Sosok Jennifer Bachdim dikenal sebagai istri dari seorang pesepak bola tanah air, yakni Irfan Bachdim. Ia juga dikenal sebagai model sekaligus content creator. Tak hanya memiliki paras yang cantik, Jennifer Bachdim juga memiliki lekuk tubuh yang indah.
Siapa yang tak iri dengan body goals yang dimiliki Jennifer Bachdim? Jika biasanya bentuk tubuh wanita akan berubah seiring bertambahnya usia dan proses melahirkan. Namun, Jennifer menunjukkan bahwa memiliki tubuh langsing walau sudah melahirkan banyak anak dan semakin bertambah usia bukanlah suatu hal yang mustahil.
Buktinya, meskipun sudah melahirkan 4 orang anak dan hampir memasuki usia 37 tahun, namun ia dapat menjaga tubuhnya tetap ideal dan sehat secara alami.
Mau tahu apa sih rahasia Jennifer Bachdim agar tetap memiliki tubuh cantik idealnya? Yuk intip rahasianya dalam artikel kali ini!
Rahasia Jennifer Bachdim Agar Tetap Langsing
Saat diwawancarai dalam kanal Youtube milik Melaney Ricardo mengenai hal apa yang membuat Jennifer Bachdim memiliki tubuh yang sangat indah meski sudah melahirkan 4 orang anak, apakah karena genetik atau usaha yang dilakukannya? Jennifer mengatakan, mungkin keduanya, tapi ia juga menekankan bahwa usahanya dalam menjaga tubuh ideal juga sangat memainkan peran penting. Berikut ini beberapa cara yang dilakukan Jennifer Bachdim dalam menjaga tubuhnya tetap ideal dan sehat.
- Rutin melakukan olahraga setiap hari
Jennifer Bachdim sangat mencintai olahraga dan olahraga sudah menjadi bagian dari kesehariannya. Bahkan, pekerjaannya sebagai content creator pun berkaitan dengan olahraga. Ia kerap membagikan rutinitas olahraga dalam konten yang dibagikannya di laman Instagram @jenniferbachdim atau di kanal Youtube miliknya. Ia rutin berolahraga selama 1 jam setiap harinya. Pada saat hamil ia pun tetap rutin berolahraga. Menurutnya menjalani hidup sehat dengan melakukan olahraga secara disiplin adalah salah satu alasan ia memiliki tubuh yang ideal dan pastinya sehat.
- Menerapkan pola makan sehat
Selain menjalani olahraga secara rutin, rahasia memiliki tubuh yang ideal ala Jennifer Bachdim ialah dengan menerapkan pola makan yang sehat. Ia sangat memperhatikan pemilihan makanan untuk ia, maupun suami dan anak-anaknya konsumsi. Jennifer biasanya menyiapkan sendiri makanan untuk keluarganya agar lebih terjamin kualitas dan pemilihan jenis makanan yang dikonsumsinya lebih sehat. Jennifer menghindari konsumsi makanan cepat saji, gorengan, ataupun makanan olahan. Ia lebih memilih makanan yang padat gizi, seperti karbohidrat kompleks, sayuran, buah-buahan, dan protein tanpa lemak.
- Aktivitas fisik harian yang tinggi
Selain melakukan olahraga rutin, ternyata tingkat aktivitas fisik harian Jennifer Bachdim juga terbilang tinggi lho! Sebagai seorang Ibu dari 4 orang anak sekaligus content creator, Jennifer Bachdim memiliki rutinitas harian yang padat. Mulai dari mengurus anak-anaknya, menyiapkan makanan, antar jemput anak sekolah, membuat konten, bermain dengan anak, hingga melakukan pekerjaan rumah tangga. Hal ini tentu membuatnya lebih banyak bergerak dan tentunya dapat membakar kalori lebih banyak.
- Tidur yang cukup
Selain disiplin terkait olahraga dan pola makan, Jennifer juga disiplin soal waktu tidur. Tidur yang cukup dan disiplin dapat membuat metabolisme tetap sehat, serta memberikan waktu bagi tubuh untuk pulih, terutama sel-sel otot untuk memperbaiki dirinya. Kita dianjurkan untuk mendapatkan tidur yang cukup 7-9 jam sehari. Hindari kebiasaan begadang yang berkaitan dengan kebiasaan makan yang buruk di malam hari, yang dapat berdampak pada kenaikan berat badan. Begadang juga membuat tubuhmu kekurangan energi dan merasa lemas, sehingga cenderung kurang aktif.
- Mampu mengelola stres dengan baik
Jennifer selalu menunjukkan semangat yang positif dalam kesehariannya melalui media sosial miliknya. Meskipun memang mengurus anak dan suami, serta mengurus rumah itu melelahkan, namun ia melakukannya dengan senang hati. Untuk mengelola stres, ia melakukan meditasi, yoga, atau melakukan hobi lainnya yang menyenangkan. Selain itu, kehidupan sosial yang dikelilingi beberapa orang teman terdekat yang selalu ada untuknya, menurutnya juga dapat membantunya mengatasi stres. Stres yang berlebihan jika dibiarkan dapat memengaruhi berat badan, mental, dan kesehatan secara keseluruhan.
- Menjaga tubuh tetap terhidrasi
Menghidrasi tubuh sangat penting untuk menjaga metabolisme tubuh tetap sehat. Itulah mengapa Jennifer selalu menjaga tubuhnya tetap terhidrasi. Jennifer rajin mengonsumsi air putih dan menghindari minuman tinggi kalori seperti soda atau minuman manis. Cukupi kebutuhan air setiap hari dengan minum air putih secara rutin setiap hari minimal 8 gelas air sehari. Selain menjaga metabolisme tubuh tetap sehat, konsumsi air juga dapat membantu mengurangi rasa lapar dan mencegah makan berlebihan.
- Konsisten dan Disiplin
Memiliki tubuh yang ideal tidak serta merta didapatkan oleh Jennifer Bachdim. Ia mengatakan bahwa itu berkat usahanya yang disiplin dan konsisten dalam menerapkan pola hidup sehat, baik itu olahraga, makan makanan sehat, istirahat, dan lainya.
- Manajemen waktu yang baik
Sebagi wanita dengan rutinitas yang sangat padat, sangat penting untuk mengatur waktu dengan baik. Menurut Jennifer Bachdim, manajemen waktu ialah kunci utama agar kesehariannya dapat berjalan dengan lancar. Ia memiliki jadwal aktivitas harian dan selalu berusaha untuk menjalani aktivitas tersebut sesuai jadwal yang telah dibuatnya. Ia menyusun daftar aktivitas apa saja yang biasa dilakukannya dari bangun tidur hingga tidur lagi. Tak lupa ia juga selalu memasukkan jadwal olahraga dalam rutinitas hariannya.
Itulah rahasia Jennifer Bachdim dalam menjaga tubuhnya tetap ideal dan sehat. Hal yang mengagumkan ialah usaha yang dilakukannya dalam menjaga tubuh sehat dan idealnya secara alami melalui pola hidup sehat, tanpa operasi plastik maupun prosedur kecantikan lainnya. Semoga artikel ini dapat menginspirasi kamu untuk menerapkan pola hidup yang lebih sehat seperti Jennifer Bachdim.
Sumber:
SFI. (2023). Rahasia Jennifer Bachdim Tetap Langsing Meski Telah Melahirkan 4 Anak. [online] Tersedia di: https://www.sfidn.com/article/post/rahasia-jennifer-bachdim-tetap-langsing-meski-telah-melahirkan-4-anak
