{"id":3542,"date":"2022-05-17T11:54:00","date_gmt":"2022-05-17T11:54:00","guid":{"rendered":"https:\/\/wrp.co.id\/?p=3542"},"modified":"2025-03-30T16:44:15","modified_gmt":"2025-03-30T09:44:15","slug":"nice-cream-ice-cream-sehat-untuk-teman-dietmu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wrp.co.id\/en\/nice-cream-ice-cream-sehat-untuk-teman-dietmu\/","title":{"rendered":"NICE CREAM, ICE CREAM SEHAT UNTUK TEMAN DIETMU!"},"content":{"rendered":"<p><em>Girls<\/em>, siapa sih yang gak suka makan&nbsp;<em>ice cream<\/em>?&nbsp;<em>Ice cream&nbsp;<\/em>merupakan salah satu&nbsp;<em>dessert<\/em>&nbsp;lezat yang disukai banyak orang. Akan tetapi, buat kamu yang sedang menjalani diet perlu mengurangi konsumsinya. Sebab biasanya&nbsp;<em>ice cream<\/em>&nbsp;mengandung banyak gula dan lemak yang tinggi.<\/p>\n\n\n\n<p>Tapi tenang&nbsp;<em>girls<\/em>, kamu bisa kok buat&nbsp;<em>ice cream<\/em>&nbsp;sendiri yang jauh lebih sehat dibandingkan&nbsp;<em>ice cream<\/em>&nbsp;kemasan yang dijual di pasaran. Yap, kamu bisa membuat banana&nbsp;<em>ice cream<\/em>&nbsp;atau kita sebut n<em>ice cream<\/em>!<em>&nbsp;Nice cream<\/em>&nbsp;ini bisa kamu jadikan alternatif&nbsp;<em>ice cream<\/em>&nbsp;sehat sebagai camilan dietmu.&nbsp;<em>Ice cream<\/em>&nbsp;ini dibuat dengan mencampurkan irisan pisang beku ke dalam blender untuk menghasilkan tekstur yang lembut,&nbsp;<em>creamy<\/em>, dan manis alami. Kamu juga bisa menambahkan rasa lain yang kamu sukai. Misalnya rasa&nbsp;<em>mocha<\/em>&nbsp;seperti pada resep berikut ini!<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Membuat Mocha Chip Banana Ice cream<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Jumlah Porsi: 2 porsi (1\/2 cup per sajian)<\/p>\n\n\n\n<p>Bahan-bahan:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>2 buah pisang iris yang telah dibekukan<\/li>\n\n\n\n<li>1 sdm\u00a0<em>dark chocolate<\/em>\u00a0bubuk<\/li>\n\n\n\n<li>1 sdt kopi bubuk instan<\/li>\n\n\n\n<li>1 sdt ekstrak vanilla<\/li>\n\n\n\n<li>2 sdm susu almond tanpa pemanis<\/li>\n\n\n\n<li>2 sdt\u00a0<em>choco chips<\/em>\u00a0<em>semi-sweet<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Cara membuat:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Masukkan semua bahan kecuali choco chips ke dalam blender. Kemudian blender dengan kecepatan penuh. Sesuaikan jumlah susu almond untuk membuat tekstur\u00a0<em>ice cream<\/em>\u00a0yang sesuai.<\/li>\n\n\n\n<li>Tuang adonan\u00a0<em>ice cream<\/em>\u00a0ke dalam wadah, kemudian campurkan choco chips ke dalamnya, dan aduk rata.<\/li>\n\n\n\n<li>Sajikan segera, atau kamu bisa membekukannya di freezer sekitar 10 \u2013 15 menit untuk konsistensi\u00a0<em>ice cream<\/em>\u00a0yang lebih kencang.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p><strong>Kandungan Gizi<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Dalam 1 sajian (1\/2 cup)&nbsp;<em>nice cream<\/em>&nbsp;ini mengandung zat gizi seperti berikut:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Kalori: 130 kkal<\/li>\n\n\n\n<li>Lemak Total: 2 g<\/li>\n\n\n\n<li>Lemak Jenuh: 1 g<\/li>\n\n\n\n<li>Kolesterol: 0 g<\/li>\n\n\n\n<li>Protein: 2 g<\/li>\n\n\n\n<li>Karbohidrat Total: 31 g<\/li>\n\n\n\n<li>Serat Pangan: 4 g<\/li>\n\n\n\n<li>Gula Total: 16 g<\/li>\n\n\n\n<li>Natrium (Garam): 13 mg<\/li>\n\n\n\n<li>Kalsium: 40 mg<\/li>\n\n\n\n<li>Zat Besi: 1 mg<\/li>\n\n\n\n<li>Kalium: 487 mg<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Jika pada umumnya&nbsp;<em>ice cream<\/em>&nbsp;mengandung lemak yang cukup tinggi, yakni sekitar 7 g per \u00bd cup,&nbsp;<em>nice cream<\/em>&nbsp;ini hanya mengandung lemak sekitar 2 g. Selain itu, meskipun kandungan gulanya sama banyak, namun gula pada&nbsp;<em>nice cream<\/em>&nbsp;ini mayoritas berasal dari gula alami pisang, sehingga lebih aman dikonsumsi bagi kamu yang sedang menjalani diet. Tak hanya itu,&nbsp;<em>nice cream<\/em>&nbsp;ini juga lebih tinggi serat dibanding&nbsp;<em>ice cream<\/em>&nbsp;pada umumnya yang hanya 0.8 g per sajian (1\/2 cup). Pisang dikenal sebagai sumber prebiotik yang baik sehingga bisa membantu melancarkan pencernaan. Kandungan serat di dalam pisang juga bisa membuatmu merasa kenyang lebih lama, sehingga terhindar dari keinginan makan berlebih.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Nice cream<\/em>&nbsp;ini juga mengandung natrium yang lebih rendah. Berbeda dengan&nbsp;<em>ice cream<\/em>&nbsp;pada umumnya yang banyak menggunakan natrium sebagai pengawet. Tak hanya itu, pisang juga merupakan sumber kalium yang bermanfaat dalam menurunkan tekanan darah. Hal ini membuat banana&nbsp;<em>ice cream<\/em>&nbsp;aman dikonsumsi bagi kamu yang memiliki hipertensi atau tekanan darah tinggi.<\/p>\n\n\n\n<p>Selain itu, kamu juga bisa mendapatkan manfaat antioksidan dari cokelat yang menjadi bahan dalam&nbsp;<em>nice cream<\/em>&nbsp;ini. Cokelat kaya akan antioksidan flavonoid yang bermanfaat dalam meningkatkan kesehatan jantung. Konsumsi cokelat juga bisa meningkatkan&nbsp;<em>mood<\/em>, sehingga membuatmu lebih&nbsp;<em>happy<\/em>.<\/p>\n\n\n\n<p>Bagaimana&nbsp;<em>girls<\/em>, mudahkan membuatnya? Apa kamu tertarik membuat&nbsp;<em>Nice Cream<\/em>?<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Sumber:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Frey, M. (2021).&nbsp;<em>Banana Nutrition Facts and Health Benefits<\/em>. [online] Tersedia di: &lt;<a href=\"https:\/\/www.verywellfit.com\/are-bananas-bad-for-weight-loss-3495634\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.verywellfit.com\/are-bananas-bad-for-weight-loss-3495634<\/a>&gt; [Diakses pada 27 Desember 2021].<\/p>\n\n\n\n<p>Frey, M. (2021).&nbsp;<em>Chocolate Nutrition Facts and Health Benefits<\/em>. [online] Tersedia di: &lt;<a href=\"https:\/\/www.verywellfit.com\/how-to-eat-chocolate-and-lose-weight-3495645\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.verywellfit.com\/how-to-eat-chocolate-and-lose-weight-3495645<\/a>&gt; [Diakses pada 27 Desember 2021].<\/p>\n\n\n\n<p>McMordie, K. (2019).&nbsp;<em>Mocha Chip Banana Ice Cream<\/em>. [online] Tersedia di: &lt;<a href=\"https:\/\/www.verywellfit.com\/mocha-chip-banana-ice-cream-4144607\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.verywellfit.com\/mocha-chip-banana-ice-cream-4144607<\/a>&gt; [Diakses pada 27 Desember 2021].<\/p>\n\n\n\n<p>Purdie, J. (2021).&nbsp;<em>Chocolate Ice Cream Nutrition Facts and Health Benefits<\/em>. [online] Tersedia di: &lt;<a href=\"https:\/\/www.verywellfit.com\/chocolate-ice-cream-nutrition-facts-and-health-benefits-5206300\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.verywellfit.com\/chocolate-ice-cream-nutrition-facts-and-health-benefits-5206300<\/a>&gt; [Diakses pada 27 Desember 2021].<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Girls, siapa sih yang gak suka makan&nbsp;ice cream?&nbsp;Ice cream&nbsp;merupakan salah satu&nbsp;dessert&nbsp;lezat yang disukai banyak orang. Akan tetapi, buat kamu yang sedang menjalani diet perlu mengurangi konsumsinya. Sebab biasanya&nbsp;ice cream&nbsp;mengandung banyak gula dan lemak yang tinggi. Tapi tenang&nbsp;girls, kamu bisa kok buat&nbsp;ice cream&nbsp;sendiri yang jauh lebih sehat dibandingkan&nbsp;ice cream&nbsp;kemasan yang dijual di pasaran. Yap, kamu bisa &#8230; <a title=\"NICE CREAM, ICE CREAM SEHAT UNTUK TEMAN DIETMU!\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/wrp.co.id\/en\/nice-cream-ice-cream-sehat-untuk-teman-dietmu\/\" aria-label=\"Read more about NICE CREAM, ICE CREAM SEHAT UNTUK TEMAN DIETMU!\">Read more<\/a><\/p>","protected":false},"author":6,"featured_media":3543,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[14],"tags":[],"class_list":["post-3542","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-everyday"],"acf":[],"publishpress_future_action":{"enabled":false,"date":"2026-05-12 05:30:30","action":"change-status","newStatus":"draft","terms":[],"taxonomy":"category","extraData":[]},"publishpress_future_workflow_manual_trigger":{"enabledWorkflows":[]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wrp.co.id\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3542","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wrp.co.id\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wrp.co.id\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wrp.co.id\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wrp.co.id\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3542"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/wrp.co.id\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3542\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wrp.co.id\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3543"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wrp.co.id\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3542"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wrp.co.id\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3542"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wrp.co.id\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3542"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}