Hamil dan menyusui merupakan periode yang sangat krusial, seorang perempuan tidak hanya bertanggung jawab atas kesehatannya sendiri, tetapi juga atas tumbuh kembang sang buah hati. Itulah sebabnya, penting bagi ibu hamil (bumil) dan ibu menyusui (busui) untuk lebih selektif dalam memilih makanan dan minuman yang dikonsumsi.
Namun pada kenyataannya, tidak semua bumil dan busui bisa dengan mudah memenuhi kebutuhan gizinya. Beberapa mengalami mual, sembelit, kurang nafsu makan, atau kesulitan mengatur pola makan sehat di tengah kesibukan. Di sinilah pentingnya peran produk pelengkap gizi harian yang praktis, alami, dan aman.
Kenapa Bumil dan Busui Harus Lebih Selektif dalam Memilih Asupan?
Dikutip dari Journal Nutrients, Asupan makanan dan minuman saat hamil dan menyusui sangat penting karena berhubungan langsung dengan kesehatan ibu dan perkembangan janin atau bayi. Saat hamil, zat gizi yang masuk akan digunakan tubuh untuk mendukung pertumbuhan janin dalam kandungan. Saat menyusui, zat gizi yang bersumber dari makanan yang dikonsumi ibu akan terserap ke dalam ASI, apapun yang dikonsumsi ibu akan berdampak pada bayi.
Dampak Asupan Zat Gizi bagi Ibu Hamil dan Menyusui
- Kekurangan serat bisa menyebabkan sembelit kronis, ini merupakan kondisi yang sangat umum terjadi saat hamil.
- Asupan gula berlebih bisa meningkatkan risiko diabetes gestasional.
- Kurangnya vitamin B atau C dapat memengaruhi sistem kekebalan tubuh ibu dan bayi.
- Konsumsi bahan-bahan tertentu seperti pemanis buatan, kafein berlebihan, atau zat aditif bisa memicu gangguan pencernaan atau alergi pada bayi.
Karena itu, penting bagi bumil dan busui untuk memastikan bahwa setiap asupan bersifat alami, bergizi seimbang, serta bebas dari bahan kimia.
WRP Active Fibby: Solusi Praktis untuk Penuhi Kebutuhan Serat
WRP Active Fibby merupakan minuman serbuk tinggi serat yang dirancang khusus untuk membantu memenuhi kebutuhan serat harian dengan cara yang praktis dan menyenangkan. Produk ini diformulasikan dari bahan-bahan alami, mengandung ekstrak buah dan sayur, tanpa tambahan gula, serta tidak mengandung laksatif kuat yang berbahaya bagi ibu hamil atau menyusui.
WRP Active Fibby mengandung kombinasi serat dari Inulin dan Psyllium Husk, dua bahan alami yang dikenal mampu melancarkan pencernaan dan menjaga kadar gula darah tetap stabil. Selain itu, minuman ini diperkaya dengan vitamin B1, B3, B6, dan vitamin C yang penting untuk menjaga metabolisme dan daya tahan tubuh.
Dengan semua keunggulan ini, WRP Active Fibby menjadi salah satu alternatif cerdas bagi bumil dan busui yang ingin menjaga asupan serat tanpa khawatir efek samping. Rasa buahnya yang segar juga membuatnya mudah dikonsumsi, bahkan saat ibu mengalami mual atau kehilangan nafsu makan.
Coba WRP Active Fibby sekarang untuk mendukung kesehatan pencernaan Anda selama kehamilan. Klik di sini untuk membeli.
Kandungan Alami yang Aman: Stevia dan Psyllium Husk
Salah satu keunggulan utama WRP Active Fibby adalah tidak mengandung pemanis buatan. Sebagai gantinya, WRP Active Fibby menggunakan Stevia, pemanis alami yang diekstrak dari daun tanaman Stevia rebaudiana. Kandungan serat utama lainnya dalam WRP Active Fibby adalah Psyllium Husk, yaitu serat larut yang berasal dari kulit biji tanaman Plantago ovata.
Manfaat Stevia
Stevia memiliki rasa manis namun tidak mengandung kalori dan tidak menyebabkan lonjakan gula darah. Karena sifat alaminya, stevia dinilai aman dikonsumsi oleh ibu hamil dan menyusui. Bahkan penelitian yang dirilis dari Biology Journal, menunjukkan bahwa stevia tidak berpengaruh negatif terhadap kehamilan dan tidak menyebabkan perubahan kadar insulin secara signifikan.
Manfaat Psyllium Husk
Menurut Journal Aging, Psyllium Husk bekerja seperti spons yang menyerap air dalam saluran pencernaan, sehingga membantu melunakkan feses dan memperlancar buang air besar. Ini sangat penting untuk bumil yang sering mengalami konstipasi akibat perubahan hormon kehamilan. Beberapa manfaat utama Psyllium Husk bagi ibu hamil dan menyusui:
- Membantu meringankan sembelit tanpa menyebabkan iritasi atau diare.
- Menjaga kadar gula darah tetap stabil, yang sangat penting untuk mencegah diabetes gestasional.
- Membantu mengontrol nafsu makan berlebihan karena membuat perut terasa kenyang lebih lama.
Selain itu, Psyllium Husk tergolong serat yang tidak diserap tubuh, langsung melewati saluran pencernaan tanpa dipecah, sehingga aman digunakan secara rutin tanpa memengaruhi sistem hormonal atau metabolisme secara negatif.
Serat: Zat Gizi Penting yang Sering Terlupakan
Meski serat merupakan nutrisi esensial, banyak ibu hamil dan menyusui yang kekurangan asupan serat harian. Padahal serat berperan penting untuk:
- Menjaga kesehatan pencernaan
- Menurunkan risiko preeklamsia
- Mengontrol kadar kolesterol
- Meningkatkan imunitas tubuh
Dilansir dari National Library of Medicine, Asupan serat harian yang direkomendasikan untuk perempuan dewasa adalah sekitar 25–30 gram per hari. Namun kenyataannya, kebanyakan orang hanya mengonsumsi setengah dari jumlah tersebut. Di sinilah WRP Active Fibby dapat menjadi solusi penunjang untuk menyeimbangkan kebutuhan tersebut, terutama bagi ibu yang sulit memenuhi asupan serat dari makanan sehari-hari.
Kesimpulan
Memenuhi kebutuhan zat gizi selama masa kehamilan dan menyusui tidak harus merepotkan. Yang terpenting adalah memilih produk yang berbahan dasar alami, tanpa tambahan bahan kimia berbahaya, dan sesuai dengan kebutuhan tubuh. WRP Active Fibby hadir sebagai solusi modern bagi ibu hamil dan menyusui yang ingin menjaga asupan serat harian secara aman dan praktis.
Dengan kandungan stevia dan Psyllium Husk, WRP Active Fibby menawarkan manfaat maksimal tanpa efek samping. Rasa segarnya juga membantu mengatasi rasa mual yang sering dialami bumil di trimester awal. Ditambah lagi, kandungan vitaminnya membantu menjaga daya tahan tubuh ibu di masa-masa penting ini.
Tetap ingat: meski aman, segala bentuk suplemen atau produk tambahan sebaiknya tetap dikonsultasikan dengan tenaga medis. Karena tubuh setiap ibu memiliki kebutuhan yang unik. Dengan perencanaan nutrisi yang tepat, masa hamil dan menyusui bisa dilalui dengan sehat, nyaman, dan penuh energi, Ladies!
Sumber :
Bracchi, I., Morais, J., Coelho, J., Ferreira, A., Alves, I., Mendes, C., Correia, B., Gonçalves, A., Guimaraes, J., Pires, I., Keating, E., & Negrão, R. (2024). The Cardiometabolic Impact of Rebaudioside A Exposure during the Reproductive Stage. Biology, 13. https://doi.org/10.3390/biology13030163.
Brown, K., Von Hurst, P., Rapson, J., & Conlon, C. (2020). Dietary Choices of New Zealand Women during Pregnancy and Lactation. Nutrients, 12. https://doi.org/10.3390/nu12092692.
IHC Telemed. (2021). Manfaat Mengonsumsi Buah Bagi Kesehatan Ibu Hamil. https://telemed.ihc.id/artikel-detail-578-Manfaat-Mengonsumsi-Buah-Bagi-Kesehatan-Ibu-Hamil.html
National Library of Medicine. (2020). High-Fiber Diet during Pregnancy Characterized by More Fruit and Vegetable Consumption. doi: 10.3390/nu13010035
TheBump. (2024). The Best High Fiber Foods for Pregnancy. https://www.thebump.com/a/importance-of-fiber-during-pregnancy
Yang, C., Liu, S., Li, H., Bai, X., Shan, S., Gao, P., & Dong, X. (2021). The effects of psyllium husk on gut microbiota composition and function in chronically constipated women of reproductive age using 16S rRNA gene sequencing analysis. Aging (Albany NY), 13, 15366 – 15383. https://doi.org/10.18632/aging.203095.
Anggita Nurmallasari, S.Gz., Dietisien merupakan lulusan gizi dari Universitas Negeri Semarang dan melanjutkan pendidikan profesi dietisien di IPB University. Memiliki pengalaman dietetik di beberapa level (komunitas, industri, olahraga, rumah sakit, dan catering) dan saat ini berperan aktif di WRP Indonesia dalam branding activity, pembuatan konten, dan penulisan artikel ilmiah.