latihan beban

MEMBANGUN OTOT BERMODALKAN BERAT BADAN DENGAN LATIHAN KALISTENIK

21/07/2023

Ladies, pernahkah kamu mendengar seputar latihan kalistenik? Istilah ini mungkin terdengar asing untukmu, tapi tanpa sadar bisa jadi kamu sering melakukan latihan ini lho. Kira-kira apa sih yang dimaksud dengan

MENGENAL METODE CUTTING TUK PANGKAS LEMAK, PERTAHANKAN OTOT DAN PERFORMA

17/02/2023

Ladies, jika sebelumnya kita sempat membahas seputar bulking, di artikel kali ini kita akan membahas seputar cutting. Apakah kamu tahu apa yang dimaksud cutting? Sama seperti bulking, cutting juga merupakan bagian dari rekomposisi tubuh, yang membedakan