{"id":6805,"date":"2025-05-14T18:14:42","date_gmt":"2025-05-14T11:14:42","guid":{"rendered":"https:\/\/wrp.co.id\/?p=6805"},"modified":"2025-05-14T18:14:55","modified_gmt":"2025-05-14T11:14:55","slug":"manfaat-susu-rendah-lemak-bagi-penderita-hipertensi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wrp.co.id\/en\/manfaat-susu-rendah-lemak-bagi-penderita-hipertensi\/","title":{"rendered":"Manfaat Susu Rendah Lemak Bagi Penderita Hipertensi!"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Susu rendah lemak umumnya aman bagi penderita hipertensi, bahkan dianjurkan, asalkan tidak ada kondisi medis tertentu seperti alergi maupun intoleransi laktosa.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Artikel kali ini akan membahas mengenai manfaat susu rendah lemak bagi penderita hipertensi. Yuk simak informasi lengkapnya berikut ini!<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tapi, sebelum membahas mengenai manfaat susu rendah lemak, ketahui terlebih dahulu mengenai apa sih hipertensi itu!<\/span><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_80 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-transparent ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<div class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Daftar Isi<\/div>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewbox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewbox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseprofile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/wrp.co.id\/en\/manfaat-susu-rendah-lemak-bagi-penderita-hipertensi\/#Hipertensi_Definisi_Penyebab_dan_Gejala\">Hipertensi: Definisi, Penyebab, dan Gejala<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/wrp.co.id\/en\/manfaat-susu-rendah-lemak-bagi-penderita-hipertensi\/#Definisi\">Definisi<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/wrp.co.id\/en\/manfaat-susu-rendah-lemak-bagi-penderita-hipertensi\/#Penyebab\">Penyebab<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/wrp.co.id\/en\/manfaat-susu-rendah-lemak-bagi-penderita-hipertensi\/#Gejala\">Gejala<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/wrp.co.id\/en\/manfaat-susu-rendah-lemak-bagi-penderita-hipertensi\/#Bagaimana_Mencegah_Hipertensi\">Bagaimana Mencegah Hipertensi?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/wrp.co.id\/en\/manfaat-susu-rendah-lemak-bagi-penderita-hipertensi\/#Susu_Rendah_Lemak_Bagian_Dari_Pola_Diet_Yang_Sehat_Bagi_Penderita_Hipertensi\">Susu Rendah Lemak Bagian Dari Pola Diet Yang Sehat Bagi Penderita Hipertensi<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/wrp.co.id\/en\/manfaat-susu-rendah-lemak-bagi-penderita-hipertensi\/#Manfaat_Susu_Rendah_Lemak_untuk_Penderita_Hipertensi\">Manfaat Susu Rendah Lemak untuk Penderita Hipertensi<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/wrp.co.id\/en\/manfaat-susu-rendah-lemak-bagi-penderita-hipertensi\/#Pilihan_Susu_Rendah_Lemak_Praktis_Tuk_Bantu_Jaga_Tekanan_Darah\">Pilihan Susu Rendah Lemak Praktis Tuk Bantu Jaga Tekanan Darah<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hipertensi_Definisi_Penyebab_dan_Gejala\"><\/span><b>Hipertensi: Definisi, Penyebab, dan Gejala<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Hipertensi atau lebih dikenal dengan tekanan darah tinggi, merupakan <em>silent killer<\/em>, karena dapat menyebabkan berbagai komplikasi kesehatan hingga kematian tanpa gejala yang jelas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Menurut data <\/span><a href=\"https:\/\/www.who.int\/news-room\/fact-sheets\/detail\/hypertension\/?gad_source=1&amp;gclid=Cj0KCQiAi_G5BhDXARIsAN5SX7qWBFHjTIfkdpjBHClLhO_wJs0Fnr78UKdDzLrel1eaOTznMFIIAbsaAlfUEALw_wcB\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">WHO<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, pada tahun 2023 terdapat sekitar 1,28 miliar orang berusia 30-79 tahun di dunia yang menderita hipertensi.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pada tahun 2025 ini, akan ada 1,5 miliar orang yang menderita hipertensi di seluruh dunia, dan setiap tahunnya diperkirakan ada 9,4 juta jiwa yang mati karena hipertensi dan komplikasinya.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Penyakit ini dahulu dianggap sebagai masalah kesehatan orang tua. Namun, data terkini menunjukkan bahwa anak muda juga rentan terhadap hipertensi.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Di Indonesia, Survei Kesehatan Indonesia tahun 2023 mencatat prevalensi hipertensi pada kelompok usia 18-24 tahun sebesar 10,7% dan 17,4% pada kelompok usia 25-34 tahun.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Definisi\"><\/span><b>Definisi<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Menurut <\/span><a href=\"https:\/\/ayosehat.kemkes.go.id\/topik-penyakit\/pencegahan-infeksi-pada-usia-produktif\/hipertensi-tekanan-darah-tinggi\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kemenkes RI<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, hipertensi didefinisikan sebagai kondisi medis dimana tekanan darah di arteri meningkat melebihi batas normal secara konstan.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ada dua komponen dalam pengkuran tekanan darah, yakni tekanan sistolik (saat jantung berkontraksi) dan diastolik (saat jantung beristirahat).<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Seseorang dianggap menderita hipertensi ketika tekanan darahnya secara konsisten 140\/90 mmHg atau lebih tinggi.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Penyebab\"><\/span><b>Penyebab<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ada beberapa faktor penyebab hipertensi, di antaranya yaitu:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Stres<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tekanan darah dapat meningkat dalam waktu singkat jika kamu merasa stress. Saat stres tubuh akan melepaskan hormon adrenalin. Ini membuat jantung berdetak lebih cepat dan tekanan darah meningkat.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Konsumsi natrium atau garam berlebih<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Natrium menyebabkan tubuh menahan lebih banyak air sehingga meningkatkan volume darah dan tekanan darah tinggi. Asupan natrium yang tinggi juga menyebabkan hipertrofi sel adiposit (sel lemak), yang jika berlangsung terus menerus akan menyebabkan penyempitan saluran pembuluh darah dan berakibat pada peningkatan tekanan darah.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kebiasaan merokok<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nikotin yang terkandung dalam rokok dapat menyebabkan penyempitan arteri dan meningkatkan tekanan darah.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/wrp.co.id\/en\/kenapa-orang-obesitas-lebih-berisiko-mengalami-hipertensi\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Obesitas<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Berat badan berlebih atau obesitas dapat memicu peningkatan aktivitas saraf simpatis, resistensi insulin, dan peningkatan aktivitas sistem renin-angiotensin di ginjal (sistem hormon, protein, enzim dan reaksi yang mengatur tekanan darah dan volume darah) yang berkontribusi terhadap hipertensi. Penelitian dalam <\/span><a href=\"https:\/\/jurnal.fkm.untad.ac.id\/index.php\/ghidza\/article\/view\/1021\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Jurnal Gizi dan Kesehatan<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> menunjukkan bahwa individu yang kelebihan berat badan memiliki kemungkinan 2,73 kali lebih besar mengalami hipertensi.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Konsumsi alkohol berlebih<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Konsumsi alkohol dapat merusak dinding arteri dan meningkatkan risiko hipertensi.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Gejala\"><\/span><b>Gejala<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Meskipun penyakit ini seringkali tidak menimbulkan gejala, namun ada beberapa tanda umum yang kerap dialami seseorang ketika mengalami hipertensi:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sakit kepala<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pusing<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Penglihatan kabur<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sesak napas<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Detak jantung tidak teratur<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bagaimana_Mencegah_Hipertensi\"><\/span><strong>Bagaimana Mencegah Hipertensi?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Hipertensi dapat dicegah dengan beberapa upaya, seperti menjalani pola hidup sehat, seperti:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Diet sehat: makan makanan bergizi seimbang, rendah garam, lemak jenuh dan kolesterol.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Olahraga: olahraga rutin membantu menjaga berat badan dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Hindari rokok dan alkohol: kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol meningkatkan risiko hipertensi.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Manajemen stress: Kelola stress dengan baik untuk membantu menjaga tekanan darah tetap stabil<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Susu_Rendah_Lemak_Bagian_Dari_Pola_Diet_Yang_Sehat_Bagi_Penderita_Hipertensi\"><\/span><b>Susu Rendah Lemak Bagian Dari Pola Diet Yang Sehat Bagi Penderita Hipertensi<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Selain mengonsumsi obat secara teratur, penderita hipertensi perlu menjaga asupan makannya tetap sehat. Salah satu cara yang dilakukan ialah dengan menerapkan diet DASH (<\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Dietary Approaches to Stop Hypertension<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">).\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Diet ini mempromosikan konsumsi sayur dan buah-buahan, protein hewani dan nabati, lemak baik, serta beberapa zat gizi mikro, termasuk juga konsumsi susu.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Produk susu kaya akan zat gizi seperti kalsium kalium, fosfor dan magnesium. Susu juga merupakan sumber protein (whey dan kasein) serta vitamin B yang bermanfaat bagi kesehatan kardiovaskular seperti menstabilkan tekanan darah.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dalam diet DASH, jenis susu yang direkomendasikan untuk dikonsumsi bagi penderita diabetes ialah susu rendah lemak dibandingkan susu full cream.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Konsumsi susu rendah lemak berkaitan dengan risiko yang lebih rendah terkait sindrom metabolik, termasuk hipertensi.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Manfaat_Susu_Rendah_Lemak_untuk_Penderita_Hipertensi\"><\/span><b>Manfaat <a href=\"https:\/\/wrp.co.id\/en\/susu-rendah-lemak\/\">Susu Rendah Lemak<\/a> untuk Penderita Hipertensi<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Berikut beberapa manfaat dari susu rendah lemak bagi penderita hipertensi:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">Rendah lemak jenuh<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Konsumsi lemak jenuh yang tinggi dapat meningkatkan tekanan darah dan risiko penyakit jantung. Sementara, susu rendah lemak memiliki kandungan lemak jenuh yang rendah, namun tetap memiliki zat gizi penting lainnya.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">Kaya protein<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Susu mengandung protein whey dan kasein. Ketika protein susu dipecah oleh enzim pencernaan (proteinase) yang dibentuk oleh <em>lactobacillus<\/em> selama fermentasi susu, fragmen peptida aktif secara alami terentuk. Peptida aktif ini turut berperan dalam menurunkan tekanan darah melalui penghambatan ACE (<\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Angiotensin-Converting Enzyme<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">).<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">Mengandung Kalsium dan Vitamin D<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Kalsium yang terkandung dalam susu berperan dalam pengaturan tekanan darah. Kalsium membantu pembuluh darah berkontraksi dan rileks secara normal.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sementara itu, meskipun vitamin D tidak berperan langsung dalam pengaturan tekanan darah, namun vitamin D berperan dalam meningkatkan penyerapan kalsium di dalam tubuh.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">Mengandung Kalium<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Zat gizi yang satu ini dikenal manfaatnya dalam menurunkan tekanan darah. Kalium merupakan zat gizi penting yang diperlukan untuk menjaga volume cairan tubuh secara keseluruhan, keseimbangan asam dan elektrolit, serta fungsi sel normal. Kalium berperan dalam vasodilatasi (pelebaran pembuluh darah) yang dapat menurunkan tekanan darah.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">Mengandung Fosfor<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Fosfor memiliki peran penting dalam struktur dan fungsi sel, sehingga dapat dikaitkan dengan pengaturan tekanan darah melalui perannya dalam struktur membran plasma. Selain itu, fosfor juga terlibat dalam pengatutan kalsium. Hal ini menyebabkan efek penurunan tekanan darah pada diet tinggi fosfor.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">Mengandung Magnesium<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Magnesium berperan penting dalam transportasi kalsium dan pengaturan tonus pembuluh darah, serta fungsi endotel dengan menghambat kontraksi otot polos pembuluh darah, yang menyebakan vasodilatasi.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Produk susu rendah lemak memiliki banyak manfaat bagi penderita hipertensi berkat kandungan gizi di dalamnya. Penelitian bahkan menunjukkan bahwa produk susu rendah lemak dapat menurunkan tekanan darah, sedangkan produk susu lemak penuh kebalikannya.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Susu rendah lemak juga merupakan bagian dari diet DASH yang diperuntukan bagi penderita hipertensi. Penderita hipertensi dapat minum 2-3 porsi (cangkir) susu rendah lemak sehari untuk membantu menurunkan tekanan darah.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dalam memilih susu rendah lemak bagi penderita hipertensi perlu memerhatikan beberapa hal, seperti:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pilih produk susu yang lemaknya lebih sedikit dibanding produk susu lainnya<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pilih produk susu yang lebih tinggi protein, kalsium, kalium, fosfor dan magnesiumnya<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pilih produk susu yang lebih rendah gula dan natriumnya<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pilihan_Susu_Rendah_Lemak_Praktis_Tuk_Bantu_Jaga_Tekanan_Darah\"><\/span><b>Pilihan Susu Rendah Lemak Praktis Tuk Bantu Jaga Tekanan Darah<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bagi <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">ladies<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> yang ingin mengonsumsi susu rendah lemak untuk membantu menjaga tekanan darah, Cobain deh WRP On The Go dan WRP Low Fat Milk.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">WRP On The Go merupakan susu rendah lemak siap minum dengan serat dan kalsium yang tinggi, serta vitamin dan mineral yang cukup lengkap.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sedangkan WRP Low Fat Milk merupakan susu bubuk rendah lemak dengan kalsium yang tinggi dan merupakan sumber serat, dilengkapi dengan berbagai vitamin dan mineral penting untuk menjaga berat badan dan tekanan darah tetap stabil.<\/span><\/p>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td><\/td>\n<td>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">WRP On The Go<\/span><\/p>\n<\/td>\n<td style=\"text-align: center;\">\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">WRP Low Fat Milk<\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">Energi per sajian<\/span><\/td>\n<td>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">140-150 kkal<\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">110 kkal<\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">Keunggulan<\/span><\/td>\n<td>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Rendah Lemak <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u2713<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tinggi Serat <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u2713<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tinggi kalsium <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u2713<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Asam folat <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u2713<\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Rendah lemak <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u2713<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sumber Serat <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u2713<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tinggi Kalsium <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u2713<\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">Varian Rasa<\/span><\/td>\n<td>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Chocolate<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Strawberry<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Coffee<\/span><\/p>\n<\/td>\n<td>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Chocolate Hazelnut<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Chocolate<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Vanilla<\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">Bentuk sajian<\/span><\/td>\n<td>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Siap minum, praktis<\/span><\/p>\n<\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">Bubuk, perlu dilarutkan dengan air<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Coba produknya sekarang!<\/span><\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-6806 aligncenter\" src=\"https:\/\/wrp.co.id\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/2305_New_On_The_Go-12-300x300.jpg\" alt=\"Cari Tahu Manfaat Susu Rendah Lemak Bagi Penderita Hipertensi!\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/wrp.co.id\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/2305_New_On_The_Go-12-300x300.jpg 300w, https:\/\/wrp.co.id\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/2305_New_On_The_Go-12-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/wrp.co.id\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/2305_New_On_The_Go-12-150x150.jpg 150w, https:\/\/wrp.co.id\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/2305_New_On_The_Go-12-768x768.jpg 768w, https:\/\/wrp.co.id\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/2305_New_On_The_Go-12-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/wrp.co.id\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/2305_New_On_The_Go-12-2048x2048.jpg 2048w, https:\/\/wrp.co.id\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/2305_New_On_The_Go-12-12x12.jpg 12w, https:\/\/wrp.co.id\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/2305_New_On_The_Go-12-1320x1320.jpg 1320w, https:\/\/wrp.co.id\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/2305_New_On_The_Go-12-75x75.jpg 75w, https:\/\/wrp.co.id\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/2305_New_On_The_Go-12-750x750.jpg 750w, https:\/\/wrp.co.id\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/2305_New_On_The_Go-12-1140x1140.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/shopee.co.id\/WRP-On-The-Go-Chocolate-200ml-(Bundle-4)-Rendah-Lemak-i.61609382.1133184913?sp_atk=dfb9af17-c02d-4fbe-8f0f-663e12f04278&amp;xptdk=dfb9af17-c02d-4fbe-8f0f-663e12f04278\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Paket bundling 4 \u2013 lebih hemat<\/span><\/a><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-6807 aligncenter\" src=\"https:\/\/wrp.co.id\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/LFM-mix-bundle-6-Foto1-300x300.jpg\" alt=\"Cari Tahu Manfaat Susu Rendah Lemak Bagi Penderita Hipertensi!\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/wrp.co.id\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/LFM-mix-bundle-6-Foto1-300x300.jpg 300w, https:\/\/wrp.co.id\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/LFM-mix-bundle-6-Foto1-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/wrp.co.id\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/LFM-mix-bundle-6-Foto1-150x150.jpg 150w, https:\/\/wrp.co.id\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/LFM-mix-bundle-6-Foto1-768x768.jpg 768w, https:\/\/wrp.co.id\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/LFM-mix-bundle-6-Foto1-12x12.jpg 12w, https:\/\/wrp.co.id\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/LFM-mix-bundle-6-Foto1-75x75.jpg 75w, https:\/\/wrp.co.id\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/LFM-mix-bundle-6-Foto1-750x750.jpg 750w, https:\/\/wrp.co.id\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/LFM-mix-bundle-6-Foto1.jpg 1080w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/shopee.co.id\/WRP-Low-Fat-Milk-Vanilla-60g-(Bundle-6)-Susu-Rendah-Lemak-i.61609382.3905863098?sp_atk=080d0802-7f9a-4667-8c98-bd410fca7d76&amp;xptdk=080d0802-7f9a-4667-8c98-bd410fca7d76\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Paket bundling 6 \u2013 lebih hemat<\/span><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>Sumber:<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Badriyah, L. &amp; Pratiwi , R.I.R. (2024). Hubungan Obesitas dengan Kejadian Hipertensi dan Hiperglikemia di Indonesia. <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Ghidza Jurnal Gizi dan Kesehatan<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">, [online] 8(1), pp.33\u201338. doi: <\/span><a href=\"https:\/\/doi.org\/10.22487\/ghidza.v8i1.1021\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/doi.org\/10.22487\/ghidza.v8i1.1021<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">British Heart Foundation. (nd). <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Stress<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">. <\/span><a href=\"https:\/\/www.bhf.org.uk\/informationsupport\/risk-factors\/stress\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/www.bhf.org.uk\/informationsupport\/risk-factors\/stress<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Fitri, D.Y., Puteri, A.D., &amp; Widawati (2023). Asupan Protein, Serat, Natrium, dan Hipertensi pada Dewasa Pertengahan 45-59 Tahun (Middle Age) di Desa Palung Raya, Kampar, Riau. <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Jurnal Ilmu Gizi dan Dietetik<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">, 2(3), pp.199\u2013206. doi: <\/span><a href=\"https:\/\/doi.org\/10.25182\/jigd.2023.2.3.199-206\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/doi.org\/10.25182\/jigd.2023.2.3.199-206<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Martina, M. and Angeline, D. (2020). Dairy Products Benefits in Lowering Blood Pressure. <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Cermin Dunia Kedokteran<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">, 47(7), pp.383\u2013383. doi: <\/span><a href=\"https:\/\/doi.org\/10.55175\/cdk.v47i7.604\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/doi.org\/10.55175\/cdk.v47i7.604<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">McGrane, M. M., Essery, E., Obbagy, J., Lyon, J., Macneil, P., Spahn, J., &amp; Van Horn, L. (2011). Dairy Consumption, Blood Pressure, and Risk of Hypertension: An Evidence-Based Review of Recent Literature.\u00a0<\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Current cardiovascular risk reports<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">,\u00a0<\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">5<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">(4), 287\u2013298. <\/span><a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1007\/s12170-011-0181-5\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/doi.org\/10.1007\/s12170-011-0181-5<\/span><\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ni&#8217;mah, S.L.K. &amp; Sukma. (2022). Relationship of High Stress with Hypertension in Adults: Meta Analysis. <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Journal of epidemiology and public health<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">, 7(1), pp.130\u2013141. doi:\u00a0 <\/span><a href=\"https:\/\/doi.org\/10.26911\/jepublichealth.2022.07.01.11\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/doi.org\/10.26911\/jepublichealth.2022.07.01.11<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Putri, L.R., Azam, M., Nisa, A.A., Fibriana, A.I., Kanthawee, P. &amp; Shabbir, S.A. (2025). Prevalence and Risk Factors of Hypertension among Young Adults: An Indonesian Basic Health Survey. <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">The Open Public Health Journal<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">, [online] 18(1). doi: <\/span><a href=\"https:\/\/doi.org\/10.2174\/0118749445361291241129094132\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/doi.org\/10.2174\/0118749445361291241129094132<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Susu rendah lemak umumnya aman bagi penderita hipertensi, bahkan dianjurkan, asalkan tidak ada kondisi medis tertentu seperti alergi maupun intoleransi laktosa. Artikel kali ini akan membahas mengenai manfaat susu rendah lemak bagi penderita hipertensi. Yuk simak informasi lengkapnya berikut ini! Tapi, sebelum membahas mengenai manfaat susu rendah lemak, ketahui terlebih dahulu mengenai apa sih hipertensi &#8230; <a title=\"Manfaat Susu Rendah Lemak Bagi Penderita Hipertensi!\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/wrp.co.id\/en\/manfaat-susu-rendah-lemak-bagi-penderita-hipertensi\/\" aria-label=\"Read more about Manfaat Susu Rendah Lemak Bagi Penderita Hipertensi!\">Read more<\/a><\/p>","protected":false},"author":9,"featured_media":6809,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[14],"tags":[1308,907,1028],"class_list":["post-6805","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-everyday","tag-hipertensi","tag-rendah-lemak","tag-susu-rendah-lemak"],"acf":[],"publishpress_future_action":{"enabled":false,"date":"2026-04-29 16:10:34","action":"change-status","newStatus":"draft","terms":[],"taxonomy":"category","extraData":[]},"publishpress_future_workflow_manual_trigger":{"enabledWorkflows":[]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wrp.co.id\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6805","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wrp.co.id\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wrp.co.id\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wrp.co.id\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wrp.co.id\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6805"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/wrp.co.id\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6805\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6811,"href":"https:\/\/wrp.co.id\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6805\/revisions\/6811"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wrp.co.id\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6809"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wrp.co.id\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6805"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wrp.co.id\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6805"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wrp.co.id\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6805"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}