Girls, siapa nih yang suka makan camilan manis, terutama ice cream? Saat menjalani diet, kadang suka worry buat nyemil manis. Tapi, tenang girls, karena artikel kali ini akan memberikan solusi buat kamu yang gemar nyemil manis tapi lagi diet.
Akan ada resep camilan manis buat kamu yang lagi diet, jadi nggak perlu worry lagi saat memakannya. Mau tahu resepnya? Yuk simak ulasan berikut sampai akhir!
Resep Banana Cookie Ice Cream
Jumlah porsi: 6 sajian
Bahan-bahan:
- 4 buah pisang beku
- 1 sachet WRP Low Fat Milk Chocolate
- 1 Sachet WRP Chocolate Cookies
- Sedikit air
Cara pengolahan:
- Siapkan blender, masukan pisang beku ke dalam blender, tambahkan sedikit air supaya lebih mudah halus.
- Tambahkan 1 sachet WRP Low Fat Milk Chocolate, blender kembali sampai tercampur rata. Kemudian tuangkan ke dalam wadah.
- Hancurkan WRP Chocolate Cookies, tuang ke dalam adonan ice cream, aduk-aduk hingga rata.
- Siapkan 6 cup ice cream, masukan ice cream ke dalam masing-masing cup. Bekukan kembali ke dalam freezer sebelum disantap.
Kandungan Gizi
Resep di atas diperuntukkan untuk 6 sajian, dan untuk satu sajian Banana Cookie Ice Cream, kandungan gizinya ialah sebagai berikut:
- Kalori: 110 kkal
- Lemak Total: 1 g
- Protein: 2 g
- Karbohidrat: 25 g
- Serat: 3 g
- Gula: 12 g
Ice cream ini bisa menjadi solusi buat kamu yang craving makanan manis saat diet. Dibuat dari buah pisang yang kaya serat, dan dipadukan dengan WRP Low Fat Milk yang merupakan sumber serat, serta WRP Cookies yang tinggi serat, menjadikan Banana Cookie Ice Cream sebagai camilan yang tepat saat diet. Konsumsi makanan tinggi serat dapat membantu memberi rasa kenyang lebih lama, sehingga mencegahmu dari keinginan makan berlebih. Selain itu, serat juga baik untuk meningkatkan kesehatan pencernaan, supaya pencernaan lebih lancar.
Disamping itu girls, buah pisang yang dijadikan bahan dasar ice cream ini memiliki banyak manfaat lho. Selain kaya serat, pisang juga merupakan sumber kalium, vitamin B6, dan vitamin C. Kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah pada orang dengan tekanan darah tinggi dan bermanfaat untuk kesehatan jantung. Vitamin B6 bermanfaat untuk menjaga Kesehatan otak dan sistem saraf. Sementara vitamin C memiliki peranan sebagai antioksidan dan meningkatkan sistem imunitas tubuh.
Berbeda dengan kebanyakan ice cream yang tinggi lemak, Banana Cookie Ice Cream ini kandungan lemaknya hanya 1 g per sajian. Jadi, nggak perlu feeling guilty lagi saat memakannya. Asupan lemak yang berlebihan bisa meningkatkan pemumpukan lemak di dalam tubuh, yang dapat berdampak pada sejumlah masalah kesehatan seperti obesitas, penyakit jantung, hingga stroke.
Nah, itu dia girls resepnya. Bagaimana, mudahkan membuatnya? Selain mudah membuatnya, Banana Cookie Ice Cream juga kaya gizi, membuatnya menjadi pilihan yang lebih baik di saat kamu craving manis.
Sumber:
Arnarson, A. (2023). Bananas 101: Nutrition Facts and Health Benefits. [online] Tersedia di: https://www.healthline.com/nutrition/foods/bananas
Fatsecret.com. (2021). Informasi Gizi: Sunpride Banana. [online] Tersedia di: https://www.fatsecret.co.id/kalori-gizi/sunpride/banana/1-banana
