Ladies, apakah kamu pernah mendengar istilah circuit training dalam olahraga? Circuit training merupakan jenis olahraga dengan beberapa jenis latihan yang melibatkan beberapa kelompok otot yang berbeda dan disusun secara berurutan, kemudian dilakukan satu per
Ladies, mungkin kamu sering mendengar mengenai metabolisme. Tapi apakah kamu tahu apa yang dimaksud dengan metabolisme dan faktor apa saja yang memengaruhinya? Simak ulasan berikut yuk ladies! Metabolisme Metabolisme mengacu pada
Ladies siapa tidak tahu dengan HIIT? Selain olahraga tersebut jenis workout yang akan kita bahas ini tidak jauh menarik. Tabata adalah jenis latihan interval yang berada di bawah HIIT (latihan interval
Ladies, lain halnya dengan lemak subkutan yang bisa kita lihat dan pegang atau cubit dengan tangan (lemak yang berada di bawah kulit, lengan, dan kaki), masih ada satu jenis lemak
Ladies, pernahkah kamu mengalami nyeri perut sebelah kiri atau kanan atas saat berolahraga? Hal ini cukup sering terjadi pada beberapa orang yang melakukan olahraga. Jika kamu termasuk orang yang kerap
Ladies, konsumsi telur mentah di tengah pegiat gym sudah tidak asing terdengar. Namun beberapa orang masih meragukan keamananya karena dianggap mengandung bakteri berbahaya, seperti Salmonella. Maka dari itu, cara untuk menghindari bahaya
Latihan atau olahraga merupakan salah satu bentuk stressor fisik, oleh sebab itu latihan yang tidak mematuhi prinsip-prinsip dasar dari latihan sangat beresiko untuk terjadinya cidera. Olahraga memang merupakan salah satu aktivitas penting
Ladies, buat kamu yang baru memulai olahraga dan ingin melatih kekuatan otot, latihan seluruh tubuh untuk pemula yang sederhana mungkin bisa menjadi cara yang tepat untuk program latihanmu. Kamu bisa
Ladies, sering kita temui pemanis buatan di dalam berbagai produk makanan dan minuman diet, namun kandungan ini telah sering menjadi perdebatan yang sengit. Beberapa orang mengklaim bahwa pemanis buatan bisa
Ladies, aktivitas High Intensity Interval Training (HIIT) bisa menjadi pilihan loh untuk kamu yang tidak memiliki banyak waktu untuk berolahraga di tengah kesibukan. Kamu bisa mencoba mengikuti beberapa influencer olahraga saat melakukan aktivitas HIIT, baik yang low impact maupun high
