Saat berolahraga kamu pasti sering menjumpai gerakan-gerakan yang menargetkan otot inti. Tapi, tahukah kamu apa sih otot inti itu dan mengapa penting untuk meningkatkan kekuatannya? Artikel kali ini akan membahas
Apakah kamu tahu bagaimana makanan yang kamu makan dicerna di dalam tubuh? Proses pencernaan makanan tidak hanya sebatas mengunyah dan menelannya saja. Di balik itu, ada banyak organ tubuh dan
elama berolahraga tubuh kita banyak kehilangan cairan dan elektrolit. Banyak orang yang mengonsumsi minuman olahraga atau minuman isotonik untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang dan mengisi kembali energi yang telah
Olahraga merupakan cara yang tepat untuk membakar kalori. Banyak orang yang pergi ke gym atau pusat kebugaran untuk berolahraga. Meskipun gym dan pusat kebugaran adalah tempat yang baik untuk membakar kalori, ada berbagai aktivitas
Seperti yang telah diketahui bahwa olahraga teratur bisa memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, seperti memperkuat otot, tulang, jantung, paru-paru, dan juga membuatmu terhindar dari risiko penyakit tertentu. Tapi, bukan
Ladies, Jepang dikenal sebagai negara dengan angka harapan hidup yang tinggi. Angka harapan hidup wanita di Jepang mencapai 87,7 tahun, sedangkan pria mencapai 81,6 tahun. Salah satu alasan mengapa orang
Ladies, berlari mungkin merupakan jenis olahraga yang dilakukan oleh banyak orang. Namun, bagaimana dengan berlari sambil membawa beban? Menambahkan beban saat berlari saat ini cukup populer dilakukan oleh orang-orang yang
Olahraga adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan tubuh. Rutin berolahraga dapat meningkatkan stamina, kekuatan, serta kesehatan mental. Namun, ada saat-saat ketika seseorang mungkin mengalami gejala yang tidak menyenangkan
Ladies, setiap orang memiliki target tertentu dalam upaya menjaga tubuh idealnya, salah satunya ialah fat loss (penurunan massa lemak) dan mucle gain (penambahan massa otot). Akan tetapi, dalam menentukan target, terkadang target yang di
adies, meningkatkan kebugaran secara keseluruhan bisa membantumu menjadi lebih sehat dan dapat melakukan berbagai jenis olahraga atau bentuk latihan lainnya dengan mudah. Untuk itu, kita perlu mengembangkan komponen kebugaran. Bukan
