahkan penelitian telah menunjukkan bahwa olahraga ringan selama 30 hingga 45 menit seperti jalan kaki, bersepeda, atau berlari bisa mengurangi lebih dari separuh risiko infeksi pernapasan. Baca Selengkapnya
- [Apakah susu rendah lemak baik untuk anak-anak?](https://wrp.co.id/helpie_faq/apakah-susu-rendah-lemak-baik-untuk-anak-anak/) - Susu rendah lemak bisa dikonsumsi oleh anak-anak, tetapi untuk anak-anak di bawah 2 tahun, susu penuh lemak lebih disarankan karena mereka membutuhkan lebih banyak kalori dan lemak untuk tumbuh kembang yang optimal.
- [TURUNKAN BERAT BADAN DENGAN DIET DETOX, EFEKTIFKAH?](https://wrp.co.id/turunkan-berat-badan-dengan-diet-detox-efektifkah/) - Ladies, pembatasan makanan dengan melakukan diet merupakan salah satu cara yang dilakukan untuk mencapai berat badan ideal. Diet yang berkembang saat ini sangat banyak dan salah satu diet yang populer dengan istilah detox atau mengeluarkan racun tubuh adalah diet detox. Diet detox di Indonesia diartikan sebagai modifikasi pola makan jangka pendek dengan intermittent fasting (diet puasa) dan Baca Selengkapnya
- [Konsumsi Ikan Untuk Diet Yang Mengandung Protein Tinggi](https://wrp.co.id/konsumsi-ikan-untuk-diet-yang-mengandung-protein-tinggi/) - Konsumsi Ikan untuk diet yang mengandung protein yang tinggi dan rendah lemak dinilai baik untuk menurunkan berat badan
- [TAHUKAH KAMU? TERNYATA OLAHRAGA BISA MEMBUATMU LEBIH AWET MUDA LHO!](https://wrp.co.id/tahukah-kamu-ternyata-olahraga-bisa-membuatmu-lebih-awet-muda-lho) - Ladies, banyak wanita yang ingin tampil cantik dan awet muda. Sehingga, mereka melakukan berbagai cara, termasuk menjalani berbagai perawatan yang mungkin menghabiskan banyak biaya agar tetap terlihat awet muda dan cantik. Tapi, ladies tau nggak sih? Sebenarnya, ada lho cara yang mudah dan murah agar ladies bisa tetap tampil cantik dan awet muda. Yap, ladies cukup melakukan olahraga secara rutin. Lho Baca Selengkapnya
- [Manfaat Susu Protein untuk Wanita: Bantu Diet dan Jaga Massa Otot](https://wrp.co.id/manfaat-susu-protein-untuk-wanita) - Ladies, susu protein memiliki banyak manfaat kesehatan, terutama bagi wanita yang tengah menjalani diet. Susu protein bisa menjadi kunci untuk menjaga berat badan ideal sekaligus membentuk otot bagi wanita. Bukan hanya itu, masih banyak manfaat susu protein bagi wanita yang lainnya. Simak manfaat lengkapnya di artikel ini Mengapa Wanita Perlu Mengonsumsi Susu Protein? Wanita memiliki Baca Selengkapnya
- [AIR KELAPA, ALTERNATIF MINUMAN ISOTONIK YANG LEBIH ALAMI](https://wrp.co.id/air-kelapa-alternatif-minuman-isotonik-yang-lebih-alami/) - elama berolahraga tubuh kita banyak kehilangan cairan dan elektrolit. Banyak orang yang mengonsumsi minuman olahraga atau minuman isotonik untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang dan mengisi kembali energi yang telah digunakan selama berolahraga. Air kelapa menjadi alternatif yang cukup populer untuk menggantikan minuman olahraga atau minuman isotonik Bukan tanpa alasan, ini karena air kelapa dikenal Baca Selengkapnya
- [Perut Buncit Setelah Melahirkan Caesar? Bisa Diatasi Kok, Berikut Caranya!](https://wrp.co.id/mengatasi-perut-buncit-setelah-melahirkan-caesar/) - Melahirkan dan menjadi ibu merupakan fase yang paling didambakan oleh beberapa wanita. Namun, setelah melahirkan, banyak wanita ingin agar berat badannya kembali seperti semula sebelum hamil. Terutama mengembalikan perut menjadi langsing. Namun, jika kamu baru saja menjalani operasi caesar, sebaiknya biarkan tubuhmu pulih terlebih dahulu. Sebab, memaksakan diri menerapkan cara untuk mengecilkan perut bisa berbahaya Baca Selengkapnya
- [WASPADA TUBUHMU OVERTRAINING! INI DIA TANDA-TANDANYA!](https://wrp.co.id/waspada-tubuhmu-overtraining-ini-dia-tanda-tandanya/) - Latihan atau olahraga merupakan salah satu bentuk stressor fisik, oleh sebab itu latihan yang tidak mematuhi prinsip-prinsip dasar dari latihan sangat beresiko untuk terjadinya cidera. Olahraga memang merupakan salah satu aktivitas penting yang wajib dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh. Meski baik bagi kesehatan dan tubuh, Kamu tidak boleh berolahraga secara berlebihan. Berolahraga tanpa mengenal waktu dapat berpotensi Baca Selengkapnya
- [Kenapa Kita Ingin Makan Terus Saat Lagi Stres?](https://wrp.co.id/kenapa-kita-ingin-makan-terus-saat-lagi-stres/) - Pernah tidak Ladies tiba-tiba buka kulkas jam 11 malam padahal perut sebenarnya tidak lapar cuma pikiran emang lagi penuh banget. Jawabannya ternyata karena ada mekanisme biologis yang bekerja di balik layar tubuh kita, simak selengkapnya pada artikel ini ya Ladies. Otak dan Hormon yang Berperan Saat stres tubuh melepaskan hormon kortisol. Penelitian dari UCSF yang Baca Selengkapnya
- [MENGENAL SEITAN, MAKANAN PENGGANTI DAGING YANG TAK KALAH BERGIZI](https://wrp.co.id/mengenal-seitan-makanan-pengganti-daging-yang-tak-kalah-bergizi/) - Girls, apakah kamu tahu makanan yang dikenal dengan nama ‘seitan’? Eits, bukan syaitan, tapi seitan. Seitan atau dibaca ‘say-tan’ merupakan makanan pengganti daging yang cukup populer, terutama di kalangan vegan. Tapi, apa sih sebenarnya seitan itu? Asal Usul Seitan Seitan berasal dari Tiongkok kuno, hampir 1.500 tahun yang llau. Biksu Buddha di abad ke-6 menemukan daging gandum setelah merendam adonan gandum Baca Selengkapnya
- [Calculator](https://wrp.co.id/calculator) - IDEAL BODY CALCULATOR Jenis Kelamin Male Female Umur Tahun Tinggi Badan (Cm) 150 cm 120 cm 250 cm Berat badan (Kg) Aktifitas Level Sedikit atau tidak sama sekaliOlahraga ringan 1 – 3 hari/ mingguLatihan sedang, olahraga 3 – 5 hari/ mingguLatihan berat, olahraga 6 – 7 hari/ mingguLatihan yang sangat berat 2x/ hari Lihat hasil Baca Selengkapnya
- [Awas Klaim Produk Berlebihan, Cermati Label Produk Pangan Sebelum Membeli!](https://wrp.co.id/awas-klaim-produk-berlebihan-cermati-label-produk-pangan-sebelum-membeli/) - Biasanya klaim produk ini akan tercantum di label atau kemasan produk pangan. Misalnya seperti klaim tinggi protein, tinggi kalsium, rendah lemak
- [CARI TAU BAGAIMANA PANDANGAN EXPERTS TERKAIT ‘AB DANCE’ YANG VIRAL DI TIKTOK YUK!](https://wrp.co.id/cari-tau-bagaimana-pandangan-experts-terkait-ab-dance-yang-viral-di-tiktok-yuk) - Ladies, apa kalian tau Ab Dance yang viral di TikTok? Itu loh gerakan latihan yang katanya bisa mengecilkan perut. Apa benar demikian? Kira-kira bagaimana pandangan expert terkait Ab Dance yang viral ini ya? Akhir-akhir ini banyak beredar video TikTok dimana orang-orang melakukan latihan perut dan menunjukkan perubahan setelah mereka melakukannya. Latihan yang dilakukan berupa gerakan menyentak dada dan pinggul Baca Selengkapnya
- [KONSUMSI KOPI SEBELUM OLAHRAGA, APAKAH AMAN?](https://wrp.co.id/konsumsi-kopi-sebelum-olahraga-apakah-aman) - Ladies, terkadang kamu membutuhkan sesuatu yang bisa meningkatkan energimu sebelum berolahraga. Banyak orang mengkonsumsi kopi sebelum berolahraga untuk mendapatkan tambahan energi dan membantu meningkatkan performa mereka dalam berolahraga. Tapi, apakah mengkonsumsi kopi sebelum olahraga itu aman? Manfaat Minum Kopi Sebelum Olahraga Kopi merupakan salah satu minuman yang terkenal di penjuru dunia dan merupakan sumber kafein Baca Selengkapnya
- [TIPS MENURUNKAN BERAT BADAN BAGI PENDERITA PCOS](https://wrp.co.id/tips-menurunkan-berat-badan-bagi-penderita-pcos) - Ladies, banyak wanita dengan PCOS memiliki masalah dengan berat badannya. Bahkan, banyak dari mereka yang mungkin memiliki berat badan berlebih atau obesitas. Sehingga mereka cenderung lebih rentan mengalami diabetes dan penyakit jantung. Tapi, tahukah kamu apa itu PCOS? Yuk simak ulasan lengkap seputar PCOS dan tips diet bagi penderita PCOS berikut! Apa yang dimaksud PCOS? Baca Selengkapnya
- [Seni Belanja Mingguan yang Efisien: Strategi “Groceries Run” untuk Perempuan Aktif](https://wrp.co.id/seni-belanja-mingguan-yang-efisien-strategi-groceries-run-untuk-perempuan-aktif) - Halo, ladies! Bagi kamu yang menjalani rutinitas padat antara karier, keluarga, dan hobi, waktu adalah aset yang sangat berharga. Sering kali, urusan belanja kebutuhan dapur atau groceries run menjadi momen yang melelahkan, membingungkan, bahkan membuat anggaran bulananmu jebol seketika. Padahal, jika dikelola dengan strategi yang tepat, belanja mingguan bisa menjadi sebuah seni yang menyenangkan sekaligus Baca Selengkapnya
- [Seni Belanja Mingguan yang Efisien: Strategi “Groceries Run” untuk Perempuan Aktif](https://wrp.co.id/strategi-belanja-mingguan-efisien-perempuan-aktif/) - Halo, ladies! Bagi kamu yang menjalani rutinitas padat antara karier, keluarga, dan hobi, waktu adalah aset yang sangat berharga. Sering kali, urusan belanja kebutuhan dapur atau groceries run menjadi momen yang melelahkan, membingungkan, bahkan membuat anggaran bulananmu jebol seketika. Padahal, jika dikelola dengan strategi yang tepat, belanja mingguan bisa menjadi sebuah seni yang menyenangkan sekaligus Baca Selengkapnya
- [MENGENAL MANFAAT TEH HIBISCUS, TERMASUK UNTUK MENURUNKAN BERAT BADAN](https://wrp.co.id/mengenal-manfaat-teh-hibiscus-termasuk-untuk-menurunkan-berat-badan) - Girls, pernahkan kamu mendengar atau mencoba teh hibiscus? Teh hibiscus merupakan teh herbal yang terbuat dari tanaman kembang sepatu yang dikeringkan. Teh ini memiliki rasa yang mirip dengan cranberry yang manis dan asam, dapat dinikmati baik panas maupun dingin. Ada ratusan spesies tanaman kembang sepatu yang bervariasi menurut lokasi dan iklim tempat mereka tumbuh, tetapi jenis Hibiscus sabdariffa yang Baca Selengkapnya
- [KONSUMSI MAKANAN INI AGAR KULIT SEHAT TERHINDAR DARI JERAWAT](https://wrp.co.id/konsumsi-makanan-ini-agar-kulit-sehat-terhindar-dari-jerawat/) - Girls, siapa nih yang sering merasa kurang percaya diri karena kulit berjerawat? Terkadang orang akan merasa risih dengan kulit yang berjerawat, ditambah rasa perih pada peradangan kulit yang berjerawat membuat tidak nyaman. Jerawat merupakan salah satu masalah kulit yang ditandai dengan benjolan di permukaan kulit. Jerawat bisa terbentuk di berbagai area tubuh, namun umumnya paling Baca Selengkapnya
- [TIGA WAKTU TERBAIK OLAHRAGA SAAT PUASA](https://wrp.co.id/tiga-waktu-terbaik-olahraga-saat-puasa/) - Ladies, memasuki bulan Ramadhan sebagian orang terkadang menunda program olahraga mereka ketika menjalankan puasa karena beranggapan tubuh tidak mampu untuk melakukannya sebab energi mereka sudah terkuras dengan menahan lapar dan haus dari sahur sampai berbuka puasa. Apakah benar sebaiknya olahraga saat puasa ditunda dahulu? tentunya tidak, jangan sampai puasa ini menjadi alasan kamu tidak konsisten Baca Selengkapnya
- [Berapa banyak susu rendah lemak yang sebaiknya dikonsumsi dalam sehari?](https://wrp.co.id/helpie_faq/berapa-banyak-susu-rendah-lemak-yang-sebaiknya-dikonsumsi-dalam-sehari/) - Konsumsi susu rendah lemak sebaiknya sekitar 1-2 cangkir per hari, tergantung pada kebutuhan kalori dan gizi individu.
- [OLAHRAGA TERATUR TUK TINGKATKAN KESUBURAN](https://wrp.co.id/olahraga-teratur-tuk-tingkatkan-kesuburan) - Ladies, seperti yang kita tahu bahwa olahraga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Olahraga juga tak kalah penting untuk mendukung fertilitas atau kesuburan reproduksi lho ladies. Apalagi buat kamu yang sedang berjuang mendapatkan buah hati. Meskipun efek olahraga berbeda pada setiap wanita, tingkat aktivitas fisik teratur yang sehat bisa membantu meningkatkan peluang wanita untuk hamil. Simak fakta Baca Selengkapnya
- [6 RISIKO KESEHATAN YANG MENGINTAI JIKA KAMU MEMILIKI LEMAK VISCERAL TINGGI](https://wrp.co.id/6-risiko-kesehatan-yang-mengintai-jika-kamu-memiliki-lemak-visceral-tinggi) - Memiliki perut buncit terkadang membuat beberapa wanita merasa kurang percaya diri akan penampilannya. Bukan hanya itu, memiliki perut buncit ternyata juga membuatmu berisiko mengalami masalah kesehatan. Perut buncit disebabkan karena menumpuknya lemak di area perut, atau yang dikenal juga sebagai lemak visceral. Lemak perut merupakan jenis lemak jahat yang dapat menyebabkanmu memiliki risiko kesehatan yang Baca Selengkapnya
- [APA SIH YANG DIMAKSUD PANGAN TAMBAHAN UNTUK OLAHRAGAWAN?](https://wrp.co.id/apa-sih-yang-dimaksud-pangan-tambahan-untuk-olahragawan/) - Ladies, buat kamu yang aktif berolahraga mungkin sudah tak asing lagi dengan produk Pangan Tambahan untuk Olahragawan. Tapi, apakah kamu tahu? Apa sih yang dimaksud Pangan Tambahan untuk Olahragawan itu? Yuk kita simak ulasan lengkap berikut! Mengenal Pangan Tambahan untuk Olahragawan Pangan Tambahan untuk Olahragawan merupakan produk yang disajikan dalam bentuk makanan, bisa dalam bentuk Baca Selengkapnya
- [YUK BUAT CHICKEN TOFU STUFFED PEPPERS, OLAHAN AYAM YANG NGGAK BIASA](https://wrp.co.id/yuk-buat-chicken-tofu-stuffed-peppers-olahan-ayam-yang-nggak-biasa/) - Girls, bosan dengan olahan ayam yang itu-itu saja? Yuk coba kreasi olahan ayam yang lebih fancy! Artikel kali ini akan membahas mengenai resep olahan ayam yang beda dari biasanya. Jika biasanya ayam dimasak dengan cara digoreng, dipanggang atau dibakar, dan lain sebagainya. Kali ini kita akan mengolahnya menjadi Chicken Tofu Stuffed Peppers. Penasaran gimana cara membuatnya? Yuk Baca Selengkapnya
- [Latihan Fisik yang Efektif untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi](https://wrp.co.id/latihan-fisik-yang-efektif-untuk-menurunkan-tekanan-darah-tinggi/) - Tekanan darah tinggi, atau hipertensi merupakan masalah kesehatan serius yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan masalah kesehatan lainnya
- [ALERGI MAKANAN DAN INTOLERANSI MAKANAN, BEDANYA APA SIH?](https://wrp.co.id/alergi-makanan-dan-intoleransi-makanan-bedanya-apa-sih) - Girls, apakah kamu pernah mengalami reaksi yang buruk setelah mengonsumsi makanan atau minuman tertentu? Jika pernah, apakah kamu tahu reaksi yang timbul disebabkan oleh alergi atau intolernasi terhadap makanan atau minuman itu? Seringkali istilah alergi makanan dan intoleransi makanan digunakan secara bergantian atau beberapa orang mungkin menganggapnya sama saja. Hal ini karena intoleransi makanan dapat Baca Selengkapnya
- [WASPADAI GANGGUAN MAKAN BINGE EATING DISORDER](https://wrp.co.id/waspadai-gangguan-makan-binge-eating-disorder) - Ladies, pernahkah kamu mendengar seputar binge eating disorder? Binge eating disorder (BED) merupakan salah satu gangguan makan, di mana penderitanya kerap makan dalam jumlah yang sangat banyak dan sulit menahan dorongan untuk makan, serta diikuti perasaan malu, depresi, kesal, dan bersalah setelahnya. Berbeda dengan dua gangguan makan lainnya, yakni anorexia nervosa dan bulimia nervosa yang disertai dengan upaya kompensasi seperti memuntahkan Baca Selengkapnya
- [INI DIA MANFAAT OAT UNTUK KAMU YANG INGIN SELALU TAMPIL IDEAL](https://wrp.co.id/ini-dia-manfaat-oat-untuk-kamu-yang-ingin-selalu-tampil-ideal/) - Girls, pernahkah kamu mengonsumsi oat? Oat merupakan makanan yang cukup populer saat ini, terutama di kalangan pejuang diet. Banyak orang mengonsumsi oat sebagai sarapan, karena dinilai memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk membantu penurunan berat badan. Lebih dari itu, juga kaya akan kandungan gizi dan memiliki banyak manfaat kesehatan. Mau tau apa saja kandungan gizi dan Baca Selengkapnya
- [Tak Hanya Sehat, Olahraga Ini Bisa Memperpanjang Usia Lho!](https://wrp.co.id/tak-hanya-sehat-olahraga-ini-bisa-memperpanjang-usia-lho/) - Ladies, tahu kah kamu? Kalau ada beberapa jenis olahraga yang katanya bisa memperpanjang usia lho! Memang bukan rahasia lagi kalau melakukan olahraga teratur bisa membantu menjaga kesehatan dan mencegah dari risiko penyakit, serta membuat tubuh tetap bugar. Tak hanya itu saja, jenis olahraga tertentu bisa membantu meningkatkan usia harapan hidup. Usia harapan hidup atau angka Baca Selengkapnya
- [POLUSI UDARA MEMBUAT UPAYA PENURUNAN BERAT BADAN LEBIH SULIT, APA IYA?](https://wrp.co.id/polusi-udara-membuat-upaya-penurunan-berat-badan-lebih-sulit-apa-iya) - Ladies, menurunkan berat badan memang bukanlah suatu hal yang mudah dilakukan. Ada banyak faktor yang dapat memengaruhi keberhasilan dari upaya diet yang kamu lakukan. Dan tahukah kamu, salah satu faktor yang tidak kamu sadari dapat memengaruhi keberhasilan diet penurunan berat badanmu, yaitu polusi udara. Memang apa hubungannya antara polusi udara dengan keberhasilan diet penurunan berat Baca Selengkapnya
- [Konsumsi Ikan Untuk Diet Yang Mengandung Protein Tinggi](https://wrp.co.id/konsumsi-ikan-untuk-diet-yang-mengandung-protein-tinggi) - Konsumsi Ikan untuk diet yang mengandung protein yang tinggi dan rendah lemak dinilai baik untuk menurunkan berat badan
- [MEAL REPLACEMENT, ASUPAN TINGGI ZAT GIZI, RENDAH KALORI DAN PRAKTIS](https://wrp.co.id/meal-replacement-asupan-tinggi-zat-gizi-rendah-kalori-dan-praktis/) - Ladies, produk meal replacement atau biasa disingkat MR sudah tidak asing bagi pelaku diet atau kamu yang aktif beraktivitas sehingga memerlukan MR sebagai pengganti makan praktis di tengah kesibukanmu. meal replacement umumnya tersedia dalam bentuk sajian bubuk seperti susu. Sebagian besar MR mengandung kalori sebesar 200-400 kkal, serta protein, serat, vitamin dan mineral penting dalam jumlah yang baik. Inilah Baca Selengkapnya
- [APA YANG PERLU DIKONSUMSI SEBELUM DAN SESUDAH BEROLAHRAGA?](https://wrp.co.id/apa-yang-perlu-dikonsumsi-sebelum-dan-sesudah-berolahraga/) - Ladies, bicara soal olahraga, selain penting untuk melakukan teknik latihan yang tepat, penting juga untuk memerhatikan asupan gizi selama olahraga. Asupan gizi yang tepat akan mendukung performa saat latihan, sehingga hasil yang dicapai bisa maksimal. Nah, artikel kali ini akan membahas seputar asupan gizi olahraga dan apa saja yang perlu dikonsumsi baik sebelum, selama, dan Baca Selengkapnya
- [YES, YOU CAN DO IT! TETAP TERMOTIVASI DALAM BEROLAHRAGA](https://wrp.co.id/yes-you-can-do-it-tetap-termotivasi-dalam-berolahraga/) - Ladies, bagi sebagian orang, melakukan olahraga terkadang terasa amat melelahkan. Banyak pula yang hanya bersemangat di awalnya saja, lalu kemudian kehilangan motivasi untuk berolahraga. Tak sedikit pula yang kemudian menyerah. Memulai sesuatu yang baru memanglah tidak mudah ladies. Tapi percayalah, ketika kamu memulainya kamu telah mengambil sebuah langkah yang besar. Agar tetap termotivasi dalam berolahraga, kamu Baca Selengkapnya
- [Susu Diet Aman untuk Ibu Menyusui: Tips & Rekomendasinya!](https://wrp.co.id/susu-diet-aman-untuk-ibu-menyusui-tips-rekomendasinya) - Ladies, diet saat menyusui terkadang menjadi dilema tersendiri bagi wanita. Banyak wanita merasa khawatir menjalani diet saat menyusui, termasuk saat ingin mengonsumsi produk diet, seperti susu diet. Apakah aman diet saat menyusui? Apakah ada susu diet aman untuk ibu menyusui? Artikel kali ini akan membahas tentang susu diet yang aman dikonsumsi bagi ibu menyusui. Yuk Baca Selengkapnya
- [YUK KENALAN DENGAN NATTO, MAKANAN DARI FERMENTASI KEDELAI YANG VIRAL DI MEDIA SOSIAL](https://wrp.co.id/yuk-kenalan-dengan-natto-makanan-dari-fermentasi-kedelai-yang-viral-di-media-sosial/) - Girls, belakangan sempat viral #NattoChallenge di media sosial, dimana orang-orang menunjukkan ekspresinya saat pertama kali mencoba natto. Kebanyakan yang baru mencoba, tidak menyukainya karena aroma dan rasanya yang kuat. Tapi, ada juga orang yang menyukainya. Yuk cari tahu lengkapnya di ulasan berikut! Apa Itu Natto? Natto merupakan makanan tradisional khas Jepang yang terbuat dari kedelai yang difermentasi Baca Selengkapnya
- [BERAT BADANKU NAIK KARENA SERING MENGHABISKAN SISA MAKANAN ANAK](https://wrp.co.id/berat-badanku-naik-karena-sering-menghabiskan-sisa-makanan-anak/) - Dewasa ini, banyak orang tua khususnya wanita, berjuang menurunkan berat badan agar terlihat lebih menarik, namun hal tersebut nampaknya sulit berhasil pada sebagian orang. Salah satu penyebabnya bisa jadi karena seringnya habiskan makanan anak. Hayo, siapa nih yang sering menghabiskan makanan sisa anak karena merasa sayang jika dibuang? Duh, sepertinya hampir setiap orangtua, khususnya para Baca Selengkapnya
- [JENIS BERAS MANAKAH YANG PALING SEHAT?](https://wrp.co.id/jenis-beras-manakah-yang-paling-sehat) - Girls, beras merupakan makanan pokok di banyak negara, terutama di Indonesia. Ada begitu banyak jenis beras, mulai dari beras putih yang paling umum dikonsumsi, beras merah, beras coklat, dsb. Banyak yang mengatakan bahwa salah satu jenis beras lebih sehat dibanding jenis lainnya. Lantas, benarkah demikian? Kira-kira jenis beras manakah yang paling sehat ya? Simak ulasan Baca Selengkapnya
- [10 Alasan Ilmiah Kenapa Kamu Perlu Lebih Banyak Protein Setiap Hari](https://wrp.co.id/10-alasan-ilmiah-kenapa-kamu-perlu-lebih-banyak-protein/) - Kalau kamu sudah sering dengar bahwa protein itu penting, tapi masih belum benar-benar yakin seberapa jauh dampaknya untuk tubuh kamu sehari-hari, artikel ini hadir tepat untuk menjawab rasa penasaran itu. Bukan sekadar teori, tapi berdasarkan bukti ilmiah dari jurnal-jurnal internasional yang sudah teruji. Yuk, kita bahas satu per satu 1. Protein Membuat Kamu Kenyang Lebih Baca Selengkapnya
- [KENAPA SIH KEBUTUHAN KALORI WANITA DAN PRIA BERBEDA?](https://wrp.co.id/kenapa-sih-kebutuhan-kalori-wanita-dan-pria-berbeda/) - Ladies, pasti kamu seringkali mendengar bahwa kebutuhan kalori antara wanita dan pria itu berbeda. Tapi apakah kamu tahu kenapa sih kok bisa berbeda ya? Nah, artikel kali ini akan membahas alasan kenapa kebutuhan kalori wanita dan pria berbeda. Yuk simak ulasan lengkapnya! Kebutuhan Kalori Wanita vs Pria Kebutuhan kalori setiap orang berbeda-beda, salah satu yang Baca Selengkapnya
- [Rekomendasi Susu Rendah Lemak Terbaik untuk Diet & Gaya Hidup Sehat | WRP](https://wrp.co.id/rekomendasi-susu-rendah-lemak/) - Tahukah ladies bahwa dengan mengkonsumsi susu rendah lemak diet bisa menjadi solusi yang praktis serta bernutrisi untuk membantu mencapai berat badan yang ideal. Ladies, mungkin kamu pernah mengalami dilema ketika ingin menurunkan berat badan tapi sulit untuk mengontrol asupan kalori tanpa merasa terus lapar atau kehilangan energi. Ketika kamu memilih untuk mengkonsumsi makanan sehat tapi Baca Selengkapnya
- [Ingin Tetap Aktif dan Bebas Bergerak? Ini Kunci Menjaga Tulang dan Sendi Tetap Sehat](https://wrp.co.id/ingin-tetap-aktif-dan-bebas-bergerak-ini-kuncinya-2/) - Ada satu fase hidup ketika bergerak terasa begitu mudah. Bangun tidur tanpa rasa kaku, naik tangga tanpa berpikir dua kali, berdiri lama tanpa nyeri. Tubuh terasa “bersahabat”. Namun, seiring waktu berjalan tanpa disadari tulang mulai kehilangan kepadatannya, sendi meminta perhatian lebih dan postur perlahan berubah. Di momen inilah banyak orang mulai bertanya: apa yang sebenarnya Baca Selengkapnya
- [Jihyo TWICE’s Diet Secret: Cara Intermittent Fasting Biar Punya Body Goal yang Strong & Atletis di 2026](https://wrp.co.id/intermittent-fasting-jihyo-twice-diet-secret/) - Siapa yang tidak terpukau melihat transformasi Jihyo TWICE? Di tahun 2026 ini, standar kecantikan dunia telah bergeser secara signifikan. Kita tidak lagi mengejar tampilan yang sekadar kurus atau lemas, melainkan tubuh yang strong, atletis, dan bertenaga. Jihyo adalah wajah utama dari tren ini. Ia memiliki bahu yang kokoh, perut yang kencang, dan energi luar biasa Baca Selengkapnya
- [KEKURANGAN VITAMIN B BISA MENGGANGGU UPAYA DIET PENURUNAN BERAT BADAN? CEK FAKTANYA YUK!](https://wrp.co.id/kekurangan-vitamin-b-bisa-mengganggu-upaya-diet-penurunan-berat-badan-cek-faktanya-yuk) - Ladies, menurunkan berat badan memang bukan perkara mudah. Selain perlu menjaga asupan kalori agar tidak melebihi kalori dikeluarkan. Kita juga perlu memerhatikan pemenuhan asupan zat gizi harian. Kekurangan zat gizi dapat mengganggu upaya penurunan berat badanmu. Salah satunya, seperti kekurangan vitamin B. Bagaimana kekurangan vitamin B memengaruhi penurunan berat badan? Dari mana sajakah vitamin B Baca Selengkapnya
- [Cegah Badan Lebaran Pasca Lebaran, Cek 5 Tipsnya Berikut!](https://wrp.co.id/cegah-badan-lebaran-pasca-lebaran-cek-5-tipsnya-berikut/) - Ladies, bagaimana nih progress dietmu selama puasa? Sudah berhasil belum menurunkan berat badan? Bagi kamu yang berhasil menurunkan atau menjaga berat badan selama puasa, yuk tetap pertahankan! Jangan sampai badan lebaran pasca lebaran. Simak tips untuk menjaga agar badan tidak ikut lebaran pasca lebaran berikut ini yuk! Penyebab Badan Lebaran Pasca Lebaran Selama puasa, kamu Baca Selengkapnya
- [Yuk Raih Tubuh Ideal Bersama We Shape 2.0!](https://wrp.co.id/yuk-raih-tubuh-ideal-bersama-we-shape-2-0) - Ladies, pasca lebaran jangan sampai badan lebaran juga ya. Yuk raih tubuh ideal dengan kembali ke pola hidup sehat bersama We Shape 2.0! Siapa nih yang saat lebaran kemarin banyak mengonsumsi makanan berlemak, bersantan, dan makanan serta minuman manis? Mari cukupi konsumsinya di momen lebaran kemarin saja ya ladies. Yuk kembali ke pola makan yang Baca Selengkapnya
- [APA ITU SARCOPENIA DAN BAGAIMANA MENCEGAHNYA?](https://wrp.co.id/apa-itu-sarcopenia-dan-bagaimana-mencegahnya/) - Setiap orang pastinya mau menua dengan sehat. Menua adalah proses yang pasti terjadi. Sayangnya, dalam proses penuaan ada sejumlah risiko kesehatan yang mungkin dijumpai, salah satunya yaitu sarcopenia, kondisi di mana otot kehilangan massa, kekuatan dan fungsinya. Sarcopenia dapat menyebabkan seseorang kesulitan bergerak ataupun melakukan aktivitas fisik sehingga mudah terjatuh, serta dapat memengaruhi kualitas hidup seseorang. Nah, artikel Baca Selengkapnya
- [MINUM AIR KELAPA DISAAT PANDEMI, EFEKTIFKAH?](https://wrp.co.id/minum-air-kelapa-disaat-pandemi-efektifkah/) - Di masa pandemi ini, banyak orang yang mencari cara agar terhindar dari virus yaitu dengan meningkatkan daya tahan tubuhnya. Ada yang memborong vitamin, susu, obat-obatan bahkan air kelapa. Beberapa media menyebutkan, air kelapa efektif untuk kesehatan paru-paru sebagai detoksifikasi. Faktanya, belum ada penelitian yang menyebutkan hal demikian. Namun, air kelapa sendiri dinilai bermanfaat bagi kesehatan Baca Selengkapnya
- [‘RAINBOW DIET’ APAKAH BENAR EFEKTIF DALAM PENURUNAN BERAT BADAN?](https://wrp.co.id/rainbow-diet-apakah-benar-efektif-dalam-penurunan-berat-badan/) - Ladies, saat ini semakin banyak yang sadar akan kesehatan sehingga tidak sedikit orang mencari cara efektif untuk menurunkan berat badan. Salah satu diet yang semakin populer adalah Rainbow Diet yang memiliki konsep konsumsi makanan berwarna-warni. Dalam artikel ini, kamu akan menemukan jawaban yang menjelaskan apakah diet rainbow benar-benar dapat membantu dalam penurunan berat badan. Apa Baca Selengkapnya
- [Mindset Aturan 80/20 dan Anti YoYo Diet: Kunci Konsistensi Jangka Panjang bagi Perempuan Aktif](https://wrp.co.id/mindset-aturan-80-20-dan-anti-yoyo-diet-kunci-konsistensi-jangka-panjang-bagi-perempuan-aktif) - Memulai perjalanan menuju hidup sehat sering kali diawali dengan semangat yang meledak ledak namun sering berakhir dengan kelelahan mental. Banyak dari kamu, ladies, mungkin pernah terjebak dalam siklus diet yang sangat ketat hanya untuk mendapati berat badan kembali ke titik awal beberapa bulan kemudian. Fenomena ini dikenal sebagai diet yoyo, sebuah kondisi di mana berat Baca Selengkapnya
- [Susu Diet WRP untuk Membantu Mengecilkan Perut & Tubuh Ideal](https://wrp.co.id/rekomendasi-susu-diet-untuk-mengecilkan-perut/) - Ladies, perut buncit kerap membuat kurang nyaman karena mengganggu penampilan bagi sebagian orang. WRP punya solusi buat kamu yang ingin mengecilkan perut lho! Kalau kamu sedang mencari susu diet untuk mengecilkan perut, ada beberapa jenis susu yang bisa kamu pertimbangkan. Penasaran? Yuk simak informasinya berikut! Perut Buncit dan Penyebabnya Ada banyak alasan mengapa orang mengalami Baca Selengkapnya
- [OPERASI PEMOTONGAN LAMBUNG: BENARKAH EFEKTIF DALAM MENURUNKAN BERAT BADAN?](https://wrp.co.id/operasi-pemotongan-lambung-benarkah-efektif-dalam-menurunkan-berat-badan/) - Ladies dalam ilmu kedokteran, penanganan obesitas tidak hanya dengan menerapkan diet defisit kalori saja loh. Dalam kondisi tertentu tindakan medis berupa operasi potong lambung perlu dilakukan. Operasi ini dikenal dengan istilah operasi bariatrik untuk mengatasi obesitas dengan cara mengurangi asupan makanan melalui teknik mengubah anatomi dari lambung. Pada Kondisi Apa Operasi Bariatrik Boleh Dilakukan? Tentunya tidak Baca Selengkapnya
- [MAKAN TERLALU CEPAT, AWAS INI BAHAYANYA!](https://wrp.co.id/makan-terlalu-cepat-awas-ini-bahayanya) - Girls, pernahkah kamu memperhatikan berapa lama waktu yang dibutuhkan oleh kebanyakan orang yang bertubuh langsing untuk makan? Ternyata, makan terlalu cepat bisa berpengaruh terhadap berat badan kamu loh girls. Tidak hanya itu, makan terlalu cepat juga bisa menyebabkan beberapa masalah kesehatan lainnya. Cara makan terbaik yaitu dengan menikmatinya perlahan. Makan dengan perlahan lebih baik untuk kesehatan, Baca Selengkapnya
- [CITRA TUBUH DAN BAGAIMANA MENINGKATKANNYA](https://wrp.co.id/citra-tubuh-dan-bagaimana-meningkatkannya/) - Girls, banyak orang memiliki kekhawatiran tentang citra tubuh mereka, dimana kekhawatiran ini sering berfokus pada berat badan, tinggi badan, bentuk tubuh, warna kulit, dan sebagainya. Apakah kamu juga termasuk? Apa yang dimaksud Citra Tubuh? Menurut National Eating Disorder Association, citra tubuh atau body image adalah bagaimana seseorang melihat dirinya ketika bercermin atau ketika seseorang menggambarkan dirinya sendiri dalam Baca Selengkapnya
- [WRP X CoreNation: Kolaborasi untuk Wanita Aktif](https://wrp.co.id/kolaborasi-wrp-x-corenation/) - WRP x CoreNation menghadirkan kolaborasi spesial Unleash Power Grip untuk mendukung wanita aktif dengan nutrisi dan perlengkapan fitness. Di tengah padatnya aktivitas harian, menjadi perempuan yang aktif dan peduli kesehatan adalah sebuah pilihan yang membutuhkan komitmen. Kamu tidak hanya bergerak, tetapi juga memastikan tubuhmu mendapatkan asupan nutrisi terbaik dan perlindungan optimal. Memahami kebutuhan ini, dua Baca Selengkapnya
- [MITOS ATAU FAKTA SUSU BISA BANTU ATASI KERACUNAN MAKANAN?](https://wrp.co.id/mitos-atau-fakta-susu-bisa-bantu-atasi-keracunan-makanan/) - Keracunan makanan biasanya terjadi ketika seseorang mengkonsumsi makanan yang terkontaminasi atau makanan setengah matang yang tercemar mikroba patogen seperti Campylobacter, E.Coli. norovirus, Salmonella, atau Vibrio. Ketika seseorang mengonsumsi makanan yang terkontaminasi, mereka akan mengalami mual, muntah, diare, kram perut, dan sakit kepala. Minum Susu untuk Atasi Keracunan Makanan Ada yang mengatakan bahwa minum susu bisa mengobati Baca Selengkapnya
- [MENGENAL STRATEGI BULKING UNTUK MENINGKATKAN MASSA OTOT](https://wrp.co.id/mengenal-strategi-bulking-untuk-meningkatkan-massa-otot) - Ladies, pernahkah kamu mendengar istilah bulking? Bulking merupakan istilah yang biasa digunakan oleh binaragawan atau orang-orang yang melakukan latihan kekuatan. Bulking umumnya mengacu pada peningkatan progresif dalam jumlah kalori yang dikonsumsi melebihi kebutuhan tubuh, yang dikombinasikan dengan latihan beban yang intens. Beberapa orang mengatakan bahwa metode bulking ini merupakan metode yang aman dan efektif untuk membangun otot. Sementara, beberapa lainnya mengatakan Baca Selengkapnya
- [SEDANG MENURUNKAN BERAT BADAN? COBA LAKUKAN CIRKUIT TRAINING YUK!](https://wrp.co.id/sedang-menurunkan-berat-badan-coba-lakukan-cirkuit-training-yuk/) - Ladies, apakah kamu pernah mendengar istilah circuit training dalam olahraga? Circuit training merupakan jenis olahraga dengan beberapa jenis latihan yang melibatkan beberapa kelompok otot yang berbeda dan disusun secara berurutan, kemudian dilakukan satu per satu dengan jeda istirahat yang bervariasi di antara setiap latihan. Circuit training dinilai efektif untuk meningkatkan kebugaran kardiovaskular dan kekuatan otot, serta dapat membantu penurunan berat badan. Baca Selengkapnya
- [SEDANG MENURUNKAN BERAT BADAN? COBA LAKUKAN CIRKUIT TRAINING YUK!](https://wrp.co.id/sedang-menurunkan-berat-badan-coba-lakukan-cirkuit-training-yuk) - Ladies, apakah kamu pernah mendengar istilah circuit training dalam olahraga? Circuit training merupakan jenis olahraga dengan beberapa jenis latihan yang melibatkan beberapa kelompok otot yang berbeda dan disusun secara berurutan, kemudian dilakukan satu per satu dengan jeda istirahat yang bervariasi di antara setiap latihan. Circuit training dinilai efektif untuk meningkatkan kebugaran kardiovaskular dan kekuatan otot, serta dapat membantu penurunan berat badan. Baca Selengkapnya
- [BAGAIMANA MENGHITUNG KALORI YANG TERBAKAR MELALUI AKTIVITAS FISIK?](https://wrp.co.id/bagaimana-menghitung-kalori-yang-terbakar-melalui-aktivitas-fisik/) - Ladies, melakukan aktivitas fisik membantu kita dalam membakar kalori. Jumlah kalori yang terbakar tentu berbeda-beda tergantung pada jenis dan tingkat aktivitas fisik yang kita lakukan. Tapi, apakah kamu tahu berapa banyak kalori yang terbakar saat kamu melakukan aktivitas tertentu? Nah, artikel kali ini akan membahas mengenai cara menghitung berapa banyak kalori yang terbakar melalui aktivitas Baca Selengkapnya
- [INGIN MEMILIKI BOKONG SEKSI? YUK LAKUKAN LATIHAN INI!](https://wrp.co.id/ingin-memiliki-bokong-seksi-yuk-lakukan-latihan-ini/) - Memiliki tubuh langsing dan seksi merupakan impian banyak wanita. Salah satu bagian tubuh yang dinilai dapat meningkatkan keseksian pada seorang wanita ialah bokongnya. Itulah mengapa, banyak wanita berusaha untuk mendapatkan bentuk bokong yang kencang. Nah, buat ladies yang ingin membentuk bokong menjadi lebih kencang, ada beberapa latihan yang bisa kamu lakukan untuk mengencangkan otot-otot pada bokong. Bokong Baca Selengkapnya
- [Viral! Kok Bisa Roti Awet Hingga Berbulan-bulan?](https://wrp.co.id/viral-kok-bisa-roti-awet-hingga-berbulan-bulan/) - Ladies, belakangan sempat viral di jagat maya terkait roti yang bisa awet hingga berbulan-bulan. Padahal, umumnya roti hanya dapat bertahan beberapa hari saja atau hanya 1 minggu saja, dan lewat dari masa itu roti akan mulai tampak berjamur. Tapi, ada beberapa merek roti yang bisa tahan dalam waktu yang lama bahkan berbulan-bulan dan tidak berjamur. Baca Selengkapnya
- [Viral Diet Tiongkok, Turunkan Berat Badan 10 kg dalam Seminggu](https://wrp.co.id/viral-diet-tiongkok-turunkan-berat-badan-10-kg-dalam-seminggu/) - Ladies, sudah tahu belum? Belakangan ada metode diet yang cukup viral, yakni diet Tiongkok. Diet ini menjadi viral di media sosial lantaran diklaim dapat menurunkan berat badan hingga 10 kg dalam seminggu.
- [APAKAH MINUM BIR MEMBUAT PERUT BUNCIT?](https://wrp.co.id/apakah-minum-bir-membuat-perut-buncit) - Minum bir seringkali dikaitkan dengan kenaikan lemak tubuh, terutama lemak pada bagian perut yang biasanya dikenal dengan istilah Beer Belly. Tapi, apakah benar mengkonsumsi bir menyebabkan perut buncit? Yuk simak lengkapnya Ladies! Bir merupakan minuman beralkohol yang terbuat dari biji-bijian seperti barley atau gandum yang telah melalui proses fermentasi. Kekuatan bir tergantung pada jumlah alkohol yang dikandungnya, Baca Selengkapnya
- [KENAPA ORANG OBESITAS LEBIH BERISIKO MENGALAMI HIPERTENSI?](https://wrp.co.id/kenapa-orang-obesitas-lebih-berisiko-mengalami-hipertensi/) - Ladies, penambahan berat badan berlebihan yang diikuti dengan tingginya laju visceral fat atau biasa disebut lemak perut ternyata menyumbang 65%-75% dari risiko hipertensi primer (esensial) atau penyakit darah tinggi. Penyakit hipertensi diketahui sebagai penyebab kematian terbesar dari kelompok penyakit kardiovaskuler dengan prevalensi kematian sebesar 13%. Di Indonesia sendiri, hasil Riskesdas tahun 2018 menunjukkan bahwa prevalensi penderita hipertensi Baca Selengkapnya
- [FAKTA DIBALIK MAKANAN VIRAL DAECHANG, APAKAH BOLEH DIKONSUMSI SEBAGAI LAUK UTAMA?](https://wrp.co.id/fakta-dibalik-makanan-viral-daechang-apakah-boleh-dikonsumsi-sebagai-lauk-utama/) - Girls, saat ini tengah ramai makanan yang sering dicoba oleh banyak orang karena penasaran dengan rasanya. Mulai dari influencer, aktor/aktris, food blogger dan lain-lain. Tidak sedikit juga yang memberikan review bahwa rasanya enak, kenyal dan gurih. Nah, artikel kalo ini akan membahas seputar fakta dibalik makanan viral Daechang. Yuk simak fakta lengkapnya. Berbahan dasar usus besar sapi Kalau kamu pecinta drama Korea Baca Selengkapnya
- [BAKAR 100 KALORI TANPA PERLU PERGI KE GYM](https://wrp.co.id/bakar-100-kalori-tanpa-perlu-pergi-ke-gym) - Olahraga merupakan cara yang tepat untuk membakar kalori. Banyak orang yang pergi ke gym atau pusat kebugaran untuk berolahraga. Meskipun gym dan pusat kebugaran adalah tempat yang baik untuk membakar kalori, ada berbagai aktivitas yang bisa kamu lakukan untuk membakar kalori tanpa harus pergi ke gym atau pusat kebugaran. Bahkan kamu bisa melakukannya di rumah, saat bekerja, atau bepergian. Aktivitas yang Baca Selengkapnya
- [Padel vs Pickleball: Olahraga Raket Viral yang Populer di Kalangan Millennial & Gen Z](https://wrp.co.id/padel-dan-pickleball-olahraga-viral-millennial-gen-z/) - Padel dan pickleball makin digemari oleh generasi millennial hingga Gen Z di kota-kota besar seperti Jakarta, Bandung, dan Bali semakin sadar pentingnya menjaga kesehatan fisik sekaligus kesehatan mental. Tapi, mereka tak lagi hanya tertarik pada olahraga konvensional seperti gym atau lari. Kini, muncul dua bintang baru di dunia olahraga raket: padel dan pickleball. Keduanya bukan Baca Selengkapnya
- [Gerakan sebagai Obat: Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Mental Perempuan Aktif](https://wrp.co.id/manfaat-olahraga-untuk-kesehatan-mental-perempuan/) - Seringkali kita terjebak dalam pola pikir bahwa olahraga adalah bentuk penebusan dosa atau hukuman atas apa yang telah kita konsumsi. Setelah makan malam yang mewah atau sepotong kue cokelat, reaksi spontan yang muncul biasanya adalah keinginan untuk segera pergi ke gim demi membakar kalori tersebut. Namun, tahukah kamu bahwa memandang aktivitas fisik sebagai hukuman justru Baca Selengkapnya
- [SPOT REDUCTION, APAKAH MUNGKIN MEMBAKAR LEMAK DARI SATU BAGIAN TUBUH TERTENTU?](https://wrp.co.id/spot-reduction-apakah-mungkin-membakar-lemak-dari-satu-bagian-tubuh-tertentu) - Ladies, banyak orang yang kerap mengeluhkan salah satu bagian tubuhnya yang cenderung lebih berlemak dibandingkan bagian tubuh yang lainnya. Misalnya seperti perut buncit, paha yang terlalu besar, lengan yang bergelambir, dll. Ini membuat banyak orang ingin mengubah bagian tertentu dari tubuh mereka yang dirasa terlalu besar dan berlemak. Berbagai upaya dilakukan untuk mengecilkan bagian tubuh Baca Selengkapnya
- [MENGENAL LEMAK VISCERAL YANG TERSEMBUNYI DI DALAM PERUT](https://wrp.co.id/mengenal-lemak-visceral-yang-tersembunyi-di-dalam-perut) - Ladies, lain halnya dengan lemak subkutan yang bisa kita lihat dan pegang atau cubit dengan tangan (lemak yang berada di bawah kulit, lengan, dan kaki), masih ada satu jenis lemak yang tidak mudah dilihat atau-pun dipegang. Lemak tersebut disebut visceral fat, lemak yang melapisi ruang di antara organ perut yang terletak di sekitar beberapa organ vital, Baca Selengkapnya
- [WRP Meal Replacement Mocha Greentea ](https://wrp.co.id/produk/wrp-meal-replacement-mocha-greentea)
- [KENALAN DENGAN SERAT PANGAN INULIN YANG BISA BANTU KAMU MENURUNKAN BERAT BADAN YUK!](https://wrp.co.id/kenalan-dengan-serat-pangan-inulin-yang-bisa-bantu-kamu-menurunkan-berat-badan-yuk/) - Ladies, sudah tahu inulin belum? Inulin merupakan salah satu jenis serat pangan larut yang memiliki banyak manfaat, salah satunya untuk membantu menurunkan berat badan. Tapi, bukan itu saja lho ladies, inulin memiliki banyak manfaat lain bagi kesehatan. Mau tau seputar inulin lebih jauh? Yuk cari tahu informasi lengkapnya! Apa Itu Inulin? Inulin adalah serat pangan larut Baca Selengkapnya
- [“Micro Movements” di Kantor dan WFH: Rahasia Tetap Bugar Tanpa Harus ke Gym](https://wrp.co.id/micro-movements-di-kantor-dan-wfh-rahasia-tetap-bugar-tanpa-harus-ke-gym) - Pernahkah kamu merasa tubuhmu seolah kaku dan berat setelah menghabiskan waktu berjam jam di depan laptop? Rasa tegang di leher, bahu yang terasa naik ke arah telinga, hingga nyeri tumpul di pinggang bawah sering kali menjadi teman setia bagi kamu, ladies, yang menjalani gaya hidup aktif namun terjebak dalam tuntutan pekerjaan kantor atau WFH (Work Baca Selengkapnya
- [KAPAN WAKTU YANG TEPAT UNTUK MEMULAI HIDUP SEHAT?](https://wrp.co.id/kapan-waktu-yang-tepat-untuk-memulai-hidup-sehat) - Ladies, tak bisa dipungkiri bahwa setiap orang memiliki rutinitas dan kesibukan yang berbeda-beda, hingga akhirnya kerap menunggu “waktu yang tepat” untuk mencoba memulai hidup sehat. Bicara mengenai hal tersebut, beberapa kalimat seperti “diet mulai besok”, “olahraganya nanti saja kalau sudah nggak sibuk” mungkin familiar untukmu. Nah, sebenarnya kapan sih waktu yang tepat untuk memulai hidup Baca Selengkapnya
- [PENUHI TIGA ZAT GIZI PENTING BERIKUT AGAR TUBUH TETAP SEHAT DAN IDEAL](https://wrp.co.id/penuhi-tiga-zat-gizi-penting-berikut-agar-tubuh-tetap-sehat-dan-ideal/) - Girls, sudah kenal belum dengan tiga zat gizi penting seperti karbohidrat, protein, dan lemak? Kalau belum, yuk kita kenali lebih jauh! Ketiga zat gizi ini termasuk ke dalam kelompok zat gizi makro, yakni zat gizi yang diperlukan oleh tubuh dalam jumlah besar. Zat gizi makro menyediakan energi bagi tubuh untuk bekerja dan melakukan aktivitas sehari-hari. Baca Selengkapnya
- [KETIKA MAKANAN YANG DIANGGAP SEHAT, TAK SESEHAT YANG DIBAYANGKAN](https://wrp.co.id/ketika-makanan-yang-dianggap-sehat-tak-sesehat-yang-dibayangkan/) - Girls, saat ini semakin banyak orang yang mulai memerhatikan pemilihan makanan yang dikonsumsinya. Banyak yang mulai sadar akan pentingnya mengonsumsi makanan sehat. Memilih makanan sehat untuk dikonsumsi baik untuk menjaga kesehatan tubuh dan memenuhi kebutuhan gizi harian. Sayangnya, beberapa makanan yang kerap dianggap sehat, ternyata tidaklah sesehat yang dibayangkan. Sejumlah makanan ini mungkin kerap kita Baca Selengkapnya
- [BERDAMAI DENGAN STRES, HINDARI MENJADIKAN MAKANAN SEBAGAI COPING MECHANISM](https://wrp.co.id/berdamai-dengan-stres-hindari-menjadikan-makanan-sebagai-coping-mechanism/) - Ladies, pernahkah kamu mendengar ungkapan bahwa apa yang kita makan akan memengaruhi perasaan kita? Ya, apa yang kita makan bisa memengaruhi perasaan kita, seperti misalnya ketika kita makan sesuatu di kala stres dan membuat perasaan kita menjadi jauh lebih baik. Banyak orang menggunakan makanan sebagai coping mechanism untuk mengatasi perasaan seperti stres, kebosanan, kecemasan, atau bahkan untuk Baca Selengkapnya
- [MERASA CITRA DIRI RENDAH? ITU TANDA KAMU PERLU DETOKS MEDIA SOSIAL](https://wrp.co.id/merasa-citra-diri-rendah-itu-tanda-kamu-perlu-detoks-media-sosial) - Ladies, pernahkah kamu membayangkan dirimu tidak menggunakan media sosial dalam kurun waktu tertentu? Hei tunggu dulu, apa bisa demikian? Kamu bisa kok beristirahat sejenak dari menggunakan media sosial, dan rasakan manfaat yang kamu peroleh setelahnya. Tapi, bagaimana caranya? Yuk simak ulasan lengkap berikut! Media Sosial dan Dampaknya Di era digital seperti sekarang, rasanya sulit untuk Baca Selengkapnya
- [Ini Cara Diet Aurel Hermansyah, Sukses Turun BB Jadi 52 kg!](https://wrp.co.id/cara-diet-aurel-hermansyah-sukses-turun-bb-jadi-52-kg) - Ladies, siapa tak kenal Aurel Hermansyah? Baru-baru ini, para penggemar dibuat kagum atas transformasi tubuhnya. Jika sebelumnya Aurel tampak memiliki tubuh yang gemuk, kini Aurel tampak jauh berbeda, karena tubuhnya lebih langsing. Bagaimana tidak, Aurel berhasil menurunkan berat badannya hingga 37 kg dan tubuhnya jauh lebih langsing dari sebelumnya. Penasaran nggak sih dengan cara diet Baca Selengkapnya
- [KOMBINASIKAN 3 JENIS LATIHAN INI UNTUK PENURUNAN BERAT BADAN YANG LEBIH EFEKTIF](https://wrp.co.id/kombinasikan-3-jenis-latihan-ini-untuk-penurunan-berat-badan-yang-lebih-efektif/) - Ladies, jika kamu sedang menjalani diet penurunan berat badan. Kombinasi antara diet dan olahraga akan membantumu mencapai target berat badan yang kamu inginkan. Pengaturan diet dengan mengurangi asupan kalori dan pemilihan makanan yang tepat sesuai Gizi Seimbang dapat membantumu dalam menurunkan berat badan, ditambah dengan olahraga teratur untuk membakar kalori akan membantumu mencapai body goals yang kamu Baca Selengkapnya
- [TIPS MEMILIH BOTOL MINUM YANG AMAN DAN SEHAT](https://wrp.co.id/tips-memilih-botol-minum-yang-aman-dan-sehat) - Ladies, saat berolahraga penting bagi kita untuk menjaga agar tubuh tetap terhidrasi, yakni dengan meminum air yang cukup. Untuk itu, selama berolahraga jangan lupa untuk selalu membawa botol minum ya ladies! Kamu bisa menggunakan botol minum reusable yang bisa digunakan secara berulang. Selain membantumu tetap terhidrasi, penggunaan botol minum reusable ini juga membantumu berhemat dan kamu juga berperan dalam menjaga Baca Selengkapnya
- [TAK HANYA MEMBAKAR KALORI, OLAHRAGA KICKBOXING JUGA BERMANFAAT UNTUK KESEHATAN MENTAL](https://wrp.co.id/tak-hanya-membakar-kalori-olahraga-kickboxing-juga-bermanfaat-untuk-kesehatan-mental) - Ladies, apa kamu tahu olahraga kickboxing? Olahraga ini banyak digandrungi kaum pria, namun tak sedikit pula wanita yang melakukannya. Kickboxing berkembang melalui kombinasi Muay Thai dan pengaruh seni bela diri lainnya. Kickboxing mulai berkembang di Amerika Serikat pada awal tahun 1970-an dan semakin populer di tahun 1990-an dan awal 2000-an berkat video latihan kickboxing kardio Tae Bo. Kickboxing ternyata memiliki banyak manfaat lho ladies, mau tahu Baca Selengkapnya
- [PERLUKAH ORANG AWAM MELAKUKAN CARBOHYDRATE LOADING?](https://wrp.co.id/perlukah-orang-awam-melakukan-carbohydrate-loading/) - Ada banyak metode yang bisa kamu lakukan untuk mendapatkan berat badan ideal sekaligus bentuk tubuh yang indah. Untuk penggiat olahraga pasti sudah tidak asing dengan istilah carbohydrate loading, Kira-kira apakah perlu orang awam melakukan carbohydrate loading untuk menunjang olahraga? Kita simak yuk. Carbohydrate loading adalah teknik yang digunakan oleh atlet atau orang dengan intensitas olahraga yang tinggi untuk memberi makan Baca Selengkapnya
- [Bukan Berubah Menjadi Otot, Berikut Penjelasan Kemana Perginya Lemak Setelah Dibakar](https://wrp.co.id/bukan-berubah-menjadi-otot-berikut-penjelasan-kemana-perginya-lemak-setelah-dibakar/) - Ladies, tahukah kamu kemana perginya lemak tubuh saat tubuh membakarnya? Beberapa orang beranggapan bahwa lemak yang dibakar melalui olahraga akan diubah menjadi otot. Faktanya, tidaklah demikian. Lalu, apa yang terjadi sebenarnya? Kemana perginya lemak setelah dibakar? Yuk cari tahu jawabannya dalam ulasan berikut ini! Bisakah lemak berubah menjadi otot? Jawabannya adalah tidak bisa. Hal ini Baca Selengkapnya
- [RESISTANCE BANDS WORKOUT SAAT DI RUMAH SAJA](https://wrp.co.id/resistance-bands-workout-saat-di-rumah-saja/) - Resistance Bands workout memiliki banyak manfaat yang digunakan untuk berbagai latihan fisik seperti menjaga keseimbangan tubuh dan mengencangkan kekuatan otot tangan maupun otot kaki. Kamu bisa melakukan olahraga ini hanya dengan menggunakan alat resistance bands yang pastinya lebih simpel dan praktis karena lebih mudah kamu bawa kemana saja.\n Layaknya dumbell, alat ini juga memiliki beragam ukuran dengan varian daya Baca Selengkapnya
- [NGGAK PEDE DENGAN BAU MULUT SAAT PUASA? BERIKUT TIPS AGAR MULUT TETAP SEGAR SELAMA PUASA](https://wrp.co.id/nggak-pede-dengan-bau-mulut-saat-puasa-berikut-tips-agar-mulut-tetap-segar-selama-puasa) - Saat menjalani puasa, salah satu masalah yang kerap dialami ialah bau mulut. Tidak adanya asupan makanan dan minuman selama puasa membuat produksi air liur berkurang. Alhasil mulut menjadi kering. Kondisi ini sangat disukai oleh bakteri untuk berkembang biak dan menyebabkan bau mulut. Masalah bau mulut ini dapat membuat seseorang merasa kurang percaya diri. Lalu, apa Baca Selengkapnya
- [BUAT CAMILAN DIETMU SENDIRI YUK! PEANUT BUTTER BANANA CREPES](https://wrp.co.id/buat-camilan-dietmu-sendiri-yuk-peanut-butter-banana-crepes-2) - Girls, siapa nih yang suka makan crepes? Kalau sedang diet apa boleh makan crepes? Boleh kok, tapi tetap perhatikan jumlah dan kalorinya ya girls. Jika kamu khawatir kandungan kalori crepes yang kamu makan berlebih, kamu bisa membuatnya sendiri kok. Penasaran bagaimana caranya? Simak resep berikut yuk! Peanut Butter Banana Crepes Jumlah Sajian: 10 buah Bahan-bahan: Cara Membuat: Dalam 1 buah Peanut Baca Selengkapnya
- [WRP Fibby](https://wrp.co.id/produk/wrp-fibby/)
- [MENGENAL DIET BEBAS LEKTIN](https://wrp.co.id/mengenal-diet-bebas-lektin) - Ladies, apakah kamu pernah mendengar diet bebas lektin? Diet ini mengharuskan kamu menghindari makanan yang mengandung lektin. Lantas, apa sebenarnya yang dimaksud lektin dan mengapa perlu dihindari? Temukan jawabannya di ulasan berikut yuk ladies! Apa yang Dimaksud Diet Bebas Lektin? Diet bebas lektin adalah diet yang melibatkan pengurangan atau penghilangan asupan lektin. Ini mungkin bermanfaat Baca Selengkapnya
- [Tentang Kami](https://wrp.co.id/tentang-kami/) - Cantik dari luar dan dalam bersama WRP sebagai teman terbaik untuk tubuh yang lebih sehat! Visi Misi Kami Visi Menciptakan dan mewujudkan produk-produk makanan serta minuman yang sehat, fungsional dan inovatif untuk para wanita modern Indonesia yang ingin tampil cantik dan menarik setiap harinya. Misi Meningkatkan kualitas hidup sehat perempuan modern Indonesia dengan mengedepankan Baca Selengkapnya
- [Kenalan Yuk dengan Diet 90-30-50 yang Viral! Apakah Efektif dan Aman Dilakukan?](https://wrp.co.id/apakah-diet-90-30-50-efektif-dan-aman-dilakukan/) - Ladies, diet 90-30-50 adalah diet yang menekankan pada konsumsi 90 g protein, 30 g serat, dan 50 g lemak sehat minimum per hari.
- [Gluten-Free Diet = Clear Skin? Hubungan Apa yang Kamu Makan dengan Jerawat yang Nggak Sembuh-Sembuh](https://wrp.co.id/gluten-free-diet-dan-jerawat-gut-skin-axis/) - Pernahkah kamu merasa sudah mencoba semua jenis skincare viral, mulai dari retinol hingga exfoliating serum mahal, tapi jerawat di wajah tetap saja betah dan nggak mau pergi? Di tahun 2026 ini, kita semakin sadar bahwa kecantikan luar adalah cerminan dari kesehatan dalam. Jika skincare topikal tidak bekerja, mungkin masalahnya bukan pada apa yang kamu oleskan, Baca Selengkapnya
- [BENARKAH MEROKOK BIKIN KURUS? SIMAK FAKTA BERIKUT!](https://wrp.co.id/benarkah-merokok-bikin-kurus-simak-fakta-berikut/) - Ladies, rokok dipercaya bisa membuat seseorang memiliki tubuh yang kurus, sehingga kerap kali dijadikan jalan pintas dalam menurunkan berat badan. Tapi, apakah benar demikian? Kandungan rokok Rokok adalah salah satu produk tembakau yang dimaksudkan untuk dibakar dan dihisap dan/ atau dihirup asapnya, termasuk rokok kretek, rokok putih, cerutu, rokok elektrik, atau bentuk lainnya yang dihasilkan Baca Selengkapnya
- [MENURUNKAN KOLESTEROL DENGAN MAKANAN: 4 LANGKAH MENUJU JANTUNG YANG SEHAT](https://wrp.co.id/menurunkan-kolesterol-dengan-makanan-4-langkah-menuju-jantung-yang-sehat) - Kolesterol tinggi sering menjadi perhatian bagi banyak orang, terutama dengan gaya hidup yang serba cepat dan kecenderungan makanan yang tidak sehat. Namun, kabar baiknya adalah kamu bisa mengendalikan kadar kolesterol kamu dengan cara yang alami dan tidak menyiksa yaitu dengan pola makan yang tepat. Inilah mengapa artikel kali ini akan membahas empat langkah penting untuk Baca Selengkapnya
- [DIET GOLONGAN DARAH: BENAR NGGAK SIH GOLONGAN DARAHMU MENENTUKAN JENIS MAKANAN YANG BAIK DIKONSUMSI?](https://wrp.co.id/diet-golongan-darah-benar-nggak-sih-golongan-darahmu-menentukan-jenis-makanan-yang-baik-dikonsumsi/) - Ladies, pernahkah kamu mendengar bahwa golongan darah menentukan jenis makanan yang baik untuk dikonsumsi? Ini adalah hal yang diyakini oleh para pengikut diet golongan darah. Mereka percaya bahwa mengonsumsi makanan tertentu sesuai dengan golongan darah akan membuat seseorang lebih sehat. Tapi, apa sih sebenarnya diet golongan darah itu? Cari tahu informasi lengkapnya dalam ulasan berikut Baca Selengkapnya
- [TOTAL BODY STRENGTH WORKOUT, MELATIH KEKUATAN OTOT UNTUK PEMULA](https://wrp.co.id/total-body-strength-workout-melatih-kekuatan-otot-untuk-pemula/) - Ladies, buat kamu yang baru memulai olahraga dan ingin melatih kekuatan otot, latihan seluruh tubuh untuk pemula yang sederhana mungkin bisa menjadi cara yang tepat untuk program latihanmu. Kamu bisa mengikuti Total Body Strength Workout yang dirancang untuk pemula. Diana Mitrea, seorang trainer yang berbasis di New York dan salah satu pendiri Stronger With Time, menciptakan Total Body Strength Baca Selengkapnya
- [BOLEHKAH PENDERITA ASMA BEROLAHRAGA?](https://wrp.co.id/bolehkah-penderita-asma-berolahraga) - Ladies, asma merupakan gangguan inflamasi (peradangan) kronis pada saluran napas yang gejalanya berhubungan dengan penyempitan saluran pernapasan, seperti adanya mengi (napas berbunyi), batuk, rasa sesak di dada yang berulang dan peradangan ini berhubungan dengan hiperaktivitas jalan napas terhadap rangsangan. Penyakit asma tidak diketahui secara pasti penyebabnya, namun penyebab utamanya yaitu adanya gabungan dari faktor genetik Baca Selengkapnya
- [50 Superfood untuk Hidup Lebih Berenergi dan Bebas Bergerak](https://wrp.co.id/50-superfood-untuk-hidup-berenergi-dan-bebas-bergerak/) - Bayangkan kamu bisa makan dengan enak, kenyang, berenergi sepanjang hari, dan tubuhmu tetap sehat serta bebas bergerak ke mana pun kamu mau. Kedengarannya seperti mimpi ya? Ternyata, itu bisa menjadi kenyataan, dan kuncinya ada di dalam piring makanmu sendiri. Istilah superfood memang sering terdengar di mana-mana, di podcast kesehatan, di caption Instagram influencer dan di Baca Selengkapnya
- [Tren Pilates Murah: Aman atau Berisiko?](https://wrp.co.id/pilates-murah) - Pilates murah kini banyak ditawarkan di berbagai studio. Meski terlihat menarik, apakah aman? Mari kita kupas tuntas sebelum memilih kelas pilates murah yang tepat. Tren Pilates Murah : Solusi Sehat atau Trik Pemasaran Semata ? Pilates, yang dulunya dianggap sebagai latihan eksklusif dengan biaya mahal, kini telah mengalami pergeseran besar. Berkat media sosial, khususnya TikTok, Baca Selengkapnya
- [ALASAN MENGAPA KAMU PERLU MENGHINDARI LEMAK TRANS](https://wrp.co.id/alasan-mengapa-kamu-perlu-menghindari-lemak-trans/) - Ladies, penyakit kardiovaskular merupakan salah satu penyebab utama terjadinya kematian di dunia. Sekitar 17,9 juta jiwa meninggal setiap tahunnya dikarenakan penyakit kardiovaskular, dan 4 dari 5 kematian disebabkan oleh penyakit jantung dan stroke. Salah satu faktor yang menyebabkan penyakit kardiovaskular ini ialah kebiasaan konsumsi makanan yang mengandung lemak trans. Kebiasaan mengonsumsi makanan tinggi lemak trans Baca Selengkapnya
- [9 TIPS BERIKUT BISA KAMU TERAPKAN SAAT MAKAN DI ACARA KONDANGAN SEWAKTU MENJALANI DIET](https://wrp.co.id/9-tips-berikut-bisa-kamu-terapkan-saat-makan-di-acara-kondangan-sewaktu-menjalani-diet/) - Ladies, pastinya sering dong mendapatkan undangan untuk menghadiri acara pesta atau kondangan? Nah, bagi kamu yang sedang diet suka worry nggak sih saat ingin makan di acara tersebut? Apalagi ada banyak hidangan yang disuguhkan, mulai dari hidangan pembuka, menu utama prasmanan, menu gubukan, hingga dessert. Hasrat ingin mencicipi semua makanan pastinya ada. Tapi, kekhawatiran berat badan bertambah Baca Selengkapnya
- [Padel vs Pickleball: Olahraga Raket Viral yang Populer di Kalangan Millennial & Gen Z](https://wrp.co.id/padel-dan-pickleball-olahraga-viral-millennial-gen-z) - Padel dan pickleball makin digemari oleh generasi millennial hingga Gen Z di kota-kota besar seperti Jakarta, Bandung, dan Bali semakin sadar pentingnya menjaga kesehatan fisik sekaligus kesehatan mental. Tapi, mereka tak lagi hanya tertarik pada olahraga konvensional seperti gym atau lari. Kini, muncul dua bintang baru di dunia olahraga raket: padel dan pickleball. Keduanya bukan Baca Selengkapnya
- [Manfaat Susu Protein untuk Wanita: Bantu Diet dan Jaga Massa Otot](https://wrp.co.id/manfaat-susu-protein-untuk-wanita/) - Ladies, susu protein memiliki banyak manfaat kesehatan, terutama bagi wanita yang tengah menjalani diet. Susu protein bisa menjadi kunci untuk menjaga berat badan ideal sekaligus membentuk otot bagi wanita. Bukan hanya itu, masih banyak manfaat susu protein bagi wanita yang lainnya. Simak manfaat lengkapnya di artikel ini Mengapa Wanita Perlu Mengonsumsi Susu Protein? Wanita memiliki Baca Selengkapnya
- [JENIS ROTI MANA YANG PALING SEHAT?](https://wrp.co.id/jenis-roti-mana-yang-paling-sehat/) - Girls, siapa nih yang suka makan roti? Roti merupakan salah satu makanan pokok sumber karbohidrat yang sering dikonsumsi banyak orang di berbagai negara di dunia. Roti biasanya dibuat dari adonan yang terbuat dari tepung, air, dengan atau tanpa tambahan bahan lainnya seperti telur, ragi, gula, garam, dsb. Roti tersedia dalam berbagai jenis, termasuk sourdough, roti gandum, Baca Selengkapnya
- [Ini Cara Diet Aurel Hermansyah, Sukses Turun BB Jadi 52 kg!](https://wrp.co.id/cara-diet-aurel-hermansyah-sukses-turun-bb-jadi-52-kg/) - Ladies, siapa tak kenal Aurel Hermansyah? Baru-baru ini, para penggemar dibuat kagum atas transformasi tubuhnya. Jika sebelumnya Aurel tampak memiliki tubuh yang gemuk, kini Aurel tampak jauh berbeda, karena tubuhnya lebih langsing. Bagaimana tidak, Aurel berhasil menurunkan berat badannya hingga 37 kg dan tubuhnya jauh lebih langsing dari sebelumnya. Penasaran nggak sih dengan cara diet Baca Selengkapnya
- [Pentingnya Memilih Sepatu Olahraga yang Tepat](https://wrp.co.id/pentingnya-memilih-sepatu-olahraga-yang-tepat) - Ladies, apa yang menjadi pertimbanganmu dalam memilih sepatu olahraga? Apakah karena mereknya yang terkenal? Apakah karena harganya? Atau karena kamu menyukai warnanya? Beberapa orang terkadang asal memilih jenis sepatu tanpa mempertimbangkan aktivitas olahraga yang dilakukan. Mereka mungkin beranggapan bahwa satu jenis sepatu olahraga cocok digunakan untuk berbagai jenis olahraga. Padahal, setiap jenis sepatu olahraga telah Baca Selengkapnya
- [TIPS MENURUNKAN BERAT BADAN BAGI PENDERITA PCOS](https://wrp.co.id/tips-menurunkan-berat-badan-bagi-penderita-pcos/) - Ladies, banyak wanita dengan PCOS memiliki masalah dengan berat badannya. Bahkan, banyak dari mereka yang mungkin memiliki berat badan berlebih atau obesitas. Sehingga mereka cenderung lebih rentan mengalami diabetes dan penyakit jantung. Tapi, tahukah kamu apa itu PCOS? Yuk simak ulasan lengkap seputar PCOS dan tips diet bagi penderita PCOS berikut! Apa yang dimaksud PCOS? Baca Selengkapnya
- [KERAP DIHINDARI, TERNYATA LATIHAN KEKUATAN BISA MEMBANTU PENURUNAN BERAT BADAN LEBIH EFEKTIF](https://wrp.co.id/kerap-dihindari-ternyata-latihan-kekuatan-bisa-membantu-penurunan-berat-badan-lebih-efektif) - Ladies, banyak orang yang sedang menjalani diet penurunan berat badan kerap menghindari latihan kekuatan. Pasalnya, latihan ini dianggap tidak mampu membakar kalori sebanyak saat melakukan latihan kardio. Tapi, tahukah kamu kalau ternyata latihan kekuatan bisa membantu penurunan berat badan lebih efektif lho. Yuk simak penjelasan lengkapnya. Manfaat Latihan Kekuatan untuk Penurunan Berat Badan Ladies, mungkin Baca Selengkapnya
- [CUKUP PAKAI TELAPAK TANGAN, KAMU SUDAH BISA UKUR PORSI MAKAN KAMU](https://wrp.co.id/cukup-pakai-telapak-tangan-kamu-sudah-bisa-ukur-porsi-makan-kamu/) - Ladies, mengontrol asupan kalori dari makanan yang dikonsumsi tentu bukanlah sebuah perkara yang mudah. Pasalnya, setiap jenis makanan yang kita konsumsi memiliki jumlah kalori yang berbeda-beda. Selain itu, mengetahui berat makanan yang akan dimakan, mengelompokkannya ke dalam jenis zat gizi hingga mengonversikannya ke satuan kalori membutuhkan kemampuan dan ketelitian yang cukup rumit. Padahal semakin hari Baca Selengkapnya
- [WRP Solusi Nutrisi Susu Rendah Lemak Turunkan Berat Badan](https://wrp.co.id) - var litespeed_docref=sessionStorage.getItem("litespeed_docref");litespeed_docref&&(Object.defineProperty(document,"referrer",{get:function(){return litespeed_docref}}),sessionStorage.removeItem("litespeed_docref")); var epic_news_ajax_url='https://wrp.co.id/?epic-ajax-request=epic-ne' WRP Solusi Nutrisi Susu Rendah Lemak Turunkan Berat Badan {"@context":"https://schema.org","@graph":[{"@type":"Organization","@id":"https://wrp.co.id/#organization","name":"PT Wajah Rejuvenasi Perempuan Indonesia",
- [Mengenal PHA Training](https://wrp.co.id/mengenal-pha-training/) - Ladies, seperti yang telah diketahui bahwa latihan intensitas tinggi seperti HIIT bisa membantumu membakar lebih banyak kalori, meningkatkan kekuatan otot, serta meningkatkan kapasitas paru-paru. Namun sayangnya, latihan intensitas tinggi ini tidak cocok untuk beberapa orang yang memiliki masalah persendian, tekanan darah tinggi atau cedera kronis. Tapi, tenang ladies! Sebuah penelitian menunjukkan bahwa satu bentuk latihan Baca Selengkapnya
- [CRAVING CAMILAN MANIS? COBA BUAT KREASI BLUEBERRY CHEESE PARFAIT YUK!](https://wrp.co.id/craving-camilan-manis-coba-buat-kreasi-blueberry-cheese-parfait-yuk/) - Girls, siapa nih yang suka makan camilan manis? Apakah kamu sudah pernah mencoba parfait? Parfait merupakan dessert dingin khas Perancis yang biasanya disajikan dalam gelas yang dibuat dari buah, yogurt atau es krim, serta kacang-kacangan, cokelat, atau krim kocok, yang disusun berlapis-lapis. Artikel kali ini akan membahas mengenai resep parfait yang nikmat, dan pastinya aman dikonsumsi buat Baca Selengkapnya
- [MENGENAL LEMAK VISCERAL YANG TERSEMBUNYI DI DALAM PERUT](https://wrp.co.id/mengenal-lemak-visceral-yang-tersembunyi-di-dalam-perut/) - Ladies, lain halnya dengan lemak subkutan yang bisa kita lihat dan pegang atau cubit dengan tangan (lemak yang berada di bawah kulit, lengan, dan kaki), masih ada satu jenis lemak yang tidak mudah dilihat atau-pun dipegang. Lemak tersebut disebut visceral fat, lemak yang melapisi ruang di antara organ perut yang terletak di sekitar beberapa organ vital, Baca Selengkapnya
- [AKTIVITAS KAMU SIBUK? AKALI OLAHRAGA DENGAN LATIHAN HIIT YUK!](https://wrp.co.id/aktivitas-kamu-sibuk-akali-olahraga-dengan-latihan-hiit-yuk/) - Ladies, aktivitas High Intensity Interval Training (HIIT) bisa menjadi pilihan loh untuk kamu yang tidak memiliki banyak waktu untuk berolahraga di tengah kesibukan. Kamu bisa mencoba mengikuti beberapa influencer olahraga saat melakukan aktivitas HIIT, baik yang low impact maupun high impact. Namun, bukan berarti low impact hanya membakar sedikit kalori ya. Jika olahraga low impact dilakukan dengan intensitas tinggi ini juga akan membuat pembakaran kalori semakin maksimal. Latihan Baca Selengka
- [Diet Viral Olivia Rodrigo: Rahasia Tubuh Ideal yang Bikin Kamu Bebas Bergerak Sepanjang Hari](https://wrp.co.id/diet-olivia-rodrigo-tubuh-ideal-dan-bergerak-bebas/) - Olivia Rodrigo, nama itu sudah cukup untuk membuat jutaan orang berhenti scroll dan mulai membaca. Dari lagu drivers license yang menghancurkan hati siapa pun yang pernah patah cinta, sampai album GUTS yang meledak di seluruh penjuru dunia, Olivia Rodrigo membuktikan bahwa perempuan muda bisa memiliki segalanya. Suara yang memukau, karier yang meroket, dan tubuh yang Baca Selengkapnya
- [Hempas Lemak Tubuh dengan Fat Burner](https://wrp.co.id/hempas-lemak-tubuh-dengan-fat-burner/) - Ladies, apakah kamu pernah mendengar istilah fat burner? Fat burner merupakan suatu zat yang diyakini dapat membantu meningkatkan pembakaran lemak tubuh. Seringkali ditemukan dalam produk suplemen diet atau susu rendah lemak. Beberapa fat burner juga dapat ditemukan secara alami lho. Nah, artikel kali ini akan mengupas tuntas seputar fat burner. Yuk simak informasinya berikut ini! Baca Selengkapnya
- [PERBEDAAN PROTEIN PRIMADONA PEMBANGUN OTOT, WHEY DAN KASEIN](https://wrp.co.id/perbedaan-protein-primadona-pembangun-otot-whey-dan-kasein/) - Ladies untuk kamu yang gemar berolahraga pasti sudah tidak asing dengan dua jenis protein ini yaitu Whey dan Kasein. Keduanya sama-sama berkualitas dengan protein lengkap sangat kaya akan asam amino rantai cabang (BCAA), yang membuatnya bagus untuk pertumbuhan dan perbaikan otot. Apakah kedua jenis protein tersebut memiliki perbedaaan? Bagaimana Cara Kerja Whey dan Kasein di Dalam Baca Selengkapnya
- [KREASIKAN MINUMAN BERBUKA PUASA AGAR KALORINYA MENJADI LEBIH TERKONTROL YUK!](https://wrp.co.id/kreasikan-minuman-berbuka-puasa-agar-kalorinya-menjadi-lebih-terkontrol-yuk/) - Bulan suci Ramadhan merupakan waktu yang dinantikan umat Muslim di seluruh dunia. Setelah seharian menahan lapar dan haus, berbuka puasa menjadi momen yang sangat dinanti. Salah satu kegiatan yang sering dilakukan saat berbuka adalah mengonsumsi minuman yang segar dan menyegarkan. Ice Creamy Melon, Bagaimana Cara Membuatnya? Ice Creamy Melon menjadi salah satu pilihan yang tepat untuk menyegarkan Baca Selengkapnya
- [KONSUMSI BAWANG PUTIH UNTUK MENURUNKAN BERAT BADAN, BISAKAH?](https://wrp.co.id/konsumsi-bawang-putih-untuk-menurunkan-berat-badan-bisakah) - Ladies, bawang putih merupakan makanan yang disukai atau bisa saja dihindari sebagian orang. Bawang putih memiliki rasa yang kuat dan tajam, menambahkannya dalam masakan dapat membuat rasa masakan menjadi lebih lezat. Satu siung bawang putih mentah (3g) mengandung kalori sekitar 4.47 kkal. Bawang putih merupakan sumber vitamin C, zink, dan kalsium. Berikut ini kandungan gizi Baca Selengkapnya
- [Digital dan Mental Wind Down: Ritual Sebelum Tidur agar Bangun Segar](https://wrp.co.id/digital-dan-mental-wind-down-ritual-sebelum-tidur-agar-bangun-segar) - Bagi seorang perempuan aktif yang menjalani berbagai peran sekaligus, akhir hari sering kali terasa seperti garis finis yang melelahkan. Namun, masalah yang sering dihadapi oleh kamu, ladies, adalah meskipun tubuh sudah merasa sangat letih, pikiran seolah enggan untuk berhenti berputar. Kamu mungkin pernah berbaring di tempat tidur sambil menatap langit langit kamar, sementara otakmu terus Baca Selengkapnya
- [Dampak Soda Diet Untuk Menurunkan Berat Badan](https://wrp.co.id/dampak-soda-diet-untuk-menurunkan-berat-badan/) - Hai Ladies, kita ketahui hampir setiap minuman berpemanis yang populer di pasaran memiliki versi ringan atau diet . Soda diet dinilai lebih sehat dibanding soda pada umumnya, karena bebas gula dan tidak mengandung kalori. Soda diet atau minuman sejenisnya termasuk minuman yang populer di seluruh dunia, terutama di kalangan orang yang ingin mengurangi asupan gula dan Baca Selengkapnya
- [Bagaimana Olahraga Membangun Kepercayaan Diri?](https://wrp.co.id/bagaimana-olahraga-membangun-kepercayaan-diri/) - Olahraga merupakan salah satu cara yang paling penting dilakukan untuk mendapatkan kepercayaan diri (physical confidence) tersebut
- [Buat Kreasi Resep Singkong Thailand dengan Susu Rendah Lemak Yuk!](https://wrp.co.id/buat-kreasi-resep-singkong-thailand-dengan-susu-rendah-lemak-yuk/) - Ladies, tahu kah kamu? Cara konsumsi susu rendah lemak bukan cuma diminum saja lho! Kamu juga bisa membuat kreasi camilan dari susu rendah lemak. Kali ini WRP ingin membagikan tips olahan dari susu rendah lemak yang dikombinasikan dengan singkong dan keju. Apakah kamu penasaran ladies, seperti apa sih kreasi resep yang akan dibuat kali ini? Baca Selengkapnya
- [YUK KUPAS KANDUNGAN GIZI DAN MANFAAT TIMUN SURI, BUAH YANG KERAP JADI PRIMADONA SAAT BULAN RAMADHAN](https://wrp.co.id/yuk-kupas-kandungan-gizi-dan-manfaat-timun-suri-buah-yang-kerap-jadi-primadona-saat-bulan-ramadhan/) - Ketika bulan puasa ada satu jenis buah yang kerap dicari, tapi bukan kurma. Buah itu adalah timun suri. Timun suri biasanya banyak dijual saat bulan Ramadan, karena buah ini kerap dijadikan sebagai takjil saat berbuka puasa. Tahukah kamu kalau buah yang satu ini kaya kandungan gizi dan juga punya banyak manfaat lho. Penasaran? Yuk simak Baca Selengkapnya
- [33 Healthy Office Snack Agar Kamu Tetap Berenergi dan Produktif](https://wrp.co.id/33-healthy-office-snack-agar-berenergi-dan-produktif/) - Pernah merasa tiba-tiba ngantuk di depan laptop padahal hari belum sore? Atau tangan otomatis meraih camilan manis dari laci meja, meski tahu itu bukan pilihan terbaik? Kalau iya, kamu tidak sendirian. Banyak pekerja kantoran mengalami hal serupa setiap hari. Masalahnya bukan kurang tidur semata. Seringkali akar dari rasa lemas dan sulit fokus di tengah jam Baca Selengkapnya
- [KERIPIK BUAH, APAKAH BISA MENJADI PANGAN ALTERNATIF YANG BAIK SAAT DIET?](https://wrp.co.id/keripik-buah-apakah-bisa-menjadi-pangan-alternatif-yang-baik-saat-diet/) - Siapa yang di sini sangat suka dengan buah-buahan? pastinya Girls juga sudah pada tahu ya kalau buah ini memiliki banyak manfaat. Tapi pernah tidak, kalau kamu merasa bosan dengan buah beserta olahannya? atau kamu ingin konsumsi buah yang lebih praktis namun masih tetap mendapatkan manfaat dari buah itu sendiri?. Kalau jawabannya iya, maka kamu wajib baca artikel Baca Selengkapnya
- [Wow! Turun BB Hingga 31 kg Kurang dari Setahun. Intip Rahasianya Yuk!](https://wrp.co.id/intip-rahasia-turun-bb-hingga-31-kg-kurang-dari-setahun/) - Ladies, tahukah kamu? Belakangan seorang content creator Bernama Shani Amelia membagikan perjalanan dietnya yang berhasil menurunkan berat badan hingga 31 kg dalam kurun waktu kurang dari setahun.
- [METABOLISME TUBUH MELAMBAT? BISA JADI KESALAHAN GAYA HIDUP BERIKUT PENYEBABNYA](https://wrp.co.id/metabolisme-tubuh-melambat-bisa-jadi-kesalahan-gaya-hidup-berikut-penyebabnya/) - Ladies, menjaga metabolisme tetap tinggi merupakan hal yang penting dalam menurunkan atau mempertahankan berat badan. Namun, beberapa kesalahan dalam gaya hidup yang kamu jalani bisa menyebabkan metabolisme tubuh melambat. Jika kebiasaan-kebiasaan ini dilakukan secara terus menerus akan mempersulit penurunan berat badan, dan malah bisa membuatmu rentan mengalami kenaikan berat badan. Kira-kira apa saja ya yang Baca Selengkapnya
- [KONSUMSI BAWANG PUTIH UNTUK MENURUNKAN BERAT BADAN, BISAKAH?](https://wrp.co.id/konsumsi-bawang-putih-untuk-menurunkan-berat-badan-bisakah/) - Ladies, bawang putih merupakan makanan yang disukai atau bisa saja dihindari sebagian orang. Bawang putih memiliki rasa yang kuat dan tajam, menambahkannya dalam masakan dapat membuat rasa masakan menjadi lebih lezat. Satu siung bawang putih mentah (3g) mengandung kalori sekitar 4.47 kkal. Bawang putih merupakan sumber vitamin C, zink, dan kalsium. Berikut ini kandungan gizi Baca Selengkapnya
- [TIPS MENGHINDARI SUGAR CRAVING](https://wrp.co.id/tips-menghindari-sugar-craving/) - Ladies, saat menjalani diet, salah satu tantangan yang kerap kali sulit dihindari yaitu keinginan mengonsumsi makanan manis. Mengidam makanan manis atau sugar craving sangat umum terjadi, terutama di kalangan wanita. Jika kamu kerap mengalaminya, kamu tidak sendirian. Studi memperkirakan bahwa hingga 90% populasi orang dewasa mungkin mengalami semacam mengidam makanan, dan yang paling sering terjadi yaitu mengidam Baca Selengkapnya
- [BERAT BADAN SUDAH NORMAL, TAPI INGIN LEBIH KURUS. BOLEHKAH MELAKUKAN DIET PENURUNAN BERAT BADAN?](https://wrp.co.id/berat-badan-sudah-normal-tapi-ingin-lebih-kurus-bolehkah-melakukan-diet-penurunan-berat-badan) - Menjadi langsing merupakan dambaan dari banyak wanita, Namun, sebagian wanita merasa tubuhnya masih terlalu gemuk, meskipun sudah memiliki berat badan normal. Sehingga membuatnya ingin terus melakukan diet dan menjadi lebih kurus. Padahal tubuh ideal bukan hanya dinilai dari angka berat badan saja, melainkan juga dinilai dari komposisi tubuh. Lantas bolehkah tetap menjalani diet meskipun berat Baca Selengkapnya
- [MENGENAL LEBIH DEKAT BUAH MANGGA YANG MEMILIKI BANYAK MANFAAT](https://wrp.co.id/mengenal-lebih-dekat-buah-mangga-yang-memiliki-banyak-manfaat/) - Siapa sih yang tidak tahu buah mangga Girls? hampir semua orang sudah mengetahuinya. Buah mangga sendiri banyak peminatnya loh, terutama di Indonesia. Mulai dari dikonsumsi langsung dalam bentuk buah maupun sudah diolah menjadi bentuk makanan yang lain seperti pudding, jus, es krim, kue dan lain-lain. Namun sayangnya, manfaat dari buah mangga masih jarang diketahui nih Girls. Maka dari itu, Baca Selengkapnya
- [ALERGI MAKANAN DAN INTOLERANSI MAKANAN, BEDANYA APA SIH?](https://wrp.co.id/alergi-makanan-dan-intoleransi-makanan-bedanya-apa-sih/) - Girls, apakah kamu pernah mengalami reaksi yang buruk setelah mengonsumsi makanan atau minuman tertentu? Jika pernah, apakah kamu tahu reaksi yang timbul disebabkan oleh alergi atau intolernasi terhadap makanan atau minuman itu? Seringkali istilah alergi makanan dan intoleransi makanan digunakan secara bergantian atau beberapa orang mungkin menganggapnya sama saja. Hal ini karena intoleransi makanan dapat Baca Selengkapnya
- [INILAH PERBEDAAN ANTARA WHEY PROTEIN ISOLAT DAN WHEY PROTEIN KONSENTRAT](https://wrp.co.id/inilah-perbedaan-antara-whey-protein-isolat-dan-whey-protein-konsentrat/) - Ladies, bagi kamu wanita active yang gemar berolahraga pasti tidak asing dengan whey protein, bukan? Protein berkualitas dengan protein lengkap sangat kaya akan asam amino rantai cabang (BCAA), yang membuatnya bagus untuk pertumbuhan dan perbaikan otot. Apalagi sifatnya yang cepat dicerna, membutuhkan waktu 20 menit untuk diserap ke dalam darah, diambil oleh jaringan dan dimetabolisme. Ternyata jenis whey Baca Selengkapnya
- [KEPOIN DIET YANG KATANYA SIH ENAK, BAHAGIA, DAN MENYENANGKAN YUK!](https://wrp.co.id/kepoin-diet-yang-katanya-sih-enak-bahagia-dan-menyenangkan-yuk) - Trend diet semakin meningkat selaras dengan tingkat kesadaran masyarakat yang mulai peka terhadap isu-isu kesehatan. Apalagi teknologi yang bertumbuh semakin pesat membantu penyebaran informasi secara masif dan cepat, tak heran jika sesuatu yang memiliki daya tarik unik menjadi viral. Salah satunya Diet DEBM (Diet Enak Bahagia Menyenangkan), yuk kita simak! Ladies, trend diet semakin meningkat Baca Selengkapnya
- [BINGUNG CARA MEMULAI OLAHRAGA UNTUK PEMULA? YUK IKUTI PANDUAN INI](https://wrp.co.id/bingung-cara-memulai-olahraga-untuk-pemula-yuk-ikuti-panduan-ini/) - Ladies, memutuskan untuk mulai berolahraga adalah langkah awal untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar. Bagi sebagian pemula merasakan bingung harus mulai darimana dan apa saja yang harus dilakukan pada saat olahraga. Jika kamu sedang merasa bingung apa saja yang harus disiapkan dan dilakukan jika baru ingin memulai olahraga secara rutin? Maka ini adalah artikel Baca Selengkapnya
- [ES KRIM DAN GELATO: MANA YANG LEBIH SEHAT DIKONSUMSI HARIAN?](https://wrp.co.id/es-krim-dan-gelato-mana-yang-lebih-sehat-dikonsumsi-harian/) - Siapa nih yang suka konsumsi es krim dan gelato? tentunya Girls juga sudah tahu ya bahwa es krim dan gelato merupakan makanan penutup yang beku dan sangat populer di seluruh dunia. Keduanya sangat digemari karena rasa manis dan tekstur lembut yang menyegarkan. Namun, apa sih perbedaan antara es krim dan gelato dalam hal kandungan energi dan zat Baca Selengkapnya
- [Apa bedanya susu rendah lemak dengan susu tanpa lemak?](https://wrp.co.id/helpie_faq/apa-bedanya-susu-rendah-lemak-dengan-susu-tanpa-lemak/) - Susu rendah lemak memiliki kandungan lemak sekitar 1-2%, sedangkan susu tanpa lemak atau susu skim hampir tidak mengandung lemak sama sekali. Susu tanpa lemak umumnya lebih rendah kalori dibandingkan susu rendah lemak, namun kedua jenis susu ini sama-sama baik untuk diet, tergantung pada kebutuhan kalori Anda.
- [TIDAK HANYA FOKUS KE KARBOHIDRAT KOMPLEKS SERTA PROTEIN SAAT SAHUR, TERNYATA ASUPAN LEMAK JUGA PERLU KAMU PERHATIKAN!](https://wrp.co.id/tidak-hanya-fokus-ke-karbohidrat-kompleks-serta-protein-saat-sahur-ternyata-asupan-lemak-juga-perlu-kamu-perhatikan/) - adies, sering kali kita mendengar informasi bahwa kualitas puasa yang dinilai kuat dan tidak menyebabkan lemas itu dipengaruhi oleh jenis dan banyaknya makanan yang di konsumsi saat sahur . Saat menjalankan ibadah puasa Ramadan, rasa lapar dan haus – kadang diselingi sedikit rasa lemas menjelang sore karena gula darah mulai menurun – merupakan hal yang Baca Selengkapnya
- [PERLUKAH MINUM SUPLEMEN UNTUK TINGKATKAN IMUN SAAT PANDEMI? YUK SIMAK MAKANAN APA YANG MENGANDUNG VITAMIN UNTUK BOOSTER IMUN.](https://wrp.co.id/perlukah-minum-suplemen-untuk-tingkatkan-imun-saat-pandemi-yuk-simak-makanan-apa-yang-mengandung-vitamin-untuk-booster-imun) - Hai girls, ditengah meningkatnya kembali kasus pandemi covid-19 banyak masyarakat yang percaya bahwa minum berbagai macam suplemen atau makanan tertentu dapat meningkatkan sistem imun dalam melawan virus ini. Nah, suplemen makanan sendiri merupakan produk yang dimaksudkan untuk melengkapi kebutuhan zat gizi makanan. Suplemen mengandung satu atau lebih bahan berupa vitamin, mineral, asam amino atau bahan lain (berasal dari Baca Selengkapnya
- [Latihan Mengencangkan Otot Perut : Tips Terbaik untuk Perempuan](https://wrp.co.id/latihan-mengencangkan-otot-perut-tips-untuk-perempuan/) - Otot perut yang kencang dan kuat tidak hanya meningkatkan penampilan, tetapi juga penting untuk postur tubuh yang sehat dan performa fisik yang optimal. Buat para perempuan, mempunyai perut kencang adalah sebuah tantangan besar, apalagi gaya hidup saat ini yang lebih menjurus ke sedentary lifestyle maupun kondisi tubuh pasca melahirkan. Tapi jangan khawatir, dengan cara yang Baca Selengkapnya
- [Manfaat Susu Rendah Lemak Bagi Penderita Hipertensi!](https://wrp.co.id/manfaat-susu-rendah-lemak-bagi-penderita-hipertensi) - Susu rendah lemak umumnya aman bagi penderita hipertensi, bahkan dianjurkan, asalkan tidak ada kondisi medis tertentu seperti alergi maupun intoleransi laktosa. Artikel kali ini akan membahas mengenai manfaat susu rendah lemak bagi penderita hipertensi. Yuk simak informasi lengkapnya berikut ini! Tapi, sebelum membahas mengenai manfaat susu rendah lemak, ketahui terlebih dahulu mengenai apa sih hipertensi Baca Selengkapnya
- [Kenapa Bisa Selalu Lapar Saat Defisit Kalori dan Apa yang Bisa Dilakukan](https://wrp.co.id/kenapa-bisa-lapar-saat-defisit-kalori-apa-yang-dilakukan/) - Pernah nggak sih Ladies udah niat banget makan lebih sedikit demi turun berat badan, tapi baru jam sepuluh pagi perut sudah bunyi kayak lagi demo. Terus muncul rasa bersalah karena mikir kok aku lemah banget ya padahal sebenarnya ini tidak ada hubungannya dengan lemah atau nggaknya kemauan kamu. Banyak Ladies memiliki keluhan yang sama. Mereka Baca Selengkapnya
- [Belajar dari Diet Viral Dewi Hughes: Kunci Turun Berat Badan Ada di Asupan Gizi yang Tepat](https://wrp.co.id/diet-viral-dewi-hughes-kunci-turun-berat-badan/) - Kalau kamu ikuti perjalanan diet viral Dewi Hughes dari dulu sampai sekarang kamu pasti ikut merasa terharu. Presenter yang dulu dikenal dengan tubuh besar dan turban khasnya ini berhasil turun sampai 90 kilogram dalam waktu 15 bulan. Dikutip dari beberapa postingan instagramnya dari berat 150 kilogram ia perlahan menemukan caranya sendiri lewat metode yang ia Baca Selengkapnya
- [TINGKATKAN PERFORMA OLAHRAGA DENGAN KONSUMSI JUS BIT YUK!](https://wrp.co.id/tingkatkan-performa-olahraga-dengan-konsumsi-jus-bit-yuk/) - Ladies, apakah kamu pernah mengonsumsi buah bit? Bit termasuk ke dalam jenis tanaman umbi-umbian. Spesies bit berasal dari sebagian wilayah Mediterania dan Afrika Utara, dan penyebarannya hingga ke wilayah Eropa. Namun, saat ini bit sudah banyak ditemukan di berbagai wilayah termasuk di Indonesia. Kita dapat menjumpai buah bit dijual di berbagai supermarket ataupun online marketplace dengan harga yang cukup terjangkau Baca Selengkapnya
- [MENGULIK MANFAAT JAHE, DARI MENGATASI MUAL HINGGA UNTUK MENURUNKAN BERAT BADAN](https://wrp.co.id/mengulik-manfaat-jahe-dari-mengatasi-mual-hingga-untuk-menurunkan-berat-badan) - Girls, jahe dikenal sebagai obat herbal yang bermanfaat bagi kesehatan. Jahe atau Zingiber officinale, merupakan tanaman rimpang yang berasal dari Asia Tenggara. Jahe sering digunakan sebagai rempah-rempah. Orang-orang biasanya menambahkan jahe ke dalam masakan atau menjadikannya sebagai bahan pengobatan tradisional. Tahukah kamu kalau jahe memiliki banyak manfaat mulai dari mengatasi mual, nyeri haid, hingga untuk menurunkan Baca Selengkapnya
- [MEMANG BOLEH KONSUMSI SELAI KACANG SAAT DIET?](https://wrp.co.id/memang-boleh-konsumsi-selai-kacang-saat-diet) - Ladies, selai kacang merupakan salah satu jenis selai yang digemari banyak orang. Orang-orang biasa mengonsumsinya sebagai olesan pada roti, kue, dll. Banyak orang kerap menghindari selai kacang saat diet. Tapi, tahukah kamu kalau katanya selai kacang bisa membantu penurunan berat badan. Benarkah demikian? Simak ulasan berikut yuk! Selai kacang pada dasarnya merupakan pasta yang terbuat Baca Selengkapnya
- [TAK HANYA MENYENANGKAN, BERENANG JUGA PUNYA BANYAK MANFAAT LHO](https://wrp.co.id/tak-hanya-menyenangkan-berenang-juga-punya-banyak-manfaat-lho) - Ladies, renang merupakan salah satu jenis olahraga yang digemari banyak orang, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa. Berenang merupakan olahraga yang menyenangkan, sehingga banyak orang menjadikannya sebagai ajang rekreasi di akhir pekan maupun saat momen liburan. Bukan hanya itu, ternyata berenang memberikan banyak manfaat untuk kesehatan lho ladies. Penasaran apa saja manfaatnya? Yuk simak ulasan berikut! Baca Selengkapnya
- [DIET VS OLAHRAGA, MANA YANG LEBIH EFEKTIF MENURUNKAN BERAT BADAN?](https://wrp.co.id/diet-vs-olahraga-mana-yang-lebih-efektif-menurunkan-berat-badan/) - Ladies, memiliki tubuh ideal adalah impian bagi banyak wanita. Sehingga, banyak wanita yang kelebihan berat badan atau obesitas kerap melakukan upaya untuk menurunkan berat badan. Ada dua cara yang umum dilakukan orang dalam menurunkan berat badan, yakni dengan menjalani diet atau berolahraga. Beberapa wanita memilih untuk menjalani diet saja, lantaran sibuk dan tidak memiliki waktu Baca Selengkapnya
- [Konsumsi Fat burner: Solusi Cerdas Turun Berat Badan dengan Bakar Lemak Secara Alami!](https://wrp.co.id/fat-burner-solusi-turun-berat-badan-secara-alami/) - Masalah berat badan berlebih hingga obesitas masih menjadi permasalahan utama bagi banyak perempuan di Indonesia. Di tengah gaya hidup modern yang serba cepat dan minim gerak, tantangan untuk menjaga berat badan ideal semakin berat. Apalagi jika pola makan tinggi lemak dan gula terus dibiarkan tanpa disertai aktivitas fisik yang cukup. Namun kini, hadir inovasi yang Baca Selengkapnya
- [MENGUPAS TUNTAS DIET TYA ARIESTYA](https://wrp.co.id/mengupas-tuntas-diet-tya-ariestya) - Semakin banyak informasi, kita juga harus bisa menyaring informasi dengan baik. Jangan mudah tergoda dengan hal-hal yang sedang viral, karena kita sendirilah yang memegang kendali akan tubuh kita. Kenali dan perhatikan tubuh kita, karena diet yang baik akan merubah pola hidup menjadi lebih baik. Ladies, siapa tak kenal dengan artis satu ini yang sudah lama Baca Selengkapnya
- [HATI-HATI, POLA MAKANMU MENENTUKAN KESEHATANMU DI KEMUDIAN HARI](https://wrp.co.id/hati-hati-pola-makanmu-menentukan-kesehatanmu-di-kemudian-hari/) - Ladies, tahukah kamu, bahwa apa yang kita makan dapat memengaruhi Kesehatan kita. Meskipun mungkin dampaknya tidak langsung kamu rasakan. Namun, kamu mungkin akan merasakannya di beberapa tahun ke depan nantinya. Pola makan yang sehat akan meningkatkan Kesehatan tubuhmu, sebaliknya pola makan yang buruk justru akan membuatmu terkena risiko penyakit di kemudian hari. Misalnya, Ketika kamu Baca Selengkapnya
- [NYERI PERUT SAAT BEROLAHRAGA? BISA JADI KAMU MENGALAMI SUDUKEN](https://wrp.co.id/nyeri-perut-saat-berolahraga-bisa-jadi-kamu-mengalami-suduken) - Ladies, pernahkah kamu mengalami nyeri perut sebelah kiri atau kanan atas saat berolahraga? Hal ini cukup sering terjadi pada beberapa orang yang melakukan olahraga. Jika kamu termasuk orang yang kerap mengalami hal tersebut, bisa jadi kamu mengalami side stitch atau istilah dalam bahasa Jawa dikenal sebagai suduken. Rasa sakit dan nyeri perut ini bisa sering terjadi dan akan Baca Selengkapnya
- [JAGA KESEHATAN DENGAN MENINGKATKAN 5 KOMPONEN KEBUGARAN TERKAIT KESEHATAN](https://wrp.co.id/jaga-kesehatan-dengan-meningkatkan-5-komponen-kebugaran-terkait-kesehatan/) - Ladies, untuk melakukan aktivitas sehari-hari tanpa membebani fisik, diperlukan tingkat kebugaran minimal. Untuk melakukan aktivitas sehari-hari tanpa rasa lelah yang berarti kita perlu menjaga kesehatan dengan meningkatkan kebugaran, terutama pada 5 komponen kebugaran, termasuk daya tahan kardiorespirasi, daya tahan otot, kekuatan otot, kelenturan, dan komposisi tubuh. Kelima komponen ini disebut sebagai komponen kebugaran terkait kesehatan. Baca Selengkapnya
- [PERCEPAT PEMULIHAN CEDERA OLAHRAGA DENGAN KONSUMSI MAKANAN BERIKUT](https://wrp.co.id/percepat-pemulihan-cedera-olahraga-dengan-konsumsi-makanan-berikut/) - Ladies, pernahkah kamu mengalami cedera saat berolahraga? Ketika mengalami cedera kamu mungkin akan memerlukan istirahat atau perawatan medis khusus untuk mengatasi cedera yang kamu alami agar cepat pulih. Namun, bukan hanya perawatan medis saja yang perlu diambil, fokus pada nutrisi mungkin merupakan bagian penting yang tidak boleh diabaikan. Pemilihan makanan yang tepat dapat membantu kamu Baca Selengkapnya
- [JAGA METABOLISME TUBUH TETAP SEHAT SELAMA PUASA RAMADHAN](https://wrp.co.id/jaga-metabolisme-tubuh-tetap-sehat-selama-puasa-ramadhan) - Ladies, puasa Ramadhan merupakan kewajiban bagi umat muslim yang sudah dewasa. Saat puasa kita harus menahan diri dari segala nafsu, termasuk salah satunya menahan nafsu makan. Selama berpuasa, kita tidak mengonsumsi apapun, baik makanan ataupun minuman selama kurang lebih 13-14 jam, dari waktu adzan Subuh hingga adzan Maghrib berkumandang. Adanya perubahan pola makan ini, turut Baca Selengkapnya
- [Lebih Baik Mana, Makan Sebelum Atau Setelah Olahraga?](https://wrp.co.id/lebih-baik-mana-makan-sebelum-atau-setelah-olahraga/) - Ladies, pernahkah kamu bertanya-tanya, lebih baik makan sebelum atau setelah olahraga sih? Asupan gizi dan olahraga merupakan dua faktor penting untuk kesehatan tubuh. Terlebih, kedua faktor tersebut saling memengaruhi. Asupan gizi yang baik dan tepat dapat memberikan kamu energi untuk melakukan olahraga dan membantu tubuh untuk pulih dan beradaptasi setelah berolahraga. Namun, ada satu pertanyaan Baca Selengkapnya
- [MAU CEK KANDUNGAN GIZI MAKANAN? BERBAGAI PLATFORM INI AKAN MEMBANTUMU](https://wrp.co.id/mau-cek-kandungan-gizi-makanan-berbagai-platform-ini-akan-membantumu/) - Ladies, dalam menjalankan pola hidup sehat tentunya pengaplikasian pola makan sehat turut dijalani dengan mengatur keseimbangan energi, jangan sampai asupan kalori harian yang masuk lebih tinggi dibandingkan kalori yang keluar. Sebagai wanita Active tentunya kesibukan di luar rumah akan menghadapkan kita pada pemilihan jenis makanan yang beragam. Aplikasi penghitung kalori bisa dijadikan solusi untuk membantu kita mengetahui Baca Selengkapnya
- [MENYAMBUT TAHUN BARU DENGAN CAMILAN LEZAT DAN KALORI TERKONTROL](https://wrp.co.id/menyambut-tahun-baru-dengan-camilan-lezat-dan-kalori-terkontrol/) - Tentunya tahun baru selalu menjadi saat yang penuh sukacita dan semangat baru ya Dear. Saat merayakan tahun baru, camilan lezat tentu menjadi bagian tak terpisahkan dari perayaan tersebut. Meskipun demikian, kekhawatiran akan asupan kalori berlebih seringkali membuat banyak orang enggan menikmati camilan saat acara kumpul bersama. Namun tak perlu khawatir, artikel ini akan memberikan ide Baca Selengkapnya
- [RASPBERRY MANGO SORBET, DESSERT MANIS YANG AMAN DIKONSUMSI BAGI KAMU YANG SEDANG DIET](https://wrp.co.id/raspberry-mango-sorbet-dessert-manis-yang-aman-dikonsumsi-bagi-kamu-yang-sedang-diet/) - Girls, menjalani diet bukan berarti kamu tidak bisa menyantap dessert yang manis. Ketika banyak pilihan dessert di luar sana yang dipenuhi dengan gula tambahan, membuat dessert sehat sendiri di rumah mungkin bisa menjadi solusi bagi kamu untuk memuaskan keinginanmu akan makanan manis selama menjalani diet. Salah satu pilihan dessert sehat yang bisa kamu buat ialah sorbet. Karena rasa manis Baca Selengkapnya
- [BERJEMUR DI BAWAH MATAHARI BISA MENURUNKAN BERAT BADAN, BENARKAH?](https://wrp.co.id/berjemur-di-bawah-matahari-bisa-menurunkan-berat-badan-benarkah/) - Ladies, siapa yang suka berjemur di bawah sinar matahari? Tahukah kamu, katanya berjemur di bawah sinar matahari bisa membantumu menurunkan berat badan lho! Benarkah demikian? Simak ulasan berikut yuk ladies! Benarkah berjemur bisa menurunkan berat badan? Seperti yang kita tahu, bahwa sinar matahari merupakan sumber terbaik vitamin D, zat gizi yang bermanfaat dalam meningkatkan kekebalan Baca Selengkapnya
- [SETELAH DIET KOK NAFSU MAKAN BERTAMBAH?](https://wrp.co.id/setelah-diet-kok-nafsu-makan-bertambah) - Girls, siapa nih yang setelah diet nafsu makannya bertambah? Kok malah tambah nafsu makan sih? Terus gimana dong kalau maunya makan terus, gagal dong dietnya? Meningkatnya nafsu makan setelah menjalani diet penurunan berat badan merupakan hal yang sering dialami banyak orang. Hal ini mungkin disebabkan karena perubahan kadar hormon pengatur nafsu makan. Ketika seseorang diet Baca Selengkapnya
- [Manfaat Susu Rendah Lemak Bagi Penderita Hipertensi!](https://wrp.co.id/manfaat-susu-rendah-lemak-bagi-penderita-hipertensi/) - Susu rendah lemak umumnya aman bagi penderita hipertensi, bahkan dianjurkan, asalkan tidak ada kondisi medis tertentu seperti alergi maupun intoleransi laktosa. Artikel kali ini akan membahas mengenai manfaat susu rendah lemak bagi penderita hipertensi. Yuk simak informasi lengkapnya berikut ini! Tapi, sebelum membahas mengenai manfaat susu rendah lemak, ketahui terlebih dahulu mengenai apa sih hipertensi Baca Selengkapnya
- [TAHUKAH KAMU? TERNYATA OLAHRAGA BISA MEMBUATMU LEBIH AWET MUDA LHO!](https://wrp.co.id/tahukah-kamu-ternyata-olahraga-bisa-membuatmu-lebih-awet-muda-lho/) - Ladies, banyak wanita yang ingin tampil cantik dan awet muda. Sehingga, mereka melakukan berbagai cara, termasuk menjalani berbagai perawatan yang mungkin menghabiskan banyak biaya agar tetap terlihat awet muda dan cantik. Tapi, ladies tau nggak sih? Sebenarnya, ada lho cara yang mudah dan murah agar ladies bisa tetap tampil cantik dan awet muda. Yap, ladies cukup melakukan olahraga secara rutin. Lho Baca Selengkapnya
- [SEDANG MENURUNKAN BERAT BADAN? COBA LAKUKAN CIRKUIT TRAINING YUK!](https://wrp.co.id/sedang-menurunkan-berat-badan-coba-lakukan-cirkuit-training-yuk-2) - Ladies, apakah kamu pernah mendengar istilah circuit training dalam olahraga? Circuit training merupakan jenis olahraga dengan beberapa jenis latihan yang melibatkan beberapa kelompok otot yang berbeda dan disusun secara berurutan, kemudian dilakukan satu per satu dengan jeda istirahat yang bervariasi di antara setiap latihan. Circuit training dinilai efektif untuk meningkatkan kebugaran kardiovaskular dan kekuatan otot, serta dapat membantu penurunan berat badan. Baca Selengkapnya
- [TANGANI SISA MAKANAN DENGAN TEPAT, AGAR TETAP AMAN DIKONSUMSI](https://wrp.co.id/tangani-sisa-makanan-dengan-tepat-agar-tetap-aman-dikonsumsi/) - Dear, seringkali kita membuat makanan terlalu banyak, sehingga tidak habis dan masih tersisa. Mau dibuang, tapi mubazir. Dari pada dibuang, kamu bisa menyimpannya dan memanaskannya kembali untuk dimakan keesokan harinya. Namun, ada beberapa hal yang perlu kamu perhatikan dalam menangani sisa makanan. Sebab, penanganan yang kurang tepat bisa menyebabkan makanan tidak aman untuk dikonsumsi, alias Baca Selengkapnya
- [MENSTRUASI, JANGAN JADIKAN ALASAN KAMU TIDAK BEROLAHRAGA!](https://wrp.co.id/menstruasi-jangan-jadikan-alasan-kamu-tidak-berolahraga/) - Ladies, saat menstruasi seringkali kita mengalami mood swings, fase Pra Menstrual Syndrome (PMS) juga seringkali disertai kram perut, sakit kepala, nyeri badan, dan sakit pada payudara. Tak hanya itu saat menstruasi tubuh akan terasa lemah dan lesu. Kondisi ini membuat beberapa kaum hawa memilih untuk beristirahat dibanding melakukan aktivitas atau olahraga. Tapi, janganlah menjadikan hal tersebut sebagai alasanmu Baca Selengkapnya
- [JAGA METABOLISME TUBUH TETAP SEHAT SELAMA PUASA RAMADHAN](https://wrp.co.id/jaga-metabolisme-tubuh-tetap-sehat-selama-puasa-ramadhan/) - Ladies, puasa Ramadhan merupakan kewajiban bagi umat muslim yang sudah dewasa. Saat puasa kita harus menahan diri dari segala nafsu, termasuk salah satunya menahan nafsu makan. Selama berpuasa, kita tidak mengonsumsi apapun, baik makanan ataupun minuman selama kurang lebih 13-14 jam, dari waktu adzan Subuh hingga adzan Maghrib berkumandang. Adanya perubahan pola makan ini, turut Baca Selengkapnya
- [KOMBINASIKAN 3 JENIS LATIHAN INI UNTUK PENURUNAN BERAT BADAN YANG LEBIH EFEKTIF](https://wrp.co.id/kombinasikan-3-jenis-latihan-ini-untuk-penurunan-berat-badan-yang-lebih-efektif) - Ladies, jika kamu sedang menjalani diet penurunan berat badan. Kombinasi antara diet dan olahraga akan membantumu mencapai target berat badan yang kamu inginkan. Pengaturan diet dengan mengurangi asupan kalori dan pemilihan makanan yang tepat sesuai Gizi Seimbang dapat membantumu dalam menurunkan berat badan, ditambah dengan olahraga teratur untuk membakar kalori akan membantumu mencapai body goals yang kamu Baca Selengkapnya
- [APA YANG DIMAKSUD INTOLERANSI LAKTOSA?](https://wrp.co.id/apa-yang-dimaksud-intoleransi-laktosa/) - irls, pernahkah kamu mengalami kram perut, mual, perut kembung dan bergas, bahkan diare setelah mengonsumsi susu atau produk susu? Hmm… jangan-jangan kamu mengalami intoleransi laktosa. Eits… tapi tunggu dulu girls, jangan langsung melakukan self diagnosis ya. Yuk cari tau apa yang dimaksud intoleransi laktosa dan bagaimana cara mengetahui apakah benar kamu mengalaminya! Simak ulasan lengkap berikut ya girls! Definisi Baca Selengkapnya
- [Skincare dari Dalam: Serat Buat Kulit Glowing Alami](https://wrp.co.id/serat-buat-kulit-glowing-alami) - Siapa di sini yang lagi berjuang dapetin kulit glowing impian? Udah coba berbagai produk skincare dari luar, tapi hasilnya kok gitu-gitu aja, ya? Nah, mungkin ini saatnya kita intip rahasia skincare dari dalam. Yup, apa yang kita konsumsi sehari-hari itu punya peran besar banget buat kesehatan kulit kamu, Ladies! Salah satu hal utama yang sering Baca Selengkapnya
- [Active Skin Era: Cara Maintain Muka Tetap Clear Walau Hobi Keringatan & Olahraga Outdoor](https://wrp.co.id/active-skin-era-skincare-olahraga-wajah-clear/) - Halo, Ladies! Kita secara resmi telah memasuki Active Skin Era, sebuah masa di mana gaya hidup sehat dan olahraga bukan lagi sekadar hobi, melainkan identitas. Kita bangga dengan setiap tetes keringat setelah sesi lari pagi atau kelas HIIT yang membakar kalori. Namun, bagi banyak perempuan aktif, ada satu dilema yang sering muncul: bagaimana cara menjaga Baca Selengkapnya
- [MENGULIK SEPUTAR BETA-ALANIN, SUPLEMEN TUK CEGAH KELELAHAN DAN TINGKATKAN PERFORMA OLAHRAGA](https://wrp.co.id/mengulik-seputar-beta-alanin-suplemen-tuk-cegah-kelelahan-dan-tingkatkan-performa-olahraga/) - Beta-alanin merupakan salah satu suplemen yang cukup popular di kalangan atlet dan pegiat olahraga. Suplemen yang satu ini terbilang aman dan efektif dalam membantu mencegah kelelahan dan meningkatkan performa selama berolahraga. Artikel kali ini akan membahas seputar beta-alanin dan manfaatnya. Yuk simak informasi lengkapnya! Apa Itu Beta-Alanin? Beta-alanin merupakan salah satu asam amino non-esensial, yang Baca Selengkapnya
- [HATI-HATI, POLA MAKANMU MENENTUKAN KESEHATANMU DI KEMUDIAN HARI](https://wrp.co.id/hati-hati-pola-makanmu-menentukan-kesehatanmu-di-kemudian-hari) - Ladies, tahukah kamu, bahwa apa yang kita makan dapat memengaruhi Kesehatan kita. Meskipun mungkin dampaknya tidak langsung kamu rasakan. Namun, kamu mungkin akan merasakannya di beberapa tahun ke depan nantinya. Pola makan yang sehat akan meningkatkan Kesehatan tubuhmu, sebaliknya pola makan yang buruk justru akan membuatmu terkena risiko penyakit di kemudian hari. Misalnya, Ketika kamu Baca Selengkapnya
- [APAKAH BISA MENURUNKAN BERAT BADAN DALAM SEMALAM? YUK CARI TAHU FAKTANYA](https://wrp.co.id/apakah-bisa-menurunkan-berat-badan-dalam-semalam-yuk-cari-tahu-faktanya/) - Tidak sedikit orang yang mencari cara cepat untuk menurunkan berat badan, dan beberapa orang mungkin bertanya-tanya apakah mungkin kehilangan berat badan dalam semalam. Meskipun banyak muncul klaim ajaib dan solusi instan, penting untuk memahami bahwa proses penurunan berat badan yang sehat dan berkelanjutan membutuhkan waktu dan konsistensi. Fakta Tentang Berat Badan Artikel ini akan menjelaskan Baca Selengkapnya
- [TERNYATA EFEK OLAHRAGA UNTUK KESEHATAN MENTAL BENAR ADANYA LHO](https://wrp.co.id/ternyata-efek-olahraga-untuk-kesehatan-mental-benar-adanya-lho) - Ladies, senang ya rasanya jika saat ini sudah banyak yang peduli akan kesehatan mental. Contoh gangguan pada kesehatan mental yang paling sering terjadi adalah stres dan depresi. Namun, stres dan depresi bagi sebagian orang masih dianggap sepele lalu dibiarkan berkembang menjadi masalah yang lebih berat. Padahal, masalah kesehatan mental sama bahayanya dengan masalah kesehatan fisik. Baca Selengkapnya
- [MANFAAT OLAHRAGA UNTUK OTAK DAN KESEHATAN MENTAL](https://wrp.co.id/manfaat-olahraga-untuk-otak-dan-kesehatan-mental/) - Seperti yang telah diketahui bahwa olahraga teratur bisa memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, seperti memperkuat otot, tulang, jantung, paru-paru, dan juga membuatmu terhindar dari risiko penyakit tertentu. Tapi, bukan hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik saja, olahraga juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan mental. Dalam artikel ini kami akan membahas hubungan antara olahraga dan kesehatan Baca Selengkapnya
- [WHEY PROTEIN SHAKE BERBUSA, APAKAH NORMAL?](https://wrp.co.id/whey-protein-shake-berbusa-apakah-normal/) - Apakah kamu termasuk orang yang gemar mengonsumsi whey protein? Whey protein merupakan suplemen makanan yang cukup populer, terutama bagi kamu yang ingin menambah massa otot atau menurunkan berat badan. Konsumsi whey protein dapat membantu memenuhi kebutuhan protein harianmu. Pernahkah kamu menemukan whey protein yang kamu kocok dalam shaker menghasilkan busa atau buih? Kira-kira, apakah hal ini normal dan apakah aman untuk tetap mengonsumsi whey protein tersebut? Untuk Baca Selengkapnya
- [KONSUMSI SAYURAN, LEBIH BAIK MENTAH ATAU DIMASAK TERLEBIH DAHULU?](https://wrp.co.id/konsumsi-sayuran-lebih-baik-mentah-atau-dimasak-terlebih-dahulu) - Memasak merupakan suatu hal yang krusial dalam diet. Memasak makanan membuat makanan menjadi lebih lunak dan lembut, sehingga tubuh lebih mudah mencernanya. Di satu sisi proses memasak mungkin bisa mengurangi atau bahkan menghilangkan sejumlah vitamin dan mineral tertentu di dalam makanan. Namun, di sisi lain dengan memasak makanan bisa membunuh mikroba patogen di dalam bahan Baca Selengkapnya
- [BENARKAH MEROKOK BIKIN KURUS? SIMAK FAKTA BERIKUT!](https://wrp.co.id/benarkah-merokok-bikin-kurus-simak-fakta-berikut) - Ladies, rokok dipercaya bisa membuat seseorang memiliki tubuh yang kurus, sehingga kerap kali dijadikan jalan pintas dalam menurunkan berat badan. Tapi, apakah benar demikian? Kandungan rokok Rokok adalah salah satu produk tembakau yang dimaksudkan untuk dibakar dan dihisap dan/ atau dihirup asapnya, termasuk rokok kretek, rokok putih, cerutu, rokok elektrik, atau bentuk lainnya yang dihasilkan Baca Selengkapnya
- [TIGA WAKTU TERBAIK OLAHRAGA SAAT PUASA](https://wrp.co.id/tiga-waktu-terbaik-olahraga-saat-puasa-2/) - Ladies, memasuki bulan Ramadhan sebagian orang terkadang menunda program olahraga mereka ketika menjalankan puasa karena beranggapan tubuh tidak mampu untuk melakukannya sebab energi mereka sudah terkuras dengan menahan lapar dan haus dari sahur sampai berbuka puasa. Apakah benar sebaiknya olahraga saat puasa ditunda dahulu? tentunya tidak, jangan sampai puasa ini menjadi alasan kamu tidak konsisten Baca Selengkapnya
- [TETAP LANGSING MESKI SUDAH PUNYA 4 ANAK, INI DIA RAHASIA JENNIFER BACHDIM](https://wrp.co.id/tetap-langsing-meski-sudah-punya-4-anak-ini-dia-rahasia-jennifer-bachdim/) - Sosok Jennifer Bachdim dikenal sebagai istri dari seorang pesepak bola tanah air, yakni Irfan Bachdim. Ia juga dikenal sebagai model sekaligus content creator. Tak hanya memiliki paras yang cantik, Jennifer Bachdim juga memiliki lekuk tubuh yang indah. Siapa yang tak iri dengan body goals yang dimiliki Jennifer Bachdim? Jika biasanya bentuk tubuh wanita akan berubah seiring bertambahnya usia Baca Selengkapnya
- [BIJAK BERMEDIA SOSIAL, BERIKUT TIPS MEMBEDAKAN PESAN GIZI YANG BAIK DAN BURUK](https://wrp.co.id/bijak-bermedia-sosial-berikut-tips-membedakan-pesan-gizi-yang-baik-dan-buruk/) - Girls, di era globalisasi ini, informasi begitu mudah tersebar apalagi ada begitu banyak platform media sosial. Orang-orang dari seluruh dunia, dari berbagai kalangan dan usia sangat mudah mengakses dan menyebarkan informasi. Ada beragam informasi, termasuk soal gizi dan diet. Rasa-rasanya hampir mustahil untuk membuka aplikasi media sosial tanpa melihat konten sponsor dari influencer yang menggembar-gemborkan program diet, suplemen atau produk diet Baca Selengkapnya
- [Apa manfaat susu rendah lemak untuk diet dibandingkan dengan susu biasa?](https://wrp.co.id/helpie_faq/apa-manfaat-susu-rendah-lemak-untuk-diet-dibandingkan-dengan-susu-biasa/) - Manfaat utama susu rendah lemak untuk diet adalah membantu mengurangi asupan kalori tanpa mengorbankan kandungan gizi. Susu biasa, dengan kadar lemak yang lebih tinggi, memberikan kalori ekstra yang bisa mengganggu program diet. Dengan mengonsumsi susu rendah lemak, Anda tetap mendapatkan manfaat nutrisi dari susu tanpa khawatir menambah berat badan.
- [SETELAH DIET KOK NAFSU MAKAN BERTAMBAH?](https://wrp.co.id/setelah-diet-kok-nafsu-makan-bertambah/) - Girls, siapa nih yang setelah diet nafsu makannya bertambah? Kok malah tambah nafsu makan sih? Terus gimana dong kalau maunya makan terus, gagal dong dietnya? Meningkatnya nafsu makan setelah menjalani diet penurunan berat badan merupakan hal yang sering dialami banyak orang. Hal ini mungkin disebabkan karena perubahan kadar hormon pengatur nafsu makan. Ketika seseorang diet Baca Selengkapnya
- [BERDAMAI DENGAN STRES, HINDARI MENJADIKAN MAKANAN SEBAGAI COPING MECHANISM](https://wrp.co.id/berdamai-dengan-stres-hindari-menjadikan-makanan-sebagai-coping-mechanism) - Ladies, pernahkah kamu mendengar ungkapan bahwa apa yang kita makan akan memengaruhi perasaan kita? Ya, apa yang kita makan bisa memengaruhi perasaan kita, seperti misalnya ketika kita makan sesuatu di kala stres dan membuat perasaan kita menjadi jauh lebih baik. Banyak orang menggunakan makanan sebagai coping mechanism untuk mengatasi perasaan seperti stres, kebosanan, kecemasan, atau bahkan untuk Baca Selengkapnya
- [Menghadapi “3 PM Slump”: Strategi Cerdas Mengatasi Lapar dan Penurunan Energi Sore Hari](https://wrp.co.id/menghadapi-3-pm-slump-strategi-cerdas-mengatasi-lapar-dan-penurunan-energi-sore-hari) - Pernahkah kamu merasa semangatmu tiba tiba merosot tajam tepat saat jarum jam menunjukkan pukul tiga sore? Di tengah tumpukan pekerjaan yang belum selesai atau deretan rapat yang masih menanti, energi kamu seolah tersedot habis, meninggalkan rasa kantuk yang berat dan keinginan yang luar biasa untuk mengonsumsi sesuatu yang manis. Fenomena ini bukan sekadar kebetulan, ladies. Baca Selengkapnya
- [Diet Saat Lebaran? Ini 8 Tips Makan Enak Saat Lebaran!](https://wrp.co.id/diet-saat-lebaran-ini-8-tips-makan-enak-saat-lebaran/) - Ladies, tak terasa Hari Raya Idul Fitri sebentar lagi tiba. Waktu bagi umat muslim meraih kemenangan setelah berpuasa selama satu bulan lamanya. Bagi orang yang sedang menjalani diet saat lebaran, momen ini bisa menjadi tantangan tersendiri. Pasalnya, di momen Hari Raya Idul Fitri biasanya ada banyak hidangan yang disajikan, mulai dari kue-kue manis, ketupat, rendang, Baca Selengkapnya
- [KENALI DAMPAK NEGATIF MENJALANI DIET KETAT, DARI KEKURANGAN GIZI HINGGA GANGGUAN MAKAN](https://wrp.co.id/kenali-dampak-negatif-menjalani-diet-ketat-dari-kekurangan-gizi-hingga-gangguan-makan/) - Ladies, banyak orang terutama wanita yang menginginkan memiliki tubuh yang langsing, sehingga kerap tergiur menjalani diet ekstrem atau diet ketat. Diet ketat memang bisa menurunkan berat badan dalam jumlah besar dalam waktu yang singkat. Namun, di sisi lain diet ketat juga menyebabkan sejumlah bahaya bagi kesehatan. Berikut ini beberapa bahaya dari diet ketat: 1. Kekurangan Baca Selengkapnya
- [PENTING!!! INI DIA TIPS MENGURANGI KONSUMSI LEMAK DALAM MAKANANMU](https://wrp.co.id/penting-ini-dia-tips-mengurangi-konsumsi-lemak-dalam-makananmu/) - Hi girls, tahukah kamu? Lemak dalam tubuh tidak selalu buruk, karena lemak juga bermanfaat untuk melarutkan vitamin dan mineral, tanpa lemak nutrisi penting pada tubuh tidak akan diserap dengan sempurna, namun mengkonsumsi lemak secara berlebihan juga tidak baik untuk kesehatan. Lemak dapat menyumbat peredaran darah dan dapat menyebabkan gagal jantung ini yang sering terjadi pada Baca Selengkapnya
- [Apa Saja Mitos Dan Fakta Makan Gorengan? Salah Satunya Bisa Menyebabkan Kegemukan](https://wrp.co.id/apa-saja-mitos-dan-fakta-makan-gorengan-salah-satunya-bisa-menyebabkan-kegemukan/) - Ladies, siapa yang belum pernah makan gorengan? Sebagaian masyarakat Indonesia pasti sudah mencobanya. Makan gorengan memberikan sensasi rasa makanan yang renyah, kering, dan mungkin berminyak. Gorengan adalah makanan yang melalui proses digoreng yang umumnya menggunakan minyak. Gorengan adalah makanan yang mempunyai banyak penggemar di Indonesia. Paling sering gorengan dikonsumsi sebagai camilan atau dijadikan sebagai lauk, Baca Selengkapnya
- [BERJEMUR DI BAWAH MATAHARI BISA MENURUNKAN BERAT BADAN, BENARKAH?](https://wrp.co.id/berjemur-di-bawah-matahari-bisa-menurunkan-berat-badan-benarkah) - Ladies, siapa yang suka berjemur di bawah sinar matahari? Tahukah kamu, katanya berjemur di bawah sinar matahari bisa membantumu menurunkan berat badan lho! Benarkah demikian? Simak ulasan berikut yuk ladies! Benarkah berjemur bisa menurunkan berat badan? Seperti yang kita tahu, bahwa sinar matahari merupakan sumber terbaik vitamin D, zat gizi yang bermanfaat dalam meningkatkan kekebalan Baca Selengkapnya
- [KATANYA BISA MENURUNKAN BERAT BADAN, CARI TAHU PRO DAN KONTRA DIET TIFFANY’S PLATE YANG VIRAL DI TIKTOK YUK!](https://wrp.co.id/katanya-bisa-menurunkan-berat-badan-cari-tahu-pro-dan-kontra-diet-tiffanys-plate-yang-viral-di-tiktok-yuk/) - Ladies, diet Tiffany’s Plate belakangan cukup viral di TikTok. Diet ini dipopulerkan oleh seorang influencer bernama Tiffany Magee dan mendapatkan ratusan juta views. Sumber: Tiktok @tiffanyymagee Dalam pola diet yang dijalaninya, Tiffany mengonsumsi sayuran mentah, buah, dan sosis dengan keju cottage dan saus mustard. Diet ini diklaim dapat membantu menurunkan berat badan, di mana Tiffany sendiri mengklaim dirinya berhasil menurunkan berat badan sekitar 36 kg Baca Selengkapnya
- [BERAPA BANYAK SIH SEHARUSNYA MINUM AIR DALAM SEHARI?](https://wrp.co.id/berapa-banyak-sih-seharusnya-minum-air-dalam-sehari/) - Pastinya kamu sering mendengar anjuran untuk minum air 8 gelas sehari. Tapi, berapa banyak sih takaran airnya? Karena tidak semua gelas memiliki ukuran yang sama. Selain itu, apa yang akan terjadi jika kekurangan atau kelebihan minum air? Artikel ini akan membahas mengenai jumlah kebutuhan air dalam sehari dan dampak apabila kekurangan atau kelebihan minum air. Baca Selengkapnya
- [KATANYA BISA MENURUNKAN BERAT BADAN, CARI TAHU PRO DAN KONTRA DIET TIFFANY’S PLATE YANG VIRAL DI TIKTOK YUK!](https://wrp.co.id/katanya-bisa-menurunkan-berat-badan-cari-tahu-pro-dan-kontra-diet-tiffanys-plate-yang-viral-di-tiktok-yuk) - Ladies, diet Tiffany’s Plate belakangan cukup viral di TikTok. Diet ini dipopulerkan oleh seorang influencer bernama Tiffany Magee dan mendapatkan ratusan juta views. Sumber: Tiktok @tiffanyymagee Dalam pola diet yang dijalaninya, Tiffany mengonsumsi sayuran mentah, buah, dan sosis dengan keju cottage dan saus mustard. Diet ini diklaim dapat membantu menurunkan berat badan, di mana Tiffany sendiri mengklaim dirinya berhasil menurunkan berat badan sekitar 36 kg Baca Selengkapnya
- [BENARKAH SODA DIET LEBIH SEHAT DARI SODA BIASA?](https://wrp.co.id/benarkah-soda-diet-lebih-sehat-dari-soda-biasa) - Ladies, mungkin kamu pernah menemukan produk minuman soda yang populer di pasaran memiliki versi ‘light’, ‘zero’, atau ‘diet’. Soda diet dinilai lebih sehat dibanding soda pada umumnya, karena bebas gula dan tidak mengandung kalori. Lantas benarkah demikian? Simak penjelasan lengkap berikut yuk! Soda diet atau minuman sejenisnya termasuk minuman yang populer di seluruh dunia, terutama Baca Selengkapnya
- [MAKAN MALAM PADA SAAT BULAN RAMADHAN, APA BISA MEMBUAT BERAT BADAN NAIK?](https://wrp.co.id/makan-malam-pada-saat-bulan-ramadhan-apa-bisa-membuat-berat-badan-naik/) - Wah tidak terasa ya Ladies kita sudah memasuki bulan suci Ramadhan. Tentunya bagi yang menjalankan ibadah puasa maka jam makannya tidak seperti hari biasa ya. Pada bulan Ramadhan dari pagi sampai sore kita berpuasa dan baru diperbolehkan makan di malam hari. Nah yang jadi pertimbangan, apakah makan malam bisa membuat berat badan naik? atau statement tersebut hanyalah sebuah mitos?. Baca Selengkapnya
- [JAGA KONSISTENSI OLAHRAGA, PERHATIKAN 3 HAL PENTING BERIKUT!](https://wrp.co.id/jaga-konsistensi-olahraga-perhatikan-3-hal-penting-berikut/) - Ladies, banyak orang yang termotivasi untuk memulai olahraga, tapi banyak yang gagal melanjutkannya. Apakah kamu juga termasuk demikian? Sekitar 50% individu yang memulai program aktivitas fisik reguler, berhenti setelah 6 bulan pertama. Mereka memiliki motivasi partisipasi latihan, tapi kekurangan motivasi kepatuhan latihan, yang merupakan komponen dalam konsistensi berolahraga. Masalah terbesar yang kerap dihadapi kebanyakan orang Baca Selengkapnya
- [“MALTITOL” PILIHAN PEMANIS ALTERNATIF SELAIN GULA](https://wrp.co.id/maltitol-pilihan-pemanis-alternatif-selain-gula/) - Apa itu Maltitol? Maltitol merupakan pemanis alami berbasis gula alkohol yang dapat ditemukan secara alami dalam buah dan sayuran. Maltitol diproduksi secara komersial dari pati serealia seperti jagung, gandum dan kentang, namun biasanya pemanis ini dibuat secara sintetis ketimbang dibuat dalam bentuk aslinya. Tingkat kemanisannya yaitu 75%-90% dari tingkat kemanisan gula pasir. Biasanya pemanis ini Baca Selengkapnya
- [TERNYATA EFEK OLAHRAGA UNTUK KESEHATAN MENTAL BENAR ADANYA LHO](https://wrp.co.id/ternyata-efek-olahraga-untuk-kesehatan-mental-benar-adanya-lho/) - Ladies, senang ya rasanya jika saat ini sudah banyak yang peduli akan kesehatan mental. Contoh gangguan pada kesehatan mental yang paling sering terjadi adalah stres dan depresi. Namun, stres dan depresi bagi sebagian orang masih dianggap sepele lalu dibiarkan berkembang menjadi masalah yang lebih berat. Padahal, masalah kesehatan mental sama bahayanya dengan masalah kesehatan fisik. Baca Selengkapnya
- [Perbedaan Serat Larut dan Serat Tak Larut](https://wrp.co.id/perbedaan-serat-larut-dan-serat-tak-larut/) - Ladies, serat merupakan salah satu zat gizi penting. Serat sendiri terbagi menjadi dua jenis, yaitu serat larut (soluble fiber) dan serat tak larut (insoluble fiber)
- [MENGENAL MANFAAT ANTIOKSIDAN DAN SUMBERNYA](https://wrp.co.id/mengenal-manfaat-antioksidan-dan-sumbernya/) - Antioksidan merupakan senyawa yang diproduksi di dalam tubuh dan juga ditemukan dalam makanan, yang berperan dalam membantu mempertahankan sel-sel dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Radikal bebas sendiri merupakan zat berbahaya yang dapat terbentuk secara alami di dalam tubuh, atau bisa juga berasal dari paparan lingkungan seperti asap rokok, asap kendaraan, dan radiasi, serta Baca Selengkapnya
- [KENALAN DENGAN GHRELIN SI HORMON LAPAR YUK!](https://wrp.co.id/kenalan-dengan-ghrelin-si-hormon-lapar-yuk) - Ladies, tahukah kamu ketika kamu merasa lapar ada serangkaian proses di dalam tubuh yang memengaruhinya, salah satunya ialah hormon ghrelin. Apa itu hormon ghrelin? Yuk cari tahu lebih lanjut! Apa itu hormon ghrelin? Ghrelin merupakan hormon yang diproduksi di usus dan dilepaskan saat perut kosong. Hormon ini sering disebut sebagai “hormon lapar” karena fungsinya untuk Baca Selengkapnya
- [MAKAN TERLALU CEPAT, AWAS INI BAHAYANYA!](https://wrp.co.id/makan-terlalu-cepat-awas-ini-bahayanya/) - Girls, pernahkah kamu memperhatikan berapa lama waktu yang dibutuhkan oleh kebanyakan orang yang bertubuh langsing untuk makan? Ternyata, makan terlalu cepat bisa berpengaruh terhadap berat badan kamu loh girls. Tidak hanya itu, makan terlalu cepat juga bisa menyebabkan beberapa masalah kesehatan lainnya. Cara makan terbaik yaitu dengan menikmatinya perlahan. Makan dengan perlahan lebih baik untuk kesehatan, Baca Selengkapnya
- [Konsumsi Fat burner: Solusi Cerdas Turun Berat Badan dengan Bakar Lemak Secara Alami!](https://wrp.co.id/fat-burner-solusi-turun-berat-badan-secara-alami) - Masalah berat badan berlebih hingga obesitas masih menjadi permasalahan utama bagi banyak perempuan di Indonesia. Di tengah gaya hidup modern yang serba cepat dan minim gerak, tantangan untuk menjaga berat badan ideal semakin berat. Apalagi jika pola makan tinggi lemak dan gula terus dibiarkan tanpa disertai aktivitas fisik yang cukup. Namun kini, hadir inovasi yang Baca Selengkapnya
- [MENGENAL MACAM-MACAM ENZIM PENCERNAAN DAN FUNGSINYA](https://wrp.co.id/mengenal-macam-macam-enzim-pencernaan-dan-fungsinya/) - Apakah kamu tahu bagaimana makanan yang kamu makan dicerna di dalam tubuh? Proses pencernaan makanan tidak hanya sebatas mengunyah dan menelannya saja. Di balik itu, ada banyak organ tubuh dan enzim pencernaan yang turut berperan. Bicara terkait enzim pencernaan, enzim ini memiliki peranan penting dalam proses pencernaan makanan lho. Nah, artikel kali ini akan membahas Baca Selengkapnya
- [Latihan Mengencangkan Otot Perut : Tips Terbaik untuk Perempuan](https://wrp.co.id/latihan-mengencangkan-otot-perut-tips-untuk-perempuan) - Otot perut yang kencang dan kuat tidak hanya meningkatkan penampilan, tetapi juga penting untuk postur tubuh yang sehat dan performa fisik yang optimal. Buat para perempuan, mempunyai perut kencang adalah sebuah tantangan besar, apalagi gaya hidup saat ini yang lebih menjurus ke sedentary lifestyle maupun kondisi tubuh pasca melahirkan. Tapi jangan khawatir, dengan cara yang Baca Selengkapnya
- [SEGUDANG MANFAAT OLAHRAGA TENIS](https://wrp.co.id/segudang-manfaat-olahraga-tenis) - Ladies, belakangan olahraga tenis cukup populer dan digemari banyak orang. Apalagi di akhir tahun lalu, sejumlah selebriti tanah air sempat mengadakan pertandingan tenis. Tak hanya menyenangkan, olahraga yang satu ini juga memiliki segudang manfaat untuk kesehatan lho ladies. Yuk simak apa saja manfaat olahraga tenis! Apa Saja Manfaat Tenis? Tenis merupakan salah satu jenis olahraga tertua Baca Selengkapnya
- [Mengapa Protein Bisa Membantu Turun Berat Badan Secara Alami?](https://wrp.co.id/mengapa-protein-bisa-membantu-turun-berat-badan/) - Berat badan seringkali tidak hanya perihal angka di timbangan. Ada rasa lelah yang menumpuk, ada keinginan untuk kembali merasa ringan saat bergerak dan ada harapan sederhana untuk bisa menjalani hari tanpa rasa bersalah setiap kali makan. Di titik inilah banyak wanita mulai mencari cara menurunkan berat badan yang lebih alami, lebih manusiawi, dan tetap bisa Baca Selengkapnya
- [Pentingnya Asupan Vitamin B Kompleks untuk Olahraga](https://wrp.co.id/pentingnya-asupan-vitamin-b-kompleks-untuk-olahraga/) - Ladies, tahukah kamu kalau ternyata Vitamin B Kompleks itu mempunyai peranan penting untuk menunjang aktivitas olahraga yang sedang kamu jalani. Vitamin B kompleks dapat menjaga energi, performa tubuh, dan fungsi otot. Nah, mari kita bahas lebih lanjut dalam artikel ini! Vitamin B Kompleks : Definisi dan Jenis Vitamin adalah zat- zat organik kompleks yang dibutuhkan Baca Selengkapnya
- [PENUHI ASUPAN PROTEIN: BUKAN CUMA KUANTITAS, PERHATIKAN PULA KUALITASNYA](https://wrp.co.id/penuhi-asupan-protein-bukan-cuma-kuantitas-perhatikan-pula-kualitasnya/) - Ladies, asupan protein sangat penting untuk mendukung pemeliharaan dan pembangunan sel-sel tubuh, termasuk otot. Bicara soal memenuhi asupan protein, bukan hanya sekadar soal kuantitas saja. Tapi, kita juga perlu memerhatikan kualitas protein yang dikonsumsi. Namun, bagaimana menilai kualitas protein dari makanan yang dikonsumsi? Dan apa saja sih faktor yang menentukan kualitas protein dalam makanan? Cari Baca Selengkapnya
- [Kenapa Konsumsi Susu Rendah Lemak adalah Pilihan yang Tepat?](https://wrp.co.id/konsumsi-susu-rendah-lemak-adalah-pilihan-yang-tepat/) - Setiap hari tubuh melakukan aktivitas, dari bangun pagi lalu berangkat kerja mengejar tenggat waktu, hingga pulang dengan energi yang tersisa sedikit. Di tengah ritme seperti itu, ada satu kebutuhan kecil yang sering terabaikan yaitu menjaga asupan harian agar tubuh tetap terasa ringan, nyaman, dan bebas bergerak. Pilihan kecil yang dilakukan berulang kali justru membentuk kualitas Baca Selengkapnya
- [MENGENAL JENIS-JENIS YOGA YANG POPULER](https://wrp.co.id/mengenal-jenis-jenis-yoga-yang-populer/) - Ladies, yoga merupakan olahraga yang cukup populer. Bagi kamu yang baru memulai yoga, mungkin akan merasa bingung harus mengikuti kelas yoga yang mana, sebab ada begitu banyak jenis yoga. Sebelum memutuskan mengikuti kelas yoga, yuk cari tahu dulu jenis-jenis yoga ladies! Jenis-jenis Yoga Hatha yoga adalah dasar untuk semua gaya yoga melibatkan pose yoga dan teknik Baca Selengkapnya
- [Tips Aman Olahraga Saat Puasa](https://wrp.co.id/tips-aman-olahraga-saat-puasa/) - Tetap aktif selama puasa Ramadan menjadi tantangan tersendiri. Saat puasa, tubuh tidak mendapatkan asupan makanan dan minuman selama lebih dari 12 jam. Kondisi ini seringkali membuat seseorang menjadi lemas dan kurang berenergi. Sehingga kerap melewatkan olahraga di bulan Ramadan. Kekhawatiran lain yang membuat seseorang enggan berolahraga saat puasa ialah takut kehausan dan kelelahan yang akhirnya Baca Selengkapnya
- [WRP X CoreNation: Kolaborasi untuk Wanita Aktif](https://wrp.co.id/kolaborasi-wrp-x-corenation) - WRP x CoreNation menghadirkan kolaborasi spesial Unleash Power Grip untuk mendukung wanita aktif dengan nutrisi dan perlengkapan fitness. Di tengah padatnya aktivitas harian, menjadi perempuan yang aktif dan peduli kesehatan adalah sebuah pilihan yang membutuhkan komitmen. Kamu tidak hanya bergerak, tetapi juga memastikan tubuhmu mendapatkan asupan nutrisi terbaik dan perlindungan optimal. Memahami kebutuhan ini, dua Baca Selengkapnya
- [INI DIA ALASAN RESOLUSI DIET KAMU GAGAL](https://wrp.co.id/ini-dia-alasan-resolusi-diet-kamu-gagal/) - Ladies, tidak terasa kita sudah memasuki penghujung tahun, yang artinya kita akan menyambut tahun baru. Memasuki awal tahun baru, biasanya banyak orang yang membuat berbagai resolusi untuk dicapai di tahun tersebut, termasuk resolusi diet. Sayangnya, seringkali resolusi itu hanya jadi wacana, dan akhirnya gagal tercapai. Berikut ini beberapa alasan yang menjelaskan mengapa resolusi diet kamu Baca Selengkapnya
- [PENUHI ASUPAN PROTEIN: BUKAN CUMA KUANTITAS, PERHATIKAN PULA KUALITASNYA](https://wrp.co.id/penuhi-asupan-protein-bukan-cuma-kuantitas-perhatikan-pula-kualitasnya) - Ladies, asupan protein sangat penting untuk mendukung pemeliharaan dan pembangunan sel-sel tubuh, termasuk otot. Bicara soal memenuhi asupan protein, bukan hanya sekadar soal kuantitas saja. Tapi, kita juga perlu memerhatikan kualitas protein yang dikonsumsi. Namun, bagaimana menilai kualitas protein dari makanan yang dikonsumsi? Dan apa saja sih faktor yang menentukan kualitas protein dalam makanan? Cari Baca Selengkapnya
- [STRES POSITIF, MEMANGNYA ADA?](https://wrp.co.id/stres-positif-memangnya-ada/) - Girls, pasti kamu pernah kan mengalami yang namanya stres? Tapi, apa kamu pernah dengar terkait stres positif? Mungkin kamu akan bertanya-tanya, memangnya ada stres yang positif? Yuk cari tau jawabannya di ulasan berikut! Stres Stres merupakan reaksi normal manusia yang terjadi pada setiap orang. Stres adalah sebuah reaksi psikologis dan fisik terhadap situasi yang dianggap Baca Selengkapnya
- [AKTIVITAS KAMU SIBUK? AKALI OLAHRAGA DENGAN LATIHAN HIIT YUK!](https://wrp.co.id/aktivitas-kamu-sibuk-akali-olahraga-dengan-latihan-hiit-yuk) - Ladies, aktivitas High Intensity Interval Training (HIIT) bisa menjadi pilihan loh untuk kamu yang tidak memiliki banyak waktu untuk berolahraga di tengah kesibukan. Kamu bisa mencoba mengikuti beberapa influencer olahraga saat melakukan aktivitas HIIT, baik yang low impact maupun high impact. Namun, bukan berarti low impact hanya membakar sedikit kalori ya. Jika olahraga low impact dilakukan dengan intensitas tinggi ini juga akan membuat pembakaran kalori semakin maksimal. Latihan Baca Selengka
- [Menghadapi “3 PM Slump”: Strategi Cerdas Mengatasi Lapar dan Penurunan Energi Sore Hari](https://wrp.co.id/cara-mengatasi-3-pm-slump-sore-hari/) - Pernahkah kamu merasa semangatmu tiba tiba merosot tajam tepat saat jarum jam menunjukkan pukul tiga sore? Di tengah tumpukan pekerjaan yang belum selesai atau deretan rapat yang masih menanti, energi kamu seolah tersedot habis, meninggalkan rasa kantuk yang berat dan keinginan yang luar biasa untuk mengonsumsi sesuatu yang manis. Fenomena ini bukan sekadar kebetulan, ladies. Baca Selengkapnya
- [BAGAIMANA BUDAYA DIET MEMENGARUHI PANDANGAN TERKAIT CITRA TUBUH HINGGA POLA MAKAN](https://wrp.co.id/bagaimana-budaya-diet-memengaruhi-pandangan-terkait-citra-tubuh-hingga-pola-makan/) - Ladies, apa yang terlintas dalam pikiranmu pertama kali setelah mendengar istilah ‘Diet Culture’? Mungkin beberapa berpikiran bahwa diet culture atau budaya diet merupakan suatu kebiasaan pola makan untuk menjadi lebih sehat, bagian dari gaya hidup sehat, atau semacamnya. Jika kamu menganggap budaya diet seperti suatu hal yang baik, kenyataannya budaya diet bisa berbahaya dan merugikan, dan dapat Baca Selengkapnya
- [Manfaat Ekstrak Daun Teh Hijau untuk Menurunkan Berat Badan](https://wrp.co.id/manfaat-ekstrak-daun-teh-hijau-untuk-penurunan-bb/) - Ladies, ekstrak daun teh hijau atau Camellia sinensis extract menjadi populer karena manfaat kesehatannya. Salah satu manfaatnya ialah bisa membantu menurunkan berat badan. Hal ini membuat banyak orang yang menjalani diet, mulai mengonsumsi teh hijau, atau produk yang mengandung ekstrak daun teh hijau.
- [BAKAR 100 KALORI TANPA PERLU PERGI KE GYM](https://wrp.co.id/bakar-100-kalori-tanpa-perlu-pergi-ke-gym/) - Olahraga merupakan cara yang tepat untuk membakar kalori. Banyak orang yang pergi ke gym atau pusat kebugaran untuk berolahraga. Meskipun gym dan pusat kebugaran adalah tempat yang baik untuk membakar kalori, ada berbagai aktivitas yang bisa kamu lakukan untuk membakar kalori tanpa harus pergi ke gym atau pusat kebugaran. Bahkan kamu bisa melakukannya di rumah, saat bekerja, atau bepergian. Aktivitas yang Baca Selengkapnya
- [KHASIAT DADIH “MAKANAN TRADISIONAL” PENURUN KOLESTEROL?](https://wrp.co.id/khasiat-dadih-makanan-tradisional-penurun-kolesterol/) - Ladies pernah mendengar Dadih ? mungkin untuk sebagian orang makanan tersebut masih asing didengar namun kepopulerannya sudah mendunia bahkan Golden Ramsay (Koki Selebriti Internasional) sampai mengunjungi Sumatera Barat untuk mencoba minuman satu ini. Bahkan Malaysia dan Jepang telah memanfaatkan bakteri yang diisolasi dari dadih untuk memproduksi susu fermentasi secara komersial. Bagaimana Proses Pembuatan Dadih? Dadih adalah susu Baca Selengkapnya
- [MEAL PREPARATION SEBAGAI STRATEGI WANITA AKTIF MENYIAPKAN MENU SAHUR DAN BERBUKA PUASA](https://wrp.co.id/meal-preparation-sebagai-strategi-wanita-aktif-menyiapkan-menu-sahur-dan-berbuka-puasa/) - Ladies, apakah kamu kerap mengalami kesulitan dalam menyiapkan menu sahur dan berbuka saat puasa? Bagi sebagian orang, memasak mungkin merupakan hal yang merepotkan dan menguras banyak waktu. Untuk itu, selama bulan Ramadhan, kamu harus pandai mengatur waktu untuk memasak supaya tidak kelabakan saat sahur dan berbuka puasa. Sebagai wanita aktif yang memiliki banyak kesibukan, mungkin Baca Selengkapnya
- [Benarkah Gula Pemicu Inflamasi? Ini Faktanya!](https://wrp.co.id/benarkah-gula-pemicu-inflamasi-ini-faktanya/) - Pertanyaan seperti ini paling sering muncul “kenapa ya setelah makan yang manis-manis badan jadi gampang pegal jerawat muncul dan badan terasa berat?”. Ladies, jawabannya itu ada di satu kata yang jarang dibahas tuntas yaitu inflamasi. Inflamasi atau peradangan sebenarnya mekanisme alami tubuh untuk melawan infeksi dan luka tapi ketika ia terjadi terus menerus walaupun dalam Baca Selengkapnya
- [METABOLISME TUBUH MELAMBAT? BISA JADI KESALAHAN GAYA HIDUP BERIKUT PENYEBABNYA](https://wrp.co.id/metabolisme-tubuh-melambat-bisa-jadi-kesalahan-gaya-hidup-berikut-penyebabnya) - Ladies, menjaga metabolisme tetap tinggi merupakan hal yang penting dalam menurunkan atau mempertahankan berat badan. Namun, beberapa kesalahan dalam gaya hidup yang kamu jalani bisa menyebabkan metabolisme tubuh melambat. Jika kebiasaan-kebiasaan ini dilakukan secara terus menerus akan mempersulit penurunan berat badan, dan malah bisa membuatmu rentan mengalami kenaikan berat badan. Kira-kira apa saja ya yang Baca Selengkapnya
- [TEH DAUN JATI CINA UNTUK DIET? AMAN GAK YA](https://wrp.co.id/teh-daun-jati-cina-untuk-diet-aman-gak-ya/) - Ladies, belakangan teh jati cina sempat viral di media sosial. Banyak influencer yang mengiklankan dan mengklaim bahwa teh jati cina mampu menurunkan berat badan secara drastis. Apa sih sebenarnya teh jati cina itu? Teh jati cina atau biasa disebut daun senna memiliki fungsi laksatif atau pencahar karena mengandung zat aktif senosida. Senosida akan meningkatkan motilitas usus dan Baca Selengkapnya
- [Skincare dari Dalam: Serat Buat Kulit Glowing Alami](https://wrp.co.id/serat-buat-kulit-glowing-alami/) - Siapa di sini yang lagi berjuang dapetin kulit glowing impian? Udah coba berbagai produk skincare dari luar, tapi hasilnya kok gitu-gitu aja, ya? Nah, mungkin ini saatnya kita intip rahasia skincare dari dalam. Yup, apa yang kita konsumsi sehari-hari itu punya peran besar banget buat kesehatan kulit kamu, Ladies! Salah satu hal utama yang sering Baca Selengkapnya
- [RAMBUT SEHAT DAN KUAT DENGAN GIZI YANG TEPAT!](https://wrp.co.id/rambut-sehat-dan-kuat-dengan-gizi-yang-tepat/) - Girls, memiliki rambut kuat dan sehat merupakan dambaan banyak wanita, pasalnya rambut merupakan mahkota bagi kaum wanita. Sehingga, seringkali masalah rambut seperti rambut rontok membuatnya merasa risih dan jengkel. Rambut rontok sendiri dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti masalah kesehatan, stres, genetik, pertambahan usia, hingga kekurangan zat gizi tertentu. Berbagai upaya dilakukan untuk mengatasi permasalahan Baca Selengkapnya
- [Minum Susu Sebelum Tidur Membantumu Lebih Nyenyak](https://wrp.co.id/minum-susu-sebelum-tidur-membantumu-lebih-nyenyak/) - Minum susu sebelum tidur bisa membuat tidurmu lebih nyenyak. Ini semua berkat senyawa yang terdapat di dalam susu yaitu triptofan dan melatonin
- [Sukses Turunkan Berat Badan Hingga 30 kg, Penampilan Kahiyang Ayu Bikin Pangling!](https://wrp.co.id/sukses-turunkan-berat-badan-hingga-30-kg-penampilan-kahiyang-ayu-bikin-pangling/) - Ladies, Kahiyang Ayu, Putri dari presiden Joko Widodo sekaligus istri dari Wali Kota Medan Bobby Nasution, belakangan ini membagikan kisah suksesnya dalam menurunkan berat badan. Kahiyang berhasil menurunkan berat badan sebanyak 30 kg dalam kurun waktu 1 tahun. Cerita bahagia ini ia bagikan melalui salah satu postingan di akun Instagram miliknya. Dilansir dari akun Instagramnya Baca Selengkapnya
- [BOSAN DENGAN OLAHRAGA YANG ITU-ITU SAJA? YUK COBA POUND FIT!](https://wrp.co.id/bosan-dengan-olahraga-yang-itu-itu-saja-yuk-coba-pound-fit/) - Ladies, bosan dengan olahraga yang itu-itu saja? Yuk coba pound fit! Belakangan, olahraga yang satu ini cukup digemari oleh banyak orang lho ladies. Pound fit ini mengubah permainan drum menjadi cara berolahraga yang efektif dan menyenangkan. Mau tau lebih lanjut seputar apa itu pound fit dan manfaatnya? Yuk simak ulasan lengkap berikut. Apa Itu Pound Fit? Pound fit merupakan olahraga yang Baca Selengkapnya
- [JAGA TUBUH TETAP IDEAL SAAT LIBURAN TAHUN BARU, COBA TIPS INI YUK](https://wrp.co.id/jaga-tubuh-tetap-ideal-saat-liburan-tahun-baru-coba-tips-ini-yuk/) - Tidak terasa ya Girls ternyata kita semua sudah berada di penghujung tahun. Biasanya menjelang akhir tahun sudah mulai banyak agenda liburan bersama keluarga, pasangan atau teman. Pada saat liburan tentunya yang tidak pernah ketinggalan yaitu acara makan-makan. Nah, biasanya pada moment tersebut makanan yang dikonsumsi jadi tidak terkontrol dan membuat berat badan tidak terkontrol pasca liburan akhir tahun. Tapi Baca Selengkapnya
- [DIET ALKALI, MENURUNKAN BERAT BADAN SAMPAI MENCEGAH KANKER APAKAH BENAR?](https://wrp.co.id/diet-alkali-menurunkan-berat-badan-sampai-mencegah-kanker-apakah-benar) - Ladies, pernah mendengar tentang Diet Alkali? Diet ini sempat menjadi tren di kalangan selebriti dunia seperti Beyonce, Victoria Beckham dan Jennifer Aniston. Diet Alkali memiliki klaim selain dapat menurunkan berat badan juga mampu menurunkan risiko berbagai penyakit terutama kanker, apakah benar? Teori Dasar Diet Alkali Diet Alkali memiliki prinsip menghindari sumber makanan yang menghasilkan sisa Baca Selengkapnya
- [BAKAR KALORI DENGAN BULU TANGKIS, OLAHRAGA PERMAINAN YANG MENYENANGKAN](https://wrp.co.id/bakar-kalori-dengan-bulu-tangkis-olahraga-permainan-yang-menyenangkan/) - Ladies, bulu tangkis merupakan salah satu jenis olahraga permainan yang cukup populer. Bahkan olahraga yang satu ini merupakan salah satu cabang olahraga yang diandalkan oleh Indonesia dalam berbagai ajang olahraga bergengsi. Selain itu, bulu tangkis merupakan jenis olahraga yang digemari banyak orang. Tahukah kamu olahraga yang satu ini punya banyak manfaat lho, bukan hanya untuk Baca Selengkapnya
- [BERAT BADAN SUDAH NORMAL, TAPI INGIN LEBIH KURUS. BOLEHKAH MELAKUKAN DIET PENURUNAN BERAT BADAN?](https://wrp.co.id/berat-badan-sudah-normal-tapi-ingin-lebih-kurus-bolehkah-melakukan-diet-penurunan-berat-badan/) - Menjadi langsing merupakan dambaan dari banyak wanita, Namun, sebagian wanita merasa tubuhnya masih terlalu gemuk, meskipun sudah memiliki berat badan normal. Sehingga membuatnya ingin terus melakukan diet dan menjadi lebih kurus. Padahal tubuh ideal bukan hanya dinilai dari angka berat badan saja, melainkan juga dinilai dari komposisi tubuh. Lantas bolehkah tetap menjalani diet meskipun berat Baca Selengkapnya
- [BUKAN HANYA SEKEDAR RESOLUSI, SIMAK CARA MENURUNKAN BERAT BADAN YANG MUDAH DILAKUKAN](https://wrp.co.id/bukan-hanya-sekedar-resolusi-simak-cara-menurunkan-berat-badan-yang-mudah-dilakukan/) - Tidak dapat dipungkiri bahwa penurunan berat badan seringkali menjadi tujuan utama bagi banyak orang, terutama ketika tahun baru tiba. Kehidupan yang sibuk dan pola makan yang tidak sehat dapat membuat sulit untuk menjaga berat badan ideal. Namun, tidak perlu khawatir! Artikel ini akan membahas cara yang mudah dan tentunya sehat untuk menurunkan berat badan. 1. Baca Selengkapnya
- [MENGATASI RASA ‘MAGER’ ALIAS MALAS GERAK](https://wrp.co.id/mengatasi-rasa-mager-alias-malas-gerak/) - Ladies, pasti kamu sering mendengar kata ‘mager’ kan? Mager sendiri merupakan singkatan dari dua kata, yakni malas gerak. Istilah mager seringkali digunakan seseorang yang sedang malas atau enggan melakukan aktivitas. Apakah kamu termasuk orang yang kerap merasa mager, terutama dalam berolahraga ladies? Kebiasaan mager atau malas gerak, termasuk ke dalam gaya hidup sedenter, di mana seseorang Baca Selengkapnya
- [SIAPA BILANG LAGI DIET GAK BISA MAKAN MI? COBAIN NIH MI SHIRATAKI MI SHIRATAKI SOLUSI BAGI DIETERS PECINTA MI](https://wrp.co.id/siapa-bilang-lagi-diet-gak-bisa-makan-mi-cobain-nih-mi-shirataki-mi-shirataki-solusi-bagi-dieters-pecinta-mi) - Ladies, siapa sih yang tidak suka mengonsumsi mi? pasti sebagian besar orang menjawab menyukai sumber karbohidrat satu ini. Menurut asosiasi mi instan dunia World Instant Noodles Association (WINA) mencatat, sepanjang 2019 masyarakat seluruh dunia mengonsumsi 106,42 miliar mi instan atau rata-rata 290 juta porsi per hari. Sepuluh dari 15 negara penikmat mi terbanyak dunia, berasal Baca Selengkapnya
- [TIGA WAKTU TERBAIK OLAHRAGA SAAT PUASA](https://wrp.co.id/tiga-waktu-terbaik-olahraga-saat-puasa) - Ladies, memasuki bulan Ramadhan sebagian orang terkadang menunda program olahraga mereka ketika menjalankan puasa karena beranggapan tubuh tidak mampu untuk melakukannya sebab energi mereka sudah terkuras dengan menahan lapar dan haus dari sahur sampai berbuka puasa. Apakah benar sebaiknya olahraga saat puasa ditunda dahulu? tentunya tidak, jangan sampai puasa ini menjadi alasan kamu tidak konsisten Baca Selengkapnya
- [NIKMATI MINUMAN MANIS NAMUN BERAT BADAN TETAP IDEAL, APAKAH BISA?](https://wrp.co.id/nikmati-minuman-manis-namun-berat-badan-tetap-ideal-apakah-bisa/) - Dalam upaya menjaga berat badan tetap ideal, pilihan makanan dan minuman menjadi faktor krusial. Terkadang, keinginan untuk menikmati minuman manis dapat menjadi tantangan, terutama karena minuman manis seringkali dikaitkan dengan kandungan gula dan kalori yang tinggi. Namun, apakah memungkinkan untuk tetap menikmati minuman manis favorit sambil menjaga berat badan tetap ideal? Artikel ini akan membahas Baca Selengkapnya
- [GULA ATAU MADU, MANA YANG LEBIH EFEKTIF MENURUNKAN BERAT BADAN?](https://wrp.co.id/gula-atau-madu-mana-yang-lebih-efektif-menurunkan-berat-badan/) - Ladies, pasti sering deh mendengar istilah ‘madu lebih baik dari gula’. Tidak jarang juga yang terlalu mengistimewakan madu dibanding gula, begitupun sebaliknya. Namun sebenarnya mana sih yang lebih baik antara gula dan madu dalam diet menurunkan berat badan? Tak Serupa Namun Ternyata Sama Ternyata Ladies, madu dan gula sama-sama merupakah karbohidrat sederhana yang termasuk jenis glukosa Baca Selengkapnya
- [INTIP RAHASIA AWET MUDA DI BERBAGAI NEGARA YUK!](https://wrp.co.id/intip-rahasia-awet-muda-di-berbagai-negara-yuk/) - Ladies, dewasa ini sudah banyak sekali merk skin care yang ada di pasaran ya. Mulai dari yang berasal dari Pulai Jeju Korea, Pegunungan di Jepang bahkan ada yang memakai liur siput. Demi mendapatkan wajah yang cantik dan awet muda, kaum wanita tentu tidak akan segan-segan untuk mengeluarkan biaya lebih. Terkadang, hal tersebut di katakan sebagai bentuk self love karena Baca Selengkapnya
- [MENGENAL STRATEGI BULKING UNTUK MENINGKATKAN MASSA OTOT](https://wrp.co.id/mengenal-strategi-bulking-untuk-meningkatkan-massa-otot/) - Ladies, pernahkah kamu mendengar istilah bulking? Bulking merupakan istilah yang biasa digunakan oleh binaragawan atau orang-orang yang melakukan latihan kekuatan. Bulking umumnya mengacu pada peningkatan progresif dalam jumlah kalori yang dikonsumsi melebihi kebutuhan tubuh, yang dikombinasikan dengan latihan beban yang intens. Beberapa orang mengatakan bahwa metode bulking ini merupakan metode yang aman dan efektif untuk membangun otot. Sementara, beberapa lainnya mengatakan Baca Selengkapnya
- [BENARKAH MAKAN PERLAHAN MEMBANTU PENURUNAN BERAT BADAN?](https://wrp.co.id/benarkah-makan-perlahan-membantu-penurunan-berat-badan/) - Ladies, kebanyakan dari kita menjalani kehidupan yang sibuk dan aktivitas yang padat, serta serba cepat. Sehingga terkadang makan pun dengan cepat. Sayangnya, kebiasaan makan terlalu cepat bisa menyebabkan kenaikan berat badan dan membuatmu berisiko kegemukan atau obesitas. Sebaliknya, makan perlahan katanya bisa membantu menurunkan berat badan lho. Benarkah demikian? Simak jawaban lengkapnya pada ulasan berikut Baca Selengkapnya
- [PRINSIP MENINGKATKAN MASSA OTOT DENGAN LATIHAN ANGKAT BEBAN](https://wrp.co.id/prinsip-meningkatkan-massa-otot-dengan-latihan-angkat-beban/) - Ladies, latihan angkat beban untuk meningkatkan massa otot sudah tidak mengenal gender, tidak hanya popular di kalangan pria tapi wanita juga. Otot adalah bagian dari jaringan lunak tubuh manusia yang memiliki fungsi sebagai penggerak aktif tulang dan tempat disimpannya cadangan energi. Tubuh manusia tersusun dari sekitar 650 jenis otot, bahkan kategori normal untuk massa otot Baca Selengkapnya
- [TREN OLAHRAGA 2024: MEMBANGUN KESEHATAN DENGAN GAYA YANG PENUH ENERGI](https://wrp.co.id/tren-olahraga-2024-membangun-kesehatan-dengan-gaya-yang-penuh-energi/) - Tahun 2024 membawa semangat baru dalam dunia olahraga, dengan tren-tren yang menjanjikan kebugaran yang tidak hanya efektif tetapi juga menghibur. Artikel ini akan menjelajahi beberapa olahraga yang akan menjadi tren di tahun 2024, menyertakan contoh gerakan yang dapat kamu lakukan serta manfaatnya yang dapat dirasakan oleh para wanita aktif Olahraga yang Akan Menjadi Tren di Tahun 2024 Dengan dibuatnya Baca Selengkapnya
- [JAGA TULANG TETAP SEHAT SUPAYA BISA BEBAS AKTIF BERGERAK](https://wrp.co.id/jaga-tulang-tetap-sehat-supaya-bisa-bebas-aktif-bergerak/) - Ladies, sebagai wanita aktif, penting untuk menjaga tulang tetap sehat dan kuat. Memiliki tulang yang kuat dan sehat memungkinkan kamu untuk bisa bebas aktif bergerak, melakukan berbagai aktivitas sehari-hari. Nah, artikel kali ini akan membahas mengenai bagaimana cara menjaga agar tulang tetap sehat dan kuat. Yuk simak ulasan lengkapnya! Mengapa kesehatan tulang itu penting? Tulang Baca Selengkapnya
- [Body Goals Inversion: Cara Smart Pakai Susu Rendah Lemak untuk Toning Otot dan Detoks Pencernaan](https://wrp.co.id/body-goals-inversion-susu-rendah-lemak-toning-otot/) - Tahun 2026 membawa paradigma baru dalam dunia kesehatan: strong is the new skinny. Kita tidak lagi hanya mengejar angka timbangan yang kecil, melainkan komposisi tubuh yang seimbang—otot yang kencang (toned), kulit yang kenyal, dan energi yang melimpah. Namun, banyak dari kita terjebak dalam pola diet yang salah. Terlalu fokus pada pengurangan makan hingga tubuh kehilangan Baca Selengkapnya
- [Panduan Pre Workout Meal & Post Workout Meal: Manfaat, Tips, dan Resep Sehat untuk Performa Olahraga](https://wrp.co.id/pre-post-workout-meal-untuk-performa-olahraga) - Ladies, kamu tim yang mana nih? Makan sebelum olahraga atau makan setelah olahraga? Nah, sebenarnya lebih baik makan sebelum berolahraga atau makan setelah olahraga ? Biar kamu tidak bingung lagi, artikel ini akan membahas manfaat, tips, dan resep yang bisa kamu jadikan referensi agar olahraga kamu semakin maksimal. Yuk simak artikel dibawah! Manfaat Pre Workout Baca Selengkapnya
- [TIPS MENJADI MORNING WORKOUT PERSON](https://wrp.co.id/tips-menjadi-morning-workout-person/) - Menjadi morning workout person berarti kamu menjadi seseorang yang secara konsisten melakukan olahraga di pagi hari. Tapi, bukan berarti waktu terbaik olahraga hanya di pagi hari. Waktu terbaik olahraga ialah kapan pun kamu bisa melakukannya secara konsisten, entah itu pagi, sore, atau malam hari. Namun, bicara soal berolahraga di pagi hari dan menjadi morning workout person memiliki banyak kelebihan. Baca Selengkapnya
- [Olahraga Zycle: Workout 45 Menit untuk Fisik & Healing](https://wrp.co.id/olahraga-zycle) - Olahraga Zycle kini jadi tren fitness modern. Olahraga ini menggabungkan cardio, strength, dan healing. Workout ini bikin tubuh sehat sekaligus hati menjadi lebih tenang. Zycle: Olahraga, Healing, dan Hangout dalam Satu Sesi Zycle bukanlah sekadar bersepeda statis biasa. Konsepnya dirancang untuk menciptakan pengalaman yang menyeluruh dengan menggabungkan tiga elemen kunci: kardio intens, latihan kekuatan, dan Baca Selengkapnya
- [BAKAR KALORI DENGAN K-POP DANCE YUK!](https://wrp.co.id/bakar-kalori-dengan-k-pop-dance-yuk/) - Girls, siapa nih yang suka sama K-Pop? Mungkin sebagian dari kamu banyak yang menggemari boy atau girl group seperti EXO, BTS, Blackpink, Girls Generation, Red Velvet, Twice, Itzy, Aespa, dll. Banyak yang sekedar mengagumi musiknya, paras membernya, hingga mengagumi bentuk tubuh mereka yang ramping. Sehingga tak jarang banyak yang kerap melakukan berbagai cara untuk memiliki tubuh ramping, termasuk mengikuti diet Baca Selengkapnya
- [LAGI DIET TAPI DALAM MENU MAKAN ADA “SAYUR BAYAM”, HATI-HATI KERACUNAN!](https://wrp.co.id/lagi-diet-tapi-dalam-menu-makan-ada-sayur-bayam-hati-hati-keracunan/) - Hai ladies, tahukan kamu bahwa saat kita menjalankan program penurunan berat badan pastinya kita diminta untuk mengatur pola makan. Menu andalan saat sedang diet biasanya menghindari makanan yang diolah dengan cara digoreng dan menggunakan santan. Nah, Sayur bayam atau sayur bening bayam bisa dibilang termasuk salah satu menu favorit saat sedang menjalankan program penurunan berat badan. Baca Selengkapnya
- [KENALI DAMPAK NEGATIF MENJALANI DIET KETAT, DARI KEKURANGAN GIZI HINGGA GANGGUAN MAKAN](https://wrp.co.id/kenali-dampak-negatif-menjalani-diet-ketat-dari-kekurangan-gizi-hingga-gangguan-makan) - Ladies, banyak orang terutama wanita yang menginginkan memiliki tubuh yang langsing, sehingga kerap tergiur menjalani diet ekstrem atau diet ketat. Diet ketat memang bisa menurunkan berat badan dalam jumlah besar dalam waktu yang singkat. Namun, di sisi lain diet ketat juga menyebabkan sejumlah bahaya bagi kesehatan. Berikut ini beberapa bahaya dari diet ketat: 1. Kekurangan Baca Selengkapnya
- [Cara Membentuk Body Hourglass ala Anya Geraldine](https://wrp.co.id/cara-bentuk-body-hourglass-anya-geraldine) - Body hourglass banyak diidamkan perempuan. Namun, perlu dipahami bahwa memiliki tubuh seperti itu bukan sekadar keberuntungan genetik, melainkan hasil dari kombinasi pola makan yang cerdas, olahraga teratur, dan yang paling penting, konsistensi. Artikel ini membahas cara membentuk body hourglass ala Anya Geraldine melalui pola makan dan olahraga. Misi Body Hourglass: Cara Membentuk Tubuh Ideal ala Anya Baca Selengkapnya
- [KENAPA ORANG LEBIH MUDAH MARAH SAAT LAPAR?](https://wrp.co.id/kenapa-orang-lebih-mudah-marah-saat-lapar/) - Ladies, siapa nih yang kerap marah di saat merasa lapar? Mungkin sebagian besar orang sering mengalami marah, bete, dan mudah tersinggung, hanya karena rasa lapar yang menyerang. Kondisi ini dikenal dengan istilah ‘hangry’, yang merupakan gabungan dari kata ‘hungry’ yang berarti lapar, dan ‘angry’ yang berarti marah. Kata hangry digunakan untuk menggambarkan situasi dimana seseorang mudah marah saat Baca Selengkapnya
- [HABIS OLAHRAGA MERASA MUAL, PUSING DAN GEMETAR, APAKAH NORMAL?](https://wrp.co.id/habis-olahraga-merasa-mual-pusing-dan-gemetar-apakah-normal/) - Olahraga adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan tubuh. Rutin berolahraga dapat meningkatkan stamina, kekuatan, serta kesehatan mental. Namun, ada saat-saat ketika seseorang mungkin mengalami gejala yang tidak menyenangkan setelah berolahraga, seperti merasa mual, pusing, dan gemetar. Pertanyaan yang sering muncul adalah apakah gejala-gejala ini normal atau mengindikasikan masalah serius? Yuk simak artikel ini Baca Selengkapnya
- [KENALI TIPE TUBUH, KAMU TERMASUK YANG MANA?](https://wrp.co.id/kenali-tipe-tubuh-kamu-termasuk-yang-mana/) - Ladies, setiap orang memiliki bentuk tubuh yang berbeda-beda dengan berbagai keunikannya masing-masing. Ada yang memiliki bentuk tubuh lurus seperti penggaris, seperti jam pasir, atau bulat seperti buah apel. Kalau kamu termasuk yang mana? Yuk cari tahu lebih lanjut terkait tipe-tipe tubuh! Bentuk Tubuh Bentuk tubuh dikenal juga somatotype. Konsep ini pertama kali dikemukakan oleh Matiegka pada Baca Selengkapnya
- [Makeup untuk Tampil PD? Berikut 4 Alasan Bagaimana Makeup Meningkatkan Kepercayaan Diri!](https://wrp.co.id/bagaimana-makeup-meningkatkan-kepercayaan-diri/) - Ladies, siapa nih yang gemar menggunakan makeup? Makeup atau riasan wajah bukan hanya sekadar kosmetik untuk mempercantik penampilan fisik. Makeup juga dapat meningkatkan kepercayaan diri, bahkan memperbaiki suasana hati, hingga memengaruhi cara kita memandang diri sendiri dan orang lain. Dalam artikel kali ini WRP akan mengulas bagaimana makeup memengaruhi kepercayaan diri seseorang. Yuk simak informasi Baca Selengkapnya
- [Sudah Minum Minuman Fiber Tapi Kok Masih Susah BAB atau Sembelit?](https://wrp.co.id/sudah-minum-minuman-fiber-tapi-kok-masih-susah-bab-atau-sembelit/) - Susah BAB atau sembelit seringkali terasa tidak menyenangkan dan tidak nyaman, apalagi jika berlangsung untuk waktu yang cukup lama
- [TIDAK PERLU SELALU MENGHITUNG KALORI UNTUK MENURUNKAN BERAT BADAN, KENAPA?](https://wrp.co.id/tidak-perlu-selalu-menghitung-kalori-untuk-menurunkan-berat-badan-kenapa/) - Dalam upaya untuk menurunkan berat badan, banyak orang merasa bahwa menghitung kalori adalah kunci utama. Namun, apakah metode ini benar-benar efektif setiap saat? Lebih dari sekadar angka, penting juga untuk memahami bagaimana tubuh kamu merespons makanan dan bagaimana membangun pola makan yang sehat. Artikel ini akan membahas mengapa kamu mungkin tidak perlu menghitung setiap kalori Baca Selengkapnya
- [Pentingnya Memilih Sepatu Olahraga yang Tepat](https://wrp.co.id/pentingnya-memilih-sepatu-olahraga-yang-tepat/) - Ladies, apa yang menjadi pertimbanganmu dalam memilih sepatu olahraga? Apakah karena mereknya yang terkenal? Apakah karena harganya? Atau karena kamu menyukai warnanya? Beberapa orang terkadang asal memilih jenis sepatu tanpa mempertimbangkan aktivitas olahraga yang dilakukan. Mereka mungkin beranggapan bahwa satu jenis sepatu olahraga cocok digunakan untuk berbagai jenis olahraga. Padahal, setiap jenis sepatu olahraga telah Baca Selengkapnya
- [Makanan Fermentasi dan Serat: Kunci Tubuh Ringan, Bebas Bergerak, dan Percaya Diri](https://wrp.co.id/makanan-fermentasi-dan-serat-kunci-bebas-bergerak/) - Pernah merasa perut begah, susah buang air besar, atau energi tiba-tiba drop di tengah hari padahal sudah makan? Banyak yang langsung menyalahkan stres atau kurang tidur. Tapi ada satu hal yang sering luput dari perhatian yaitu kondisi saluran pencernaan. Ketika pencernaan kurang optimal, tubuh terasa berat, produktivitas turun, dan rasa percaya diri pun ikut terganggu. Baca Selengkapnya
- [KONSUMSI GULA SECARA BERLEBIHAN SAAT DEFISIT KALORI, BERAT BADAN TETAP BISA TURUN?](https://wrp.co.id/konsumsi-gula-secara-berlebihan-saat-defisit-kalori-berat-badan-tetap-bisa-turun/) - Ladies, sering ya kita mendengar istilah defisit kalori pada saat diet menurunkan berat badan. Memang benar loh jika ingin menurunkan berat badan harus melakukan defisit kalori. Tetapi yang masih marak terjadi adalah banyak yang menganggap defisit kalori hanya sekedar mengurangi asupan kalori harian saja. Asupan seperti gula, garam dan minyak tidak dipertimbangkan sehingga dikonsumsi secara Baca Selengkapnya
- [KETAHUI PERANAN ASAM AMINO ESENSIAL, BUKAN HANYA UNTUK SINTESIS OTOT](https://wrp.co.id/ketahui-peranan-asam-amino-esensial-bukan-hanya-untuk-sintesis-otot/) - Ladies, protein merupakan zat gizi makro yang penting bagi tubuh. Protein tersusun atas asam amino, yang terbagi menjadi asam amino esensial dan non-esensial. Ada 20 jenis asam amino dan 9 di antaranya termasuk ke dalam kelompok asam amino esensial. Tubuh kita memerlukan semua jenis asam amino baik asam amino esensial maupun asam amino non-esensial. Akan Baca Selengkapnya
- [Adulting Diet: Tetap Sehat dan Nutrisi Lengkap Walau Dompet Lagi Nangis](https://wrp.co.id/adulting-diet-sehat-murah-nutrisi-lengkap/) - Menjadi dewasa atau yang sering kita sebut dengan istilah adulting membawa segudang tanggung jawab baru yang terkadang terasa sangat menyesakkan. Mulai dari cicilan, biaya operasional harian, hingga tabungan masa depan, semuanya sering kali membuat anggaran untuk gaya hidup sehat menjadi prioritas yang tergeser. Banyak dari kamu, ladies, mungkin merasa bahwa mengonsumsi makanan bergizi adalah sebuah Baca Selengkapnya
- [9 Makanan Tinggi Protein, Agar Kenyang dan Berenergi Sepanjang Hari](https://wrp.co.id/9-makanan-tinggi-protein-agar-kenyang-dan-berenergi/) - Pernahkah kamu merasa sudah makan tapi setengah jam kemudian perutmu sudah protes lagi? Atau sudah olahraga keras tapi tubuh terasa tetap lemas dan tidak kunjung membentuk? Jawabannya mungkin ada di satu kata yang sedang ramai dibicarakan di mana-mana: protein. Protein adalah zat gizi makro yang paling sering diremehkan padahal paling dibutuhkan. Ia bekerja diam-diam membangun Baca Selengkapnya
- [4 Tips Memilih Sumber Protein Berkualitas untuk Diet Kamu!](https://wrp.co.id/4-tips-memilih-sumber-protein-berkualitas-untuk-diet) - Protein merupakan zat gizi penting yang harus dipenuhi saat diet. Untuk memenuhi kebutuhan protein, bukan hanya perlu memperhatikan jumlah yang dikonsumsi saja, tapi kita juga perlu memilih protein dengan kualitas yang baik. Protein bukan hanya menyediakan energi, tapi juga memberi rasa kenyang lebih lama, serta membantu dalam pembentukan dan perbaikan sel dan jaringan tubuh, termasuk Baca Selengkapnya
- [TIPS MEMILIH SPORT BRA YANG TEPAT UNTUK MENDUKUNG AKTIVITAS OLAHRAGAMU](https://wrp.co.id/tips-memilih-sport-bra-yang-tepat-untuk-mendukung-aktivitas-olahragamu) - Saat berolahraga, menggunakan pakaian yang tepat dapat mendukung aktivitas olahraga yang kamu lakukan, termasuk juga sport bra. Sport bra ialah bra yang dirancang khusus untuk aktivitas fisik olahraga, karena mendukung jaringan payudara dan membantu mencegah ketidaknyamanan serta risiko iritasi. Pentingnya Menggunakan Sport Bra saat Berolahraga Ketika berolahraga, gerakan berulang atau gerakan dengan kecepatan tinggi yang kamu lakukan membuat payudara banyak Baca Selengkapnya
- [WRP Active Fibby: Serat Alami untuk Ibu Hamil dan Menyusui yang Aman dan Praktis](https://wrp.co.id/wrp-active-fibby-serat-alami-ibu-hamil-dan-menyusui) - Hamil dan menyusui merupakan periode yang sangat krusial, seorang perempuan tidak hanya bertanggung jawab atas kesehatannya sendiri, tetapi juga atas tumbuh kembang sang buah hati. Itulah sebabnya, penting bagi ibu hamil (bumil) dan ibu menyusui (busui) untuk lebih selektif dalam memilih makanan dan minuman yang dikonsumsi. Namun pada kenyataannya, tidak semua bumil dan busui bisa Baca Selengkapnya
- [ALASAN KENAPA KAMU MEMILIH MENGONSUMSI PROTEIN POWDER](https://wrp.co.id/alasan-kenapa-kamu-memilih-mengonsumsi-protein-powder/) - Ladies, protein merupakan salah satu makronutrien yang asupan jumlah per harinya penting untuk diperhatikan dalam dietmu. Tidak seperti saat kelebihan lemak (yang dapat kita simpan dengan sangat mudah di bagian tertentu di tubuh seperti perut, lengan atau bokong), tubuh kita tidak menyimpan banyak asam amino ekstra. Protein selalu digunakan, didaur ulang, dan terkadang dikeluarkan setiap harinya. Jika Baca Selengkapnya
- [BUKAN CUMA UNTUK TURUN BERAT BADAN, TERNYATA OLAHRAGA BISA CEGAH KERUTAN SAMPAI PENUAAN DINI, YUK SIMAK PENJELASANNYA](https://wrp.co.id/bukan-cuma-untuk-turun-berat-badan-ternyata-olahraga-bisa-cegah-kerutan-sampai-penuaan-dini-yuk-simak-penjelasannya/) - Ladies, tahukah kamu kalau olahraga bukan hanya bermanfaat bagi kesehatan tubuh namun juga bisa memberikan manfaat untuk kecantikan lho. Selain bagus untuk kesehatan jantung dan menurunkan berat badan, olahraga ternyata juga baik untuk kesehatan kulit, mencegah kerutan dan mencegah penuaan dini, kok bisa ya? Yuk mari kita simak penjelasannya di bawah ini: 1. Membuat Kulitmu Baca Selengkapnya
- [BINGUNG CARA MEMULAI OLAHRAGA UNTUK PEMULA? YUK IKUTI PANDUAN INI](https://wrp.co.id/bingung-cara-memulai-olahraga-untuk-pemula-yuk-ikuti-panduan-ini) - Ladies, memutuskan untuk mulai berolahraga adalah langkah awal untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar. Bagi sebagian pemula merasakan bingung harus mulai darimana dan apa saja yang harus dilakukan pada saat olahraga. Jika kamu sedang merasa bingung apa saja yang harus disiapkan dan dilakukan jika baru ingin memulai olahraga secara rutin? Maka ini adalah artikel Baca Selengkapnya
- [PENTINGNYA MENJAGA KEKUATAN OTOT INTI](https://wrp.co.id/pentingnya-menjaga-kekuatan-otot-inti/) - Saat berolahraga kamu pasti sering menjumpai gerakan-gerakan yang menargetkan otot inti. Tapi, tahukah kamu apa sih otot inti itu dan mengapa penting untuk meningkatkan kekuatannya? Artikel kali ini akan membahas tuntas mengenai otot inti, fungsinya, serta cara meningkatkan kekuatannya. Yuk simak ulasan lengkapnya! Apa Itu Otot Inti? Otot inti atau core muscle adalah inti atau bagian sentral Baca Selengkapnya
- [DIET ALKALI, MENURUNKAN BERAT BADAN SAMPAI MENCEGAH KANKER APAKAH BENAR?](https://wrp.co.id/diet-alkali-menurunkan-berat-badan-sampai-mencegah-kanker-apakah-benar/) - Ladies, pernah mendengar tentang Diet Alkali? Diet ini sempat menjadi tren di kalangan selebriti dunia seperti Beyonce, Victoria Beckham dan Jennifer Aniston. Diet Alkali memiliki klaim selain dapat menurunkan berat badan juga mampu menurunkan risiko berbagai penyakit terutama kanker, apakah benar? Teori Dasar Diet Alkali Diet Alkali memiliki prinsip menghindari sumber makanan yang menghasilkan sisa Baca Selengkapnya
- [5 Manfaat L-karnitin untuk Diet dan Pembakaran Lemak](https://wrp.co.id/manfaat-l-karnitin-untuk-diet/) - Ladies, pernah dengan soal L-karnitin? L-karnitin adalah salah satu jenis karnitin yang merupakan turunan asam amino alami yang bermanfaat bagi kesehatan. Manfaat L-karnitin untuk diet yakni guna membantu menurunkan berat badan karena berperan sebagai fat burner. Mau tahu apa saja manfaatnya? Yuk cari tahu manfaat L-karnitin dalam artikel berikut! Apa itu L-karnitin? L-karnitin dikenal juga Baca Selengkapnya
- [MENGENAL DIET BEBAS LEKTIN](https://wrp.co.id/mengenal-diet-bebas-lektin/) - Ladies, apakah kamu pernah mendengar diet bebas lektin? Diet ini mengharuskan kamu menghindari makanan yang mengandung lektin. Lantas, apa sebenarnya yang dimaksud lektin dan mengapa perlu dihindari? Temukan jawabannya di ulasan berikut yuk ladies! Apa yang Dimaksud Diet Bebas Lektin? Diet bebas lektin adalah diet yang melibatkan pengurangan atau penghilangan asupan lektin. Ini mungkin bermanfaat Baca Selengkapnya
- [MANFAAT BUAH PEPAYA UNTUK MENURUNKAN BERAT BADAN](https://wrp.co.id/manfaat-buah-pepaya-untuk-menurunkan-berat-badan/) - Ladies, buah pepaya dikenal sebagai buah yang dapat melancarkan pencernaan, sehingga buang air besar menjadi lebih lancar dan teratur. Tapi, tahukah kamu kalau buah pepaya juga dipercaya bermanfaat untuk membantu menurunkan berat badan. Kira-kira apakah benar demikian? Simak ulasan berikut yuk! Kandungan Gizi Buah Pepaya Pepaya adalah buah tropis yang memiliki rasa manis dengan daging Baca Selengkapnya

---

Generated by [LovedByAI](https://lovedby.ai)

Generated on: 2026-08-09

Total URLs processed: 1080